「どうせ自分なんて・・・」
時には、こんな投げやりな言葉を吐いたり、思ったりすることがあります。人はその言葉を使ってどこかで自分をあきらめたり、貶めたりするのかもしれません。
自分を卑下してしまうとき、「自分だからこそ」という自信に変えるために、ぜひ聞いていただきたいのです。
「どうせ自分なんて」とつぶやくことによって劣等感や悲しい気持ちを宥めたりしているのかもしれませんが、心の奥にある劣等感や寂しい気持ちを「どうせ・・・」という言葉で片付けようとしないでください！
「どうせ・・・」をつぶやく前にちょっとした意識の切り替えを選択することで、勇気と自信が湧いてきます。
劣等感が大元だった
あなたもご存知のように、「どうせ自分なんて」のカギを握るのはあなたの中に潜む劣等感です。人と比べて自分が劣っていると感じたとき、何か失敗をしたとき、ついその劣等感を鎮めようと吐いてしまう言葉ですね。
「どうせ・・・」この言葉をつぶやくことでさっきまで騒いでいた劣等感は静まります。これは劣等感が消えたのではなく、劣等感の奴隷になった状況です。
そして、「あ～あ、やっぱりなあ～」ってつぶやいては自分をいつもの位置に落ち着かせます。
いつもの慣れ親しんだちょっと落ち込んだ状態、劣等感を良しとする位置です。
ここがポイントです。
いつもの慣れ親しんだ自分の気持ちの位置。そう、私たちの意識や感情は慣れ親しんだところにいようとする習性があります。そしてその状態を続けていくことで、ますますその感情や意識が確固たるものとして定着します。
もうそろそろ「どうせ自分なんて・・・」とため息をつくことから卒業することを選択しませんか？
この大元を分解して光を当てることで、あなたの「どうせ・・・」というつぶやきが無くなります。そして感情や意識がいつもの劣等感で覆われた暗闇から、自信と勇気のあふれた光の場所へ上昇できるようになります。
さあ！はじめましょう。
劣等感を紐解く
字のとおり劣というのは優の反対語、つまり誰かと比べて「劣っている」と感じる感情ですね。この社会において人と比べるのは同じ土壌に生きている人同士しかありません。
職場で、学校で、近所の付き合いで、親せきの集まりでなど、私たちが関わる同じ土壌に生きている人間関係すべての中で、人と比べる場面は劣等感を感じる機会でもあるのです。
人はどうしてこうも比べることが好きなのだろうと思うくらい、劣等感や優越感を感じる機会が多いのですが、これって必要なのでしょうか？
なぜ私たちは人と比べるてしまうのでしょう。それは自分の位置を確認したいからではないでしょうか。
自分の能力において、地位や立場において、今居る位置を確認することで落ち着く気がします。
人と比べて自分の位置を確かめるというのは、決して自分軸ではありません！なぜなら他人との比較で自分の位置を確保しているからです。つまり基準が他人との比較になっているということです。
そのようにあらゆる場面で人と比較して、劣等感や優越感を感じています。それは、あたかも生きるのに必要不可欠なもののように思えます。その結果、劣等感を感じて「どうせ自分は・・・」と落ち込む。
しかし、劣等感自体が悪いものであるとは思いません。その扱い方次第で私たちを突き動かす立派なエネルギー源になるからです。このことをお伝えしたいのです。
劣等感を自信のエネルギー源に
劣等感があったからこそ頑張れたという人もいれば、劣等感があった故に犯罪を起こしてしまったという例も少なくありません。
あの歴史的大事件を起こしたヒトラーも劣等感が大元にあったと言われています。つまり劣等感というのは生きる上で、良くも悪くも大きなエネルギー源であることに違いないようです。
「どうせ自分なんて」と言わしめる劣等感をどうやったら「私なら大丈夫！」という自信を持つ起爆剤とし、そのエネルギーを発動させることができるのか、劣等感とどう向き合えばいいのか。
そのことを、ハイゼミで私たちはこんなふうに学んでいます。
１、発端 「どうせ自分なんて」というつぶやきが出たとき
２、自己観察 自分自身に問いかけます
自分A 「なぜそう思うの？」
自分B 「だって、あの人に比べて自分はとてもそんな能力も力もないし、とてもあんなことはできない。」
自分A 「なぜ比べるの？」
自分B 「だって、同じことをしている仲間だから、どうしても比べてしまうでしょう。」
このように徹底的に自分の心の中にある思いを自己分析するのです。冷静に自分と向き合うことで、わかってくることがあります。
例えば、「私たちには人と比べるという意識が絶えず発動し、そして人と比べてその分野で自分が劣っていると判断したときに劣等感を感じ『どうせ自分は・・・』という言葉を吐く。」というようなことがわかります。
つまり、自分の感じた感情を冷静に分析し、自分の感情に責任を持つということを学びます。その結果、私は自分が感じた感情を冷静な目で見ることができるようになりました。そのお蔭で、劣等感にしろ優越感にしろ、怒りや寂しさ、嫉妬や罪悪感にいたるまで、自分の感情を分析する習慣が身についたのです。
では劣等感という感情を分析した後に、そのエネルギーを最大限に利用するにはどうすればいいのでしょう。
「どうせ自分なんて」と思ったとき、そのままの自分でいるか、もしかして自分もできるんじゃないかと思うのか、それはあなたの選択次第です。
「やっぱり・・・」といつもの自分を選ぶのか、「もしかしたら・・・」と違った自分を選ぶのか、そこが劣等感を自信に変えるか劣等感の下僕になるかの大きな分かれ道になります。
劣等感は多かれ少なかれ誰にでもあると思います。それをどのように利用するかは、そのときの意識の向く方向によって決まります。
- 劣等感をバネにして頑張る
- 劣等感に浸って生きる
- 劣等感を隠して優越感を見せつける
- 劣等感を自身に変換する
どれを選択するのもあなた次第で正誤はありませんから、あなたの意識の向く方向に自由に進んでください。
劣等感の活用法
もし、劣等感を自信に変えていきたい、バネにして頑張りたいと思ったら、劣等感というエネルギーを活用してください。
活用する方法は簡単です。
「どうせ自分なんて・・・」と思ったら、ご自身にこんな言葉をかけてください。
「大丈夫！私が今思っていることはこの宇宙の出来事のほんの一部でしかないの。私は今心がうんと狭くなっているだけ。大丈夫、落ち込むことも人生で必要な体験なんだから！」
そして、「どうせ自分なんて・・・」を感じる体験を十分にしたら、さあ、解放です!
「どうせ自分なんて！」はもう必要ありません。「どうせ自分なんて！」を「私は私なのだから、私なら大丈夫！」に変えましょう。
今あなたが生きていることと「どうせ・・・」の部分には大きな差があります。
「どうせ自分なんて・・・」と比べている部分は仕事のできであったり、成績であったり、何かに失敗したりなど、あなたのほんの一部分にしかすぎません。
では、残りのすべてとはなんでしょう。
息をしていること、目が見えること、歩けること、聞えること、考えることなどです。そんなことに比べたら、ほんの些細な出来事でしかありません。あなたの中で「どうせ自分なんて・・・」が大きくなっているのは、意識がそこに集中しているからなのです。
さあ、人と比べる習慣から自分は自分であることに切り替えてみてください！
ここで何年か前に流行ったあの歌はいかがでしょう？そう「世界に一つだけの花」ですね。「シャンと胸を張っている♪」と歌ってみてください。
そして、「どうせ自分なんて」から「私は、生きているだけですごい！」に変えていってください。あのさんまさんも「生きてるだけでまるもうけ♪」とおっしゃっていました。
あなたは天上天下唯我独尊。そうです。あなたはこの世に一人です。その唯一無二のあなたが自信をもって顔をあげて前を向くこと。これが今のあなたに一番大事なことだと思います。
あなたの劣等感が自信への最大限のパワーとエネルギーになりますように。
日本メンタルコンサルティング協会®︎
大塚 春美
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◎無料講座にご参加いただいた方の感想をご紹介
特典で受け取った動画がインパクトがあってすごく面白かった！こんな内容は今まで見たことない！親と一緒に見ました！
このサイトに出会う前、色んな自己啓発や、本を通して頭ではわかっていたはずの引き寄せ、魂のステージを上げるなどの知識で分かっていました。
しかし、実際の生活に落とし込んでみると、自分を変えることばかりで苦しくて、苦しくて、嫌いな自分、出来ない自分を責めつづけてきました。
何が起きたかと言うと、生きる気力を失い、毎日死なずに日々生きることに必死になっており、自分を信じるとか、能力を信じるだとか、もうどうでもよくなっていました。
そこで、もう、どうしたらいいか分からなかったとき、答えを教えて欲しいとネットを探していたら、こちらのサイトを見つけ、何と優しい言葉の数々。
もう、無理しなくていいだなぁ。って、思えました。
絶えず同じパターンの思考を繰り返し、日々同じ習慣を繰り返し、人生脚本もどうせ…と言う内容ばかりで、自分のしっぽを追い回していた自分に気付き、ワークを実践し、新しい回路にし始めたら、一つ、ひとつの出来事に幸せを感じ、家族を宝と感じ、今までとはちがう見方で、家族とふれあい、会話しています。
あんなに憎かった主人のことも、感謝の気持ちで満たされています。この人で良かった…って、心から感じています。仕事場では、新たな思考回路にするために、自分の意図とする内容のアファメーション、祈りを繰り返すことで、とても楽になり始めています。これがずっと続くよう、実践しつづけます。
実践は、何より自分の為であり、自分の幸せのためでもあります。
これに気づかせて頂けた事に、心から感謝しています。
私はいままで、潜在意識関係の本を結構、読みあさってきましたし、いくつかの成功法則セミナーのようなものも受講して、相応のお金も使ってきました。
しかし、いろいろ知識は増えたのですが、実際の自分の生活は、まったく変わらないままで、人生もとうとう半ばを過ぎてしまいました。
もうセミナーの類は絶対に受けないぞ、と思っていたのですが、今回、ひょんなことからこの無料講座を受講する機会を得て、学長のメッセージに、心惹かれるものを感じ、引き続き、学んでみたいと思うようになりました。
25年以上前から自己啓発には興味があり、セミナーをたくさん受けたり、セミナーを開催する側の社員になる程関心はありました。
でも、いわゆる頭でっかちで、結局実践出来ていませんでした。頭では分かっていても、腑に落ちていなかったので実践まで至っていませんでした。具体的な方法も、今まで学んだやり方がやっぱり腑に落ちず続きませんでした。
でも、この無料講座を体験して初めて腑に落ちました！
自分軸も見させて頂いたんですが、その実践方法はとても有効的で効果抜群です！これに回路の書き換えをプラスして今実践しています！
昨日も早速職場で嫌な感情になったので、その感情に気づき、すぐにワークを実践してみました。私の場合、Q4の4は「いらない！」と言うだけでなく焼却炉で燃やしてしまいます(笑）
今までにないスッキリした気持ちとうれしい感情が生まれてきました。でも当たり前ですが、すぐには書き換えられませんね…何十年とこの回路だったんですから。
たぶんこの回路の方が慣れているから楽なんだと思います。でも、古い回路の感情が自分にとってとても嫌なことにハッキリと気付いた今からは、この作業を繰り返していけば必ず書き換えられて、幸せに楽しく生きていけると確信しています。
☆明子さん
講座が送られてくるのを毎日とても楽しみにしていました。
古い回路を新しい回路に書き換えるワークは、最初難しそうに思えましたが、考えることによって、自分の中に新たな回路が生み出されたように思います。これから変わることができそうです。
毎回一番最初に出てくる動画、私たちの魂の誕生などに関する内容は、大変興味深く、私が今まで疑問に思っていたことを解き明かしてくれるものでした。とても良い勉強になりました。
☆ゆいさん
とても勉強になった無料講座でしたが、特に最後のワークは一度しただけでガラッと自分の中の回路が書き変わり、今まで悩んでいた時間は何だったんだろうと思うくらいポジティブな自分に早変わりして驚きました。
そして、自分にはこんな一面もあったのかと、新しい自分の要素を発見することが出来ました！また、苦しい体験ほど、大きく感謝できる経験に書き換えられることを身をもって学びました。
☆三枝子さん
「ニチメコっていいよ。暇があったらネットで見てみて」…と友人に言われていたけど、なかなか時間がない。
今回、旅行の初日に新幹線の中でチェックして申し込み、毎日の移動の時間に見ています。
いつもと違う時間の流れで「毎日の自分」を見ています。主人の欠点が嫌で嫌で許せなくて機嫌が悪くなっていましたが、許していけそうです。
☆麻世さん
すごくよかったです。ありがとうございました＾＾
なんかいま夫婦問題とかいろいろいろいろ向き合わざるをえない状況でなんだか朝が憂鬱でした！が、お蔭様で朝ゆめうつつでiPhoneで聴く音声や動画にはホっとさせていただきました。おっといけないいけないいまフォーカスずれてるって気付かせていただき自分の中心にかえろう＾＾とおもえました。
こういう宿題的なのも、ふだん大嫌いなんですが。いま本気で自分と向き合うことがあたしには必要な気がしてて正直めんどくさいけどやりましたーー笑！ことばでうまく言えないけどほんとなんかタイムリーでありがたかったです。途中からの動画もなんだかココロわしづかみなかんじでした。
☆千佳さん
とても分かりやすかったです。願望を達成するために宿命があるというのが意外でしたけど話を聞いていてちょっとずつ理解してきた感じです。非二元や思考は三次元ではないという話、全てが一瞬にして繋がるという部分に特に興味が出ました。
☆さちこさん
こんにちは。無料講座を6日間楽しく学ばせてもらいました。ありがとうございました。
今まで人とは違う感覚を持っていて、なぜ？と思う事がいろいろあって、誰にも共感してもらえなくて、しんどかったですが、本当にわかりやすく、今までの喉のつかえが取れた様な気持ちです。
あー、そうなんだ。そういうことなんだ。と思いました。
もっと、学びたいと思いました。
☆祐子さん
無料講座に参加させて頂いたことをきっかけに、自分を愛すること、どんな感情も自分で丸ごと受け止め許し、癒してあげること、これらの大切さに気づきました。
今はまだ毎日がジェットコースターに乗っているようで、上がり下がりの激しい状態で、前よりも疲れてしまうこともありますが、気付けたこと、自分と向き合えるようになったことは素晴らしい前進だと思えます。このような情報を開示くださったこと、とても感謝しています。
☆恵さん
毎日楽しみにしていました。今まで考えた事のない世界に触れ、世界が広がった気持ちです。ただわからない事や府に落ちないことももちろんたくさんですが、知っていきたいと強く思いました。
☆英美さん
最後のワークは難しかったですが、何とか取り組んでいくうちに、自分の思考回路・無意識な感情の反応パターンに気付く事かできて、本当に良かったです。
実際に現実で何度もチャレンジして、新しい思考回路を定着させます。
☆昌美さん
なんだか、これまで「知っていた」ことを、再認識させられるような気分でした。これまで、プールの端で、水に飛び込むべきかどうか、ずっと悩んでいたのだ、と思い知らされました。
そろそろ覚悟を決めて、新しい世界に飛び込む時期が来たのだ、と思いました。
☆あゆみさん
動画がとても分かりやすくスッと自分の中に入ってきました。回路を書き換える事でどのように自分が変化していくのか楽しみです。
☆さやさん
わたしも、堂々巡りの中にいましたし、まだいる状態でもあります。わかりやすく説明していただいて、ハッとすることが多く、ありがたく読んでいます。
☆ヨウコさん
今まで聞いたことが無い内容ばかりだったので、驚きながら受講しました。
☆いずみさん
ここ数年感情が揺さぶられることが続き、自分に自信がもてないこと、自分軸がブレやすいとに気づき、自分の人生の課題を意識するようになりました。無料講座の内容はわかりやすく、なるほど、と思えることが多くありました。これから人生を前向きに進めるように少しずつ実践したいです。
☆なおみさん
少しでも自分を変えたいと登録しました。人のためと思いながら、実は自分のためだと指摘されたときはショックだったけど、無料講座でもやっぱりそうなんだ。とある人に言われた言葉と重なりました。
今、やりたいこと目指していることがあります。少しでもそこに近づきたい。そのヒントが得られたような気がしました。
☆昌枝さん
毎日少しずつ知る事が出来て楽しかったです。最後の課題は考える事自体が結構難しくて、しかもこれだけでは無い気もしますが、確かにパターンなのだな、と気付けて良かったです。
先程丁度またパターンが出て来て、考えただけでは書き換え出来た訳では無いのかな、と思ったのですが、その時点でちゃんと説明しよう、悪かった点は謝ろうとした結果、いつもなら相手が一方的に怒りまくる方向にはいかなくて、大丈夫でした。
続けてきたパターンを急には上手く書き換えられないのかもしれないけれど、きっと日々の実践なのですね。
☆静さん
まだ、自分の思考パターンを客観的に書いてみる作業になれてないせいか、自分が感じている感情や思いを、うまい言葉で書き表すことができないが、頭の中だけで漠然と思っているだけでは、考えているようで考えていないんだなと、書いてみて思いました。書き方のテンプレートがあったので助かりました。
☆智子さん
今までもやもやしていたことがすっきりしたというか整理出来たような感じで 毎日の講座が楽しみでした。もっと色々知りたいと思いますし実践して変化していきたいと思いました。
☆優子さん
一週間で、なんとなくわかってきました。
面白いい、楽しい、回路の変換が、これからできそうでワクワクしてます。
☆昭子さん
ワークを通して自分の潜在意識の中にある否定的な感情や敵対心などが浮き彫りになるにつれて、そういう感情を抱えてよく生きてきたなと思いました。そういう古い回路をあたらしく書き換えることによって、楽な自分になっていけるという事がわかりました。まだまだ書き換えは続くと思いますが、その方法を知る事が出来て良かったです。
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このサイトに出会う前、色んな自己啓発や、本を通して頭ではわかっていたはずの引き寄せ、魂のステージを上げるなどの知識で分かっていました。
私はいままで、潜在意識関係の本を結構、読みあさってきましたし、いくつかの成功法則セミナーのようなものも受講して、相応のお金も使ってきました。
25年以上前から自己啓発には興味があり、セミナーをたくさん受けたり、セミナーを開催する側の社員になる程関心はありました。