「自分がつくづく嫌になる」そんなことを思ったこと誰にも一度や二度はあるはずです。
こんな自分が嫌になった時。
こんな自分が恥ずかしいと思った時。
「こんな自分なんて」と穴があったら入りたくなった時。
どうされますか？
ひとりで悶々と悩まれますか？
たとえば、お酒で気を紛らわすこともあるでしょう。
そしてまたそんな自分にがっかりしたり、「こんな自分はもう嫌だ！」そう思った時に、あなたを立ち直させるこんな効果覿面の方法があるのです。
自分自身にがっかりしたら、それは落ち着いて自分と向き合うチャンスです。「そういえば以前にもそういうことがあった。」と思い出すことがあるかもしれません。
たとえば、やりかけたことに意欲がなくなり今まで何度も「今度こそは！」と思ってきたのに、今ではもうあの時のやる気は失せてどうでもよくなってしまった。やっぱり自分って駄目なんだ。
または、以前も自分の意見をハッキリ言えなくて、今回も大事な時に自分の意見が言えなかった。「いったいどうすればこんな自分から卒業できるのだろう？」
こんなふうに、自分が嫌になった時の感情を探ってみると、挫折、落胆、後悔、罪悪感などといった感情が心を占めているようです。
そしてそのことを冷静に意識してみると、前にも同じようなことを何度か体験してきたことに気づくはずです。
そうです！あなたの感情は繰り返して感じることが多いのです。この繰り返される感情こそが、あなたの意識を広げ上昇させるエネルギーになることを覚えておいてください。
「自分が嫌になる」という感情の特徴
この感情はあたかも自分だけが感じているように思えませんか？あなたがたった一人でうずくまって自己嫌悪の感情に包まれている感じがしますね。そしてその感情はとても孤独で、自分で自分を責め、自分を傷つけてしまうものです。
でも、落ち込まないでください。自分が嫌になるということを感じるのは、決してあなた一人だけではありません。大なり小なり誰もが何度も感じていることなのです。勿論成功者といわれる人達もです。
ただその「自分が嫌になる」こととどう向き合い、どう利用するかがあなたのその後の人生に大きな違いを生むはずです。つまり、自分が嫌になった時に自分と向き合ってそのことをバネにするか、そのことに押しつぶされてしまうかの違いなのです。
勿論そのことで自分と冷静に向き合うことができれば、その後のあなたの人生に大いに役立つものとなるはずです。ではどうすれば、そんな時自分と向き合うことができるのでしょう？
私自身の問題
私はあるとき自分が嫌だとひどく落ち込んで眠れなかったことがありました。
それは、発達障害の孫が一生懸命伝えようとしたことを理解できずにその子を迷子にさせてしまったことでした。
勿論孫は間もなく見つかったのですが、こんなにも愛している孫の言葉を理解してやれなかった自分が嫌になってどうしようもなかったのです。「あの時にちゃんとわかってあげれば……」と自分を責めてその夜は眠れませんでした。
人から見れば些細なことなのかもしれません。でもそれはその物事の大きさとは関係なく自分を苦しめるものなのです。そして、自分と冷静に向き合いました。「なぜそんなにも落ち込むのか？」自分に尋ねました。結果的にわかったことは、自分の持っている意識や価値観と自分の落胆することと大いに関係があるということでした。
「わたしは理想のおばあちゃんでいたい。」そんな思いが強かったのでしょう。それが強いばかりに、こんなにも愛する孫のことを理解できなかった自分にがっかりしてしまったのです。
自分が嫌になった時にすること
他人にとってはなんでもないことを悔やんだり苦しんだりして、自分が嫌になる時は誰にでもあります。こんな時その痛みを無視したり忘れようと気持ちに蓋をするのではなく、勇気を出して痛むあなたの心に入ってみてください。じっくり自分の心に冷静に向き合ってみてください。
「自分が嫌になってしまった」気分ですっかり覆われていた状態から、一歩抜け出すのです。あなたの意識をその落ち込んだところから一歩引き上げるのです。
つまりあなたの感情の波に飲み込まれるか、それとも感情と冷静に向き合うのかの違いなのです。
そうして静かに自分に向き合ってみると、その奥にあなたがどうしても握りしめている価値観や固定観念が居座っていることに気が付くはずです。
「こんな自分なんてもう嫌だ。」の思いの原因となっているのは、自分は間違ってはいけないとか、うそをつかない人間だ、いい人でなければならないといった、あなたがしっかり握りしめている固定観念があるはずです。
そのために、それを覆すような出来事が起こった時に自分にがっかりしてしまうのです。けれど実は、これだけではなかったのです。このがっかりしたという感情もまた、あなたにとって自分を成長させる大事なことだったのです。
自分が嫌になったという出来事は、あなたの固定観念をあなたの心から外し、もう少し広い意識で物事を見るために起きている出来事なのです。
あなたの意識の上昇のために
「自分を落胆させる出来事は自分の固定観念を見つけることにある。」という事に気が付いてそれらをあなたの心から解放した時、あなたはもっと広い意識で物事を感じたり認識したりするようになるでしょう。そしてこころが自由になり、幸せ感を今よりもっと強く感じられるようになるはずです。
つまり「こんな自分は嫌だ」という感情を解き放つことがあなたを開放させます。そして、もっと意識の広がったあなたを体験させてくれるのです。
私たちは今心を開放し、意識を上昇することがとても重要な時代に生きています。そしてそれはあなたが持つ固定観念を解放する重要な鍵となります。
あなたが感じていた「自分が嫌だ」という感情も、あなたの意識の上昇のために実はとても役に立つエネルギーであることを覚えておいてください。さあ、もう落ち込むことから抜け出して、それをバネにして今まで気が付かなかった自分を知ってくださいね。
「自分が嫌になる事」があなたを大きく飛躍させるチャンスになることを願っています。
日本メンタルコンサルティング協会®︎
大塚 春美
人はなぜ幸せを求め続けて生きるのだろう？そんな単純な疑問を私はいつも持っていました。何のために苦しみがあり、何のために願望を持ちこの世の人生が終わるまで幸せを求めることにどんな意味があるのだろう。そしてその答えが、仲間と一緒に学び続けることによって得ることができました。そんな私の体験をシェアさせて頂きます。
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◎無料講座にご参加いただいた方の感想をご紹介
特典で受け取った動画がインパクトがあってすごく面白かった！こんな内容は今まで見たことない！親と一緒に見ました！
このサイトに出会う前、色んな自己啓発や、本を通して頭ではわかっていたはずの引き寄せ、魂のステージを上げるなどの知識で分かっていました。
しかし、実際の生活に落とし込んでみると、自分を変えることばかりで苦しくて、苦しくて、嫌いな自分、出来ない自分を責めつづけてきました。
何が起きたかと言うと、生きる気力を失い、毎日死なずに日々生きることに必死になっており、自分を信じるとか、能力を信じるだとか、もうどうでもよくなっていました。
そこで、もう、どうしたらいいか分からなかったとき、答えを教えて欲しいとネットを探していたら、こちらのサイトを見つけ、何と優しい言葉の数々。
もう、無理しなくていいだなぁ。って、思えました。
絶えず同じパターンの思考を繰り返し、日々同じ習慣を繰り返し、人生脚本もどうせ…と言う内容ばかりで、自分のしっぽを追い回していた自分に気付き、ワークを実践し、新しい回路にし始めたら、一つ、ひとつの出来事に幸せを感じ、家族を宝と感じ、今までとはちがう見方で、家族とふれあい、会話しています。
あんなに憎かった主人のことも、感謝の気持ちで満たされています。この人で良かった…って、心から感じています。仕事場では、新たな思考回路にするために、自分の意図とする内容のアファメーション、祈りを繰り返すことで、とても楽になり始めています。これがずっと続くよう、実践しつづけます。
実践は、何より自分の為であり、自分の幸せのためでもあります。
これに気づかせて頂けた事に、心から感謝しています。
私はいままで、潜在意識関係の本を結構、読みあさってきましたし、いくつかの成功法則セミナーのようなものも受講して、相応のお金も使ってきました。
しかし、いろいろ知識は増えたのですが、実際の自分の生活は、まったく変わらないままで、人生もとうとう半ばを過ぎてしまいました。
もうセミナーの類は絶対に受けないぞ、と思っていたのですが、今回、ひょんなことからこの無料講座を受講する機会を得て、学長のメッセージに、心惹かれるものを感じ、引き続き、学んでみたいと思うようになりました。
25年以上前から自己啓発には興味があり、セミナーをたくさん受けたり、セミナーを開催する側の社員になる程関心はありました。
でも、いわゆる頭でっかちで、結局実践出来ていませんでした。頭では分かっていても、腑に落ちていなかったので実践まで至っていませんでした。具体的な方法も、今まで学んだやり方がやっぱり腑に落ちず続きませんでした。
でも、この無料講座を体験して初めて腑に落ちました！
自分軸も見させて頂いたんですが、その実践方法はとても有効的で効果抜群です！これに回路の書き換えをプラスして今実践しています！
昨日も早速職場で嫌な感情になったので、その感情に気づき、すぐにワークを実践してみました。私の場合、Q4の4は「いらない！」と言うだけでなく焼却炉で燃やしてしまいます(笑）
今までにないスッキリした気持ちとうれしい感情が生まれてきました。でも当たり前ですが、すぐには書き換えられませんね…何十年とこの回路だったんですから。
たぶんこの回路の方が慣れているから楽なんだと思います。でも、古い回路の感情が自分にとってとても嫌なことにハッキリと気付いた今からは、この作業を繰り返していけば必ず書き換えられて、幸せに楽しく生きていけると確信しています。
☆明子さん
講座が送られてくるのを毎日とても楽しみにしていました。
古い回路を新しい回路に書き換えるワークは、最初難しそうに思えましたが、考えることによって、自分の中に新たな回路が生み出されたように思います。これから変わることができそうです。
毎回一番最初に出てくる動画、私たちの魂の誕生などに関する内容は、大変興味深く、私が今まで疑問に思っていたことを解き明かしてくれるものでした。とても良い勉強になりました。
☆ゆいさん
とても勉強になった無料講座でしたが、特に最後のワークは一度しただけでガラッと自分の中の回路が書き変わり、今まで悩んでいた時間は何だったんだろうと思うくらいポジティブな自分に早変わりして驚きました。
そして、自分にはこんな一面もあったのかと、新しい自分の要素を発見することが出来ました！また、苦しい体験ほど、大きく感謝できる経験に書き換えられることを身をもって学びました。
☆三枝子さん
「ニチメコっていいよ。暇があったらネットで見てみて」…と友人に言われていたけど、なかなか時間がない。
今回、旅行の初日に新幹線の中でチェックして申し込み、毎日の移動の時間に見ています。
いつもと違う時間の流れで「毎日の自分」を見ています。主人の欠点が嫌で嫌で許せなくて機嫌が悪くなっていましたが、許していけそうです。
☆麻世さん
すごくよかったです。ありがとうございました＾＾
なんかいま夫婦問題とかいろいろいろいろ向き合わざるをえない状況でなんだか朝が憂鬱でした！が、お蔭様で朝ゆめうつつでiPhoneで聴く音声や動画にはホっとさせていただきました。おっといけないいけないいまフォーカスずれてるって気付かせていただき自分の中心にかえろう＾＾とおもえました。
こういう宿題的なのも、ふだん大嫌いなんですが。いま本気で自分と向き合うことがあたしには必要な気がしてて正直めんどくさいけどやりましたーー笑！ことばでうまく言えないけどほんとなんかタイムリーでありがたかったです。途中からの動画もなんだかココロわしづかみなかんじでした。
☆千佳さん
とても分かりやすかったです。願望を達成するために宿命があるというのが意外でしたけど話を聞いていてちょっとずつ理解してきた感じです。非二元や思考は三次元ではないという話、全てが一瞬にして繋がるという部分に特に興味が出ました。
☆さちこさん
こんにちは。無料講座を6日間楽しく学ばせてもらいました。ありがとうございました。
今まで人とは違う感覚を持っていて、なぜ？と思う事がいろいろあって、誰にも共感してもらえなくて、しんどかったですが、本当にわかりやすく、今までの喉のつかえが取れた様な気持ちです。
あー、そうなんだ。そういうことなんだ。と思いました。
もっと、学びたいと思いました。
☆祐子さん
無料講座に参加させて頂いたことをきっかけに、自分を愛すること、どんな感情も自分で丸ごと受け止め許し、癒してあげること、これらの大切さに気づきました。
今はまだ毎日がジェットコースターに乗っているようで、上がり下がりの激しい状態で、前よりも疲れてしまうこともありますが、気付けたこと、自分と向き合えるようになったことは素晴らしい前進だと思えます。このような情報を開示くださったこと、とても感謝しています。
☆恵さん
毎日楽しみにしていました。今まで考えた事のない世界に触れ、世界が広がった気持ちです。ただわからない事や府に落ちないことももちろんたくさんですが、知っていきたいと強く思いました。
☆英美さん
最後のワークは難しかったですが、何とか取り組んでいくうちに、自分の思考回路・無意識な感情の反応パターンに気付く事かできて、本当に良かったです。
実際に現実で何度もチャレンジして、新しい思考回路を定着させます。
☆昌美さん
なんだか、これまで「知っていた」ことを、再認識させられるような気分でした。これまで、プールの端で、水に飛び込むべきかどうか、ずっと悩んでいたのだ、と思い知らされました。
そろそろ覚悟を決めて、新しい世界に飛び込む時期が来たのだ、と思いました。
☆あゆみさん
動画がとても分かりやすくスッと自分の中に入ってきました。回路を書き換える事でどのように自分が変化していくのか楽しみです。
☆さやさん
わたしも、堂々巡りの中にいましたし、まだいる状態でもあります。わかりやすく説明していただいて、ハッとすることが多く、ありがたく読んでいます。
☆ヨウコさん
今まで聞いたことが無い内容ばかりだったので、驚きながら受講しました。
☆いずみさん
ここ数年感情が揺さぶられることが続き、自分に自信がもてないこと、自分軸がブレやすいとに気づき、自分の人生の課題を意識するようになりました。無料講座の内容はわかりやすく、なるほど、と思えることが多くありました。これから人生を前向きに進めるように少しずつ実践したいです。
☆なおみさん
少しでも自分を変えたいと登録しました。人のためと思いながら、実は自分のためだと指摘されたときはショックだったけど、無料講座でもやっぱりそうなんだ。とある人に言われた言葉と重なりました。
今、やりたいこと目指していることがあります。少しでもそこに近づきたい。そのヒントが得られたような気がしました。
☆昌枝さん
毎日少しずつ知る事が出来て楽しかったです。最後の課題は考える事自体が結構難しくて、しかもこれだけでは無い気もしますが、確かにパターンなのだな、と気付けて良かったです。
先程丁度またパターンが出て来て、考えただけでは書き換え出来た訳では無いのかな、と思ったのですが、その時点でちゃんと説明しよう、悪かった点は謝ろうとした結果、いつもなら相手が一方的に怒りまくる方向にはいかなくて、大丈夫でした。
続けてきたパターンを急には上手く書き換えられないのかもしれないけれど、きっと日々の実践なのですね。
☆静さん
まだ、自分の思考パターンを客観的に書いてみる作業になれてないせいか、自分が感じている感情や思いを、うまい言葉で書き表すことができないが、頭の中だけで漠然と思っているだけでは、考えているようで考えていないんだなと、書いてみて思いました。書き方のテンプレートがあったので助かりました。
☆智子さん
今までもやもやしていたことがすっきりしたというか整理出来たような感じで 毎日の講座が楽しみでした。もっと色々知りたいと思いますし実践して変化していきたいと思いました。
☆優子さん
一週間で、なんとなくわかってきました。
面白いい、楽しい、回路の変換が、これからできそうでワクワクしてます。
☆昭子さん
ワークを通して自分の潜在意識の中にある否定的な感情や敵対心などが浮き彫りになるにつれて、そういう感情を抱えてよく生きてきたなと思いました。そういう古い回路をあたらしく書き換えることによって、楽な自分になっていけるという事がわかりました。まだまだ書き換えは続くと思いますが、その方法を知る事が出来て良かったです。
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このサイトに出会う前、色んな自己啓発や、本を通して頭ではわかっていたはずの引き寄せ、魂のステージを上げるなどの知識で分かっていました。
私はいままで、潜在意識関係の本を結構、読みあさってきましたし、いくつかの成功法則セミナーのようなものも受講して、相応のお金も使ってきました。
25年以上前から自己啓発には興味があり、セミナーをたくさん受けたり、セミナーを開催する側の社員になる程関心はありました。