考え方を変えてポジティブに生きられる2つの具体的方法と秘訣

考え方を変えたい… ネガティブ思考をポジティブ思考に変えたい… でも、どうやったら変わるんだろう?

そもそも、人がネガティブに考えてしまう思考も、意味があって存在しています。ネガティブ思考は、人として必要な仕組みだったのです。

思考のメカニズムを知ることで、考え方は変えていくことができます。思考の仕組みと、考え方を変える、具体的な実践方法をご紹介します!

究極の楽しく生きる方法【3】☆考え方を変える

人はそれぞれ違う「考え方」を持って生きています。例えば、コンビニで列に横入りする人を見かけました。Aさんは「どうして、ちゃんと並ばないの!」とイライラし、Bさんは「この人、よっぽど急いでるんだなあ、それならどうぞ」と穏やかな気持ちでいました。

二人の違いは、物事の捉え方や考え方の違いですが、そこには思考パターンが関係しているようです。思考パターンを変えていくことが、考え方を変えるポイントですが、それにはまず、思考と感情のメカニズムを知ることで、よりわかりやすくなります。ではさっそくみていきましょう。

人がネガティブ思考であるのには、わけがある!

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例えば、Aさんは横入りされたあと「どうして、ちゃんと並ばないの!」と思い、【いらだち】の感情を感じました。

この様に感情の前には、考えたこと、思ったこと、つまり「思考」があります。瞬時に感情に入ってしまったように感じる場合も、瞬間的な思考が必ず先にあります。

これを『思考は感情を出すためのスイッチ』と考えてみます。

この思考スイッチは、でてくる感情が前もってきまっています。思考スイッチを押せば、感情。思考スイッチを押せば、感情B...とここまで単純ではありませんが、簡単にいうとそんな仕組みです。

☆☆☆

感情の仕組みについては、「感情コントロールとこの世のカラクリ…」に書きましたが、私たちは、あらゆる角度から自分を知るために、ネガティブな感情エネルギーを現実化させて体験しています。

それはその体験を通して、自分の内側にあるネガティブ感情をポジティブ感情に昇華させ、喜び…幸せ…楽しさ を感じられる、本当の自分を生きるためです。

ネガティブ感情を昇華させるには、ネガティブな思考が必要です。感情と思考の関係性では、思考が感情をだすスイッチのような役割をしているからです。ネガティブな思考も、意味があって、私たちの心の変容のために働いてくれています。^^

ですから、もし自分の中のネガティブな考えを責めたり、嫌がったりする思いがあったら、「何も悪くないんだよ~」と優しく自分に伝えてあげてくださいね。^^

そしてその考えはもう心地よくない、と感じるならば、考え方を変えることができます。それでは、具体的な方法を見ていきましょう。

*その1:考え方を変える具体的方法「思考パターンを変える」

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私たちはみなそれぞれの思考パターンを持っています。考え方を変えるのが難しく感じるのは、思考パターンにそって、瞬時に感情に入ってしまうからかもしれません。思考パターンの中身を分解していくことで、思考と感情の間に隙間を入れることができます。隙間が入ると、考え方を変えることがより楽になります。

☆例えば…
「否定的なことをいう夫(あるいは妻)にいらだつ」パターンをみてみましょう。

意識しないでいると、否定的な夫を見ると、瞬時にいらだっているように感じるかもしれませんが、【いらだち】の感情の前には、必ず思考があります。そうすると、例えばこんな感じでしょうか…

【夫が否定的なことをいう】 →「 どうしてそんな風に考えるの!」(思考) →「 もっと前向きに考えればいいのに」(思考) → 「いらだちを感じる」(感情)

思考(スイッチ)を変えれば、感情は変わります。変える時は、前もって、本当はどんな考えにしたいかを決めておくことがポイントです。

☆まず始めのステップは…

「どうしてそんな風に考えるの!」というパターンの考えをしていることに気づいたら、「私も夫と同じように、否定的に考える時もあるよなあ..」に変えようと決めておきます

こんな風に意図的に考え方を変えようとすると、いったん思考と感情に隙間が入るので、瞬時に感情に入らず、少し心を落ち着かすことができます。

★ここでポイントは、考えの中に「~はよくない」がないか見ていきます。「否定的な考え方はよくない」という観念があると、「どうしてそんな風に考えるの!」といいたくなってしまうのです。

「~はよくない」は善悪の観念なので、人をジャッジ、判断する要因になっていて、相手を責める思考に繋がっています。

「~はよくない」は「~はよくないけど、そうできない時もあるよなあ…」ぐらいに、まずは緩めて考えてみることで、瞬時に感情に入りにくくなります。

☆次のステップは、例えばこんな風に変えていきます…

「私も夫と同じように、否定的に考える時もあるよなあ..」から → 「夫は夫で精一杯生きてるんだよな。」 → 「夫の姿から自分も否定的に考えていることに気づけて、良かったな。」

良かった」はポジティブ思考(スイッチ)ですから、ここまでくると、「感謝」「穏やかさ」などの、ポジティブ感情に繋がるわけです。

思考パターンを変えて、ポジティブな感情へ繋げていくステップ… 実感していただけたでしょうか?

☆☆☆

始めは少し難しく感じるかもしれませんが、続けていくと、だんだんコツがつかめ、考え方を変えることができるようになります。重いモーターを手動で廻すとき、始めは少し力がいるのと同じで、廻り始めれば軽くなっていくのです。^^

私も始めは「いらだちを感じている時に、どうやってポジティブに考えられるんだ?」とよく思いました。そしてそこにはもう一つ、考え方を変えるための、秘訣があることを知りました。次にそのことをお話して、最後に簡単な実践ワークをご紹介したいと思います。

*その2:考え方を変える秘訣「意識の周波数を上げる」

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思考は、実はその時のあなたの意識状態によって変化しています。

例えば、とても嬉しいことがあって幸せな気持ちでいる時、気に入らないことを目にしても、「まっ、いいか~」と思えるかもしれません。でもいやーな気持ちになっている時は、すぐに「何考えてるのー!」といらだつものです。

同じ状況であっても、気分がいい時と悪い時で、発する言葉が変わることは、誰にでも経験があると思います。でもそれは、状況のせいではなく、あなたの意識(周波数)が先に、その言葉を発する(周波数)領域にあったということです。意識が先にあって、そこから思考は言葉をだしています。

このことは、今はあまりよくわからなくても大丈夫です。結論だけ先にいうと、ようは… 意識が上がれば、それに沿った思考、考え(ポジティブな思考)しかでてこなくなるので、考え方も、自然に変えやすくなる…ということです!

どうでしょう?そう聞くと、じゃあ、高い周波数の意識でいたいなあ~って思いませんか?^^次は、意識の周波数を高い領域に固定させるための、簡単な実践ワークをご紹介します。

実践ワーク:意識を高い周波数の領域に固定させ、思考の領域を上げるワーク

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このワークは、思考を使って意図することで、意識の周波数を高い領域に固定させていく働きがあります。とてもシンプルなワークですが、何度も続けていくと、思考の領域が上がっていきます。思考の領域が上がると、考え方を変えるのも楽になるのです。^^

1.喜び、幸せ、高揚感、わくわくなどの、感じたい感情をしっかりと感じる

きれいなお花をみたり、空を眺めたり、風を感じたり・・「ああ…きれいだなあ~気持ちがいいな~」と感じてみてください。あかちゃんやペットがいたらぎゅ~っと抱きしめて・・「かわいいなあ~」もいいですね。^^

幸せを感じているとき、意識の周波数は上がっています…その時感じられるところまでで大丈夫です。少しでも意識的に幸せを感じてみます。

2.その上がった状態のとき、思考に「今感じてる、この領域から、思考を集めてね~」と指示をだす

指示をだすことが意図することになります。意図することで、思考がその上がった周波数の領域を認識し、徐々に意識の軸が周波数の上がった領域に固定されていきます。

何度もこのことを続けていくと、やがて、思考の領域が、周波数の上がったところからになるので、周波数の低い思考はでてこなくなり、そこに付随する感情も感じなくなります。

つまり、思考の領域が上がれば上がるほど、感情は、高揚感しか感じなくなるのです。

※ワークの後、周波数が下がっても、それは大丈夫です。下がったらまた、何度でもやってみてください。(周波数が下がるとは、ネガティブな思いや感情がでてくることです。)

最後に…

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思考の領域が上がれば上がるほど、感情は、高揚感しか感じなくなる…」私は、初めてこの言葉を聞いたとき、夢のような世界だなあ…と思いました。^^

意識の周波数を上げていくことは、「考え方を変える」だけではなく、さらには...意識の統合へと繋がっています。

ニチメコでは、「意識のテンプレートの書き換え」や「12のDNA肉体を超えて 実践ワーク」など、あらゆる側面から、思考パターンを変えていく、また周波数を上げていく、取り組みを行っています。

これらの取り組みは、隠されていた10本のDNA、12のチャクラ、使われていない脳…を作動させていくことに繋がっています。^^

最後まで、読んでいただきありがとうございます~☆

 

▼関連記事 ~究極の楽しく生きる方法~
・【1】☆究極の楽しく生きる方法~楽しく生きるとは
・【2】☆感情コントロールとこの世のカラクリを知る6つのポイント




日本メンタルコンサルティング協会®︎
認定メンタルコンサルタント
安藤 妙子


海外で生活するようになって20年。当初は生活全般や経済的なことへの問題があり、朝起きた瞬間から不安で始まる日々を過ごしていました。

そんな中日本メンタルコンサルティング協会®︎のハイヤーディメンションゼミナール(ハイゼミ)と出会い、経済的な問題も自分の内側を変えていくことで現実を変えていけることを知りました。

経済的な流れを止める根本原因は私自身の内側にありました。それを見つけていくことで確実にお金の流れを良くしていけることを私はハイゼミの実践から学びました。

そして今では経済的な余裕だけではなくて、穏やかさ、安心感など心の豊かさも同時に感じ、本来の自分の可能性を広げていけるようになりました。

そんな私自身の経験をもとに、メンタルコンサルティングを通して、一人でも多くの方がこの仕組みを知り、経済的なことや様々な制限から自由になり、自らの可能性を開くきっかけになれたらとても嬉しいです。

 

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◎無料講座にご参加いただいた方の感想をご紹介

特典で受け取った動画がインパクトがあってすごく面白かった!こんな内容は今まで見たことない!親と一緒に見ました!

 


このサイトに出会う前、色んな自己啓発や、本を通して頭ではわかっていたはずの引き寄せ、魂のステージを上げるなどの知識で分かっていました。

しかし、実際の生活に落とし込んでみると、自分を変えることばかりで苦しくて、苦しくて、嫌いな自分、出来ない自分を責めつづけてきました。

何が起きたかと言うと、生きる気力を失い、毎日死なずに日々生きることに必死になっており、自分を信じるとか、能力を信じるだとか、もうどうでもよくなっていました。

そこで、もう、どうしたらいいか分からなかったとき、答えを教えて欲しいとネットを探していたら、こちらのサイトを見つけ、何と優しい言葉の数々。

もう、無理しなくていいだなぁ。って、思えました。

絶えず同じパターンの思考を繰り返し、日々同じ習慣を繰り返し、人生脚本もどうせ…と言う内容ばかりで、自分のしっぽを追い回していた自分に気付き、ワークを実践し、新しい回路にし始めたら、一つ、ひとつの出来事に幸せを感じ、家族を宝と感じ、今までとはちがう見方で、家族とふれあい、会話しています。

あんなに憎かった主人のことも、感謝の気持ちで満たされています。この人で良かった…って、心から感じています。仕事場では、新たな思考回路にするために、自分の意図とする内容のアファメーション、祈りを繰り返すことで、とても楽になり始めています。これがずっと続くよう、実践しつづけます。

実践は、何より自分の為であり、自分の幸せのためでもあります。
これに気づかせて頂けた事に、心から感謝しています。


私はいままで、潜在意識関係の本を結構、読みあさってきましたし、いくつかの成功法則セミナーのようなものも受講して、相応のお金も使ってきました。

しかし、いろいろ知識は増えたのですが、実際の自分の生活は、まったく変わらないままで、人生もとうとう半ばを過ぎてしまいました。

もうセミナーの類は絶対に受けないぞ、と思っていたのですが、今回、ひょんなことからこの無料講座を受講する機会を得て、学長のメッセージに、心惹かれるものを感じ、引き続き、学んでみたいと思うようになりました。


25年以上前から自己啓発には興味があり、セミナーをたくさん受けたり、セミナーを開催する側の社員になる程関心はありました。

でも、いわゆる頭でっかちで、結局実践出来ていませんでした。頭では分かっていても、腑に落ちていなかったので実践まで至っていませんでした。具体的な方法も、今まで学んだやり方がやっぱり腑に落ちず続きませんでした。

でも、この無料講座を体験して初めて腑に落ちました!

自分軸も見させて頂いたんですが、その実践方法はとても有効的で効果抜群です!これに回路の書き換えをプラスして今実践しています!

昨日も早速職場で嫌な感情になったので、その感情に気づき、すぐにワークを実践してみました。私の場合、Q4の4は「いらない!」と言うだけでなく焼却炉で燃やしてしまいます(笑)

今までにないスッキリした気持ちとうれしい感情が生まれてきました。でも当たり前ですが、すぐには書き換えられませんね…何十年とこの回路だったんですから。

たぶんこの回路の方が慣れているから楽なんだと思います。でも、古い回路の感情が自分にとってとても嫌なことにハッキリと気付いた今からは、この作業を繰り返していけば必ず書き換えられて、幸せに楽しく生きていけると確信しています。


☆明子さん

講座が送られてくるのを毎日とても楽しみにしていました。

古い回路を新しい回路に書き換えるワークは、最初難しそうに思えましたが、考えることによって、自分の中に新たな回路が生み出されたように思います。これから変わることができそうです。

毎回一番最初に出てくる動画、私たちの魂の誕生などに関する内容は、大変興味深く、私が今まで疑問に思っていたことを解き明かしてくれるものでした。とても良い勉強になりました。


☆ゆいさん

とても勉強になった無料講座でしたが、特に最後のワークは一度しただけでガラッと自分の中の回路が書き変わり、今まで悩んでいた時間は何だったんだろうと思うくらいポジティブな自分に早変わりして驚きました。

そして、自分にはこんな一面もあったのかと、新しい自分の要素を発見することが出来ました!また、苦しい体験ほど、大きく感謝できる経験に書き換えられることを身をもって学びました。


☆三枝子さん

「ニチメコっていいよ。暇があったらネットで見てみて」…と友人に言われていたけど、なかなか時間がない。

今回、旅行の初日に新幹線の中でチェックして申し込み、毎日の移動の時間に見ています。

いつもと違う時間の流れで「毎日の自分」を見ています。主人の欠点が嫌で嫌で許せなくて機嫌が悪くなっていましたが、許していけそうです。


☆麻世さん

すごくよかったです。ありがとうございました^^

なんかいま夫婦問題とかいろいろいろいろ向き合わざるをえない状況でなんだか朝が憂鬱でした!が、お蔭様で朝ゆめうつつでiPhoneで聴く音声や動画にはホっとさせていただきました。おっといけないいけないいまフォーカスずれてるって気付かせていただき自分の中心にかえろう^^とおもえました。

こういう宿題的なのも、ふだん大嫌いなんですが。いま本気で自分と向き合うことがあたしには必要な気がしてて正直めんどくさいけどやりましたーー笑!ことばでうまく言えないけどほんとなんかタイムリーでありがたかったです。途中からの動画もなんだかココロわしづかみなかんじでした。


☆千佳さん

とても分かりやすかったです。願望を達成するために宿命があるというのが意外でしたけど話を聞いていてちょっとずつ理解してきた感じです。非二元や思考は三次元ではないという話、全てが一瞬にして繋がるという部分に特に興味が出ました。


☆さちこさん

こんにちは。無料講座を6日間楽しく学ばせてもらいました。ありがとうございました。

今まで人とは違う感覚を持っていて、なぜ?と思う事がいろいろあって、誰にも共感してもらえなくて、しんどかったですが、本当にわかりやすく、今までの喉のつかえが取れた様な気持ちです。

あー、そうなんだ。そういうことなんだ。と思いました。
もっと、学びたいと思いました。


☆祐子さん

無料講座に参加させて頂いたことをきっかけに、自分を愛すること、どんな感情も自分で丸ごと受け止め許し、癒してあげること、これらの大切さに気づきました。

今はまだ毎日がジェットコースターに乗っているようで、上がり下がりの激しい状態で、前よりも疲れてしまうこともありますが、気付けたこと、自分と向き合えるようになったことは素晴らしい前進だと思えます。このような情報を開示くださったこと、とても感謝しています。


☆恵さん

毎日楽しみにしていました。今まで考えた事のない世界に触れ、世界が広がった気持ちです。ただわからない事や府に落ちないことももちろんたくさんですが、知っていきたいと強く思いました。


☆英美さん

最後のワークは難しかったですが、何とか取り組んでいくうちに、自分の思考回路・無意識な感情の反応パターンに気付く事かできて、本当に良かったです。

実際に現実で何度もチャレンジして、新しい思考回路を定着させます。


☆昌美さん

なんだか、これまで「知っていた」ことを、再認識させられるような気分でした。これまで、プールの端で、水に飛び込むべきかどうか、ずっと悩んでいたのだ、と思い知らされました。

そろそろ覚悟を決めて、新しい世界に飛び込む時期が来たのだ、と思いました。


☆あゆみさん

動画がとても分かりやすくスッと自分の中に入ってきました。回路を書き換える事でどのように自分が変化していくのか楽しみです。


☆さやさん

わたしも、堂々巡りの中にいましたし、まだいる状態でもあります。わかりやすく説明していただいて、ハッとすることが多く、ありがたく読んでいます。


☆ヨウコさん

今まで聞いたことが無い内容ばかりだったので、驚きながら受講しました。


☆いずみさん

ここ数年感情が揺さぶられることが続き、自分に自信がもてないこと、自分軸がブレやすいとに気づき、自分の人生の課題を意識するようになりました。無料講座の内容はわかりやすく、なるほど、と思えることが多くありました。これから人生を前向きに進めるように少しずつ実践したいです。


☆なおみさん

少しでも自分を変えたいと登録しました。人のためと思いながら、実は自分のためだと指摘されたときはショックだったけど、無料講座でもやっぱりそうなんだ。とある人に言われた言葉と重なりました。

今、やりたいこと目指していることがあります。少しでもそこに近づきたい。そのヒントが得られたような気がしました。


☆昌枝さん

毎日少しずつ知る事が出来て楽しかったです。最後の課題は考える事自体が結構難しくて、しかもこれだけでは無い気もしますが、確かにパターンなのだな、と気付けて良かったです。

先程丁度またパターンが出て来て、考えただけでは書き換え出来た訳では無いのかな、と思ったのですが、その時点でちゃんと説明しよう、悪かった点は謝ろうとした結果、いつもなら相手が一方的に怒りまくる方向にはいかなくて、大丈夫でした。

続けてきたパターンを急には上手く書き換えられないのかもしれないけれど、きっと日々の実践なのですね。


☆静さん

まだ、自分の思考パターンを客観的に書いてみる作業になれてないせいか、自分が感じている感情や思いを、うまい言葉で書き表すことができないが、頭の中だけで漠然と思っているだけでは、考えているようで考えていないんだなと、書いてみて思いました。書き方のテンプレートがあったので助かりました。


☆智子さん

今までもやもやしていたことがすっきりしたというか整理出来たような感じで 毎日の講座が楽しみでした。もっと色々知りたいと思いますし実践して変化していきたいと思いました。


☆優子さん

一週間で、なんとなくわかってきました。
面白いい、楽しい、回路の変換が、これからできそうでワクワクしてます。


☆昭子さん

ワークを通して自分の潜在意識の中にある否定的な感情や敵対心などが浮き彫りになるにつれて、そういう感情を抱えてよく生きてきたなと思いました。そういう古い回路をあたらしく書き換えることによって、楽な自分になっていけるという事がわかりました。まだまだ書き換えは続くと思いますが、その方法を知る事が出来て良かったです。


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