この世の中に「私は今幸せです！」って胸を張って言える人はどのくらいいるのかなあ？という思いからのお話です。
私が今まで出会った中で「はい！幸せです。」って断言した方はあまりいらっしゃいませんでした。せいぜい 「おかげさまで、元気でやっております。」とか｢何とか過ごしてます。｣と言われる方がほとんどです。中にはいきなり愚痴を言い始める人。困ったことを羅列する人、体の不具合を訴える人など。もしかしたらこういう方のほうが多いのかもしれません。
それは、血液型のA型、B型、O型のように、体質的なものかもしれませんね。ただ血液型は自分で変えることはできませんが、幸せ体質には変えられるようです。
では、幸せ体質になる１０の方法をお伝えしましょう。
幸せ体質チェック!
まず最初にあなたはどのくらいの幸せ体質を持ってるかチェックしてください。
- どんなに落ち込んでるときでも、幸せなことを最低３つは見つけられる。
- 人から｢あなたは頭がいいですね｣とか「美しいですね｣などと褒められたら素直に喜べる。
- 自分の決めたことをダメだしされたとき素直に相手の言葉を受け入れられる。
- 人のいいところをすぐに見つけられる。
- そのままの自分が好きだ。
- 自分の居場所はきちんと片付けられている。
- 辛いことや、落ち込むことがあっても長く引きずらない。
- 子供のように楽しめる心を持っている。
- 人や物を大切にする。
- 感謝という感情がすぐに湧いてくる。
重要な単語を並べると、こんな感じです。
幸せなこと、素直、受け入れる、いいところ、そのままの自分、片付け、長く引きずらない、楽しめる、大切にする、感謝
いかがでしたか？
- ※8～１０個YESの方は生まれつきの幸せ体質の持ち主です。
- ※４～７個YESの方はまず一般的にしあわせを感じられるタイプですね。
- ※１~３個YES、あるいはひとつもYESがなかった方。。。ちょっと面白くない人生を送ってらっしゃるかもしれません。
でも、心配なさらないでください！この二元性の世界では、マイナスが強ければ強いほどプラスに転じることが強いんです。
では、プラスに転じる方法から始めましょう。
ステップ1 どんなに落ち込んでても今の幸せを三つ以上見つけられる。
１、今あなたは健康で、呼吸をすることができます。
２、今あなたは住むところがあります。
３、今あなたは、悩むということを体験することができてます。
最後は「ええ－？」って思うかもしれませんが、今目の前で火事や地震が起きたらそれどころではありませんから。こんな風に数えたら、どんなに悩んでいても生きてるだけで最低三つ以上は幸せを見つけられますよ。
ステップ2 人からほめられたとき、素直に喜ぶことを自分に許せる。
なんか恥ずかしいとか、図ゝしく思われる。とかそんな思いが沸いてくるかもしれませんね。実は私がそうでした。謙遜のつもりなんですがそこを掘り下げていくと、謙遜のつもりが自己卑下に繋がっていくようです。
ですからその謙遜のつもりの照れ隠しを無視して素直に「ありがとうございます！」って返事をしちゃってください。相手も自分もとっても気持ちがいいものです。そしてそれは自分が褒められることから人を褒めることの回路を開くことができます。
ステップ3 ｢あなたの言ってることはおかしいよ。間違ってると思う。｣って言われたときの冷静に対処できる
誰でもカチンと来ますよね。もちろん私もそうでした。今だにそういうこともあるときが。。。でも、冷静になってください。
もともと物事にいいも悪いも（正しいも間違ってるも）ないのですから、そこは相手の言い分をまず受け入れることに意識を向けてください。そして、どちらを選ぶかは自由です。もしかしたら、相手の意見を取り入れることで、もっとすばらしい展開に広がるかもしれません。
ステップ４ 人の長所を見つける
自分のことも、他人のことも短所を見つけるのは得意ですが、長所を見つけるのはなかなか努力が要りますね。
それは比較ということが発端となっているのかもしれません。比較するということからきっぱり離れて、今目の前にいる人のいいところに意識してみてください。必ずあるはずです。そのことがあなたの輝きに繋がります。
なぜなら、比較という狭い意識からの脱却を意味するからです。
ステップ５ そのままの自分でいい！宣言
ちょっと、とまどっちゃいいますよね～そんなに頭がいいわけでもないし、顔だって特に自慢できるほどでもない。スタイルなんてこのところの運動不足で自信ないし、それにこれといった特技もないし～
てな調子でやっぱり欠点ばかりが出てきます。
人はいいところより悪いところを探すのが自分に対しても他人に対しても簡単なんです。
そこで、幸せ体質に変シーン！
そんな価値観なんて、宇宙の営みに比べればちっぽけなもの
私達の体は約７０兆個の細胞でできてるらしいけど、今思いついてるのはそのうちのほんの数十個の問題でしょ？残りの数え切れないほどの細胞たちは、食べ物を消化したり、血液を作ったり、酸素を体に送ったり、とにかくそれどころじゃないんです。
ほんのちっぽけな思い込みのためにわざわざ７０兆個の細胞すべてを悩ませる必要なんてないんです。まずこの平和な日本で健康でこうしてパソコンに向かってる。
これだけで十分すぎるくらい！
何も無理に苦しいことを無視したり、ネガティブをポジティブに変えてください。といってるわけではありません。意識を広くすることで、苦しいと思う気持ちが薄まるように、できるだけ大幅に広げてみてください。人の意識はそのままにしておくとどんどん狭くなり、そしてネガがより濃くなり悩みの方に傾いていくようです。
ステップ6 身の回りの整頓
気持ちが落ち着いて整ってくると、今まで放置して気がつかなかった場所に目が行くようになりちょっと片付けてみる。そこをきれいに拭いてみる。なんか気になってきれいにする。そんな習慣がついてくるようです。
机の上や冷蔵庫の中などいつの間にか自分の周りが整って、きれいになってたら、もうしあわせ体質に変化してる証拠です。
ステップ7 辛いことや情けないことに遭遇した時に
つまりみんなが体験する必死事項なんです。誰もが設定してきていることなのです。で、みんなが体験するんだけど、幸せ体質の人はそこに付加価値をつけない。あるいは、ただの出来事としてそのことだけを捕らえてシンプルに取り扱う。
たとえば、仕事で失敗したとしましょう。。。できるだけその失敗が大きくならないように対処します。だから、次のような思いは不要です。
「また、人に私が能力がないと思われてるんじゃないかしら？」「私っていつまでたっても失敗ばかり、社会的に劣ってるに違いない。」とか、、、とにかくマイナスの出来事にそういった付加価値をつけるのはやめて、できるだけシンプルに取り扱ってください。
あなたが思ってる以上に簡単に片付くものです。いくら、悩んでも問題の解決にはならないということ。
ステップ８ 子供のように楽しむ心持ってますか？
楽しい時はとにかく余分なことを考えずに楽しめますか？
おいしいものに出会えた時。美しい夕日に出会えた時。素敵な人の素敵な所作を見た時。面白い漫画や、落語で思いっきり笑える。。。そんなちょっとしたことにも純粋に楽しめますか？
もしできなければ。。。楽しむことにブレーキをかけてる何かがあるのかもしれません。
「こんなことで喜ぶなんて、、、大人気ない。」とかあなたが楽しむことにブレーキをかけてるもの。もしかしたら、それが幸せになることにブレーキをかけてるのかもしれません。
ステップ９ 物や人を大切にできる人は自分をも大切にできるようです。
小さなことでも大切に思える人は大切意識が育ちます。
そう、大切意識は周りの人にも伝わりますから、周りの人があなたを大切に扱ってくれるようになるはずです。人はものがたくさんあると有難味も薄れますが、少ししかないと大切にします。もしかしたら、有り余るほどのものは必要ないのかもしれません。
今、窓から心地よい初秋の風が吹いてきました。この風の心地よさが大切という言葉を届けてくれたのでしょうか。
ステップ10 感謝の気持ち！
今、目の前にあることをこなすことで、精一杯でとても感謝だなんて。。。と思ってらっしゃるかも知れません。
ところが、例えばたとえば車を運転しててもう少しで事故にあいそうになったとき、もう間に合わないと本気で思ってたら何とか時間に間に合ったとき、キッチンで汗だくになって料理をしてるときに涼しい風がサーっと吹いてきたとき。
そんな時、｢ああっ～｣って思わず感謝しますよね。それとも当たり前だって思います？誰でも感謝されるとありがたいもの。神様だってそう。感謝されたらもっと感謝されたいって思うはず。だから感謝できる体質になったとき幸せ体質も同時にやってくるんです。
いかがでしたか？幸せ体質になれる自信はつきましたか？今すぐ全部。。。じゃなくていいんです。こんなこと誰かが言ってたな。そういうことだったんだあって思ってくれることがひとつでもあれば、この文を書いた意味があるというもの。最後まで付き合ってくださって本当に感謝です。
あなたが幸せ体質になられますよう心から願っています。
日本メンタルコンサルティング協会®︎
大塚 春美
人はなぜ幸せを求め続けて生きるのだろう？そんな単純な疑問を私はいつも持っていました。何のために苦しみがあり、何のために願望を持ちこの世の人生が終わるまで幸せを求めることにどんな意味があるのだろう。そしてその答えが、仲間と一緒に学び続けることによって得ることができました。そんな私の体験をシェアさせて頂きます。
この自分軸を書いている私たちが体験したように…。
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◆幸せなはずなのに、なぜか心が満たされない…
◆この人生でまだやり残している大切なことがあるんじゃないか…
◆漠然と出てくる不安や恐れ、怒りをどうやって解放したらいいのか…
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解決の糸口を見いだせなかった問題も、それを作ったステージより高いステージから見下ろすとカンタンに答えに辿りつけることがよく起こります。
なぜなら問題の原因と結果の因果関係が見いだせるようになるからです。
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本 日：望むことがなかなか現実化しない理由とは？
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2日目：誰も教えてくれない「幸せを求める」本当の理由
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3日目：私たちは物質とエネルギーの融合体だった！？
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4日目：私たちが生まれてくる本当の理由とは？
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5日目：生まれてくる前に決めてきた設定と運命の分岐点
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****
学長の言葉が、あなたの中に眠っていた答えを引き出し、スッと心が軽くなるのを感じられた瞬間
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気づいた分だけ軽くなる、あなたの心を自由にするレッスンの始まりです。
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◎無料講座にご参加いただいた方の感想をご紹介
特典で受け取った動画がインパクトがあってすごく面白かった！こんな内容は今まで見たことない！親と一緒に見ました！
このサイトに出会う前、色んな自己啓発や、本を通して頭ではわかっていたはずの引き寄せ、魂のステージを上げるなどの知識で分かっていました。
しかし、実際の生活に落とし込んでみると、自分を変えることばかりで苦しくて、苦しくて、嫌いな自分、出来ない自分を責めつづけてきました。
何が起きたかと言うと、生きる気力を失い、毎日死なずに日々生きることに必死になっており、自分を信じるとか、能力を信じるだとか、もうどうでもよくなっていました。
そこで、もう、どうしたらいいか分からなかったとき、答えを教えて欲しいとネットを探していたら、こちらのサイトを見つけ、何と優しい言葉の数々。
もう、無理しなくていいだなぁ。って、思えました。
絶えず同じパターンの思考を繰り返し、日々同じ習慣を繰り返し、人生脚本もどうせ…と言う内容ばかりで、自分のしっぽを追い回していた自分に気付き、ワークを実践し、新しい回路にし始めたら、一つ、ひとつの出来事に幸せを感じ、家族を宝と感じ、今までとはちがう見方で、家族とふれあい、会話しています。
あんなに憎かった主人のことも、感謝の気持ちで満たされています。この人で良かった…って、心から感じています。仕事場では、新たな思考回路にするために、自分の意図とする内容のアファメーション、祈りを繰り返すことで、とても楽になり始めています。これがずっと続くよう、実践しつづけます。
実践は、何より自分の為であり、自分の幸せのためでもあります。
これに気づかせて頂けた事に、心から感謝しています。
私はいままで、潜在意識関係の本を結構、読みあさってきましたし、いくつかの成功法則セミナーのようなものも受講して、相応のお金も使ってきました。
しかし、いろいろ知識は増えたのですが、実際の自分の生活は、まったく変わらないままで、人生もとうとう半ばを過ぎてしまいました。
もうセミナーの類は絶対に受けないぞ、と思っていたのですが、今回、ひょんなことからこの無料講座を受講する機会を得て、学長のメッセージに、心惹かれるものを感じ、引き続き、学んでみたいと思うようになりました。
25年以上前から自己啓発には興味があり、セミナーをたくさん受けたり、セミナーを開催する側の社員になる程関心はありました。
でも、いわゆる頭でっかちで、結局実践出来ていませんでした。頭では分かっていても、腑に落ちていなかったので実践まで至っていませんでした。具体的な方法も、今まで学んだやり方がやっぱり腑に落ちず続きませんでした。
でも、この無料講座を体験して初めて腑に落ちました！
自分軸も見させて頂いたんですが、その実践方法はとても有効的で効果抜群です！これに回路の書き換えをプラスして今実践しています！
昨日も早速職場で嫌な感情になったので、その感情に気づき、すぐにワークを実践してみました。私の場合、Q4の4は「いらない！」と言うだけでなく焼却炉で燃やしてしまいます(笑）
今までにないスッキリした気持ちとうれしい感情が生まれてきました。でも当たり前ですが、すぐには書き換えられませんね…何十年とこの回路だったんですから。
たぶんこの回路の方が慣れているから楽なんだと思います。でも、古い回路の感情が自分にとってとても嫌なことにハッキリと気付いた今からは、この作業を繰り返していけば必ず書き換えられて、幸せに楽しく生きていけると確信しています。
☆明子さん
講座が送られてくるのを毎日とても楽しみにしていました。
古い回路を新しい回路に書き換えるワークは、最初難しそうに思えましたが、考えることによって、自分の中に新たな回路が生み出されたように思います。これから変わることができそうです。
毎回一番最初に出てくる動画、私たちの魂の誕生などに関する内容は、大変興味深く、私が今まで疑問に思っていたことを解き明かしてくれるものでした。とても良い勉強になりました。
☆ゆいさん
とても勉強になった無料講座でしたが、特に最後のワークは一度しただけでガラッと自分の中の回路が書き変わり、今まで悩んでいた時間は何だったんだろうと思うくらいポジティブな自分に早変わりして驚きました。
そして、自分にはこんな一面もあったのかと、新しい自分の要素を発見することが出来ました！また、苦しい体験ほど、大きく感謝できる経験に書き換えられることを身をもって学びました。
☆三枝子さん
「ニチメコっていいよ。暇があったらネットで見てみて」…と友人に言われていたけど、なかなか時間がない。
今回、旅行の初日に新幹線の中でチェックして申し込み、毎日の移動の時間に見ています。
いつもと違う時間の流れで「毎日の自分」を見ています。主人の欠点が嫌で嫌で許せなくて機嫌が悪くなっていましたが、許していけそうです。
☆麻世さん
すごくよかったです。ありがとうございました＾＾
なんかいま夫婦問題とかいろいろいろいろ向き合わざるをえない状況でなんだか朝が憂鬱でした！が、お蔭様で朝ゆめうつつでiPhoneで聴く音声や動画にはホっとさせていただきました。おっといけないいけないいまフォーカスずれてるって気付かせていただき自分の中心にかえろう＾＾とおもえました。
こういう宿題的なのも、ふだん大嫌いなんですが。いま本気で自分と向き合うことがあたしには必要な気がしてて正直めんどくさいけどやりましたーー笑！ことばでうまく言えないけどほんとなんかタイムリーでありがたかったです。途中からの動画もなんだかココロわしづかみなかんじでした。
☆千佳さん
とても分かりやすかったです。願望を達成するために宿命があるというのが意外でしたけど話を聞いていてちょっとずつ理解してきた感じです。非二元や思考は三次元ではないという話、全てが一瞬にして繋がるという部分に特に興味が出ました。
☆さちこさん
こんにちは。無料講座を6日間楽しく学ばせてもらいました。ありがとうございました。
今まで人とは違う感覚を持っていて、なぜ？と思う事がいろいろあって、誰にも共感してもらえなくて、しんどかったですが、本当にわかりやすく、今までの喉のつかえが取れた様な気持ちです。
あー、そうなんだ。そういうことなんだ。と思いました。
もっと、学びたいと思いました。
☆祐子さん
無料講座に参加させて頂いたことをきっかけに、自分を愛すること、どんな感情も自分で丸ごと受け止め許し、癒してあげること、これらの大切さに気づきました。
今はまだ毎日がジェットコースターに乗っているようで、上がり下がりの激しい状態で、前よりも疲れてしまうこともありますが、気付けたこと、自分と向き合えるようになったことは素晴らしい前進だと思えます。このような情報を開示くださったこと、とても感謝しています。
☆恵さん
毎日楽しみにしていました。今まで考えた事のない世界に触れ、世界が広がった気持ちです。ただわからない事や府に落ちないことももちろんたくさんですが、知っていきたいと強く思いました。
☆英美さん
最後のワークは難しかったですが、何とか取り組んでいくうちに、自分の思考回路・無意識な感情の反応パターンに気付く事かできて、本当に良かったです。
実際に現実で何度もチャレンジして、新しい思考回路を定着させます。
☆昌美さん
なんだか、これまで「知っていた」ことを、再認識させられるような気分でした。これまで、プールの端で、水に飛び込むべきかどうか、ずっと悩んでいたのだ、と思い知らされました。
そろそろ覚悟を決めて、新しい世界に飛び込む時期が来たのだ、と思いました。
☆あゆみさん
動画がとても分かりやすくスッと自分の中に入ってきました。回路を書き換える事でどのように自分が変化していくのか楽しみです。
☆さやさん
わたしも、堂々巡りの中にいましたし、まだいる状態でもあります。わかりやすく説明していただいて、ハッとすることが多く、ありがたく読んでいます。
☆ヨウコさん
今まで聞いたことが無い内容ばかりだったので、驚きながら受講しました。
☆いずみさん
ここ数年感情が揺さぶられることが続き、自分に自信がもてないこと、自分軸がブレやすいとに気づき、自分の人生の課題を意識するようになりました。無料講座の内容はわかりやすく、なるほど、と思えることが多くありました。これから人生を前向きに進めるように少しずつ実践したいです。
☆なおみさん
少しでも自分を変えたいと登録しました。人のためと思いながら、実は自分のためだと指摘されたときはショックだったけど、無料講座でもやっぱりそうなんだ。とある人に言われた言葉と重なりました。
今、やりたいこと目指していることがあります。少しでもそこに近づきたい。そのヒントが得られたような気がしました。
☆昌枝さん
毎日少しずつ知る事が出来て楽しかったです。最後の課題は考える事自体が結構難しくて、しかもこれだけでは無い気もしますが、確かにパターンなのだな、と気付けて良かったです。
先程丁度またパターンが出て来て、考えただけでは書き換え出来た訳では無いのかな、と思ったのですが、その時点でちゃんと説明しよう、悪かった点は謝ろうとした結果、いつもなら相手が一方的に怒りまくる方向にはいかなくて、大丈夫でした。
続けてきたパターンを急には上手く書き換えられないのかもしれないけれど、きっと日々の実践なのですね。
☆静さん
まだ、自分の思考パターンを客観的に書いてみる作業になれてないせいか、自分が感じている感情や思いを、うまい言葉で書き表すことができないが、頭の中だけで漠然と思っているだけでは、考えているようで考えていないんだなと、書いてみて思いました。書き方のテンプレートがあったので助かりました。
☆智子さん
今までもやもやしていたことがすっきりしたというか整理出来たような感じで 毎日の講座が楽しみでした。もっと色々知りたいと思いますし実践して変化していきたいと思いました。
☆優子さん
一週間で、なんとなくわかってきました。
面白いい、楽しい、回路の変換が、これからできそうでワクワクしてます。
☆昭子さん
ワークを通して自分の潜在意識の中にある否定的な感情や敵対心などが浮き彫りになるにつれて、そういう感情を抱えてよく生きてきたなと思いました。そういう古い回路をあたらしく書き換えることによって、楽な自分になっていけるという事がわかりました。まだまだ書き換えは続くと思いますが、その方法を知る事が出来て良かったです。
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このサイトに出会う前、色んな自己啓発や、本を通して頭ではわかっていたはずの引き寄せ、魂のステージを上げるなどの知識で分かっていました。
私はいままで、潜在意識関係の本を結構、読みあさってきましたし、いくつかの成功法則セミナーのようなものも受講して、相応のお金も使ってきました。
25年以上前から自己啓発には興味があり、セミナーをたくさん受けたり、セミナーを開催する側の社員になる程関心はありました。