「明日の仕事のことや将来への漠然とした不安で眠れない」
そんな経験はありませんか？
そんなときは、リラックスできる大好きな音楽を聴いたり、お気に入りの入浴剤にゆったりお風呂に入ったり、温かい飲み物を飲む、安眠グッズで対応するなど不安で眠れない状況を和らげるための方法は沢山あります。
その中で今回は、お金をかけずに、不安で眠れない状況を解消する３つの提案をご紹介します。そのこの効果はナチュラルにして絶大です！必要な材料は「自分の思考と感情」そして「ノート２冊」と「筆記用具」不安で眠れないその原因を丁寧に丁寧に溶かしてゆきます。
疲れがなかなか抜けない。
最近物忘れが多くなった。
ついこの間まで、気にならなかった階段の昇り降りが辛くてしょうがない。
ふと鏡の中の自分が急に老けたように感じる。
「あ〜〜私はもう若くないんだ。。。」とガックリ肩を落としてしまったあなた！
そんなときは今まで頑張って生きてきた糸がプツンと切れるような、やるせなさを感じてしまいますよね。
私にも経験があるので、その気持ちはよくわかります。
でも！
そのままド〜〜ンと落ち込んでしまう前に少しだけ視点を変えてみましょう！！
近年では老化が必ずしも「死」に直接結びついていないという研究もされているそうです。
まずは、今のあなたが「あたりまえ」と思っている「考え方」や「感情」に意識を向けてみます。
意外にも、自分自身の「考え方」や「感情」には、新しい発見や気づきがいっぱいです。
新しい発見をした時のワクワクのエネルギーはあなたの若さを取り戻してくれます！！
ああ、もう、何もかも嫌だ！
いいことが何もない！
みんなしあわせそうなのになんで私だけ、、、。
自己嫌悪に陥ったり、人や世の中を憎悪したり、生きているのが嫌になった・・・。
そんなあなたに響く言葉はなんでしょう？
「あなた、愛されているね」
もう何もかも嫌だ！は自分を変える絶好のチャンス！
辛く苦しいからこそ、本気で自分を変えようとするからです。
人生を変えるギフトを贈られたあなたは愛されています。
ネガティブが強ければ強いほど、その裏にあるポジティブも強いのが、この二元性の仕組みです。
つまり、引っくり返せば超ポジティブな現実に変えることができるということです。
ピンチはチャンス！チャンスにするかしないかは自分次第。
引っくり返す方法をご紹介します。
