素直になりたいアナタと共に歩む5つのステップ

時々、思い出したように「素直になりたい」と思うときがあります。そんなときは、たいていまわりの人とうまくいっていない状況だったりします。あ~あ。。とため息をつくように、解決策も浮かばず自分ひとりで色々考えて考えてあーでもないこーでもない、あげくのはてにその状況から逃げることばかりを考えていたりするものです。

まわりの人とうまくいっていない状況は心に葛藤をつくり身も心もあっと言う間に元気がなくなってしまいますね。さぁ!そんな曇りを払って一緒に「素直になりたい」その願いを叶えましょう。きっとアナタは今までの私はなんだったんだろう?と思うくらい気持ちも晴れ、元気に明るく動きだすことでしょう。

素直になりたいアナタと共に

step1・感じる

hiro_no4_1

「素直になりたい」と思ったとき、目の前のものを素直に受け取れない状況だからこそ、そう思います。葛藤があり、そこに抵抗する自分がいます。怒りも噴き出しています。目の前に起こったことが嫌だなぁと感じることだと自然と心の目を閉じていませんか?

見たくない。怖い。もしかしたら、そんな感情があるかもしれません。大丈夫ですよ!あなたはどんなときも護られています。こんな受け容れ難い嫌な状況が起こったのもアナタを「怖い」と感じる感情から解放させて自由にするために起こっていることなのです。

自分のために、ゆっくりした時間を作るように心がけて身体を横にしたり、ラクな姿勢で座れる椅子に座ってもいいでしょう。お気に入りの静かな音楽や、ヒーリングミュージックを流してもいいですね。

深呼吸を2、3度してゆっくりしてみましょう。眠くなったらそのまま眠ってもいいのです。きっと目覚めたときに何かふと心に浮かぶことがあるかもしれません。そばに小さなメモを用意しておいて、浮かんだことや眠っている間に見た夢を書くのもいいですね。

今日は、眠くなったときのために最初に「どうぞ、目が覚めたときに私に必要なことを教えてください」と天使にお願いしておいてくださいネ♪きっと叶えられます!!

繰り返し何度も申し上げますが、あなたが「素直になりたい」と思ってしまう葛藤のある状況は、その葛藤の中にある感情を解放してあなたを喜びの自由な世界へ導くために起こっていることなのです。

気分転換をするために、まったく違うことをするのもいいでしょう!でもそれだけでは、また同じことをくり返すことになります。今日は覚悟を決めて「素直になりたい」を100%叶えるために、私と一緒にその自分自身に向き合ってみましょう。

心に浮かぶことがなければ、あなたの身体を感じてあげてください。どこか痛みがあるところはありますか?肩が凝っていたり、目が痛かったりしたら、その痛みそのものにそっと寄り添うような気持ちでしばらく静かにしてみましょう。

感じるモードにしていると解決策へのヒントがやってくるときもあります!すぐにわからなくても必ず「素直になりたい」アナタへの答えはやってきます。それを信じて気楽に待ってみてください。そんな視点で日常を過ごしてみるのも楽しいですよ。

step2・表現する

hiro_no4_2

「素直になりたい」を叶えるために、苦しい葛藤の中で感じた感情をそのままメモやノートに書いてみましょう。書くのが苦手な人は、信頼している誰かに話を聞いてもらいましょう。

そのときの相手は、できるだけあなたのことをそのままうけとめてくれる人がいいでしょう。強力にアドバイスしてくれる人や今のアナタの状況を否定するような相手は避けて、ただアナタの気持ちをそのまま聞いてくれる相手に「聞いてくれる?」と話してみてください。

言葉にすると不思議と、より自分の感じていることを客観的に受けとめることができます。

step3・直感を信じる。

hiro_no4_3

「素直になりたい」と願ったアナタから出てきた感情は、意外なものだったかもしれませんね。私の場合、ただ漠然とするモヤモヤ感と胸の痛みを感じていました。モヤモヤしているそこから脱出したくて、文章にしようと思いました。

しかし、文章が成り立ちませんでした。困った私は、そのままの気持ちを信頼している友人に話してみることにしました。すると意外なことに、その友人に今の自分の気持ちを話していたら、真っ先に「逃げたい!」という言葉が飛び出してきたのです。

これには、私自身が一番びっくりしました。なぜならば私は、今まで生きてきた中で過去に「逃げる」という体験をしていたからです。そのときの状況は、私がとても怖いと感じる状況でした。

私は、直感でピン!ときて、ああそうか!!私は過去「逃げる」という体験をしたところで終わっていたんだと思いました。その時は、「逃げる」という体験が私にとっては、恐怖の中から自分の力で足を踏み出すという(今になって思えば)たいへん貴重な体験でした。

そのことができたことで、恐怖に屈することなく逃げることができたという「自信」になりました。しかし、その先があったのです!逃げてばかりではいつまでたっても幸せな状況を創ることはできないでしょう。

きっと、私にとって「素直になりたい」と願った今、この「逃げたい」という言葉が出てきたことはこの先を導く扉があるよ!!というサインだと私は受取りました。そして「逃げたい」という言葉から、そこにあるさまざまな感情をメモすることを始めました。

そうすると、最初になかなか出てこなかった感情がまるでホコリのようにぽろぽろと顔を出してくれました。このときの私にとって「逃げる」という言葉が私の中の心の扉を開く鍵になりました。ピン!ときたのです。きっとアナタにもその感覚わかると思います。

step4・選択する。

hiro_no4_4

「素直になりたい」と思ったのには、もうひとつ理由があります。それはスピリチュアル大学での課題の中で「謙虚さ」という課題があります。常々「傲慢」な気持ちに出くわす私には、この「謙虚さ」の課題はとても魅力的に映りました。

そして「謙虚さ」をあらためて自分自身の中で見いだす作業を始めました。すると「謙虚」とは、心を開き、すべての怖れを手放し目の前のことを素直にそのまま受け取れる状態。というところに辿りついたのです。

目の前のこと!!そのとき目の前にあることは、私にはとても受け容れられないと思うような嫌なことでした。もちろん相手に対して「怒り」も出るし自然と「責める」言葉も次から次へと数珠つなぎに出てきます。

私は、これを解放しようとするがあまり、その強力な「怒り」の渦の中にまんまと巻き込まれてしまっていたのです。その証拠が「逃げたい」という言葉でした。そっか!私は「逃げたい」と思っているんだ。と私自身がそのありのままを素直に認められたとき、私自身の気持ちと身体からフッと力が抜けるようなラクになる感覚を感じました。

これは、もう「逃げたい」と思った「怖れ」を手放していることではないかと感じました。!私の中にうれしいような、なんとも表現しようのない光のような明るさを感じました。それから、私は今度は「逃げたい」→「逃げる」ではなく「逃げたい」→「そこに向き合う」を選択することにしました。

step5・さいごに

hiro_no4_5

お気づきでしょうか?「素直になりたい」という私の願いはこの時点ですでに叶えられてしまいました。素直になれない状況は、人によってさまざまでしょうが、おおよそ自分の心からの本当の望みが叶えられない逆境にあるものです。

そこで出てくる怒り・悲しみ・憎しみ・イラだち、そういったネガティブな感情は、受け容れることがなかなかむずかしいことなのです。それもそのはずです。長い間、私たちは、ネガティブな感情やその出来事は「良くない」「排除する」という考え方に従って生きてきました。

でも時の流れは今、大きく変化しています。確信を持って言えることは、逆境や苦境の中で湧き上る、ネガティブな感情は、本来のアナタ自身を輝かせる秘密の扉である!ということです。秘密の扉はあなたの外側にあるのではなく、アナタ自身の心の内側にあります。

そしてそれは意外にも簡単に見つけることができます。「素直になりたい」という願いはとても純粋なもので、「素直」は100%すべてを受け容れる素質なようなものかもしれません。そこに到達するには、1度ではなかなか難しいかもしれません。

でもあきらめず、何度も何度も自分自身の内側とつながることで新しい発見があります。その先には、自分自身の「思いこみ」という強力な枠があることに行き当たるかもしれませんね。その「思いこみ」を見つけたら大チャンスですよ!!書き換えることも可能なのです。

この「思いこみ」や私たちの「固定観念」を書き換える方法は、また回をあらためて記事にしたいと思います。こうしていくと苦手だったネガティブ感情を受け容れる作業もだんだん楽しくなってきました。

今日はアナタと一緒に「素直になりたい」私を見つめることができてとても心強くうれしかったです。ありがとうございました。


SNSでもご購読できます。