モラハラで、辛い明日を選択しないための3ステップ

私は、結婚してから舅が亡くなるまでの23年間、義両親と夫によるモラルハラスメント(以下、モラハラ)に苦しんでいました。(夫からは、恋人期間中~最近まで…の28年間)

そんな私が「娘とわんこ2匹、ときどき夫」で自由な時間と共に、素晴らしいロケーションの終の棲家を手に入れて、今ではとても幸せな毎日を過ごしています。

ここまで来るには、それ相応の努力は必要でしたが、その努力とは、「モラハラ加害者と、どう向き合いどうやって解決したのか?」などという予想に反して、すべて自分ひとりで行うことで、現実に変化をもたらしたものです。

ネットで【モラハラ】と検索してみても、ほとんどのサイトが「モラハラは治りません、勇気を出して決別しましょう」と、当事者と離れるしか解決方法がないと決めつけてかかっています。

みな「人は、変わらない」という、根拠もない固定観念に縛られ、辛い現実を生きているのです。

でも私の現実は、望みどおりに変わりました!

この記事を通して1人でも多くの方に、人生は自分の力で変えられるということに気づいてもらいたい、そしてその学びは、自分が望めばすぐにでも始められることを知ってもらいたいと思います。

モラルハラスメントとは?
モラルハラスメント(仏: harcèlement moral、英: mobbing)とは、モラル(道徳)による精神的な暴力、嫌がらせのこと。俗語としてモラハラと略すこともある。

wikipediaモラルハラスメントより

■モラハラ加害者の特徴とパターン

 

 

 

私の体験例で、簡単にモラハラの定義づけをしてみました。

1.自分の常識が世間の常識だと、強引に押し付けてくる

→相手のこの言動により「もしかして私って、非常識な人間?」と、自分を責めるようになります。

このことで、私は【自己卑下】【自己不信】【劣等感】などが浮上してきました。

2.自分の好みを押し付けてくる

姑から「ノースリーブは着るな!はしたない!」と言われたのを皮切りに、膝上のスカート・パンツ禁止。ゆったりしたカーデガン・シャツは、だらしないので着用禁止。ハイヒール禁止。etc…

と、まるで戦前の時代を生きているのか?と思うほどきびしくチェックされていました。

→このことにより【個性】を発揮することが悪となりました【没個性】。

3.行動の制限・強要をしてくる

「料理を毎日持参させられ、毎回ケチをつけられる」「成人している2人の義妹のお世話の強要」「姑の運転手」「門限7時」「義両親の会社の従業員へは敬意を払う」「休日でも遊んではいけない」etc…

→「自分は、家政婦か?奴隷か?」と思い込むのに、さほど時間はかかりませんでした。【コントロール】【支配】など浮上。

姑によるモラハラ

①夫(息子)の給料は、最低賃金。
②毎日の監視
③チャイムもなしに勝手に家の中に入ってこられる。(鍵を閉めると怒られる)
④家の中のものを勝手に捨てられる。
⑤調度品にケチをつけ、捨てろと言う。代わりの調度品を押し付ける。
⑥育児にいちいち口を出し、従わないと怒られる。
⑦少しでも抵抗・反抗しようものならと鬼瓦のような形相で罵倒しに来る。
⑧小姑に、私がやってもいないことや悪口を吹き込んで、婚家で孤立させる。etc…(のちに明らかになったのは、姑も舅によりモラハラを受けていて、それに自分の悪感情をプラスして私にあたっていたのです。)

夫によるモラハラ

①わずかな家計費を渡すだけ、妻のおこづかいなし。
②家事や態度が気にくわないと言って、私のお気に入りのソファーや物を窓から投げ捨てる。
③大声で罵倒する。
④壁や家具に当たり散らし、投げまくる破壊しまくる。
⑤子どもの面倒は、妻まかせ。
⑥嫌がっている私にセックスを強要する。拒否すると「離婚だ!」と騒ぐ。etc…(夫もまた、両親からのモラハラに苦しんでいた1人でした。)

他にも、まだまだたくさんありますが、書き出すときりがありません。そして、私よりもっとひどい仕打ちを受けていらっしゃる方は、たくさんいらっしゃると思います。

結婚当初は、「私が至らない嫁なのだから努力しないと!」と頑張っていました。が、日に日に持ち前の明るさがなくなり、ほとんどうつ状態となってしまうには、さほど月日は必要ありませんでした。

このような泥沼だった状態を暴露するのは、何もこの記事を読んでいる方に同情や憐れみを請うためではありません。

こんな状況だった私でも、スピ大での学びにより今、とても幸せな日々を送れていることをお伝えしたいからなんです。

さて、ここからは、そんな状態の私が、いったいどうやって変わって行ったか?具体的に解説しようと思います。

■ステップ1:よき理解者を得る

ここでいうところのよき理解者とは、カウンセラーやヒーラー、親しい友人など、現実に存在する人たちのことを指すのではありません。

そういう方々に、深刻な悩みを相談したことがある方なら、よくお分かりでしょうが、他人に悩みを打ち明けても、すっきりさわやかと解決することってとても少ないですよね。

解決どころか、相談した相手の負の感情までしょい込んで、ますます心が疲弊した体験をされた方もたくさんいらっしゃると思います。

断言します!俗にいうカウンセラーやヒーラーに頼っても、根本的な解決法を見出すのは皆無です。そればかりか、依存関係に陥ることも少なくありません。

なぜなら、あなたのことを相手は何もわかっていないし、もっと言ってしまえば、実は、そんな方々も根本の解決法など知らない人が多いからです。

そんな相手からもらえることは、西洋医学と同じように【対処療法】で、その場しのぎの回避法です。「モラハラは治りません、あなたがそこから離れるしか方法はありません。安全に離れられる方法を考えましょう!」と、言うのが関の山なのです。

ひどいときには、「あなたの我慢が足りないだけです。」と切り捨てるカウンセラーもいます。

自分のことを1から10まで知っているのは、自分しかいません。うわべだけを取り繕い、依存させるカウンセラーと違い、あなたが生まれたときから今までを詳細まで知っているのは、たった1人…自分だけです。

そういう意味では、自分のことをよく理解してくれているもう1人の自分を見出すことは、これからよりよく生きていく上では、必須だと言えるでしょう。

さぁこれからは、あなたのよき理解者は、あなたのことを知り尽くしたあなた自身ですよ!安心して、自分に心を委ねるためには、少々トレーニングが必要ですが、必ず人生の役に立ちますからぜひ習得してくださいね!

☆自分をよき理解者に見立てる方法☆

私たちは、なかなか自分のことを客観視することが苦手のようです。
(ごくまれに、幼少期の頃から自分や周りのことを冷静に見つめ達観されている方もいらっしゃいますが…)

私も、モラハラ家族に翻弄されているときは、その現実にどっぷりはまってしまい、逃げ出すことしか考えが及びませんでした。

※「逃げようにもお金がない!」から始まり、「生活手段がない」「頼りの実家も遠い」「子供をちゃんと育てられるだろうか?」「そんなことして親権を奪われないだろうか?」「夫が逃げた先まで追いかけてきて刺されないだろうか?」などなど、【不安】や【恐怖】のオンパレードです。

そんな状態のときには、もう1人のよき理解者の自分を見出すことは難しいのですが、トレーニング次第でいくらでもその境地になれます。

★コツは、現実にどっぷりはまっている自分から少し離れてみて観ること

まずは、1人の時間を作ってみましょう。そこから、何もかもが始まります。

短時間でもいいのです、10分でも20分でもメモ帳やノート、日記などに向かう時間をぜひ作ってください。

あなたがメモに書き出す作業、その行為こそが、まさにもう1人の自分に出会うことでもあるのです。

そこであなたは、よき理解者の自分と通信手段の1つである文字を使ってのコンタクトが始まります。

 

■ステップ2:感情と思考を炙り出す

よき理解者を得たあなたに、次にやってもらいことは、自分の今の過酷な状況に直面している、今の思考と感情を書き出すことです。

例えば、私の例で行くと…
私は、姑から咎められるたびに夫にかばってもらいたかったのに、かばってもらえないばかりか、姑と一緒になって責め立てられていました。

そんなときの私の感情は、「悲しい」「くやしい」「はがゆい」「どうして味方になってくれないの?」「いっそ死にたい」、という感情や思考でいっぱいでした。

こんな感じで、なにかネガティブな出来事があったときに感じた感情や思考を書き出してみてください。

その書き出したものは、記録しておいてくださいね。その作業を続けて行くと、感情や思考には、パターンがあることに気づきます。

このパターンに気づくことで、現実に大きな変化が起ってきます。ここは、じっくりと自分と向き合い、普段からどんな感情や思考に支配されているのか?観察しながら記録をしてみましょう。

■ステップ3:自分に寄り添う

記録を続けてみて、自分のパターンがなんとなく観えてきたら、今度は、よき理解者である自分の出番です。

「悲しい」「くやしい」「はがゆい」「どうして味方になってくれないの?」「いっそ死にたい」など、自分ではどうしようもない想いに、理解者である自分が寄り添います。

悲しみ、怒りなどに寄り添い、そういう感情を持っている自分のことを受け止め、理解します。

「あんなことされて、ほんとに悲しいね、くやしいね…。どうすれば悲しくなくなるんだろうね?」と、傷ついている自分を抱きしめ、幼子に問いかけるように優しく言葉をかけます。

私たちのネガティブな感情パターンは、幼少期の頃、親や保護者から受けた、嫌なことの繰り返しであることが多いのです。

それがトラウマとなり、今の現実に色濃く影を落としています。

スピ大では、現実は、私たちの内側の反映でホログラムであると学びますが、まさにその部分です。

幼いころのトラウマが、今のあなたの現実を創っていることで、悲しく辛い現実を幾度となく体験していたのです。なので、そこの大元を自分の力で癒すことが、今後の人生を大きく変えていく原動力となってきます。

このことがわかってくると、丁寧に自分を癒すことが、幸せな現実への一歩に繋がることもおのずと理解できるようになります。

■自分を癒すことを最大ミッションにする!

人は、何をするにでも自分が基本です。

その、基本の自分がいつも悲しい、くやしいと言う想いに支配され、日々の営みにイライラし、心がささくれ立っていたとしたら…。

現実が自分の内側の反映でホログラムだとすると…、それが何を意味するのか?あなたには、もうお分かりだと思います。

モラハラを助長させることも、終わらせることも、あなた次第だということが、これで理解できるでしょうか?

あなたは、このままモラハラの被害者でい続ける選択をしますか?

それとも、悲しくて泣いている自分に寄り添い、包みこみ癒し、愛あふれる自分に戻ることで、幸せな未来を自分の手で創造したいですか?

答えは、明白ですね!


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本 日 望むことがなかなか現実化しない理由とは?
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2日目 望む現実を創り出すことができる人はみなある秘密を知っている
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3日目 天才に共通する秘密とは?
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4日目 私たちが生まれてくる理由とは?
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5日目 生まれてくる前に用意してきた設定と運命の分岐点とは?
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6日目 習慣化されたネガティブ回路を書き換えるワーク
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7日目 自らを縛ってきた制限を解放して心の自由を手に入れる!




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iCloud.com関連のメールアドレス(@icloud.com、@me.comなど)に配信する際、迷惑判定のフィルターが厳しく、迷惑メールにすら入らず削除されてしまうこともあるようです。本校ではどうすることもできませんので、出来ればご登録はiCloud.com関連以外のメールアドレスでお願いします。

もしお持ちでなければ、グーグルのgmailやyahooメールのような無料メールでご登録頂きますと、問題なく講座をお届けすることができます。




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※ワンクリックで簡単に解除できます。安心してご参加ください。





◎無料オープンスクールにご参加いただいた方の感想をご紹介

 

オープンスクール4日目、5日目の冒頭の動画がインパクトがあってすごく面白かった!こんな内容は今まで見たことない!親と一緒に見ました!

 

このサイトに出会う前、色んな自己啓発や、オラクルカード、占いサイト、本を通して頭ではわかっていたはずの引き寄せ、魂のステージを上げるなどの知識で分かっていました。

しかし、実際の生活に落とし込んでみると、自分を変えることばかりで苦しくて、苦しくて、嫌いな自分、出来ない自分を責めつづけてきました。

何が起きたかと言うと、生きる気力を失い、毎日死なずに日々生きることに必死になっており、自分を信じるとか、能力を信じるだとか、もうどうでもよくなっていました。

そこで、もう、どうしたらいいか分からなかったとき、神に祈りながら、答えを教えて欲しいとネットを探していたら、こちらのサイトを見つけ、何と優しい言葉の数々。

もう、無理しなくていいだなぁ。って、思えました。

絶えず同じパターンの思考を繰り返し、日々同じ習慣を繰り返し、人生脚本もどうせ…と言う内容ばかりで、自分のしっぽを追い回していた自分に気付き、ワークを実践し、新しい回路にし始めたら、一つ、ひとつの出来事に幸せを感じ、家族を宝と感じ、今までとはちがう見方で、家族とふれあい、会話しています。

あんなに憎かった主人のことも、感謝の気持ちで満たされています。この人で良かった…って、心から感じています。仕事場では、新たな思考回路にするために、自分の意図とする内容のアファメーション、祈りを繰り返すことで、とても楽になり始めています。これがずっと続くよう、実践しつづけます。

実践は、何より自分の為であり、自分の幸せのためでもあります。
これに気づかせて頂けた事に、心から感謝しています。

 

私はいままで、潜在意識関係の本を結構、読み漁ってきましたし、いくつかの成功法則セミナーのようなものも受講して、相応のお金も使ってきました。

しかし、いろいろ知識は増えたのですが、実際の自分の生活は、まったく変わらないままで、人生もとうとう半ばを過ぎてしまいました。

もうセミナーの類は絶対に受けないぞ、と思っていたのですが、今回、ひょんなことからこのオープンセミナーを受講する機会を得て、学長のメッセージに、心惹かれるものを感じ、引き続き、学んでみたいと思うようになりました。

 

25年以上前から自己啓発には興味があり、セミナーをたくさん受けたり、セミナーを開催する側の社員になる程関心はありました。

でも、いわゆる頭でっかちで、結局実践出来ていませんでした。頭では分かっていても、腑に落ちていなかったので実践まで至っていませんでした。具体的な方法も、今まで学んだやり方がやっぱり腑に落ちず続きませんでした。

でも、このオープンスクールを体験して初めて腑に落ちました!

自分軸も見させて頂いたんですが、その実践方法はとても有効的で効果抜群です!これに回路の書き換えをプラスして今実践しています!

昨日も早速職場で嫌な感情になったので、その感情に気づき、すぐにワークを実践してみました。私の場合、Q4の4は「いらない!」と言うだけでなく焼却炉で燃やしてしまいます(笑)

今までにないスッキリした気持ちとうれしい感情が生まれてきました。でも当たり前ですが、すぐには書き換えられませんね…何十年とこの回路だったんですから。

たぶんこの回路の方が慣れているから楽なんだと思います。でも、古い回路の感情が自分にとってとても嫌なことにハッキリと気付いた今からは、この作業を繰り返していけば必ず書き換えられて、幸せに楽しく生きていけると確信しています。

 

▼他にも無料オープンスクール参加いただいた方から、沢山の感想をいただきありがとうございます。

☆明子さん

メールが送られてくるのを毎日とても楽しみにしていました。

古い回路を新しい回路に書き換えるワークは、最初難しそうに思えましたが、考えることによって、自分の中に新たな回路が生み出されたように思います。これから変わることができそうです。

毎回一番最初に出てくる動画、私たちの魂の誕生などに関する内容は、大変興味深く、私が今まで疑問に思っていたことを解き明かしてくれるものでした。とても良い勉強になりました。




☆ますみさん

スピ大学のメールを購読し始めた頃は、アセンションの意味が全くわからず、それでもなぜかしら、読み続けていました。今回、久しぶりにメールでしたが、今の私は、アセンションの意味がわかるどころか、ものすごい興味があって、本当にいいタイミングで、メールをいただいたと感謝しています。

おまけに、この内容が、今私が一番取り組んでいる課題だったので、シンクロにまたまた感謝です。(思い込みを書き換えるという課題に取り組んでいます。)




☆ゆいさん

とても勉強になったオープンスクールでしたが、特にこのワークは一度しただけでガラッと自分の中の回路が書き変わり、今まで悩んでいた時間は何だったんだろうと思うくらいポジティブな自分に早変わりして驚きました。

そして、自分にはこんな一面もあったのかと、新しい自分の要素を発見することが出来ました!また、苦しい体験ほど、大きく感謝できる経験に書き換えられることを身をもって学びました。




☆三枝子さん

「スピリチュアル大学っていいよ。暇があったらネットで見てみて」…と友人に言われていたけど、なかなか時間がない。

今回、旅行の初日に新幹線の中でチェックして申し込み、毎日の移動の時間に見ています。

いつもと違う時間の流れで「毎日の自分」を見ています。主人の欠点が嫌で嫌で許せなくて機嫌が悪くなっていましたが、許していけそうです。




☆麻世さん

すごくよかったです。ありがとうございました^^

なんかいま夫婦問題とかいろいろいろいろ向き合わざるをえない状況でなんだか朝が憂鬱でした!が、お蔭様で朝ゆめうつつでiPhoneで聴く音声や動画にはホっとさせていただきました。おっといけないいけないいまフォーカスずれてるって気付かせていただき自分の中心にかえろう^^とおもえました。

こういう宿題的なのも、ふだん大嫌いなんですが。いま本気で自分と向き合うことがあたしには必要な気がしてて正直めんどくさいけどやりましたーー笑!ことばでうまく言えないけどほんとなんかタイムリーでありがたかったです。途中からの動画もなんだかココロわしづかみなかんじでした。




☆千佳さん

とても分かりやすかったです。願望を達成するために宿命があるというのが意外でしたけど話を聞いていてちょっとずつ理解してきた感じです。非二元や思考は三次元ではないという話、全てが一瞬にして繋がるという部分に特に興味が出ました。




☆さちこさん

こんにちは。オープンスクールを7日間楽しく学ばせてもらいました。ありがとうございました。

今まで人とは違う感覚を持っていて、なぜ?と思う事がいろいろあって、誰にも共感してもらえなくて、しんどかったですが、本当にわかりやすく、今までの喉のつかえが取れた様な気持ちです。

あー、そうなんだ。そういうことなんだ。と思いました。
もっと、学びたいと思いました。




☆智美さん

スピリチュアルを感じ始め、なんとなくわかっていることを、映像や音声とともにはっきりと確認できた感じです。

だいたいこうだろうなーって思ってた今ここに自分がいる仕組みと同じで嬉しかったです。このワークも文字で書くことで、より学べました。

いつもなら後回しにしたくなるような面倒そうなワークが、わかりやすいメールフォームと、達成あとにプレゼントがあるという素晴らしい仕組みで、モチベーションを保ったまま学ばせていただき本当に嬉しいです。




☆祐子さん

オープンスクールに参加させて頂いたことをきっかけに、自分を愛すること、どんな感情も自分で丸ごと受け止め許し、癒してあげること、これらの大切さに気づきました。

今はまだ毎日がジェットコースターに乗っているようで、上がり下がりの激しい状態で、前よりも疲れてしまうこともありますが、気付けたこと、自分と向き合えるようになったことは素晴らしい前進だと思えます。このような情報を開示くださったこと、とても感謝しています。




☆恵さん

毎日楽しみにしていました。今まで考えた事のない世界に触れ、世界が広がった気持ちです。ただわからない事や府に落ちないことももちろんたくさんですが、知っていきたいと強く思いました。




☆英美さん

最後のワークは難しかったですが、何とか取り組んでいくうちに、自分の思考回路・無意識な感情の反応パターンに気付く事かできて、本当に良かったです。

実際に現実で何度もチャレンジして、新しい思考回路を定着させます。




☆昌美さん

なんだか、これまで「知っていた」ことを、再認識させられるような気分でした。これまで、プールの端で、水に飛び込むべきかどうか、ずっと悩んでいたのだ、と思い知らされました。

そろそろ覚悟を決めて、新しい世界に飛び込む時期が来たのだ、と思いました。




☆あゆみさん

動画がとても分かりやすくスッと自分の中に入ってきました。回路を書き換える事でどのように自分が変化していくのか楽しみです。




☆さやさん

わたしも、堂々巡りの中にいましたし、まだいる状態でもあります。わかりやすく説明していただいて、ハッとすることが多く、ありがたく読んでいます。




☆ヨウコさん

今まで聞いたことが無い内容ばかりだったので、驚きながら受講しました。




☆いずみさん

ここ数年感情が揺さぶられることが続き、自分に自信がもてないこと、自分軸がブレやすいとに気づき、自分の人生の課題を意識するようになりました。オープンスクールの内容はわかりやすく、なるほど、と思えることが多くありました。これから人生を前向きに進めるように少しずつ実践したいです。




☆なおみさん

少しでも自分を変えたいと登録しました。人のためと思いながら、実は自分のためだと指摘されたときはショックだったけど、オープンスクールでもやっぱりそうなんだ。とある人に言われた言葉と重なりました。

今、やりたいこと目指していることがあります。少しでもそこに近づきたい。そのヒントが得られたような気がしました。




☆昌枝さん

毎日少しずつ知る事が出来て楽しかったです。最後の課題は考える事自体が結構難しくて、しかもこれだけでは無い気もしますが、確かにパターンなのだな、と気付けて良かったです。

先程丁度またパターンが出て来て、考えただけでは書き換え出来た訳では無いのかな、と思ったのですが、その時点でちゃんと説明しよう、悪かった点は謝ろうとした結果、いつもなら相手が一方的に怒りまくる方向にはいかなくて、大丈夫でした。

続けてきたパターンを急には上手く書き換えられないのかもしれないけれど、きっと日々の実践なのですね。




☆航太さん

願望実現やアセンションの方法について両面について教えてくださり、しかもとても優しくわかりやすいので、なるほどと思うことや納得する話がいくつかありました。




☆静さん

まだ、自分の思考パターンを客観的に書いてみる作業になれてないせいか、自分が感じている感情や思いを、うまい言葉で書き表すことができないが、頭の中だけで漠然と思っているだけでは、考えているようで考えていないんだなと、書いてみて思いました。書き方のテンプレートがあったので助かりました。




☆智子さん

今までもやもやしていたことがすっきりしたというか整理出来たような感じで 毎日のメールが楽しみでした。もっと色々知りたいと思いますし実践して変化していきたいと思いました。




☆優子さん

一週間で、なんとなくわかってきました。
面白いい、楽しい、回路の変換が、これからできそうでワクワクしてます。




☆昭子さん

ワークを通して自分の潜在意識の中にある否定的な感情や敵対心などが浮き彫りになるにつれて、そういう感情を抱えてよく生きてきたなと思いました。そういう古い回路をあたらしく書き換えることによって、楽な自分になっていけるという事がわかりました。まだまだ書き換えは続くと思いますが、その方法を知る事が出来て良かったです。



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