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嫌いを認めることで得られる6つの効果

 

「嫌い」という感情をあなたはどう思いますか?私は、幼い頃から、「人を嫌いといってはいけません」「みんなと仲良くしなさい」と躾られてきました。私は、「嫌い」という感情に対して強い抵抗感、罪悪感があり、人を嫌いになってはいけないのだと思って生きてきました。私は「嫌い」という感情に蓋をして、いつの間にか「嫌い」という感情を感じなくなっていたのです。

スピ大で感情と向き合いクリーニングをしていくうちに、ある出来事から「嫌い」という感情が浮上してきました。ようやく開放のチャンスがきたのです。今回は、私が長い間蓋をしてきた「嫌い」という感情とじっくり向き合ってみることにしました。

1 「嫌いな気持ち」を無くそうとしないで感じていると、感情を見つめる余裕ができる

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まず嫌いな感情が湧いてきた時に、その「嫌いな気持ち」を素直に感じてください。あなたも「嫌いな気持ち」が涌く人なのです。自分の中に「嫌いな気持ち」があることを認められないかもしれませんが、この感情は、特別な感情でも悪い感情でもありません。みんなが持っている感情です。そんなにいい人になる必要はないのです

嫌な気持ちに蓋をして、無理をしていると、こんなにやっているのにという不満が大きくなっていくことがあります。まず、「今、私は嫌だと感じている」いうことを認めてあげる必要があります。良いとか悪いとか選別しないで、「とにかく今感じている」ということを認めてあげることです。どうぞ、どんな感情にも蓋をせず、出てきた感情をそのままの気持ちを感じてみてください。そうすると、その感情は開放に向かい、その感情を客観的に見つめる余裕が出てきます。

2 「嫌い」という感情は自然なもの、認めてあげると軽くなる

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感情的な理由だけで「嫌い」と感じ、相手を傷つけるような行動にうつすことはしてはいけないと思いますが、「嫌い」と感じることは別に悪いことではありません。「嫌い」という感情が湧いてくる私は、悪い人間だ」と、つい自分を責めてしまいますが、「嫌いかも・・・」と感じてしまうことは、自然な現象なのです。

罪悪感を手放し、ただ感じてあげましょう。感じた感情は、抑圧されることなく開放されていきますあなたもやってみてください。すっきりしますよ。

3 「嫌いな部分」を認めてあげると相手との関係も変わる

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「あの人の〇〇なところが嫌い」なのに、それを我慢し続けていると「嫌い」が大きくなり、いつの間にか大きなストレスになっているということがあります。あなたには、そういう経験はありませんか?嫌いなところが一箇所だったのに、本来嫌いでないところまで嫌いになってしまって、次第に相手を「生理的に無理」といったところまでいくこともあるようです。そうなると人間関係にも影響が出てきてしまいます。

そこで提案です。まず「嫌いな部分」を認めてあげては、どうでしょう。そうすると、それ以上「嫌い」が大きくなりません。「嫌い」を認めたことで冷静に接することができるようになるのです。そうすると不思議なことに相手との関係も変わっていきます。

4 許すことで悪循環から抜け出しストレスから開放される

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私は、「嫌」という感情に拒絶感を持っていました。「嫌」「拒絶」の感情は、こころのクリーニングしていくうちにでてきました。この感情は、こころの奥深いところにあって、なかなか浮上してこなかった感情です。

愛を実践しているのに、出てきた「嫌」「拒絶」の感情。「嫌い」という感情の裏には、「こうあってほしい」という切ない気持ちや願い、満たされない気持ちがありました。その気持ちには、「許せない」という強烈な感情も潜んでいました。このような気持ちで、物事を続けてもせっかくの好意が台無しになりかねません。愛を実践しながら、真逆の方向に向かっていっているということもあるということです。

「嫌い」「拒絶」「許せない」という気持ちを認め、自分も他人も『許す』気持ちを意識して身につけていくことで、「好きにならなければならない」・・・「でも好きになれない自分がいる」という悪循環から抜け出すことができ、ストレスから開放されます。

5 人に嫌われてもいいと寛容になれる

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「人を嫌うなんて、どんな場合でもしてはいけない」と思っていると、人から嫌われることに敏感になってしまいます。私がそうでした。そういう時「人に嫌われてはいけない」と思っていたので、「あの人に嫌われたんじゃないか」「あの人は、私を嫌っていないだろうか」と思うことがありました。「自分にも苦手な人がいてもいい」「嫌いでもいい」と認めることで、「私にも苦手な人がいる」以上、「私を苦手だと思う人もいることも当然だ」と思えるようになり、受け入れられるようになりました。

「嫌われてしまうこともあるのだ」と思えると、必要以上にビクビクしなくなり心が安定し穏やかになってきます。

6 嫌な人は、あなたに自由や幸せを教えてくれる

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自分の価値観・ルールで、人は「こうあるべき」という価値観・ルールを持って生きています。その自分の価値観と相手の価値観の違いから相手を「嫌い」だと思ってしまうことがあります。

この価値観・ルールは、親のしつけだったり、世の中で身につけた自分を守るための決まりだったりします。親のしつけも、世の中に出て身につけた価値観も、すべて自分を縛るものだということなのです。

自分で自分を縛って自由がない。

自分を控えめにすることで、自分の魅力や自信を見失っている。

人のことに忙しくて、自分を大切にする時間がない。

「こうあるべき」という価値観であなたを縛っている、不自由を感じ、幸せや自分を好きになることへの「こうすべき」という価値観で縛っていると感じるなら、あなたの「こうすべき」という価値観を犯す嫌いな人は、実は、あなたに、自由や自分を幸せにする方法を教えてくれているということになります。

どうぞ、あなたに「嫌」だという感情がでたら、あなたが「自由になる」チャンスです。嫌な人を観察しながら、自分を縛っているものを見つけてください。「私は、感情をそのまま出すことはいけないこと」という縛りがありましたが、「感情は思いっきりだしてもいい」と思えるようになりました。

あなたらしさを大切にしながら、「こうあるべき」を外していくと、どんどん自由になっていきます。自分に対して、あらゆることに許可が出すことができ、生きやすく面白くなってきます。

私は、子供のころの親から言われたことがトラウマとなり「嫌いといってはいけない」という価値観で生きてきました。今回、母との会話の中で「嫌い」という感情が浮上してきて、子供のころの一場面が浮かんできました。長い間心の奥深くにしまいこんでいた感情の蓋が開き、インナーチャイルドを癒すことができました。


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