有賀 享子 

親の介護で悩んだ時、自分の心に自分が寄り添う心の介護

「またその話し?もう忘れちゃったの???」
「何度も何度も同じことを言わせないで!」
(…あぁ、また辛くあたってしまったな)

こんな風に後から自分を責めてしまうような経験ありませんか?日々の中でつい、イライラを溜め込んでしまいがちな時、とても辛いですよね。

「親の介護」ご両親との生活の中で、こういったイライラにお悩みのあなたへ自らの心に寄り添いながら日々の介護を次第に穏やかにする、心に特化した「心の介護」を本日はご紹介したいと思います。

続きを読む


日本人の遺伝子を日々の幸せへと活かす3つの提案

これまで受け継がれてきた日本人の遺伝子情報の中には、
日本人ならではの得意や、そこから発揮されているかもしれない特徴や感性・資質などが沢山あるように感じます。

その部分を改めて見直しながら、1日1日をより豊かに幸せに過ごすために活かせるかもしれない「3つの提案」を以下にご紹介したいと思います。

続きを読む


不安で眠れないとき お金をかけずに解消する3つのステップ

「明日の仕事のことや将来への漠然とした不安で眠れない」

そんな経験はありませんか?

そんなときは、リラックスできる大好きな音楽を聴いたり、お気に入りの入浴剤にゆったりお風呂に入ったり、温かい飲み物を飲む、安眠グッズで対応するなど不安で眠れない状況を和らげるための方法は沢山あります。

その中で今回は、お金をかけずに、不安で眠れない状況を解消する3つの提案をご紹介します。そのこの効果はナチュラルにして絶大です!必要な材料は「自分の思考と感情」そして「ノート2冊」と「筆記用具」不安で眠れないその原因を丁寧に丁寧に溶かしてゆきます。

続きを読む