いつも何かと悩み事を抱えてしまうあなた。気がついたら不安や心配で心が折れそうになっているあなた。そんなあなたに贈る、悩みごとが根本的に解決されてポジティブな人生を送れるようになるメッセージです。
なぜ悩み事を抱えてしまうのか、なぜ次々と不安を生じさせる同じような事態が起きるのか。自分と向き合い、4つの事を意識しながら探求するだけでその解決法が見えてきます。
一日を通して私たちはいろいろな出来事に出くわし、感情が働きます。いつも楽しくて幸せな感情を感じるのなら良いのですが、そうとばかりは限りません。心配事や不安、恐れなどの感情は、必ずと言っていいほど沸き起こってきます。
気がついたらいつのまにか悩み事を抱えてしまい、楽しくて幸せを感じている時間よりも、むしろ不安や恐れを感じている時間のほうが多いと思います。
実は、私たちが望んでいるものと逆のものを感じてしまうのには、しっかりした理由や意味があるのです。そのわけを解き明かしていきましょう。
１．湧き出る感情を観察する
人と会話している内容から、あるいは世の中の出来事やマスコミの報じる事故や事件からは、ポジティブよりネガティブのほうを感じることが多いですね。私たちは無防備な状態で、気持ちが暗くなるような情報に日常的にさらされていますので、感情がネガティブに偏りやすくなっています。
だからといってネガティブな感情に偏ることを、いけないことと決めつけないでくださいね。それは、あなたの人生に大きな意味があることに気づかせてくれるチャンスなのですから。
さて、あなたの悩みから生じた感情を観察してみましょう。冷静にあなたの心に沸き起こる感情を探ってみてください。
例えば、同僚と気軽に話ができない事で悩んでいるとします。ランチに一緒に行っても会話が続かずに気まずい雰囲気になるのではないかと、あなたは不安や気おくれを感じているとしましょう。
その不安や気おくれの感覚の奥には、理解されないかもしれない恐れや、仲間外れにされる悲しみ、否定されて居場所を失う感覚などが潜んでいるのかもしれません。
もしかしたら、そんなことを冷静に考えられないくらい感情がうごめいて苦しいとおっしゃるかも。でも、そこはちょっと努力して冷静に観察してみてください。その感情や感覚を捉えることは、悩みから解放されるきっかけを作ることになるでしょう。ですから落ち着いて、冷静に自分の心に沸き起こった感情を見つめてください。
それらの感情は今までも繰り返し感じてきたもので、いつもあるのが自然に感じられるほど、お馴染みの感情や感覚になっているかもしれませんね。
２．ストーリーが創られる過程を理解する
理解されないかもしれない恐れや、仲間外れにされる悲しみ、否定されて居場所を失う感覚など、 過去にさかのぼって、それらの感情や感覚に意識を合わせてみてください。あなたの人生のさまざまな場面に現れる登場人物こそ違うにしろ、同じような感情を味わわされてきたことに気づくと思います。
これらの感情は、決してだれもが同じように感じるわけではありません。ある状況を一緒に体験したとしても、感じ方は人それぞれです。今、あなたが感じているのは、あなた独自の感じ方で、反応して表れる感情もあなた独自のパターンができあがっています。そうして、同じ感情を何度も繰り返して感じているのです。
「あの人にあんなことを言われた私は、きっと馬鹿にされている。」
「私の話を誰も聞いていなかったから、私は無視されているのかもしれない。」
「誰も賛成してくれないのは、仲間外れにされているからに違いない。」
こんな事を感じてその事で頭がいっぱいになる。その怖れや悲しみや疎外感がまるでもっともらしく、頭の中でシチュエーションが組み立てられていく。感じた感情からストーリーが創られていく瞬間です。
例えば、ある人が言った一言にあなたの心が反応したとします。その人が放った言葉で、「私は馬鹿にされてるに違いない。」と思ったとします。すると「そう、あの時他の人もそんな眼で見ていた。きっと私は馬鹿にされて嫌われているんだわ。」と感情は膨らみ、もっともらしく付け加えられていきます。
そして数日後、他の人が言った言葉に反応したあなたは、「私は馬鹿にされて嫌われている。だから誰も私と口をきかないんだわ。」と、その思いは強化されていきます。強化された思いがあなたのベースになりますから、人の視線や何気ない仕草に過剰に反応し、更にストーリーは上書きされて固定されます。
こういったストーリーが、心の中でどんどんリアルに組み立てられていきますが、そのストーリーは決して真実ではありません。それは、あなたが何度も感じる必要のある感情とエゴが創ったストーリーなのです。
ストーリーは、あなたの感情とエゴによるあなた独自の思い込みや固定観念によって、何度も上書きされ強化されて創られた空想物語なのです。
同じ言葉を聞いたり同じような体験をした人同士でも、受け取り方や感じ方は人それぞれ違うのです。ましてやその先のストーリーの展開は、まったく違ったものになるはずです。
そして、あなたによって創られたストーリーがさも真実であるかのように、あなたの人生は現実に展開していきます。こうして、あなたが心の中で描いたストーリーが現実に定着し、その現実を体験することになります。それが、意識が現実を創っているという事なのです。
では、あなたが感じる感情はなぜ何度もやってくるのか、そこから創られるストーリーが同じような展開になって悩むのか、その意味を考えてみましょう。
３．何度もやってくる感情の正体を知る
私達が生きてる意味と、沸き起こる感情とは大いに関係があります。私達は、本当の自分に出会うため、言い換えれば本当の愛を知るために生きています。
私たちが感じる感情は、生きている意味を明確にしてくれる手段の一つなのです。
「なぜそう思うのか？なぜそう感じるのか？」
日々この言葉を自分に問い続ける事によって、人生は大きく変わっていきます。なぜなら、そこにはあなたの意識を広げるチャンスがあるからです。
意識を広げると、物事の捉え方に変化がおきます。
意識を広げることによって違った側面の自分を発見し、自分を許し愛せるようになると同時に、他人や出来事も許せるようになり、愛せるようになるのです。この意識を広げることこそが、生きている意味だと私は思うのです。
あなたが何度も自分の感情に飲み込まれてきたのには、もう一つ大きな理由があります。それは本来の自分に気づかせないために、ある抵抗勢力が働くからです。それがエゴです。エゴは私達の感情をそこに留めようとします。何度も感じてきた感情に何かと理由をつけて戻そうとします。
例えば、沸き起こる感情と向き合い冷静な目で見ようとすると、エゴはささやきます。「そんなことはない。お前はやっぱり嫌われているんだ。」とか、「そんなことしても無駄だよ。どうせお前はそういう性分なのだから。」
こういった言葉で、悩みや不安などのネガティブな感情を抱く状態に、あなたを引き戻そうと必死になるのです。これこそが、あなたを本来のあなたに戻させまいとする抵抗勢力なのです。
そこでもう一度、決心してください。私は今までの悩み多い自分とは決別して、新しい自分になる。この事を心の中で意図してください。これが抵抗勢力であるエゴを追い出す有効な手段なのです。
４．一番幸せなストーリーに書き換える
あなたの感情やエゴ、思い込みや固定観念によって上書きされ強化されて創られた物語は、同じようにあなた次第で書き換えられます。
「あの人が言った言葉は絶対に本心から出た言葉じゃない。」とか、「私が勝手にそう思い込んだだけ。」「そんな深刻に悩むほどの事でも無いし～。」「もしかしたら、私のことを思って言ってくれたのかもしれない。」など、ここは思いっきりノーテンキになってください。
たとえ厳しい言葉を投げかけられたとしても、そのことを真摯に受け止めるだけにして、それ以上の思い込みや必要以上の感情を入れないでください。自分にとって不必要な感情を感じれば感じるほど、それはより濃くなり現実に投影されていきます。
それよりも、あなたが望む一番幸せなストーリーに書き換えましょう。その方法は簡単です。あなたがいつも感じていたい安心感や喜びや信頼感などを感じながら、それらの感情を意識的に更に膨らませていけば良いのです。
この４つのステップを習慣にしていくと、あなたの人生が変わり始めます。次に出会ったとき相手が急に優しくなっていたり、親切な言葉をかけてくれたりして、相手との間に新しい関係が生まれるでしょう。このことは私が何度も体験しています。
実は、これは決して人間関係ばかりではありません。思いがけない突発的な出来事や心配事も、同じように感情から解決することができます。そのからくり、真相を私はニチメコで知ることができました。
一言で言うと、「意識が現実を創る」ということです。つまりは、沸き起こる感情が自分の思い込みや価値観で、無意識に独自のストーリーを創り出し、そのストーリーが定着して現実に映し出されていくのです。
そして自分が創造した現実を、私たちはあたかも外から起きた出来事のように体験しています。その現実のリアルに思える体験によって、また同じような感情が表れては繰り返されるのです。
つまり、何度も感じる感情から抜け出し、今までとは違ったストーリーを意識的に創り出すことによって、確実にあなたの人生は変化していきます。もう悩まなくて良い人生を、あなたご自身で創り上げていけることを知っていただきたいのです。
日本メンタルコンサルティング協会®︎
大塚 春美
人はなぜ幸せを求め続けて生きるのだろう？そんな単純な疑問を私はいつも持っていました。何のために苦しみがあり、何のために願望を持ちこの世の人生が終わるまで幸せを求めることにどんな意味があるのだろう。そしてその答えが、仲間と一緒に学び続けることによって得ることができました。そんな私の体験をシェアさせて頂きます。
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◎無料講座にご参加いただいた方の感想をご紹介
特典で受け取った動画がインパクトがあってすごく面白かった！こんな内容は今まで見たことない！親と一緒に見ました！
このサイトに出会う前、色んな自己啓発や、本を通して頭ではわかっていたはずの引き寄せ、魂のステージを上げるなどの知識で分かっていました。
しかし、実際の生活に落とし込んでみると、自分を変えることばかりで苦しくて、苦しくて、嫌いな自分、出来ない自分を責めつづけてきました。
何が起きたかと言うと、生きる気力を失い、毎日死なずに日々生きることに必死になっており、自分を信じるとか、能力を信じるだとか、もうどうでもよくなっていました。
そこで、もう、どうしたらいいか分からなかったとき、答えを教えて欲しいとネットを探していたら、こちらのサイトを見つけ、何と優しい言葉の数々。
もう、無理しなくていいだなぁ。って、思えました。
絶えず同じパターンの思考を繰り返し、日々同じ習慣を繰り返し、人生脚本もどうせ…と言う内容ばかりで、自分のしっぽを追い回していた自分に気付き、ワークを実践し、新しい回路にし始めたら、一つ、ひとつの出来事に幸せを感じ、家族を宝と感じ、今までとはちがう見方で、家族とふれあい、会話しています。
あんなに憎かった主人のことも、感謝の気持ちで満たされています。この人で良かった…って、心から感じています。仕事場では、新たな思考回路にするために、自分の意図とする内容のアファメーション、祈りを繰り返すことで、とても楽になり始めています。これがずっと続くよう、実践しつづけます。
実践は、何より自分の為であり、自分の幸せのためでもあります。
これに気づかせて頂けた事に、心から感謝しています。
私はいままで、潜在意識関係の本を結構、読みあさってきましたし、いくつかの成功法則セミナーのようなものも受講して、相応のお金も使ってきました。
しかし、いろいろ知識は増えたのですが、実際の自分の生活は、まったく変わらないままで、人生もとうとう半ばを過ぎてしまいました。
もうセミナーの類は絶対に受けないぞ、と思っていたのですが、今回、ひょんなことからこの無料講座を受講する機会を得て、学長のメッセージに、心惹かれるものを感じ、引き続き、学んでみたいと思うようになりました。
25年以上前から自己啓発には興味があり、セミナーをたくさん受けたり、セミナーを開催する側の社員になる程関心はありました。
でも、いわゆる頭でっかちで、結局実践出来ていませんでした。頭では分かっていても、腑に落ちていなかったので実践まで至っていませんでした。具体的な方法も、今まで学んだやり方がやっぱり腑に落ちず続きませんでした。
でも、この無料講座を体験して初めて腑に落ちました！
自分軸も見させて頂いたんですが、その実践方法はとても有効的で効果抜群です！これに回路の書き換えをプラスして今実践しています！
昨日も早速職場で嫌な感情になったので、その感情に気づき、すぐにワークを実践してみました。私の場合、Q4の4は「いらない！」と言うだけでなく焼却炉で燃やしてしまいます(笑）
今までにないスッキリした気持ちとうれしい感情が生まれてきました。でも当たり前ですが、すぐには書き換えられませんね…何十年とこの回路だったんですから。
たぶんこの回路の方が慣れているから楽なんだと思います。でも、古い回路の感情が自分にとってとても嫌なことにハッキリと気付いた今からは、この作業を繰り返していけば必ず書き換えられて、幸せに楽しく生きていけると確信しています。
☆明子さん
講座が送られてくるのを毎日とても楽しみにしていました。
古い回路を新しい回路に書き換えるワークは、最初難しそうに思えましたが、考えることによって、自分の中に新たな回路が生み出されたように思います。これから変わることができそうです。
毎回一番最初に出てくる動画、私たちの魂の誕生などに関する内容は、大変興味深く、私が今まで疑問に思っていたことを解き明かしてくれるものでした。とても良い勉強になりました。
☆ゆいさん
とても勉強になった無料講座でしたが、特に最後のワークは一度しただけでガラッと自分の中の回路が書き変わり、今まで悩んでいた時間は何だったんだろうと思うくらいポジティブな自分に早変わりして驚きました。
そして、自分にはこんな一面もあったのかと、新しい自分の要素を発見することが出来ました！また、苦しい体験ほど、大きく感謝できる経験に書き換えられることを身をもって学びました。
☆三枝子さん
「ニチメコっていいよ。暇があったらネットで見てみて」…と友人に言われていたけど、なかなか時間がない。
今回、旅行の初日に新幹線の中でチェックして申し込み、毎日の移動の時間に見ています。
いつもと違う時間の流れで「毎日の自分」を見ています。主人の欠点が嫌で嫌で許せなくて機嫌が悪くなっていましたが、許していけそうです。
☆麻世さん
すごくよかったです。ありがとうございました＾＾
なんかいま夫婦問題とかいろいろいろいろ向き合わざるをえない状況でなんだか朝が憂鬱でした！が、お蔭様で朝ゆめうつつでiPhoneで聴く音声や動画にはホっとさせていただきました。おっといけないいけないいまフォーカスずれてるって気付かせていただき自分の中心にかえろう＾＾とおもえました。
こういう宿題的なのも、ふだん大嫌いなんですが。いま本気で自分と向き合うことがあたしには必要な気がしてて正直めんどくさいけどやりましたーー笑！ことばでうまく言えないけどほんとなんかタイムリーでありがたかったです。途中からの動画もなんだかココロわしづかみなかんじでした。
☆千佳さん
とても分かりやすかったです。願望を達成するために宿命があるというのが意外でしたけど話を聞いていてちょっとずつ理解してきた感じです。非二元や思考は三次元ではないという話、全てが一瞬にして繋がるという部分に特に興味が出ました。
☆さちこさん
こんにちは。無料講座を6日間楽しく学ばせてもらいました。ありがとうございました。
今まで人とは違う感覚を持っていて、なぜ？と思う事がいろいろあって、誰にも共感してもらえなくて、しんどかったですが、本当にわかりやすく、今までの喉のつかえが取れた様な気持ちです。
あー、そうなんだ。そういうことなんだ。と思いました。
もっと、学びたいと思いました。
☆祐子さん
無料講座に参加させて頂いたことをきっかけに、自分を愛すること、どんな感情も自分で丸ごと受け止め許し、癒してあげること、これらの大切さに気づきました。
今はまだ毎日がジェットコースターに乗っているようで、上がり下がりの激しい状態で、前よりも疲れてしまうこともありますが、気付けたこと、自分と向き合えるようになったことは素晴らしい前進だと思えます。このような情報を開示くださったこと、とても感謝しています。
☆恵さん
毎日楽しみにしていました。今まで考えた事のない世界に触れ、世界が広がった気持ちです。ただわからない事や府に落ちないことももちろんたくさんですが、知っていきたいと強く思いました。
☆英美さん
最後のワークは難しかったですが、何とか取り組んでいくうちに、自分の思考回路・無意識な感情の反応パターンに気付く事かできて、本当に良かったです。
実際に現実で何度もチャレンジして、新しい思考回路を定着させます。
☆昌美さん
なんだか、これまで「知っていた」ことを、再認識させられるような気分でした。これまで、プールの端で、水に飛び込むべきかどうか、ずっと悩んでいたのだ、と思い知らされました。
そろそろ覚悟を決めて、新しい世界に飛び込む時期が来たのだ、と思いました。
☆あゆみさん
動画がとても分かりやすくスッと自分の中に入ってきました。回路を書き換える事でどのように自分が変化していくのか楽しみです。
☆さやさん
わたしも、堂々巡りの中にいましたし、まだいる状態でもあります。わかりやすく説明していただいて、ハッとすることが多く、ありがたく読んでいます。
☆ヨウコさん
今まで聞いたことが無い内容ばかりだったので、驚きながら受講しました。
☆いずみさん
ここ数年感情が揺さぶられることが続き、自分に自信がもてないこと、自分軸がブレやすいとに気づき、自分の人生の課題を意識するようになりました。無料講座の内容はわかりやすく、なるほど、と思えることが多くありました。これから人生を前向きに進めるように少しずつ実践したいです。
☆なおみさん
少しでも自分を変えたいと登録しました。人のためと思いながら、実は自分のためだと指摘されたときはショックだったけど、無料講座でもやっぱりそうなんだ。とある人に言われた言葉と重なりました。
今、やりたいこと目指していることがあります。少しでもそこに近づきたい。そのヒントが得られたような気がしました。
☆昌枝さん
毎日少しずつ知る事が出来て楽しかったです。最後の課題は考える事自体が結構難しくて、しかもこれだけでは無い気もしますが、確かにパターンなのだな、と気付けて良かったです。
先程丁度またパターンが出て来て、考えただけでは書き換え出来た訳では無いのかな、と思ったのですが、その時点でちゃんと説明しよう、悪かった点は謝ろうとした結果、いつもなら相手が一方的に怒りまくる方向にはいかなくて、大丈夫でした。
続けてきたパターンを急には上手く書き換えられないのかもしれないけれど、きっと日々の実践なのですね。
☆静さん
まだ、自分の思考パターンを客観的に書いてみる作業になれてないせいか、自分が感じている感情や思いを、うまい言葉で書き表すことができないが、頭の中だけで漠然と思っているだけでは、考えているようで考えていないんだなと、書いてみて思いました。書き方のテンプレートがあったので助かりました。
☆智子さん
今までもやもやしていたことがすっきりしたというか整理出来たような感じで 毎日の講座が楽しみでした。もっと色々知りたいと思いますし実践して変化していきたいと思いました。
☆優子さん
一週間で、なんとなくわかってきました。
面白いい、楽しい、回路の変換が、これからできそうでワクワクしてます。
☆昭子さん
ワークを通して自分の潜在意識の中にある否定的な感情や敵対心などが浮き彫りになるにつれて、そういう感情を抱えてよく生きてきたなと思いました。そういう古い回路をあたらしく書き換えることによって、楽な自分になっていけるという事がわかりました。まだまだ書き換えは続くと思いますが、その方法を知る事が出来て良かったです。
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このサイトに出会う前、色んな自己啓発や、本を通して頭ではわかっていたはずの引き寄せ、魂のステージを上げるなどの知識で分かっていました。
私はいままで、潜在意識関係の本を結構、読みあさってきましたし、いくつかの成功法則セミナーのようなものも受講して、相応のお金も使ってきました。
25年以上前から自己啓発には興味があり、セミナーをたくさん受けたり、セミナーを開催する側の社員になる程関心はありました。