心の癒しを自分の内側に感じて、瞬時に幸せな状態になる方法

人生楽ありゃ苦もあるさ~♪

なんて歌がありますけど、苦しいときにも凹んでなんていられない状況だってたくさんあると思うし、できればいつも楽しい氣分でいたいと思いますよね。自分でしっかり感情をコントロールできたら素晴らしいことだと思いませんか?

「苦しいときの神頼み」だってもちろん有効ですが、自分の中に心の癒しとなるものを創ってしまえばこれ以上のものはないはずです。

あなたも一緒に創ってみませんか?

1.実は苦しみさえも自分が創っている?

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「そんな馬鹿な!」そう思われることを承知で言ってしまいますが、実はこれが本当の事なのです。

全部自分自身で創っている感情なんですよね。苦しみを創造している自分を認識していないだけなんです。もちろん楽しいことだって自分で創っています。どちらを選んでいるのかは自分次第って、実はすごいことですよね。だって、楽しいことを選んでしまえば全部がそちらへシフトしてしまうのですもの。

それを理解するに至るまで私も相当な時間がかかりましたし、今も学び実践し続けている最中だと思います。何度も何度も繰り返して起こる自分の感情や出来事のパターンを知ってそれにどう向き合うか。以前は「戦う」ことで克服できていたことも結局繰り返して起こることに氣づいたら克服には程遠いことがわかるようになりました。

そう、同じ対面するのでも反発するのではなく、「認める」ことこそ自分の心が納得できる道へ進んでいけることに氣づき始めたのです。

 

2.その思考を感じる時、楽しさやワクワクする感覚ってありますか?

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自分の心を観察する最初の試みとして、新たな体験をする時がいろいろな感情が湧いてきて分かりやすいと思います。

例えば、新しく習い事を始めることになったとしましょうか。自分から始めることですから、それに伴う感情は「嬉しい」「楽しそう」「ワクワクする」「興味深い」「笑顔になる」「浮き浮きする」「ドキドキする」などなどポジティブなことの方が多いと思いますが、色々な感情が出てくると思います。

そう!それこそが自分の心が喜んでいるサインなのです。この時の自分をよく見つめてみると心が軽く感じませんか?

好きだなって感じる人との出逢いや、音楽を聴くときも恐らく同じ想いが出ていると思います。そうするとさらに楽しかったり、好きになったりしますよね。倍増していく感じもあるかもしれません。この感覚を大切に覚えていてください。

逆のパターンとして、ネガティブな感情を感じる時だって当然あると思います。「重苦しい感じ」「氣が進まない」「落ち込む感覚が止まらない」「哀しい」「ため息が出てしまう」「やる氣が出ない」などなど、まだまだたくさん出て来る感情はありますね。私ももちろん(?)まだまだこれらの感情を感じることがあります。

でも、この感情をずっと引きずらなくっていいのです。

この状態が続くって結構しんどいです。暗くなって自分が嫌になって・・・いいことは1つも無いと思います。

だから、「私には要らない感情だ」って思った時点で解放してしまえばいいのです。解放するかわりに、自分にとって良いと感じるものを受け取るイメージもしてしまえば、なおスムーズだと思います。

 

3.自分の内側を癒しましょう

 

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どうしても良いと感じるものを受け取るイメージがすぐに出来ないこともあるかと思います。嫌な感情を引きずりたくないのにグルグルと同じところを回ってしまう感覚・・・私もたっぷり経験していますのでよくわかります。

そんな時は、深呼吸がかなり有効です!出来ることなら外の空氣の中でやるのがお勧めですが、もちろん家の中だって大丈夫です。

具体的な方法として1つの例をあげてみますね。私のやり方の1つですが、ご自分の感覚でどんどんバージョンアップしてください。

息を吸う時に自分の想像できる最善のことを取り込む氣持ちで大きく吸い込みます。そして、しばし息を止めて。その最善の状態が心と身体の中に沁みていくことを感じてみるのです。息を吐くときは嫌な感情、感覚が外に出ていくと意図します。これを何回か納得できるまで繰り返します。1度ですっきりしない時もあると思うので、何回かに分けてやるのもコツかもしれません。

ここで大切なことは、できない自分にフォーカスするのではありません。感情に本来良いも悪いもないとされているからです。良い、悪いを決めているのは自分自身ですから。自分が心地良いと感じる方へ移っていく感覚を大切にすることが1番だと思います。

それが自分を癒すということにも繋がると私は思います。

 

4.集中が難しいと感じる時の方法

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忙しいときや、心の中がグルグルしてどうにもならない時もあると思います。時間を作ることが難しいことももちろんあるかもしれませんね。

私はどちらかというと集中しやすい方なのですが(集中しすぎて、呼ばれている声さえ聞こえないこともあるほどです)永遠の1歳児ともいえる子を育てているので(また別の機会にでもお話ししたいと思います)子どもと一緒に居る時は目の端にいつも捉えながら、家の中では子どもの氣配を感じながら生活しているのでだいぶその技も封印されてしまいました(苦笑)

なので、自分の時間の中で1番ゾーンに入りやすい状況の時を見つけることから始めたらいいのではないかと思います。

音楽を聴いている時や映画を見ている時、画を描いている時、素敵な景色を見ている時、車を運転している時など自分が自分らしくいられる時というのは誰もが持っているでしょう。

私は案外車を運転している時を心地よいと感じているので、窓を少し開けて好きな音楽をかけて深呼吸することが多いです。もちろん安全運転第一ですけれどね。

 

5.心の癒しをいつも感じるために

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最後に、氣持ちの良い状態のときの感覚を掴まえたと感じたらその感覚を光の繭で包んでいつでも取り出せると意図してしまいます。ちょっと強引でしょうか?

でも、幸せを感じられたらその感覚っていつでも取り出して思い出したいって感じるのは私だけではないはずです。光の繭は私の例ですから、ご自分の感覚に合うものでやってみてくださいね?

ちなみに、光の繭は色々なところで大活躍してくれます。例えば、車を運転する前に「今日も無事に車庫まで綺麗な状態で帰ってくることができます」って唱えながら車を光の繭で包んでしまう想像(=創造)をしてしまうのです。また、家を空けるときには家を、家族をも繭で包んでしまうこともあります。あくまでも私が想像するだけで、家族に強要することはありません。

自分の内側が外側の世界だということは知っているのですから、内側を穏やかに保てば何も心配することはないですものね。

光の繭に自分を包むと、何とも言えない幸せな感覚がするようになってきます。時に寂しい、辛いって思う時に忘れてしまうことも(実は)あるのですが何度も何度も包むことを実践していくと、忘れることが少なくなるから不思議なものです。

お蔭で今は穏やかに過ごせる毎日を送っています。好きな事との不思議な出逢いも体験していますし、それが連鎖していっている感覚もあります。類は友を呼んでいるのかもしれませんね(笑)

最後に。

すぐにできなくても大丈夫です。まずは自分のペースを信じて始めることが大切ですから。少しでもあなたのお役に立てれば幸いです。。。

 


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◎無料講座にご参加いただいた方の感想をご紹介

特典で受け取った動画がインパクトがあってすごく面白かった!こんな内容は今まで見たことない!親と一緒に見ました!

 




このサイトに出会う前、色んな自己啓発や、本を通して頭ではわかっていたはずの引き寄せ、魂のステージを上げるなどの知識で分かっていました。

しかし、実際の生活に落とし込んでみると、自分を変えることばかりで苦しくて、苦しくて、嫌いな自分、出来ない自分を責めつづけてきました。

何が起きたかと言うと、生きる気力を失い、毎日死なずに日々生きることに必死になっており、自分を信じるとか、能力を信じるだとか、もうどうでもよくなっていました。

そこで、もう、どうしたらいいか分からなかったとき、答えを教えて欲しいとネットを探していたら、こちらのサイトを見つけ、何と優しい言葉の数々。

もう、無理しなくていいだなぁ。って、思えました。

絶えず同じパターンの思考を繰り返し、日々同じ習慣を繰り返し、人生脚本もどうせ…と言う内容ばかりで、自分のしっぽを追い回していた自分に気付き、ワークを実践し、新しい回路にし始めたら、一つ、ひとつの出来事に幸せを感じ、家族を宝と感じ、今までとはちがう見方で、家族とふれあい、会話しています。

あんなに憎かった主人のことも、感謝の気持ちで満たされています。この人で良かった…って、心から感じています。仕事場では、新たな思考回路にするために、自分の意図とする内容のアファメーション、祈りを繰り返すことで、とても楽になり始めています。これがずっと続くよう、実践しつづけます。

実践は、何より自分の為であり、自分の幸せのためでもあります。
これに気づかせて頂けた事に、心から感謝しています。




私はいままで、潜在意識関係の本を結構、読みあさってきましたし、いくつかの成功法則セミナーのようなものも受講して、相応のお金も使ってきました。

しかし、いろいろ知識は増えたのですが、実際の自分の生活は、まったく変わらないままで、人生もとうとう半ばを過ぎてしまいました。

もうセミナーの類は絶対に受けないぞ、と思っていたのですが、今回、ひょんなことからこの無料講座を受講する機会を得て、学長のメッセージに、心惹かれるものを感じ、引き続き、学んでみたいと思うようになりました。




25年以上前から自己啓発には興味があり、セミナーをたくさん受けたり、セミナーを開催する側の社員になる程関心はありました。

でも、いわゆる頭でっかちで、結局実践出来ていませんでした。頭では分かっていても、腑に落ちていなかったので実践まで至っていませんでした。具体的な方法も、今まで学んだやり方がやっぱり腑に落ちず続きませんでした。

でも、この無料講座を体験して初めて腑に落ちました!

自分軸も見させて頂いたんですが、その実践方法はとても有効的で効果抜群です!これに回路の書き換えをプラスして今実践しています!

昨日も早速職場で嫌な感情になったので、その感情に気づき、すぐにワークを実践してみました。私の場合、Q4の4は「いらない!」と言うだけでなく焼却炉で燃やしてしまいます(笑)

今までにないスッキリした気持ちとうれしい感情が生まれてきました。でも当たり前ですが、すぐには書き換えられませんね…何十年とこの回路だったんですから。

たぶんこの回路の方が慣れているから楽なんだと思います。でも、古い回路の感情が自分にとってとても嫌なことにハッキリと気付いた今からは、この作業を繰り返していけば必ず書き換えられて、幸せに楽しく生きていけると確信しています。




☆明子さん

講座が送られてくるのを毎日とても楽しみにしていました。

古い回路を新しい回路に書き換えるワークは、最初難しそうに思えましたが、考えることによって、自分の中に新たな回路が生み出されたように思います。これから変わることができそうです。

毎回一番最初に出てくる動画、私たちの魂の誕生などに関する内容は、大変興味深く、私が今まで疑問に思っていたことを解き明かしてくれるものでした。とても良い勉強になりました。




☆ゆいさん

とても勉強になった無料講座でしたが、特に最後のワークは一度しただけでガラッと自分の中の回路が書き変わり、今まで悩んでいた時間は何だったんだろうと思うくらいポジティブな自分に早変わりして驚きました。

そして、自分にはこんな一面もあったのかと、新しい自分の要素を発見することが出来ました!また、苦しい体験ほど、大きく感謝できる経験に書き換えられることを身をもって学びました。




☆三枝子さん

「ニチメコっていいよ。暇があったらネットで見てみて」…と友人に言われていたけど、なかなか時間がない。

今回、旅行の初日に新幹線の中でチェックして申し込み、毎日の移動の時間に見ています。

いつもと違う時間の流れで「毎日の自分」を見ています。主人の欠点が嫌で嫌で許せなくて機嫌が悪くなっていましたが、許していけそうです。




☆麻世さん

すごくよかったです。ありがとうございました^^

なんかいま夫婦問題とかいろいろいろいろ向き合わざるをえない状況でなんだか朝が憂鬱でした!が、お蔭様で朝ゆめうつつでiPhoneで聴く音声や動画にはホっとさせていただきました。おっといけないいけないいまフォーカスずれてるって気付かせていただき自分の中心にかえろう^^とおもえました。

こういう宿題的なのも、ふだん大嫌いなんですが。いま本気で自分と向き合うことがあたしには必要な気がしてて正直めんどくさいけどやりましたーー笑!ことばでうまく言えないけどほんとなんかタイムリーでありがたかったです。途中からの動画もなんだかココロわしづかみなかんじでした。




☆千佳さん

とても分かりやすかったです。願望を達成するために宿命があるというのが意外でしたけど話を聞いていてちょっとずつ理解してきた感じです。非二元や思考は三次元ではないという話、全てが一瞬にして繋がるという部分に特に興味が出ました。




☆さちこさん

こんにちは。無料講座を6日間楽しく学ばせてもらいました。ありがとうございました。

今まで人とは違う感覚を持っていて、なぜ?と思う事がいろいろあって、誰にも共感してもらえなくて、しんどかったですが、本当にわかりやすく、今までの喉のつかえが取れた様な気持ちです。

あー、そうなんだ。そういうことなんだ。と思いました。
もっと、学びたいと思いました。




☆祐子さん

無料講座に参加させて頂いたことをきっかけに、自分を愛すること、どんな感情も自分で丸ごと受け止め許し、癒してあげること、これらの大切さに気づきました。

今はまだ毎日がジェットコースターに乗っているようで、上がり下がりの激しい状態で、前よりも疲れてしまうこともありますが、気付けたこと、自分と向き合えるようになったことは素晴らしい前進だと思えます。このような情報を開示くださったこと、とても感謝しています。




☆恵さん

毎日楽しみにしていました。今まで考えた事のない世界に触れ、世界が広がった気持ちです。ただわからない事や府に落ちないことももちろんたくさんですが、知っていきたいと強く思いました。




☆英美さん

最後のワークは難しかったですが、何とか取り組んでいくうちに、自分の思考回路・無意識な感情の反応パターンに気付く事かできて、本当に良かったです。

実際に現実で何度もチャレンジして、新しい思考回路を定着させます。




☆昌美さん

なんだか、これまで「知っていた」ことを、再認識させられるような気分でした。これまで、プールの端で、水に飛び込むべきかどうか、ずっと悩んでいたのだ、と思い知らされました。

そろそろ覚悟を決めて、新しい世界に飛び込む時期が来たのだ、と思いました。




☆あゆみさん

動画がとても分かりやすくスッと自分の中に入ってきました。回路を書き換える事でどのように自分が変化していくのか楽しみです。




☆さやさん

わたしも、堂々巡りの中にいましたし、まだいる状態でもあります。わかりやすく説明していただいて、ハッとすることが多く、ありがたく読んでいます。




☆ヨウコさん

今まで聞いたことが無い内容ばかりだったので、驚きながら受講しました。




☆いずみさん

ここ数年感情が揺さぶられることが続き、自分に自信がもてないこと、自分軸がブレやすいとに気づき、自分の人生の課題を意識するようになりました。無料講座の内容はわかりやすく、なるほど、と思えることが多くありました。これから人生を前向きに進めるように少しずつ実践したいです。




☆なおみさん

少しでも自分を変えたいと登録しました。人のためと思いながら、実は自分のためだと指摘されたときはショックだったけど、無料講座でもやっぱりそうなんだ。とある人に言われた言葉と重なりました。

今、やりたいこと目指していることがあります。少しでもそこに近づきたい。そのヒントが得られたような気がしました。




☆昌枝さん

毎日少しずつ知る事が出来て楽しかったです。最後の課題は考える事自体が結構難しくて、しかもこれだけでは無い気もしますが、確かにパターンなのだな、と気付けて良かったです。

先程丁度またパターンが出て来て、考えただけでは書き換え出来た訳では無いのかな、と思ったのですが、その時点でちゃんと説明しよう、悪かった点は謝ろうとした結果、いつもなら相手が一方的に怒りまくる方向にはいかなくて、大丈夫でした。

続けてきたパターンを急には上手く書き換えられないのかもしれないけれど、きっと日々の実践なのですね。




☆静さん

まだ、自分の思考パターンを客観的に書いてみる作業になれてないせいか、自分が感じている感情や思いを、うまい言葉で書き表すことができないが、頭の中だけで漠然と思っているだけでは、考えているようで考えていないんだなと、書いてみて思いました。書き方のテンプレートがあったので助かりました。




☆智子さん

今までもやもやしていたことがすっきりしたというか整理出来たような感じで 毎日の講座が楽しみでした。もっと色々知りたいと思いますし実践して変化していきたいと思いました。




☆優子さん

一週間で、なんとなくわかってきました。
面白いい、楽しい、回路の変換が、これからできそうでワクワクしてます。




☆昭子さん

ワークを通して自分の潜在意識の中にある否定的な感情や敵対心などが浮き彫りになるにつれて、そういう感情を抱えてよく生きてきたなと思いました。そういう古い回路をあたらしく書き換えることによって、楽な自分になっていけるという事がわかりました。まだまだ書き換えは続くと思いますが、その方法を知る事が出来て良かったです。



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