モラハラでもう辛い想いをしない!幸せな人生への3ステップ

私は、結婚してから舅が亡くなるまでの23年間の長きにわたり、義両親と夫によるモラルハラスメント(以下モラハラ)に苦しんでいました(夫からは、恋人期間中~2年前までの、実に26年間)。

そんな私が「娘とわんこ2匹とにゃんこ1匹、ときどき夫」で自由な時間と共に、夢に見た素晴らしいロケーションの海辺の家を手に入れて、今ではとても豊かで幸せな毎日を過ごしています。

ここに来るまでそれ相応の努力は必要でしたが、その努力とは「モラハラ加害者とどう向き合い、どうやって解決したのか?」などという予想に反して、すべて自分ひとりで行うことで現実に変化をもたらしたものです。

ネットで【モラハラ】と検索してみても、ほとんどのサイトが「モラハラは治りません、勇気を出して決別しましょう」と、相手との決別しか解決方法がないと決めつけてかかっています。

みな「人は、変わらない」という根拠もない固定観念に縛られ、辛い現実を生きているのです。

でも私の現実は、望みどおりに変わりました。変われるんです!

この記事を通して1人でも多くの方に人生は自分の力で変えられることに気づいてもらいたい、そしてその学びは、自分が望めばすぐにでも始められることを知ってもらいたいと思います。

モラルハラスメントとは?

モラルハラスメントとは?
モラルハラスメント(仏: harcèlement moral、英: mobbing)とは、モラル(道徳)による精神的な暴力、嫌がらせのこと。俗語としてモラハラと略すこともある。

wikipediaモラルハラスメントより

 

■モラハラ加害者の特徴とパターン

私の体験例で、簡単にモラハラの定義づけをしてみました。

1.自分の常識を強引に押し付けてくる

→相手のこの言動により「もしかして、私は非常識な人間で悪いことをしてるの?」と自分ことを責めるようになります。

このことで、私は【自己卑下】【自己不信】【劣等感】などが浮上してきました。

2.自分の好みを押し付けてくる

私の場合、姑から「ノースリーブは着るな!はしたない!」ときつく言われたり、膝上のスカート・パンツ禁止。ゆったりしたカーデガン・シャツは、だらしないので着用禁止。ハイヒール禁止。などの禁止令etc…

と、まるで戦前の時代を生きているのか?と思うほど、きびしくチェックされていました。

→このことにより【個性】を発揮することが悪となりました。【没個性】

3.行動の制限・強要をしてくる

「料理を毎日持参させられ、毎回ケチをつけられる」「成人している2人の義妹のお世話の強要」「姑の運転手」「門限7時」「義両親の会社の従業員へは敬意を払う」「休日でも遊んではいけない」etc…

→「自分は、家政婦か?奴隷か?」と思い込むのに、さほど時間はかかりませんでした。【コントロール】【支配】など浮上。

姑によるモラハラ
①義両親の会社の社員である息子(私の夫)の給料は、最低賃金
②毎日の監視と口出し(支配コントロール)
③チャイムもなしに勝手に家の中に入ってくる(鍵を閉めると怒られる)
④私たちの家のものを勝手に捨てる
⑤調度品にケチをつけ、捨てろと言う(代わりの調度品を押し付ける)
⑥娘の育児にいちいち口を出し、従わないと怒られる
⑦少しでも抵抗・反抗しようものならものすごい形相で罵倒しに来る
⑧他の家族に私がやってもいないことや悪口を吹き込んで、孤立させる
etc…

夫によるモラハラ
①わずかな家計費を渡すだけ、妻(私)のおこづかいなし
②私の態度が気にいらないと、私の物を窓から投げ捨てる
③大声で威嚇・罵倒する
④壁や家具に当たり散らし、投げまくる破壊しまくる
⑤子どもの面倒は一切みない、育児も家事もすべて妻まかせ
⑥嫌がっている私にセックスを強要する(拒否すると「離婚だ!」と騒ぐ)etc…(夫もまた、毒両親に苦しんでいた1人でした)

他にもまだまだたくさんありますが、書き出すときりがありません。そして、私よりもっとひどい仕打ちを受けていらっしゃる方もたくさんいらっしゃると思います。

結婚当初は「私が至らない嫁なのだから努力しないと!」と頑張っていました。が…日に日に持ち前の明るさがなくなり、ほとんどうつ状態となってしまうには、さほど年月は必要ありませんでした。

このような、ドロドロした恥ずかしい過去をカミングアウトするのは、何もこの記事を読んでいる方に同情や憐れみを請うためではありません。

こんな状況だった私でもハイゼミでの学び続けたことで、今とても幸せな日々を生きていることをお伝えしたいからなんです。

さてここからは、そんな状態の私がいったいどうやって変わって行ったか?具体的にお伝えしようと思います。

■ステップ1:よき理解者を得る

ここでいうところのよき理解者とは、カウンセラーやヒーラー、親しい友人など、現実に存在する人たちのことを指すのではありません。

そういう方々に、深刻な悩みを相談したことがある方ならよくお分かりでしょうが、他人に悩みを打ち明けても、すっきりさわやかと解決することってとても少ないですよね。

解決どころか、相談した相手の負の感情までしょい込んで、ますます心が疲弊した体験をされた方もたくさんいらっしゃると思います。

断言します!俗にいうカウンセラーやヒーラーに頼っても、根本的な解決法を見出すのは皆無です。そればかりか、依存関係に陥ることも少なくありません。

なぜなら、あなたのことを相手は何もわかっていないし、もっと言ってしまえば、実はそんな方々も根本の解決法など知らない人が多いからです。

それらは、西洋医学と同じように【対処療法】で、その場しのぎの回避法でしかありません。

「モラハラは治りません、あなたがそこから離れるしか方法はありません。安全に離れられる方法を考えましょう!」と言うのが関の山なのです。

ひどいときには「あなたの我慢が足りないだけです!」と切り捨てるカウンセラーもいます。

自分のことを1から10まで知っているのは、何を隠そう自分自身なんです。

うわべだけを取り繕い依存させるカウンセラーと違い、あなたが生まれたときから今までを詳細に渡り熟知しているのは、たった1人…自分だけです。

そういう意味では、自分のことをよく理解してくれているもう1人の自分を見出すことは、これからよりよく生きていく上では必須だと言えるでしょう。

さぁこれからは、あなたのよき理解者はあなたのことを知り尽くしたあなた自身ですよ!

安心して自分に心を委ねるためには、少々トレーニングが必要ですが必ず人生の役に立ちますから、ぜひ習得してくださいね!

☆自分をよき理解者に見立てる方法☆

私たちは、なかなか自分のことを客観視することが苦手のようです。
(中には、幼少期の頃から自分や周りのことを冷静に見つめ達観されている方もいらっしゃいますが…)

私も、モラハラ家族に翻弄されているときは、その現実にどっぷりはまってしまい、そこから逃げ出すことしか考えが及びませんでした。

※「逃げようにもお金がない!」から始まり、「生活手段がない」「頼りの実家も遠い」「子供をちゃんと育てられるだろうか?」「そんなことして親権を奪われないだろうか?」「逃げた先まで夫が追いかけてきて、刺されないだろうか?」などなど【不安】や【恐怖】のオンパレードです。

そんな状態のときには、もう1人のよき理解者の自分を見出すことは難しいのですが、トレーニング次第でいくらでもその境地になれます。

★コツは、現実にどっぷりはまっている自分から少し離れてみて観ること

まずは、1人の時間を作ってみましょう。何もかも、そこから始まります。

短時間でもいいのです、10分でも20分でもメモ帳やノート、日記などに向かう時間をぜひ作ってください。

あなたがメモに書き出す作業、その行為こそが、まさにもう1人の自分に出会うことでもあるのです。

そこであなたは、よき理解者の自分と通信手段の1つである文字を使ってのコンタクトが始まります。

 

■ステップ2:感情と思考を炙り出す

よき理解者を得たあなたに次にやってもらいことは、過酷な状況に直面している今の思考と感情を書き出すことです。

例えば、私の例で行くと…
私は、姑から咎められるたびに夫にかばってもらいたかったのに、かばってもらえないばかりか姑と一緒になって責め立てられていました。

そんなときの私は「悲しい」「くやしい」「はがゆい」「どうして味方になってくれないの?」「いっそ死にたい」という感情や思考でいっぱいでした。

こんな感じで、ネガティブな出来事があったときに感じた感情や思考を、そのまま書き出してみてください。

書き出したものは、記録しておいてくださいね。その作業を続けて行くと、感情や思考にはパターンがあることに気づきます。

このパターンに気づくことで、現実に大きな変化が起ってきます。ここはじっくりと自分と向き合い、普段からどんな感情や思考に支配されているのか?観察しながら記録をしてみましょう。

■ステップ3:自分に寄り添う

記録を続けてみて、自分のパターンがなんとなく観えてきたら、今度は、よき理解者である自分の出番です。

「悲しい」「くやしい」「はがゆい」「どうして味方になってくれないの?」「いっそ死にたい」など自分ではどうしようもない想いに、理解者である自分が寄り添います。

悲しみ、怒りなどに寄り添い、そういう感情を持っている自分のことを受け止め、理解します。

「あんなことされて、ほんとに悲しいね、くやしいね…。どうすれば悲しくなくなるんだろうね?」と、傷ついている自分を抱きしめ幼子に問いかけるように優しく言葉をかけます。

私たちのネガティブな感情パターンは、幼少期の頃、親や保護者から受けた嫌なことの繰り返しであることが多いのです。

それがトラウマとなり、今の現実に色濃く影を落としています。

ハイゼミでは、現実は私たちの内側の反映でホログラムであると学びますが、まさにその部分です。

幼いころの傷ついた実体験の記憶が、今のあなたの現実を創っていることで、悲しく辛い現実を幾度となく体験していたのです。なので、そこの大元を自分の力で癒すことが、今後の人生を大きく変えていく原動力となってきます。

このことがわかってくると、丁寧に自分を癒すことが幸せな現実への一歩に繋がることもおのずと理解できるようになります。

■自分を癒すことを最大ミッションにする!

人は、何をするにでも自分が基本です。

その基本の自分がいつも悲しい、くやしいと言う想いに支配され、何をするにでもイライラし、心がささくれ立っていたとしたら…。

現実が自分の内側の反映でホログラムだとすると…それが何を意味するのか?あなたには、もうお分かりだと思います。

モラハラを助長させることも、終わらせることも、あなた次第だということがこれで理解できるでしょうか?

あなたは、このままモラハラの被害者でい続ける選択をしますか?

それとも、悲しくて泣いている自分に寄り添い、包みこみ癒し、愛あふれる自分に戻ることで、幸せな未来を自分の手で創造したいですか?

答えは…明白ですね!


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◎無料講座にご参加いただいた方の感想をご紹介

特典で受け取った動画がインパクトがあってすごく面白かった!こんな内容は今まで見たことない!親と一緒に見ました!

 




このサイトに出会う前、色んな自己啓発や、本を通して頭ではわかっていたはずの引き寄せ、魂のステージを上げるなどの知識で分かっていました。

しかし、実際の生活に落とし込んでみると、自分を変えることばかりで苦しくて、苦しくて、嫌いな自分、出来ない自分を責めつづけてきました。

何が起きたかと言うと、生きる気力を失い、毎日死なずに日々生きることに必死になっており、自分を信じるとか、能力を信じるだとか、もうどうでもよくなっていました。

そこで、もう、どうしたらいいか分からなかったとき、答えを教えて欲しいとネットを探していたら、こちらのサイトを見つけ、何と優しい言葉の数々。

もう、無理しなくていいだなぁ。って、思えました。

絶えず同じパターンの思考を繰り返し、日々同じ習慣を繰り返し、人生脚本もどうせ…と言う内容ばかりで、自分のしっぽを追い回していた自分に気付き、ワークを実践し、新しい回路にし始めたら、一つ、ひとつの出来事に幸せを感じ、家族を宝と感じ、今までとはちがう見方で、家族とふれあい、会話しています。

あんなに憎かった主人のことも、感謝の気持ちで満たされています。この人で良かった…って、心から感じています。仕事場では、新たな思考回路にするために、自分の意図とする内容のアファメーション、祈りを繰り返すことで、とても楽になり始めています。これがずっと続くよう、実践しつづけます。

実践は、何より自分の為であり、自分の幸せのためでもあります。
これに気づかせて頂けた事に、心から感謝しています。




私はいままで、潜在意識関係の本を結構、読みあさってきましたし、いくつかの成功法則セミナーのようなものも受講して、相応のお金も使ってきました。

しかし、いろいろ知識は増えたのですが、実際の自分の生活は、まったく変わらないままで、人生もとうとう半ばを過ぎてしまいました。

もうセミナーの類は絶対に受けないぞ、と思っていたのですが、今回、ひょんなことからこの無料講座を受講する機会を得て、学長のメッセージに、心惹かれるものを感じ、引き続き、学んでみたいと思うようになりました。




25年以上前から自己啓発には興味があり、セミナーをたくさん受けたり、セミナーを開催する側の社員になる程関心はありました。

でも、いわゆる頭でっかちで、結局実践出来ていませんでした。頭では分かっていても、腑に落ちていなかったので実践まで至っていませんでした。具体的な方法も、今まで学んだやり方がやっぱり腑に落ちず続きませんでした。

でも、この無料講座を体験して初めて腑に落ちました!

自分軸も見させて頂いたんですが、その実践方法はとても有効的で効果抜群です!これに回路の書き換えをプラスして今実践しています!

昨日も早速職場で嫌な感情になったので、その感情に気づき、すぐにワークを実践してみました。私の場合、Q4の4は「いらない!」と言うだけでなく焼却炉で燃やしてしまいます(笑)

今までにないスッキリした気持ちとうれしい感情が生まれてきました。でも当たり前ですが、すぐには書き換えられませんね…何十年とこの回路だったんですから。

たぶんこの回路の方が慣れているから楽なんだと思います。でも、古い回路の感情が自分にとってとても嫌なことにハッキリと気付いた今からは、この作業を繰り返していけば必ず書き換えられて、幸せに楽しく生きていけると確信しています。




☆明子さん

講座が送られてくるのを毎日とても楽しみにしていました。

古い回路を新しい回路に書き換えるワークは、最初難しそうに思えましたが、考えることによって、自分の中に新たな回路が生み出されたように思います。これから変わることができそうです。

毎回一番最初に出てくる動画、私たちの魂の誕生などに関する内容は、大変興味深く、私が今まで疑問に思っていたことを解き明かしてくれるものでした。とても良い勉強になりました。




☆ゆいさん

とても勉強になった無料講座でしたが、特に最後のワークは一度しただけでガラッと自分の中の回路が書き変わり、今まで悩んでいた時間は何だったんだろうと思うくらいポジティブな自分に早変わりして驚きました。

そして、自分にはこんな一面もあったのかと、新しい自分の要素を発見することが出来ました!また、苦しい体験ほど、大きく感謝できる経験に書き換えられることを身をもって学びました。




☆三枝子さん

「ニチメコっていいよ。暇があったらネットで見てみて」…と友人に言われていたけど、なかなか時間がない。

今回、旅行の初日に新幹線の中でチェックして申し込み、毎日の移動の時間に見ています。

いつもと違う時間の流れで「毎日の自分」を見ています。主人の欠点が嫌で嫌で許せなくて機嫌が悪くなっていましたが、許していけそうです。




☆麻世さん

すごくよかったです。ありがとうございました^^

なんかいま夫婦問題とかいろいろいろいろ向き合わざるをえない状況でなんだか朝が憂鬱でした!が、お蔭様で朝ゆめうつつでiPhoneで聴く音声や動画にはホっとさせていただきました。おっといけないいけないいまフォーカスずれてるって気付かせていただき自分の中心にかえろう^^とおもえました。

こういう宿題的なのも、ふだん大嫌いなんですが。いま本気で自分と向き合うことがあたしには必要な気がしてて正直めんどくさいけどやりましたーー笑!ことばでうまく言えないけどほんとなんかタイムリーでありがたかったです。途中からの動画もなんだかココロわしづかみなかんじでした。




☆千佳さん

とても分かりやすかったです。願望を達成するために宿命があるというのが意外でしたけど話を聞いていてちょっとずつ理解してきた感じです。非二元や思考は三次元ではないという話、全てが一瞬にして繋がるという部分に特に興味が出ました。




☆さちこさん

こんにちは。無料講座を6日間楽しく学ばせてもらいました。ありがとうございました。

今まで人とは違う感覚を持っていて、なぜ?と思う事がいろいろあって、誰にも共感してもらえなくて、しんどかったですが、本当にわかりやすく、今までの喉のつかえが取れた様な気持ちです。

あー、そうなんだ。そういうことなんだ。と思いました。
もっと、学びたいと思いました。




☆祐子さん

無料講座に参加させて頂いたことをきっかけに、自分を愛すること、どんな感情も自分で丸ごと受け止め許し、癒してあげること、これらの大切さに気づきました。

今はまだ毎日がジェットコースターに乗っているようで、上がり下がりの激しい状態で、前よりも疲れてしまうこともありますが、気付けたこと、自分と向き合えるようになったことは素晴らしい前進だと思えます。このような情報を開示くださったこと、とても感謝しています。




☆恵さん

毎日楽しみにしていました。今まで考えた事のない世界に触れ、世界が広がった気持ちです。ただわからない事や府に落ちないことももちろんたくさんですが、知っていきたいと強く思いました。




☆英美さん

最後のワークは難しかったですが、何とか取り組んでいくうちに、自分の思考回路・無意識な感情の反応パターンに気付く事かできて、本当に良かったです。

実際に現実で何度もチャレンジして、新しい思考回路を定着させます。




☆昌美さん

なんだか、これまで「知っていた」ことを、再認識させられるような気分でした。これまで、プールの端で、水に飛び込むべきかどうか、ずっと悩んでいたのだ、と思い知らされました。

そろそろ覚悟を決めて、新しい世界に飛び込む時期が来たのだ、と思いました。




☆あゆみさん

動画がとても分かりやすくスッと自分の中に入ってきました。回路を書き換える事でどのように自分が変化していくのか楽しみです。




☆さやさん

わたしも、堂々巡りの中にいましたし、まだいる状態でもあります。わかりやすく説明していただいて、ハッとすることが多く、ありがたく読んでいます。




☆ヨウコさん

今まで聞いたことが無い内容ばかりだったので、驚きながら受講しました。




☆いずみさん

ここ数年感情が揺さぶられることが続き、自分に自信がもてないこと、自分軸がブレやすいとに気づき、自分の人生の課題を意識するようになりました。無料講座の内容はわかりやすく、なるほど、と思えることが多くありました。これから人生を前向きに進めるように少しずつ実践したいです。




☆なおみさん

少しでも自分を変えたいと登録しました。人のためと思いながら、実は自分のためだと指摘されたときはショックだったけど、無料講座でもやっぱりそうなんだ。とある人に言われた言葉と重なりました。

今、やりたいこと目指していることがあります。少しでもそこに近づきたい。そのヒントが得られたような気がしました。




☆昌枝さん

毎日少しずつ知る事が出来て楽しかったです。最後の課題は考える事自体が結構難しくて、しかもこれだけでは無い気もしますが、確かにパターンなのだな、と気付けて良かったです。

先程丁度またパターンが出て来て、考えただけでは書き換え出来た訳では無いのかな、と思ったのですが、その時点でちゃんと説明しよう、悪かった点は謝ろうとした結果、いつもなら相手が一方的に怒りまくる方向にはいかなくて、大丈夫でした。

続けてきたパターンを急には上手く書き換えられないのかもしれないけれど、きっと日々の実践なのですね。




☆静さん

まだ、自分の思考パターンを客観的に書いてみる作業になれてないせいか、自分が感じている感情や思いを、うまい言葉で書き表すことができないが、頭の中だけで漠然と思っているだけでは、考えているようで考えていないんだなと、書いてみて思いました。書き方のテンプレートがあったので助かりました。




☆智子さん

今までもやもやしていたことがすっきりしたというか整理出来たような感じで 毎日の講座が楽しみでした。もっと色々知りたいと思いますし実践して変化していきたいと思いました。




☆優子さん

一週間で、なんとなくわかってきました。
面白いい、楽しい、回路の変換が、これからできそうでワクワクしてます。




☆昭子さん

ワークを通して自分の潜在意識の中にある否定的な感情や敵対心などが浮き彫りになるにつれて、そういう感情を抱えてよく生きてきたなと思いました。そういう古い回路をあたらしく書き換えることによって、楽な自分になっていけるという事がわかりました。まだまだ書き換えは続くと思いますが、その方法を知る事が出来て良かったです。



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