笑顔の練習で幸せ体質になるための5つの実践

あなたは、今幸せですか?

ネガティブな思考に支配されている時、あなたはどんな顔をしているでしょう。

「私は、なんて不幸なんでしょう!」というような顔をしていませんか?

笑顔には、不思議な力があります。そのことに気づくことで、あなたは幸せ体質に変わることができます。

ネガティブな思考感情から抜け出す一つの方法として、笑顔の練習をしてみませんか?

笑顔の練習をして、幸せ体質になりましょう。

笑顔は、幸せを運んできます。

1 一日の恵は朝にあり

keiko_no4_1

一年の恵は元旦にあり・・一日の恵は朝にあり。

朝のスタートは、とっても大切だな~とつくづく思います。

朝の目覚めが気持ちいい時はいいのですが、いつも目覚めが良いとはかぎりませんね。

そこで私がお勧めするのが、素敵な一日を過ごすための笑顔の練習です。

まず、朝起きたら鏡の向こうの自分に笑顔で挨拶してみましょう。

口角を挙げてにっこり

笑うだけで、沈んだ気持ちが明るくなります。

鏡の向こうのあなたからも、にっこりと笑顔が返って来ますね。

まずは、自分に向かって笑顔の練習を始めましょう。

笑顔の自分を見ることは、幸せなことですね。

一日の始まりに、鏡に向かって笑顔の練習を毎日続けることをお勧めします

時間はかかりません。ほんの少しの時間があればできることです。

継続は力なり。こつこつ続けていくうちに、いつの間にか、笑顔の素敵なあなたがそこにいることでしょう。

幸せな気持ちになると、一日をスムーズに送ることができます。

楽しいことや嬉しいこと、幸せだな~って思える一日。

朝起きたら、鏡に向かって笑顔の練習をしましょう。

 

2 人は鏡

 

keiko_no4_2

人は鏡」といいますが、本当にそうだな~って思います。

まず、あなたから笑顔で挨拶してみませんか?

相手の方も、にっこりと笑ってくれるかもしれません。

そうならなくても、諦めずに笑顔の練習をしましょう。

笑顔で挨拶されるのは、気持ちのいいものです。

身近な家族や友人、出掛けた先であなたの笑顔を送りましょう。

笑顔を送り続けることは、気持ちのいいことだと気づかれることでしょう。

まずは自分から・・・・ 笑顔を送りましょう。

そうしているうちに、周りの人も自然に笑顔になっていきます。

あなたの笑顔は、まわりに伝染していきます。そして、幸せを運んできます。

人は映し鏡。あなたを映す鏡です。いつの間にか、あなたの周りに笑顔があふれていることでしょう。

笑顔の練習をして笑顔を広げていきましょう

 

3 笑顔は幸せのバロメーター

keiko_no4_3

笑顔になると、なぜかしらネガティブな感情が涌いてきません。

しあわせが、内から広がってきます。

私は、幸せは外から来ると思ってきました。何か良いことがあるから幸せな気持ちになる。

夢が叶ったから幸せの気持ちになる・・・・と。

笑顔が増えてくるとしあわせだな~って思うことが増えてきます。笑顔でいるとネガティブなことを考えることはできません。

笑顔になると心にパーと幸せが広がっていくように感じませんか?笑顔の練習をしていくうちに考え方も変わっていき幸せ体質へと変わっていきます。

落ち込んでいることに気づいたらまず笑顔の練習。幸せになるために笑いましょう。

暗く沈んだ人も笑顔の練習で明るくなっていきます。楽しい人生を送れるようになれます。

笑顔は幸せのバロメーターです

 

4 笑顔がもたらす健康効果

「笑う門には福来る」といいますが、笑いには、心だけでなく体も元気にしてくれる効果があるようです。

医学的にも笑いが病気の治療や予防にも効果があるということが実証されてきていて

がんやウイルスに対する抵抗力が高まったり、脳の働きが活性化したり、血の巡りがよくなったり・・・・と

笑いは、まるで魔法の薬みたいですね。

笑顔には、すごいパワーがあります。体の健康は、幸せの源。

あなたも笑顔の練習をして、いつまでも健康で幸せな人生を過ごしてみませんか?

 

5 笑顔をイメージする。

keiko_no4_4

最後にもう一つ私が実践していることをご紹介します。それは笑顔をイメージすることです。

笑顔が私から家族友人、隣人世界に広がっていくのをイメージしています。

上手くイメージできない時は、絵に描いてみるのもいい方法だと思います。

あなたから笑顔が広がっていく絵を思いのままに描いてみましょう。

私は、笑顔が広がりみんなが笑顔になったら世界は平和になるだろうな~と想像を膨らませています。

イメージしている時、心が温かくなり幸せが内から外へと広がっていくのを感じます。

 

笑顔の練習をしながら 笑顔があふれるあなたの世界を創造してみませんか?

一人の笑顔は、偉大です。あなたの笑顔が、平和な世界を造っていくのです。

すべては、あなたから始まります。

幸せ体質になると、今まで気づかなかったことに幸せを感じるようになります。

今ある幸せに気づくことができます。

今日から、早速笑顔の練習を始めませんか?

 

いかがでしたか?

いつも最後までお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

 


SNSでもご購読できます。