会社・家庭・友人・ママ友など・・・「人間関係で疲れた」そう感じる時ありますよね？
幼少期から大人になるまで人間関係で悩んで疲れ果ててしまったことは、一度や二度では無いと思います。
必ず出てくる人間関係で感じる心のざわつき・・・そしてぐったりする心の疲労感。
身体にまで影響が出て、何もする気にならなくなってしまう時もあります。
多くの人が人間関係での悩みを抱えて「逃げ出したい」と悩んでいます。
あなたは人間関係に疲れた時ってどうしていますか？
人間関係に疲れたとき、その気持ちを開放する５つのヒントを紹介します。
気を遣い過ぎない
気疲れして家に帰ってどって疲労感が襲ってくるそんな経験ありませんか？
相手に失礼が無いように、自分の言動に非常に気を遣いすぎている人を見るときがあります。
そういった方はとても優しくて周りの人をとても尊重します。
でも相手が失礼に感じる事は、人により異なります。
あからさまに失礼な事をするのは問題ですが、「自分が発言した事を相手がどう感じているのか？」まで常に気を使い過ぎてしまうのは精神的に磨り減ってしまいます。
もし自分の発言で誤解を生んでいるようなら、再度話し会う事もできます。
気を遣いすぎて自分の発言や行動を我慢すると事が多くなると人間関係に疲れてしまいます。
どんどん本心が言えない人間関係になっていきストレスが溜まってしまうパターンに追い込まれてしまいます。
人間関係では、人の意見と自分の意見が一致しないときも出てきます。それは自然な事です。
たくさんの方がいて全ての意見が一致したらそれこそ不自然です。時にはそういうこともあると割り切る事も大切です。
「全ての人に好感を持って欲しい」と言う気持ちを手放す
人間関係で悩みを抱えてしまう時は、「いい人だと思われたい」「優しい人と思って欲しい」
「出来る人、頼れる人になりたい」など本来の自分より大きく見せようと努力しているのかもしれません。
その努力は、もしかしたらそうする事で自分を守っているのかもしれません。
守らなくてはならないという気持ちがあると無意識で緊張状態になっています。
自分を必要以上に大きく見せる必要はありません。
あなたはありのままで十分価値があります。
なりたい自分になる努力する事をやめる事はありません。
必要以上に周りに受け入れてもらうために努力する必要はないと言う事です。
突然「周りの人にどう思われているのかまったく気にならない」という事は難しいと思います。
少しづつでいいので、「全ての人に好かれたい、いい人でいたい」を手放していけるように意識してみましょう。
正直な気持ちを言える自分になる
本心では断りたいのに断れないと感じる事。例えば飲み会や趣味などの付き合い。
仕事関係や近所、友人など頻繁に顔を合わせる相手ほど「相手にわるいなぁ」と感じる場面が出てきます。
断る事で「相手ががっかりしたらやだなぁ」「もう誘ってもらえないといやだぁ」なんていう心配が原因です。
相手の事ばかり考えてしまうと、歯止めがきかなくなり頭の中で憶測の妄想物語が創り出されて行きます。
相手が思っている事は、相手にしかわかりません。もしかしたら自分の思い込みかもしれません。
思い切って正直な自分の気持ちを伝えて見ましょう。例えば「悪いと思っているんだけど、今回は参加できない。ごめんね。今回は参加出来ないけど、次回誘ってね」と正直に自分の悪いと思っている事とまた誘って欲しいことを相手に伝えてみましょう。
正直に自分の気持ちを相手に伝える事は、とても誠実な事だと思います。
充足する時間を持つ。人の意見に流され過ぎない
あなたが好きな趣味はありますか？人それぞれ心地よいと感じる事はその時により異なります。
休日は、どうか自分が一番心地よいと感じる事をしてください。
私は、現在休日なるべく身体を休めるようにしています。必要な家事をしたらお昼ねをする時が最高に幸せです。
またお風呂に浸かりながらワイン片手に本を読んでゆったりする時間がとても好きです。
以前は「休日に寝てばかりいるのは良くない」「お風呂場でお酒を飲むのはよくない」と主人に言われて罪悪感を持つ時がありました。
家族であっても心地よいと感じる休日の過ごし方は違います。
もちろん家族で旅行やトレッキング、息子のサッカーの試合など出かけるときもたくさんあります。
休日にパジャマでのんびりしたい衝動が出てくるときがあります。その時は、心の声に従って休むようにしています。その時夫は、ゴルフの打ちっぱなしや洗車に出かけています。
家族であってもそれぞれが好きな事をして過ごす休日を持てるようになりました。
充足する自分の時間を持って日ごろ疲れてしまった心と身体をゆったり休ませる時間も大切です。
全て真正面から受け取らない、一定の距離感を保つ
親しくなるにつれ、関係が密になると人間関係に疲れてしまう事があります。
今まで気がつかなかったわがままであったり、遠慮なしの行動が表立って出てくる事が原因です。
当たり前な事はこの世にありません。自分の身体が毎日動く事さえ実は当たり前ではないのです。
もし自分の領域に入り込まれて疲れると感じるならば、「いつもありがとう」「あの時はごめんさない」と相手に堅実に接してから一定の距離を置く事をお勧めします。
親しき仲にも礼儀あり
仲が良くとも、度が過ぎて礼を失するようなことがあってはいけないという戒め。
親しいことにより遠慮がなくなっていき、それが不和の元にもなるということ。
「仲」は「中」とも書く。「親しき仲に礼儀あり」ともいう。
自分自身が堅実に接して相手に響かない場合は、相手の行動にまで責任を持つ必要はありません。
自分が心地よい領域を創りだすのは自分自身です。その権限は全て自分自身にあります。
その態度が相手に伝わりバランスがとれた関係に変化していくかもしれません。
最後に・・・・何度も繰り返している？
人間関係に疲れてしまう根本と向かい合う機会を持つ
人間関係で疲れてしまう体験を振り返ると、気がつく事が多くあります。
必ず同じパターンをある期間で繰り返しています。これはなぜでしょうか？とても大きな意味があります。
相手が身近な人や会社の人、古い友人等・・・実は誰であろうと同じです。
そこには、まだ気がついていない考え（原因）が根付いています。
ここに気がつかない限り、同じ事を繰り返していきます。
日常は自分に気がつくピースで埋め尽くされています。当たり前になりすぎているとピースに気がつくと事ができません。
気がつく事が出来ないと同じ事を繰り返して抜け出すチャンスを逃してしまいます。
「あれ？これって前もあった事じゃないかな？」とか「またか！いつもこういう場面に自分は出くわすんだよね」という体験は、認識できる領域に上がってくるまでに何回も繰り返しあなたの前に現れています。
認識できる領域にあがってきた繰り返される体験の目的は何でしょうか？
ずばりそれは、、、繰り返す体験を望むとおりのパターンに塗り変えるためです。
ここでお勧めするのは、「日記に書き残して振り返る機会を持つ」事です。
体験した事は、忘れていきます。日記に書き出すことで自分の頭の中でごちゃごちゃに認識していた事が整理されます。
人に見せるものでは無いので、感じた事を書き出して一度なぜ繰り返しているのか？書き出してみてください。
まずはやってみて実感してみてください。書き出すと色々な事を思い出してきます。
これは実践してみないとわかりません。私も体験済みです。
最後まで読んでくださりありがとうございます。
日本メンタルコンサルティング協会®︎
ゼネラルメンタルコンサルタント
落合 ノリヤス
学習指導員として、小・中学生の子ども達に勉強のやり方を教えつつ、子育て支援や教材販売の営業成績が2年連続で全国1位を達成！一躍トップセールスへ。その後、理事長と共に2000年に独立。
2002年に有限会社ステータス取締役に就任。学長から望む人生の作り方の指南を受け、経営戦略、顧客フォロー、心のケアという３つの柱を基に、延べ150社の経営者の片腕となるコンサルティングに従事し数々の業績をあげ、経済的豊かさと時間の自由を手にすることに成功。
2007年に日本メンタルコンサルティング協会®︎の前身となるハイヤーディメンションゼミナールを学長と設立。学長から学んだこの世の仕組みと、望む人生の作り方を軸にオンライン講座を開始。心の自由と幸せは、正しいやり方を学べば誰でも作り出せることを受講生たちが次々と証明していくことで確信する。
現在はこの望む人生を作り出す再現性の高いノウハウを、より多くの人に知ってもらうために設立した協会の運営と、生まれてきた目的を探究したり、心の自由と幸せを手にしたいと望むハイゼミの受講生たちが質の高い学びを楽しみながら身につけられる環境を作り続けている。
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◎無料講座にご参加いただいた方の感想をご紹介
特典で受け取った動画がインパクトがあってすごく面白かった！こんな内容は今まで見たことない！親と一緒に見ました！
このサイトに出会う前、色んな自己啓発や、本を通して頭ではわかっていたはずの引き寄せ、魂のステージを上げるなどの知識で分かっていました。
しかし、実際の生活に落とし込んでみると、自分を変えることばかりで苦しくて、苦しくて、嫌いな自分、出来ない自分を責めつづけてきました。
何が起きたかと言うと、生きる気力を失い、毎日死なずに日々生きることに必死になっており、自分を信じるとか、能力を信じるだとか、もうどうでもよくなっていました。
そこで、もう、どうしたらいいか分からなかったとき、答えを教えて欲しいとネットを探していたら、こちらのサイトを見つけ、何と優しい言葉の数々。
もう、無理しなくていいだなぁ。って、思えました。
絶えず同じパターンの思考を繰り返し、日々同じ習慣を繰り返し、人生脚本もどうせ…と言う内容ばかりで、自分のしっぽを追い回していた自分に気付き、ワークを実践し、新しい回路にし始めたら、一つ、ひとつの出来事に幸せを感じ、家族を宝と感じ、今までとはちがう見方で、家族とふれあい、会話しています。
あんなに憎かった主人のことも、感謝の気持ちで満たされています。この人で良かった…って、心から感じています。仕事場では、新たな思考回路にするために、自分の意図とする内容のアファメーション、祈りを繰り返すことで、とても楽になり始めています。これがずっと続くよう、実践しつづけます。
実践は、何より自分の為であり、自分の幸せのためでもあります。
これに気づかせて頂けた事に、心から感謝しています。
私はいままで、潜在意識関係の本を結構、読みあさってきましたし、いくつかの成功法則セミナーのようなものも受講して、相応のお金も使ってきました。
しかし、いろいろ知識は増えたのですが、実際の自分の生活は、まったく変わらないままで、人生もとうとう半ばを過ぎてしまいました。
もうセミナーの類は絶対に受けないぞ、と思っていたのですが、今回、ひょんなことからこの無料講座を受講する機会を得て、学長のメッセージに、心惹かれるものを感じ、引き続き、学んでみたいと思うようになりました。
25年以上前から自己啓発には興味があり、セミナーをたくさん受けたり、セミナーを開催する側の社員になる程関心はありました。
でも、いわゆる頭でっかちで、結局実践出来ていませんでした。頭では分かっていても、腑に落ちていなかったので実践まで至っていませんでした。具体的な方法も、今まで学んだやり方がやっぱり腑に落ちず続きませんでした。
でも、この無料講座を体験して初めて腑に落ちました！
自分軸も見させて頂いたんですが、その実践方法はとても有効的で効果抜群です！これに回路の書き換えをプラスして今実践しています！
昨日も早速職場で嫌な感情になったので、その感情に気づき、すぐにワークを実践してみました。私の場合、Q4の4は「いらない！」と言うだけでなく焼却炉で燃やしてしまいます(笑）
今までにないスッキリした気持ちとうれしい感情が生まれてきました。でも当たり前ですが、すぐには書き換えられませんね…何十年とこの回路だったんですから。
たぶんこの回路の方が慣れているから楽なんだと思います。でも、古い回路の感情が自分にとってとても嫌なことにハッキリと気付いた今からは、この作業を繰り返していけば必ず書き換えられて、幸せに楽しく生きていけると確信しています。
☆明子さん
講座が送られてくるのを毎日とても楽しみにしていました。
古い回路を新しい回路に書き換えるワークは、最初難しそうに思えましたが、考えることによって、自分の中に新たな回路が生み出されたように思います。これから変わることができそうです。
毎回一番最初に出てくる動画、私たちの魂の誕生などに関する内容は、大変興味深く、私が今まで疑問に思っていたことを解き明かしてくれるものでした。とても良い勉強になりました。
☆ゆいさん
とても勉強になった無料講座でしたが、特に最後のワークは一度しただけでガラッと自分の中の回路が書き変わり、今まで悩んでいた時間は何だったんだろうと思うくらいポジティブな自分に早変わりして驚きました。
そして、自分にはこんな一面もあったのかと、新しい自分の要素を発見することが出来ました！また、苦しい体験ほど、大きく感謝できる経験に書き換えられることを身をもって学びました。
☆三枝子さん
「ニチメコっていいよ。暇があったらネットで見てみて」…と友人に言われていたけど、なかなか時間がない。
今回、旅行の初日に新幹線の中でチェックして申し込み、毎日の移動の時間に見ています。
いつもと違う時間の流れで「毎日の自分」を見ています。主人の欠点が嫌で嫌で許せなくて機嫌が悪くなっていましたが、許していけそうです。
☆麻世さん
すごくよかったです。ありがとうございました＾＾
なんかいま夫婦問題とかいろいろいろいろ向き合わざるをえない状況でなんだか朝が憂鬱でした！が、お蔭様で朝ゆめうつつでiPhoneで聴く音声や動画にはホっとさせていただきました。おっといけないいけないいまフォーカスずれてるって気付かせていただき自分の中心にかえろう＾＾とおもえました。
こういう宿題的なのも、ふだん大嫌いなんですが。いま本気で自分と向き合うことがあたしには必要な気がしてて正直めんどくさいけどやりましたーー笑！ことばでうまく言えないけどほんとなんかタイムリーでありがたかったです。途中からの動画もなんだかココロわしづかみなかんじでした。
☆千佳さん
とても分かりやすかったです。願望を達成するために宿命があるというのが意外でしたけど話を聞いていてちょっとずつ理解してきた感じです。非二元や思考は三次元ではないという話、全てが一瞬にして繋がるという部分に特に興味が出ました。
☆さちこさん
こんにちは。無料講座を6日間楽しく学ばせてもらいました。ありがとうございました。
今まで人とは違う感覚を持っていて、なぜ？と思う事がいろいろあって、誰にも共感してもらえなくて、しんどかったですが、本当にわかりやすく、今までの喉のつかえが取れた様な気持ちです。
あー、そうなんだ。そういうことなんだ。と思いました。
もっと、学びたいと思いました。
☆祐子さん
無料講座に参加させて頂いたことをきっかけに、自分を愛すること、どんな感情も自分で丸ごと受け止め許し、癒してあげること、これらの大切さに気づきました。
今はまだ毎日がジェットコースターに乗っているようで、上がり下がりの激しい状態で、前よりも疲れてしまうこともありますが、気付けたこと、自分と向き合えるようになったことは素晴らしい前進だと思えます。このような情報を開示くださったこと、とても感謝しています。
☆恵さん
毎日楽しみにしていました。今まで考えた事のない世界に触れ、世界が広がった気持ちです。ただわからない事や府に落ちないことももちろんたくさんですが、知っていきたいと強く思いました。
☆英美さん
最後のワークは難しかったですが、何とか取り組んでいくうちに、自分の思考回路・無意識な感情の反応パターンに気付く事かできて、本当に良かったです。
実際に現実で何度もチャレンジして、新しい思考回路を定着させます。
☆昌美さん
なんだか、これまで「知っていた」ことを、再認識させられるような気分でした。これまで、プールの端で、水に飛び込むべきかどうか、ずっと悩んでいたのだ、と思い知らされました。
そろそろ覚悟を決めて、新しい世界に飛び込む時期が来たのだ、と思いました。
☆あゆみさん
動画がとても分かりやすくスッと自分の中に入ってきました。回路を書き換える事でどのように自分が変化していくのか楽しみです。
☆さやさん
わたしも、堂々巡りの中にいましたし、まだいる状態でもあります。わかりやすく説明していただいて、ハッとすることが多く、ありがたく読んでいます。
☆ヨウコさん
今まで聞いたことが無い内容ばかりだったので、驚きながら受講しました。
☆いずみさん
ここ数年感情が揺さぶられることが続き、自分に自信がもてないこと、自分軸がブレやすいとに気づき、自分の人生の課題を意識するようになりました。無料講座の内容はわかりやすく、なるほど、と思えることが多くありました。これから人生を前向きに進めるように少しずつ実践したいです。
☆なおみさん
少しでも自分を変えたいと登録しました。人のためと思いながら、実は自分のためだと指摘されたときはショックだったけど、無料講座でもやっぱりそうなんだ。とある人に言われた言葉と重なりました。
今、やりたいこと目指していることがあります。少しでもそこに近づきたい。そのヒントが得られたような気がしました。
☆昌枝さん
毎日少しずつ知る事が出来て楽しかったです。最後の課題は考える事自体が結構難しくて、しかもこれだけでは無い気もしますが、確かにパターンなのだな、と気付けて良かったです。
先程丁度またパターンが出て来て、考えただけでは書き換え出来た訳では無いのかな、と思ったのですが、その時点でちゃんと説明しよう、悪かった点は謝ろうとした結果、いつもなら相手が一方的に怒りまくる方向にはいかなくて、大丈夫でした。
続けてきたパターンを急には上手く書き換えられないのかもしれないけれど、きっと日々の実践なのですね。
☆静さん
まだ、自分の思考パターンを客観的に書いてみる作業になれてないせいか、自分が感じている感情や思いを、うまい言葉で書き表すことができないが、頭の中だけで漠然と思っているだけでは、考えているようで考えていないんだなと、書いてみて思いました。書き方のテンプレートがあったので助かりました。
☆智子さん
今までもやもやしていたことがすっきりしたというか整理出来たような感じで 毎日の講座が楽しみでした。もっと色々知りたいと思いますし実践して変化していきたいと思いました。
☆優子さん
一週間で、なんとなくわかってきました。
面白いい、楽しい、回路の変換が、これからできそうでワクワクしてます。
☆昭子さん
ワークを通して自分の潜在意識の中にある否定的な感情や敵対心などが浮き彫りになるにつれて、そういう感情を抱えてよく生きてきたなと思いました。そういう古い回路をあたらしく書き換えることによって、楽な自分になっていけるという事がわかりました。まだまだ書き換えは続くと思いますが、その方法を知る事が出来て良かったです。
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このサイトに出会う前、色んな自己啓発や、本を通して頭ではわかっていたはずの引き寄せ、魂のステージを上げるなどの知識で分かっていました。
私はいままで、潜在意識関係の本を結構、読みあさってきましたし、いくつかの成功法則セミナーのようなものも受講して、相応のお金も使ってきました。
25年以上前から自己啓発には興味があり、セミナーをたくさん受けたり、セミナーを開催する側の社員になる程関心はありました。