子育てイライラを笑顔に変える4つのステップ

心から笑っている笑顔や寝顔を見て愛おしさが込み上げてきて温かく優しい気持ちにさせてくれる。こどもの存在って大きいですよね!

でもいざ子育てをしていくとそんな思いは吹っ飛んでしまう様なイライラする事に多く直面します。

以前の私は事あるごとに、子どもに対し瞬間湯沸かし器の様にイライラモードに突入して、たくさんのフラストレーションを抱えて、「もうどうしたらいいのよぉ(涙)」状態で途方に暮れていました。

正直に告白すると、今だってイライラする事はありますが以前のように途方に暮れてしまうほど自分を見失ってしまう事は無くなりました。

それは、イライラする出来事を以前とは違う視点で見ることが出来るようになったからだと思います。

子育てイライラを笑顔に変える4つのステップを一つ一つ見てきましょう!

子どもの存在について考えてみよう

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こどもは両親とは別の人格を持って生まれた一人の人間です。私は、子どもは神様からの預かり物だと考えています。自分と同様の一人の人間です。子どもが見ている世界と親が見ている世界は違います。親の「子どもにはこうあって欲しい」という期待の気持ちは、もしかしたら子どもには「今の自分は受け入れてもらえていない」という感覚を植えつけてしまう可能性があります。

私は、以前子どもに対して多大な期待がありました。自分が望むように子どもをコントロールする事が多くありました。また自分と同じ失敗をしてほしくないという私なりの親心でした。

今は、子どもが自分と同じ様な失敗に落ち込んだら、不安になったら・・・それは、困難や失敗に立ち向かう応援をしてあげることが出来ます。

親である私達はたくさんの失敗を繰り返し葛藤を経験して何度も学習し「どの様にしたらいいのか?」という考え身につけてきました。ではそれらの体験を繰り返しみにつけてきたあなたは、子どもにとって最高のアドバイザー、コーチとして見守ることが出来るんです。

そのためには

  • 観察モードで子ども向きあってみましょう。
  • 自分が正しいと思う意見を押し付けないでください。コントロールや期待を手放しましょう。子どもから意見を聞かれるまで自分の意見を話す事を待ちましょう。
  • まずはこどもの話をじっくり聞きましょう。相手が伝えたい事はなんだろうか?真意を汲み取る様にじっくりと向かい合いましょう。
  • 子どもを応援しょう。子どもを「信じているよ」という気持で陰で見守りましょう。

そのような視点で、子どものコーチとして傍にいて共感し励ます。そして困難や失敗に立ち向かっていける温かいスペースとして受け入れる必要があります。

そう考えると子どもは「自分を尊重することを教えてくれる貴重な機会を提供してくれている。」

そう思えてきませんか?

子どもと向かい合う

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子どもは親が何をしているか?関係なしにいろいろな事を言ってきます。

「だっこして」「いいこいいこして」「お母さん一緒に寝て」「お母さんと一緒にお風呂に入りたい」

または、学校へ出かけようと玄関へ送り出した時「あぁ!忘れてた・・・今日洗濯バサミ10個持って行くんだった・・」なんて無茶ぶりに、突然がびーん状態に突入してしまうなんて事もありませんか?(これは我が家の実例です(笑))

夕飯の支度や洗濯している時、家で仕事をしている時、もしくは見たいテレビがあるときなど自分がしたい事をやりたいと思うように子ども達も今、お母さんやお父さんにしてほしい事があります。子どもが小さい時はあっという間です。「忙しい~今は出来ないよ!もう少しまって」というあなたの気持はよくわかります。

一度立ち止まって考えてみてください。自分と同様に子どもは自己の欲求を持っています。

その欲求を一人で解消できる様に成長するまで、両親や家族に「受け止めてもらえている」「自分を認めてくれている」温かい安心感はとても大切です。

どうか今やっている事の手を一度止めて、子どもが何を求めているのか向かい合ってください。そうすることで、子どもは自分が感じたことを肯定される事で満たされ笑顔になります。また親自身も子どもが満たされる事で徐々満たされ笑顔になります。

子どもを通して出てくるイライラを書きとめる

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親として最初から完璧で素晴らしい人はいないと思います。子育てをしながら親として、保護者として成長していきます。子どもと接する事で出てくるイライラや怒りを一度立ち止まり一人になり紙に書いたり考えたりする機会を設けることをお勧めします。

「実は、自分が人に伝えている言葉は自分に伝えている言葉でもあります。」

私は、日々自分がどうして子どもに対してイライラするのか?観察してきました。

日々観察することで共通するメッセージが浮かび上がってきます。もしかしたら、自分でも気がつかない内に、子どもの頃親や学校の先生に言われた事をうのみにしてそれが正しいと思い込んで型にはめようと頑張っているのかもしれません。

「今その考え方は必要なのだろうか?」と考える機会にかわります。

私も厳格な両親や祖父母に教えられてきた事で「そうしなければならない。」という考え方に縛られ随分子どもに怒りを感じもやもやしてきました。でもよく考えてみると「今出来ていなくても出来るように見守る事が出来る。」また「子どもと何度も話し合い一緒に育っていくことが出来る」そう言った考え方に変わってきました。

正しさは人により異なります。

子どもは素直です。「どうしてそうするの?」と理由を聞いてきます。自分が子どもの頃にも疑問を感じたら同じ質問を親や先生にしませんでしたか?

「どうしてだろう?」当たり前だと思ってきた考え方をもう一度見つめなおすチャンスです。

アインシュタインの名言に「我々の直面する重要な問題はその問題を作ったときと同じ考えのレベルで解決することはできない。」という言葉があります。子育ても同じだと思っています。

日々子どもと接することで出てくるイライラする感情は、自分に対して見直す必要がある考え方に気がつかせてくれるメッセージかもしれない。そんな視点で見てみてください。

自分が望む子育てや家庭を創造する

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人間は、創造すること、イメージ出来ることは実現することが出来ると言われています。また出来ないと思ったことも出来ない事をイメージしているだけで、出来るイメージに定着し続ける事で出来るようになります。

まずは、今まで経験してきた事や常識だと思う先入観を全て白紙にして、自分はどの様に子どもと接していきたいのか?どの様な家庭を望むのか?自分は子どもとどういった事をしていきたいのか?または、子どもの頃に自分は親にどんな言葉をかけてほしかったのか?

自分の中から出てくる願望を全てアウトプットしてみましょう。

その時に、いろんな事が出てきます。その時のコツは、丁寧に書こうとか、人に読ませる視点ではなく自分の為に書く。それが大切です

そして書き始めるとどんどん出てきます。思うままに全て書き出してしまいましょう。また「子どもを通して出てくるイライラを書きとめる。」で書き留めた事を見返してノートを整理してみましょう。

今まで自分の中でまとまらずもやもやしていた事が、書き出す事で目にすることが出来て一歩引いた状態で自分を認識することが出来ます。

最後に

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子どもたちにとって最高のプレゼントは、両親の歓びの笑顔のようです。「過去にこんなことしちって私には出来るのかしら?」なんて言う心配はしなくても大丈夫です。人生は上書き保存です。

子どもを通じてイライラを感じる出来事には必ず共通のメッセージがあります。

そのメッセージに気がつく事で、自分自身の心が満たされ笑顔になるヒントがたくさんあります。

自分が感じている原因となる感情と考え方を書き留めて認めていくと心が落ち着きます。すると自然と子どもとの関係も改善していきイライラする事からどんどん解放されていきます。ぜひ、子育てを通してイライラするような出来事が起こった時は、自分へのメッセージを探してみませんか?

そのメッセージに気がつく事で、自分自身の心が満たされ笑顔になるヒントがあります。

この記事を読んで少しでもメッセージに気がつくヒントになれば嬉しいです。




日本メンタルコンサルティング協会®︎
ゼネラルメンタルコンサルタント
落合 ノリヤス


学習指導員として、小・中学生の子ども達に勉強のやり方を教えつつ、子育て支援や教材販売の営業成績が2年連続で全国1位を達成!一躍トップセールスへ。その後、理事長と共に2000年に独立。

2002年に有限会社ステータス取締役に就任。学長から望む人生の作り方の指南を受け、経営戦略、顧客フォロー、心のケアという3つの柱を基に、延べ150社の経営者の片腕となるコンサルティングに従事し数々の業績をあげ、経済的豊かさと時間の自由を手にすることに成功。

2007年に日本メンタルコンサルティング協会®︎の前身となるハイヤーディメンションゼミナールを学長と設立。学長から学んだこの世の仕組みと、望む人生の作り方を軸にオンライン講座を開始。心の自由と幸せは、正しいやり方を学べば誰でも作り出せることを受講生たちが次々と証明していくことで確信する。

現在はこの望む人生を作り出す再現性の高いノウハウを、より多くの人に知ってもらうために設立した協会の運営と、生まれてきた目的を探究したり、心の自由と幸せを手にしたいと望むハイゼミの受講生たちが質の高い学びを楽しみながら身につけられる環境を作り続けている。

 

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2日目:誰も教えてくれない「幸せを求める」本当の理由
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3日目:私たちは物質とエネルギーの融合体だった!?
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◎無料講座にご参加いただいた方の感想をご紹介

特典で受け取った動画がインパクトがあってすごく面白かった!こんな内容は今まで見たことない!親と一緒に見ました!

 


このサイトに出会う前、色んな自己啓発や、本を通して頭ではわかっていたはずの引き寄せ、魂のステージを上げるなどの知識で分かっていました。

しかし、実際の生活に落とし込んでみると、自分を変えることばかりで苦しくて、苦しくて、嫌いな自分、出来ない自分を責めつづけてきました。

何が起きたかと言うと、生きる気力を失い、毎日死なずに日々生きることに必死になっており、自分を信じるとか、能力を信じるだとか、もうどうでもよくなっていました。

そこで、もう、どうしたらいいか分からなかったとき、答えを教えて欲しいとネットを探していたら、こちらのサイトを見つけ、何と優しい言葉の数々。

もう、無理しなくていいだなぁ。って、思えました。

絶えず同じパターンの思考を繰り返し、日々同じ習慣を繰り返し、人生脚本もどうせ…と言う内容ばかりで、自分のしっぽを追い回していた自分に気付き、ワークを実践し、新しい回路にし始めたら、一つ、ひとつの出来事に幸せを感じ、家族を宝と感じ、今までとはちがう見方で、家族とふれあい、会話しています。

あんなに憎かった主人のことも、感謝の気持ちで満たされています。この人で良かった…って、心から感じています。仕事場では、新たな思考回路にするために、自分の意図とする内容のアファメーション、祈りを繰り返すことで、とても楽になり始めています。これがずっと続くよう、実践しつづけます。

実践は、何より自分の為であり、自分の幸せのためでもあります。
これに気づかせて頂けた事に、心から感謝しています。


私はいままで、潜在意識関係の本を結構、読みあさってきましたし、いくつかの成功法則セミナーのようなものも受講して、相応のお金も使ってきました。

しかし、いろいろ知識は増えたのですが、実際の自分の生活は、まったく変わらないままで、人生もとうとう半ばを過ぎてしまいました。

もうセミナーの類は絶対に受けないぞ、と思っていたのですが、今回、ひょんなことからこの無料講座を受講する機会を得て、学長のメッセージに、心惹かれるものを感じ、引き続き、学んでみたいと思うようになりました。


25年以上前から自己啓発には興味があり、セミナーをたくさん受けたり、セミナーを開催する側の社員になる程関心はありました。

でも、いわゆる頭でっかちで、結局実践出来ていませんでした。頭では分かっていても、腑に落ちていなかったので実践まで至っていませんでした。具体的な方法も、今まで学んだやり方がやっぱり腑に落ちず続きませんでした。

でも、この無料講座を体験して初めて腑に落ちました!

自分軸も見させて頂いたんですが、その実践方法はとても有効的で効果抜群です!これに回路の書き換えをプラスして今実践しています!

昨日も早速職場で嫌な感情になったので、その感情に気づき、すぐにワークを実践してみました。私の場合、Q4の4は「いらない!」と言うだけでなく焼却炉で燃やしてしまいます(笑)

今までにないスッキリした気持ちとうれしい感情が生まれてきました。でも当たり前ですが、すぐには書き換えられませんね…何十年とこの回路だったんですから。

たぶんこの回路の方が慣れているから楽なんだと思います。でも、古い回路の感情が自分にとってとても嫌なことにハッキリと気付いた今からは、この作業を繰り返していけば必ず書き換えられて、幸せに楽しく生きていけると確信しています。


☆明子さん

講座が送られてくるのを毎日とても楽しみにしていました。

古い回路を新しい回路に書き換えるワークは、最初難しそうに思えましたが、考えることによって、自分の中に新たな回路が生み出されたように思います。これから変わることができそうです。

毎回一番最初に出てくる動画、私たちの魂の誕生などに関する内容は、大変興味深く、私が今まで疑問に思っていたことを解き明かしてくれるものでした。とても良い勉強になりました。


☆ゆいさん

とても勉強になった無料講座でしたが、特に最後のワークは一度しただけでガラッと自分の中の回路が書き変わり、今まで悩んでいた時間は何だったんだろうと思うくらいポジティブな自分に早変わりして驚きました。

そして、自分にはこんな一面もあったのかと、新しい自分の要素を発見することが出来ました!また、苦しい体験ほど、大きく感謝できる経験に書き換えられることを身をもって学びました。


☆三枝子さん

「ニチメコっていいよ。暇があったらネットで見てみて」…と友人に言われていたけど、なかなか時間がない。

今回、旅行の初日に新幹線の中でチェックして申し込み、毎日の移動の時間に見ています。

いつもと違う時間の流れで「毎日の自分」を見ています。主人の欠点が嫌で嫌で許せなくて機嫌が悪くなっていましたが、許していけそうです。


☆麻世さん

すごくよかったです。ありがとうございました^^

なんかいま夫婦問題とかいろいろいろいろ向き合わざるをえない状況でなんだか朝が憂鬱でした!が、お蔭様で朝ゆめうつつでiPhoneで聴く音声や動画にはホっとさせていただきました。おっといけないいけないいまフォーカスずれてるって気付かせていただき自分の中心にかえろう^^とおもえました。

こういう宿題的なのも、ふだん大嫌いなんですが。いま本気で自分と向き合うことがあたしには必要な気がしてて正直めんどくさいけどやりましたーー笑!ことばでうまく言えないけどほんとなんかタイムリーでありがたかったです。途中からの動画もなんだかココロわしづかみなかんじでした。


☆千佳さん

とても分かりやすかったです。願望を達成するために宿命があるというのが意外でしたけど話を聞いていてちょっとずつ理解してきた感じです。非二元や思考は三次元ではないという話、全てが一瞬にして繋がるという部分に特に興味が出ました。


☆さちこさん

こんにちは。無料講座を6日間楽しく学ばせてもらいました。ありがとうございました。

今まで人とは違う感覚を持っていて、なぜ?と思う事がいろいろあって、誰にも共感してもらえなくて、しんどかったですが、本当にわかりやすく、今までの喉のつかえが取れた様な気持ちです。

あー、そうなんだ。そういうことなんだ。と思いました。
もっと、学びたいと思いました。


☆祐子さん

無料講座に参加させて頂いたことをきっかけに、自分を愛すること、どんな感情も自分で丸ごと受け止め許し、癒してあげること、これらの大切さに気づきました。

今はまだ毎日がジェットコースターに乗っているようで、上がり下がりの激しい状態で、前よりも疲れてしまうこともありますが、気付けたこと、自分と向き合えるようになったことは素晴らしい前進だと思えます。このような情報を開示くださったこと、とても感謝しています。


☆恵さん

毎日楽しみにしていました。今まで考えた事のない世界に触れ、世界が広がった気持ちです。ただわからない事や府に落ちないことももちろんたくさんですが、知っていきたいと強く思いました。


☆英美さん

最後のワークは難しかったですが、何とか取り組んでいくうちに、自分の思考回路・無意識な感情の反応パターンに気付く事かできて、本当に良かったです。

実際に現実で何度もチャレンジして、新しい思考回路を定着させます。


☆昌美さん

なんだか、これまで「知っていた」ことを、再認識させられるような気分でした。これまで、プールの端で、水に飛び込むべきかどうか、ずっと悩んでいたのだ、と思い知らされました。

そろそろ覚悟を決めて、新しい世界に飛び込む時期が来たのだ、と思いました。


☆あゆみさん

動画がとても分かりやすくスッと自分の中に入ってきました。回路を書き換える事でどのように自分が変化していくのか楽しみです。


☆さやさん

わたしも、堂々巡りの中にいましたし、まだいる状態でもあります。わかりやすく説明していただいて、ハッとすることが多く、ありがたく読んでいます。


☆ヨウコさん

今まで聞いたことが無い内容ばかりだったので、驚きながら受講しました。


☆いずみさん

ここ数年感情が揺さぶられることが続き、自分に自信がもてないこと、自分軸がブレやすいとに気づき、自分の人生の課題を意識するようになりました。無料講座の内容はわかりやすく、なるほど、と思えることが多くありました。これから人生を前向きに進めるように少しずつ実践したいです。


☆なおみさん

少しでも自分を変えたいと登録しました。人のためと思いながら、実は自分のためだと指摘されたときはショックだったけど、無料講座でもやっぱりそうなんだ。とある人に言われた言葉と重なりました。

今、やりたいこと目指していることがあります。少しでもそこに近づきたい。そのヒントが得られたような気がしました。


☆昌枝さん

毎日少しずつ知る事が出来て楽しかったです。最後の課題は考える事自体が結構難しくて、しかもこれだけでは無い気もしますが、確かにパターンなのだな、と気付けて良かったです。

先程丁度またパターンが出て来て、考えただけでは書き換え出来た訳では無いのかな、と思ったのですが、その時点でちゃんと説明しよう、悪かった点は謝ろうとした結果、いつもなら相手が一方的に怒りまくる方向にはいかなくて、大丈夫でした。

続けてきたパターンを急には上手く書き換えられないのかもしれないけれど、きっと日々の実践なのですね。


☆静さん

まだ、自分の思考パターンを客観的に書いてみる作業になれてないせいか、自分が感じている感情や思いを、うまい言葉で書き表すことができないが、頭の中だけで漠然と思っているだけでは、考えているようで考えていないんだなと、書いてみて思いました。書き方のテンプレートがあったので助かりました。


☆智子さん

今までもやもやしていたことがすっきりしたというか整理出来たような感じで 毎日の講座が楽しみでした。もっと色々知りたいと思いますし実践して変化していきたいと思いました。


☆優子さん

一週間で、なんとなくわかってきました。
面白いい、楽しい、回路の変換が、これからできそうでワクワクしてます。


☆昭子さん

ワークを通して自分の潜在意識の中にある否定的な感情や敵対心などが浮き彫りになるにつれて、そういう感情を抱えてよく生きてきたなと思いました。そういう古い回路をあたらしく書き換えることによって、楽な自分になっていけるという事がわかりました。まだまだ書き換えは続くと思いますが、その方法を知る事が出来て良かったです。


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