自分を大切にする5つの実践ポイント!心から望む人生を創る

「自分を大切にする」ってどういうこと?

・自分がどうしたいのか?

・何を望んでいるのか?

・どう在りたいのか?

というように、自分自身に問い続ける生き方です。

 

「自分を大切にする」生き方を習慣にするには、今までの自分の考え方を知ること。

そして、本当にその考え方が必要かどうか?を再検討する必要があります!

1・「自分を後回しにする」という古い習慣

1-1親からの期待「思いやり」

子どもの頃、親や学校の先生から「思いやりのある子に育ってほしい」と言われました。

「思いやり」って?

例えば・・・・

・父や母を手伝う。
・妹にはやさしくする
・友達にもやさしくする。
・困っている人を助ける。
・病気の人にはやさしくする。
・人の言うことはよく聞く。

私の場合、こんな感じでした。

一言で「思いやり」と言っても、その解釈の仕方は人それぞれです。

 

今、その頃の私を振り返ると

「思いやり」とは、人にやさしくすることだと認識していて

そのことを一生懸命、表現していたように思います。

 

私の「思いやり」の奥には、

家族に愛されたい!

認められたい!という強い想いがありました。

子どもの頃には、その自分の奥にある強い感情には、気づくこともありませんでした。

1-2「思いやり」の奥にある信念

小学校1年生の時の私のエピソードで、大人になった今でも、なぜか?強く印象に残っているものがあります。

<エピソード>

ある日の夜、初めて、1人で留守番をしました。

小学校1年生の私にとって、初めての夜の留守番は、不安で不安でたまらなかったのでしょう。。。

今となっては、笑い話ですが、私は、帰りの遅い両親のために、自分の身長よりも高いところに積み上がっているお布団を押入れから引きずり出し、汗だくでお布団を敷き、帰りを待ちました。

「思いやり」の精一杯の表現だったと思います。

父さん母さんにほめられたい!

「ありがとう」って喜んでもらいたい!と思ったのだと思います。

でも、喜んでほめられた記憶はなく、両親は「まぁ!1人でやったの?」とびっくりするくらいで終わったという淡い記憶。。。。

私が子どもの頃に身につけた「思いやり」は、「自分のことは後回し、まず!自分よりも相手(自分以外の人)を優先にする」ことだと信じて疑っていませんでした。

「自分を大切にする」などということは、考えたことも聞いたこともありませんでした。

1-3無意識にやってしまう「いい人」

成人して、職場での人間関係を築いていく上で、親から教えられた「思いやり」はある意味、とても役に立ちました。

「自分のことは後回し、まず!自分よりも相手(自分以外の人)を優先にする」行動は、人から嫌われることがありません。

むしろ大事にされ、好かれました。

「いい人!」という評価もつきました。

しかし、「いい人」でいれば、人間関係がうまくいくか?というとそうでもないのです。

まず、自分に行き詰まりました。

だんだん「いい人」を演じていくのが、辛く苦しく感じられてきたのです。

なぜなら、

自分のことよりもまわりの人のことを思いやり、優先する私の行動というのは

「自分を犠牲にする」ことで成り立っていたからです。

 

私は、子どもの頃からの習慣で、無意識のうちに「ガマン強い子」に育っていたのかもしれませんね。苦笑

「自分を大切にする」という言葉が耳に入り始めたのは、その頃からでした。

私は「自分を犠牲にする」という真逆の体験をしていることに初めて気づきました。

3・人は習慣の生き物

ある日、職場でハッとしたことがありました。

いつもあたりまえのようにしていた行動に「あれ?」となんとも言えない違和感を感じたのです。

その時のあたりまえの行動

つまり「習慣」でやっている無意識の行動は、お昼休みにテーブルを囲んでいたときのことです。

そこへ、遅れてやってきた人がいて、私が誰よりも先にその人のために自分の席をゆずる!という行動でした。

当然、私の席はなくなります。

それなのに、私はいつもいつも「大丈夫!大丈夫!」と言いながら席を探しにいくのでした。

今までは、何の違和感も感じなかったあたりまえの行動。

初めて、無意識でやっていることに気づいた!

そして
初めて「何か、おかしいぞ?」と感じた場面でした。

4・自分を大切にする(実践編)

4−1・本当にこれでいいのか?自分の頭で考える。

<習慣を変える>

今まで無意識であたりまえのようにやっていた行動に気づくと

「あれ?」

「本当に私はこれがやりたいのかな?」

「一体本当はどうしたいんだろう?」
と 今までの「あたりまえ」=「習慣」に疑問を持つようになります。

大事なことは、世間の常識や、周りの人の言うことに合わせるのではなく
自分自身に問いかけ自分で考えるということです。

4-2・どうしたいか?を自分に問う

「気づく」というのは、今までスイッチの入ってなかった新しい思考回路にピカッ!と明かりが灯るように感じです。

「何かおかしいんじゃない?」

「本当にそれでいいの?」という感覚は、目には見えない何かからのお知らせのようでもあります。

その気づきに対して
「じゃあ、どうしたいの?」という問いかけをします。

これは、私がもう1人の私に問いかけるようなイメージです。

これが、

・自分自身に向き合う。

・自分自身の思考や感情に意識を向ける。
という在り方(実践)です。

これが
「自分を大切にする」という生き方の始まりです。

4-3・エゴを見破る!

いつものあたりまえの習慣に気づきました。

何かおかしい?と気づき
「じゃあ、本当はどうしたいの?」と自分自身に問いかけました。

ここで、ほとんどの場合
「わからない。。。」
混乱したような感覚に襲われる場合があります。

なぜなら、

長い長い間、何の疑いもなく続けていた習慣=あたりまえは、想像以上に強力に
「変わる」ことをさせない方向へ働くからです。

感覚的には、長い間のあたりまえの習慣に戻るように、引っ張られる感じがします。

あるいは
「めんどくさい!」という感情が強く出ることもあるかもしれませんね。。

たとえ、犠牲的な行動であったとしても、人は慣れている習慣の方がラクだと認識します。

犠牲的な行動が習慣になっていた人が、「自分を大切にする」ということに意識を向ける時に大事なことは、
自分が心地いいと感じているか?どうか?を常に問いかけることです。

4-4・緊張を手放す

気づきや、新しい意識が芽生えたとき
焦って変わろうとしなくても良いのです。

まず余計な緊張を手放して、リラックスしましょう。

「変わろう!」

「今までの私ではいけない!」

「変わらなければ・・」になってしまうと本末転倒です。

必要なことは、
必ず日常の自分自身の目の前に現れます!

4-5・自分を信頼する。

「本当はこうしたい!」という方向へすぐに決断して一歩を踏み出せるなら
それは、それで素晴らしいことです。

本来の自分自身へ戻るチャンスは何度でもやってきます!

しかし、すぐに決められない。

どうしていいかわからない。

そのような状態になる時もあるでしょう。

そんな時は、何か日常のささやかなことを1つ
心を込めてていねいに行ってみましょう。

たとえば
・食事をゆっくり味わってみる。
・散歩を楽しんでみる。
・音楽を聴いたり、読書の時間を楽しんでみたり。。。

自分が無理なくやれて
「心地いいなぁ〜幸せだなぁ〜」と心から感じることを

何か1つやってみてください。

6・なぜ?自分を大切にすると、望みが叶うのか?

人は 95〜97%の潜在意識によって生きていると言われています。

私たちが、意識できている顕在意識の部分はわずか5%くらい!!

 

「自分だ」と認識している部分も実は、ほとんど無意識で自動化された習慣によって
私たちは生きているということです。

無意識の部分は、ほとんどがネガティブな感情や、常識や観念(思いこみ)でできています。

そこに気づくために、人は現実において「行き詰まる」という体験や八方塞がりの想いを体験をします。

なぜなら、

この人生では、私たちは「自分を大切にする」ということの真逆の体験をして気づきます。

「自分を大切にする」という意識的な生き方は、本来の自分自身を取り戻すことにつながっています。

 

無意識のネガティブな想いはとても低い周波数(エネルギー)を発しています。

ですから、自然とネガティブな「現実」が目の前に現れる。

そこに気づくことで、「怖れ」や「不安」のネガティブな感情を手放すことができます。

 

私たちは、本当はすべてを知っています。

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◎無料講座にご参加いただいた方の感想をご紹介

特典で受け取った動画がインパクトがあってすごく面白かった!こんな内容は今まで見たことない!親と一緒に見ました!

 




このサイトに出会う前、色んな自己啓発や、本を通して頭ではわかっていたはずの引き寄せ、魂のステージを上げるなどの知識で分かっていました。

しかし、実際の生活に落とし込んでみると、自分を変えることばかりで苦しくて、苦しくて、嫌いな自分、出来ない自分を責めつづけてきました。

何が起きたかと言うと、生きる気力を失い、毎日死なずに日々生きることに必死になっており、自分を信じるとか、能力を信じるだとか、もうどうでもよくなっていました。

そこで、もう、どうしたらいいか分からなかったとき、答えを教えて欲しいとネットを探していたら、こちらのサイトを見つけ、何と優しい言葉の数々。

もう、無理しなくていいだなぁ。って、思えました。

絶えず同じパターンの思考を繰り返し、日々同じ習慣を繰り返し、人生脚本もどうせ…と言う内容ばかりで、自分のしっぽを追い回していた自分に気付き、ワークを実践し、新しい回路にし始めたら、一つ、ひとつの出来事に幸せを感じ、家族を宝と感じ、今までとはちがう見方で、家族とふれあい、会話しています。

あんなに憎かった主人のことも、感謝の気持ちで満たされています。この人で良かった…って、心から感じています。仕事場では、新たな思考回路にするために、自分の意図とする内容のアファメーション、祈りを繰り返すことで、とても楽になり始めています。これがずっと続くよう、実践しつづけます。

実践は、何より自分の為であり、自分の幸せのためでもあります。
これに気づかせて頂けた事に、心から感謝しています。




私はいままで、潜在意識関係の本を結構、読みあさってきましたし、いくつかの成功法則セミナーのようなものも受講して、相応のお金も使ってきました。

しかし、いろいろ知識は増えたのですが、実際の自分の生活は、まったく変わらないままで、人生もとうとう半ばを過ぎてしまいました。

もうセミナーの類は絶対に受けないぞ、と思っていたのですが、今回、ひょんなことからこの無料講座を受講する機会を得て、学長のメッセージに、心惹かれるものを感じ、引き続き、学んでみたいと思うようになりました。




25年以上前から自己啓発には興味があり、セミナーをたくさん受けたり、セミナーを開催する側の社員になる程関心はありました。

でも、いわゆる頭でっかちで、結局実践出来ていませんでした。頭では分かっていても、腑に落ちていなかったので実践まで至っていませんでした。具体的な方法も、今まで学んだやり方がやっぱり腑に落ちず続きませんでした。

でも、この無料講座を体験して初めて腑に落ちました!

自分軸も見させて頂いたんですが、その実践方法はとても有効的で効果抜群です!これに回路の書き換えをプラスして今実践しています!

昨日も早速職場で嫌な感情になったので、その感情に気づき、すぐにワークを実践してみました。私の場合、Q4の4は「いらない!」と言うだけでなく焼却炉で燃やしてしまいます(笑)

今までにないスッキリした気持ちとうれしい感情が生まれてきました。でも当たり前ですが、すぐには書き換えられませんね…何十年とこの回路だったんですから。

たぶんこの回路の方が慣れているから楽なんだと思います。でも、古い回路の感情が自分にとってとても嫌なことにハッキリと気付いた今からは、この作業を繰り返していけば必ず書き換えられて、幸せに楽しく生きていけると確信しています。




☆明子さん

講座が送られてくるのを毎日とても楽しみにしていました。

古い回路を新しい回路に書き換えるワークは、最初難しそうに思えましたが、考えることによって、自分の中に新たな回路が生み出されたように思います。これから変わることができそうです。

毎回一番最初に出てくる動画、私たちの魂の誕生などに関する内容は、大変興味深く、私が今まで疑問に思っていたことを解き明かしてくれるものでした。とても良い勉強になりました。




☆ゆいさん

とても勉強になった無料講座でしたが、特に最後のワークは一度しただけでガラッと自分の中の回路が書き変わり、今まで悩んでいた時間は何だったんだろうと思うくらいポジティブな自分に早変わりして驚きました。

そして、自分にはこんな一面もあったのかと、新しい自分の要素を発見することが出来ました!また、苦しい体験ほど、大きく感謝できる経験に書き換えられることを身をもって学びました。




☆三枝子さん

「ニチメコっていいよ。暇があったらネットで見てみて」…と友人に言われていたけど、なかなか時間がない。

今回、旅行の初日に新幹線の中でチェックして申し込み、毎日の移動の時間に見ています。

いつもと違う時間の流れで「毎日の自分」を見ています。主人の欠点が嫌で嫌で許せなくて機嫌が悪くなっていましたが、許していけそうです。




☆麻世さん

すごくよかったです。ありがとうございました^^

なんかいま夫婦問題とかいろいろいろいろ向き合わざるをえない状況でなんだか朝が憂鬱でした!が、お蔭様で朝ゆめうつつでiPhoneで聴く音声や動画にはホっとさせていただきました。おっといけないいけないいまフォーカスずれてるって気付かせていただき自分の中心にかえろう^^とおもえました。

こういう宿題的なのも、ふだん大嫌いなんですが。いま本気で自分と向き合うことがあたしには必要な気がしてて正直めんどくさいけどやりましたーー笑!ことばでうまく言えないけどほんとなんかタイムリーでありがたかったです。途中からの動画もなんだかココロわしづかみなかんじでした。




☆千佳さん

とても分かりやすかったです。願望を達成するために宿命があるというのが意外でしたけど話を聞いていてちょっとずつ理解してきた感じです。非二元や思考は三次元ではないという話、全てが一瞬にして繋がるという部分に特に興味が出ました。




☆さちこさん

こんにちは。無料講座を6日間楽しく学ばせてもらいました。ありがとうございました。

今まで人とは違う感覚を持っていて、なぜ?と思う事がいろいろあって、誰にも共感してもらえなくて、しんどかったですが、本当にわかりやすく、今までの喉のつかえが取れた様な気持ちです。

あー、そうなんだ。そういうことなんだ。と思いました。
もっと、学びたいと思いました。




☆祐子さん

無料講座に参加させて頂いたことをきっかけに、自分を愛すること、どんな感情も自分で丸ごと受け止め許し、癒してあげること、これらの大切さに気づきました。

今はまだ毎日がジェットコースターに乗っているようで、上がり下がりの激しい状態で、前よりも疲れてしまうこともありますが、気付けたこと、自分と向き合えるようになったことは素晴らしい前進だと思えます。このような情報を開示くださったこと、とても感謝しています。




☆恵さん

毎日楽しみにしていました。今まで考えた事のない世界に触れ、世界が広がった気持ちです。ただわからない事や府に落ちないことももちろんたくさんですが、知っていきたいと強く思いました。




☆英美さん

最後のワークは難しかったですが、何とか取り組んでいくうちに、自分の思考回路・無意識な感情の反応パターンに気付く事かできて、本当に良かったです。

実際に現実で何度もチャレンジして、新しい思考回路を定着させます。




☆昌美さん

なんだか、これまで「知っていた」ことを、再認識させられるような気分でした。これまで、プールの端で、水に飛び込むべきかどうか、ずっと悩んでいたのだ、と思い知らされました。

そろそろ覚悟を決めて、新しい世界に飛び込む時期が来たのだ、と思いました。




☆あゆみさん

動画がとても分かりやすくスッと自分の中に入ってきました。回路を書き換える事でどのように自分が変化していくのか楽しみです。




☆さやさん

わたしも、堂々巡りの中にいましたし、まだいる状態でもあります。わかりやすく説明していただいて、ハッとすることが多く、ありがたく読んでいます。




☆ヨウコさん

今まで聞いたことが無い内容ばかりだったので、驚きながら受講しました。




☆いずみさん

ここ数年感情が揺さぶられることが続き、自分に自信がもてないこと、自分軸がブレやすいとに気づき、自分の人生の課題を意識するようになりました。無料講座の内容はわかりやすく、なるほど、と思えることが多くありました。これから人生を前向きに進めるように少しずつ実践したいです。




☆なおみさん

少しでも自分を変えたいと登録しました。人のためと思いながら、実は自分のためだと指摘されたときはショックだったけど、無料講座でもやっぱりそうなんだ。とある人に言われた言葉と重なりました。

今、やりたいこと目指していることがあります。少しでもそこに近づきたい。そのヒントが得られたような気がしました。




☆昌枝さん

毎日少しずつ知る事が出来て楽しかったです。最後の課題は考える事自体が結構難しくて、しかもこれだけでは無い気もしますが、確かにパターンなのだな、と気付けて良かったです。

先程丁度またパターンが出て来て、考えただけでは書き換え出来た訳では無いのかな、と思ったのですが、その時点でちゃんと説明しよう、悪かった点は謝ろうとした結果、いつもなら相手が一方的に怒りまくる方向にはいかなくて、大丈夫でした。

続けてきたパターンを急には上手く書き換えられないのかもしれないけれど、きっと日々の実践なのですね。




☆静さん

まだ、自分の思考パターンを客観的に書いてみる作業になれてないせいか、自分が感じている感情や思いを、うまい言葉で書き表すことができないが、頭の中だけで漠然と思っているだけでは、考えているようで考えていないんだなと、書いてみて思いました。書き方のテンプレートがあったので助かりました。




☆智子さん

今までもやもやしていたことがすっきりしたというか整理出来たような感じで 毎日の講座が楽しみでした。もっと色々知りたいと思いますし実践して変化していきたいと思いました。




☆優子さん

一週間で、なんとなくわかってきました。
面白いい、楽しい、回路の変換が、これからできそうでワクワクしてます。




☆昭子さん

ワークを通して自分の潜在意識の中にある否定的な感情や敵対心などが浮き彫りになるにつれて、そういう感情を抱えてよく生きてきたなと思いました。そういう古い回路をあたらしく書き換えることによって、楽な自分になっていけるという事がわかりました。まだまだ書き換えは続くと思いますが、その方法を知る事が出来て良かったです。



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