人生後悔の連続、それでも悩まず幸せに生きる3つのコツ

何かを選択した後、それが正しかったか、他の選択肢を選ぶべきだったか、思い悩むことがあります。まして結果が悪いと、もし別の選択をしていたら、この結果にはならなかったと後悔します。

なぜ他の方法を選ばなかったのか、もっと慎重に考えて結論を出すべきだったのではないかと、自分を責めて、悩みはますます深まります。そして、新たな後悔が生じて自分自身を傷付け、トラウマを生むことにもなりかねません。

では、どうすればよかったのでしょうか?

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「あと5分早く起きれば、遅刻しなかった。」「他の道を通っていれば、渋滞に巻き込まれなかった。」「プレゼンでもう一言付け加えていたら、契約を取れたかもしれない。」「あのとき気持ちを伝えていれば、今頃は結婚していただろう。」など、私たちは毎日、実に多種多様な後悔をしています。

後悔とは、結果が出てしまったことに対して、もし違う方法を取っていれば別の結果になったのに、と思い悩むことです。この悩みは、結果が分かった時点から過去を見るので、一生懸命考えた末に結論を出したにもかかわらず、そして、それがベストだと思っていたにもかかわらず、後悔することになります。

後悔は過去に、反省は未来に向けられている

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後悔とは、ただ悔いているだけですから、何も変わらず、今の延長線上に物事が動いていく可能性が大きいでしょう。それに対して反省とは、過去を省みることですから、今後に役立つ経験として活かすことができます。同じ失敗をしないように、行動を変えられますので、自ずと未来も変わっていきます。

それではなぜ、全ての後悔が反省に変容しないのでしょうか?

過去のあの場面で、なぜAを選択してしまったのか。なぜBにしなかったのか。その選択による結果が一大事であればあるほど、後悔は募るものです。なぜなら、後悔とは、理性や知性ではなく感情的なものだからです。

自分を責め、将来は絶望だと思い込んでしまうと、後悔しかなくなります。自分の判断ミスで多くを失ってしまうと、それについての後悔に苛まれ続けます。やらないで後悔するより、やって後悔した方がいい、と言われますが、後悔に苛まれているときには、そのような言葉は、まったく力を持ちません。

そして、失敗したという感覚が大きければ大きいほど、強ければ強いほど、トラウマになりかねないのです。この後悔を辛い体験として、笑いながら話せる日が訪れるとは、決して思えませんね。

これは、後悔に伴う感情がとても強力だからです。例えば、恋人に別れを告げられた場合には、悲しみ、怒り、喪失感、自責の念、絶望、憎しみ、屈辱、寂しさなどの感情を、後悔と共に味わうことが多いでしょう。これらの感情を整理しないと、前に進むことができません。

それでは、どのように感情と向き合えば、気持ちの整理がつくのでしょうか?

1、後悔と一緒に出てくる感情に気付く

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心が過去に向いてしまうから、後悔に捉われます。そのようなときは、後悔している事柄から、何かを学ぼうとしているのかもしれません。あなたが気付いていない何かを、心が伝えている可能性があります。それを、後悔という感情で表現していると考えられます。

そして後悔している最中は、当然のことですが、幸せを感じていません。ですから、未来永劫、決して幸せになれないと思っています。不幸な自分、幸運に見放された自分、最低だと思っている自分を強く感じています。あなたご自身をひどく責めている最中なのです。

けれど、どうかご自身を責めないでください。責める気持ちが強くなればなるほど、幸せから遠ざかってしまいます。ですから、ご自身を労わるように心がけましょう。意識的に、優しい言葉をかけてあげましょう。

後悔は、あなたを責めて、本来、生きるために使うエネルギーを奪います。ですから、あのときには、あれが精一杯だった。よく頑張った。もう仕方なかった。あれ以上は無理だった。このように、少しずつ後悔している事柄を受け容れてみましょう。そして、駄目だと感じるほうに意識を向けないようにしていきます。

感情が落ち着いてきて、気持ちに少し余裕が出てきたら、あなたご自身に問いかけてみてください。

「私に何を気付かせるために、これは起きたのだろう?」

2、あなたの自然な気持ちを知る

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どのような感情が出てきてもかまいませんので、あなたの心に問いかけてみましょう。まだ前向きになれないのでしたら、もう暫く、後悔している心の状態を見守り続けましょう。それを否定せずに、ご自身の心に寄り添うようにします。

あなたご自身の気持ちに共感していると、少しずつ、後悔の念が軽くなっていくのが感じられるかと思います。自分への責め方が緩やかになったり、苦しみが軽くなったり、気持ちの揺れ方が収まってきたりするでしょう。

以前のように号泣することが、減ったかもしれません。散らかっている部屋を片付けたくなったり、出かけたくなったりしたら、後悔から抜けつつあるサインです。

3、過去から未来へ

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自然に溢れてくる感情に寄り添うことで、あなたの心は楽になっていきます。どのような感情でも、否定しないでください。あなたの心が、安心と信頼を感じられるように、出てくる気持ちを、そのまま感じてあげましょう。そうすることで、後悔から学ぼうとし始めるのです。

感情が落ち着いてくると、出来事を客観的に見られるようになります。同じ失敗を繰り返さないように学ぼうと、分析をし始めます。これは、意識が過去から未来へ向いたからできることです。

あなたという存在は、固定されていません。いま存在しているあなたは、変化していく中の、たった今、この一瞬のあなたを捉えたに過ぎないのです。ですから、過ぎたことに捉われて長く後悔せず、夢や希望を持って、今を生きていきましょう。


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◎無料講座にご参加いただいた方の感想をご紹介

特典で受け取った動画がインパクトがあってすごく面白かった!こんな内容は今まで見たことない!親と一緒に見ました!

 




このサイトに出会う前、色んな自己啓発や、本を通して頭ではわかっていたはずの引き寄せ、魂のステージを上げるなどの知識で分かっていました。

しかし、実際の生活に落とし込んでみると、自分を変えることばかりで苦しくて、苦しくて、嫌いな自分、出来ない自分を責めつづけてきました。

何が起きたかと言うと、生きる気力を失い、毎日死なずに日々生きることに必死になっており、自分を信じるとか、能力を信じるだとか、もうどうでもよくなっていました。

そこで、もう、どうしたらいいか分からなかったとき、答えを教えて欲しいとネットを探していたら、こちらのサイトを見つけ、何と優しい言葉の数々。

もう、無理しなくていいだなぁ。って、思えました。

絶えず同じパターンの思考を繰り返し、日々同じ習慣を繰り返し、人生脚本もどうせ…と言う内容ばかりで、自分のしっぽを追い回していた自分に気付き、ワークを実践し、新しい回路にし始めたら、一つ、ひとつの出来事に幸せを感じ、家族を宝と感じ、今までとはちがう見方で、家族とふれあい、会話しています。

あんなに憎かった主人のことも、感謝の気持ちで満たされています。この人で良かった…って、心から感じています。仕事場では、新たな思考回路にするために、自分の意図とする内容のアファメーション、祈りを繰り返すことで、とても楽になり始めています。これがずっと続くよう、実践しつづけます。

実践は、何より自分の為であり、自分の幸せのためでもあります。
これに気づかせて頂けた事に、心から感謝しています。




私はいままで、潜在意識関係の本を結構、読みあさってきましたし、いくつかの成功法則セミナーのようなものも受講して、相応のお金も使ってきました。

しかし、いろいろ知識は増えたのですが、実際の自分の生活は、まったく変わらないままで、人生もとうとう半ばを過ぎてしまいました。

もうセミナーの類は絶対に受けないぞ、と思っていたのですが、今回、ひょんなことからこの無料講座を受講する機会を得て、学長のメッセージに、心惹かれるものを感じ、引き続き、学んでみたいと思うようになりました。




25年以上前から自己啓発には興味があり、セミナーをたくさん受けたり、セミナーを開催する側の社員になる程関心はありました。

でも、いわゆる頭でっかちで、結局実践出来ていませんでした。頭では分かっていても、腑に落ちていなかったので実践まで至っていませんでした。具体的な方法も、今まで学んだやり方がやっぱり腑に落ちず続きませんでした。

でも、この無料講座を体験して初めて腑に落ちました!

自分軸も見させて頂いたんですが、その実践方法はとても有効的で効果抜群です!これに回路の書き換えをプラスして今実践しています!

昨日も早速職場で嫌な感情になったので、その感情に気づき、すぐにワークを実践してみました。私の場合、Q4の4は「いらない!」と言うだけでなく焼却炉で燃やしてしまいます(笑)

今までにないスッキリした気持ちとうれしい感情が生まれてきました。でも当たり前ですが、すぐには書き換えられませんね…何十年とこの回路だったんですから。

たぶんこの回路の方が慣れているから楽なんだと思います。でも、古い回路の感情が自分にとってとても嫌なことにハッキリと気付いた今からは、この作業を繰り返していけば必ず書き換えられて、幸せに楽しく生きていけると確信しています。




☆明子さん

講座が送られてくるのを毎日とても楽しみにしていました。

古い回路を新しい回路に書き換えるワークは、最初難しそうに思えましたが、考えることによって、自分の中に新たな回路が生み出されたように思います。これから変わることができそうです。

毎回一番最初に出てくる動画、私たちの魂の誕生などに関する内容は、大変興味深く、私が今まで疑問に思っていたことを解き明かしてくれるものでした。とても良い勉強になりました。




☆ゆいさん

とても勉強になった無料講座でしたが、特に最後のワークは一度しただけでガラッと自分の中の回路が書き変わり、今まで悩んでいた時間は何だったんだろうと思うくらいポジティブな自分に早変わりして驚きました。

そして、自分にはこんな一面もあったのかと、新しい自分の要素を発見することが出来ました!また、苦しい体験ほど、大きく感謝できる経験に書き換えられることを身をもって学びました。




☆三枝子さん

「ニチメコっていいよ。暇があったらネットで見てみて」…と友人に言われていたけど、なかなか時間がない。

今回、旅行の初日に新幹線の中でチェックして申し込み、毎日の移動の時間に見ています。

いつもと違う時間の流れで「毎日の自分」を見ています。主人の欠点が嫌で嫌で許せなくて機嫌が悪くなっていましたが、許していけそうです。




☆麻世さん

すごくよかったです。ありがとうございました^^

なんかいま夫婦問題とかいろいろいろいろ向き合わざるをえない状況でなんだか朝が憂鬱でした!が、お蔭様で朝ゆめうつつでiPhoneで聴く音声や動画にはホっとさせていただきました。おっといけないいけないいまフォーカスずれてるって気付かせていただき自分の中心にかえろう^^とおもえました。

こういう宿題的なのも、ふだん大嫌いなんですが。いま本気で自分と向き合うことがあたしには必要な気がしてて正直めんどくさいけどやりましたーー笑!ことばでうまく言えないけどほんとなんかタイムリーでありがたかったです。途中からの動画もなんだかココロわしづかみなかんじでした。




☆千佳さん

とても分かりやすかったです。願望を達成するために宿命があるというのが意外でしたけど話を聞いていてちょっとずつ理解してきた感じです。非二元や思考は三次元ではないという話、全てが一瞬にして繋がるという部分に特に興味が出ました。




☆さちこさん

こんにちは。無料講座を6日間楽しく学ばせてもらいました。ありがとうございました。

今まで人とは違う感覚を持っていて、なぜ?と思う事がいろいろあって、誰にも共感してもらえなくて、しんどかったですが、本当にわかりやすく、今までの喉のつかえが取れた様な気持ちです。

あー、そうなんだ。そういうことなんだ。と思いました。
もっと、学びたいと思いました。




☆祐子さん

無料講座に参加させて頂いたことをきっかけに、自分を愛すること、どんな感情も自分で丸ごと受け止め許し、癒してあげること、これらの大切さに気づきました。

今はまだ毎日がジェットコースターに乗っているようで、上がり下がりの激しい状態で、前よりも疲れてしまうこともありますが、気付けたこと、自分と向き合えるようになったことは素晴らしい前進だと思えます。このような情報を開示くださったこと、とても感謝しています。




☆恵さん

毎日楽しみにしていました。今まで考えた事のない世界に触れ、世界が広がった気持ちです。ただわからない事や府に落ちないことももちろんたくさんですが、知っていきたいと強く思いました。




☆英美さん

最後のワークは難しかったですが、何とか取り組んでいくうちに、自分の思考回路・無意識な感情の反応パターンに気付く事かできて、本当に良かったです。

実際に現実で何度もチャレンジして、新しい思考回路を定着させます。




☆昌美さん

なんだか、これまで「知っていた」ことを、再認識させられるような気分でした。これまで、プールの端で、水に飛び込むべきかどうか、ずっと悩んでいたのだ、と思い知らされました。

そろそろ覚悟を決めて、新しい世界に飛び込む時期が来たのだ、と思いました。




☆あゆみさん

動画がとても分かりやすくスッと自分の中に入ってきました。回路を書き換える事でどのように自分が変化していくのか楽しみです。




☆さやさん

わたしも、堂々巡りの中にいましたし、まだいる状態でもあります。わかりやすく説明していただいて、ハッとすることが多く、ありがたく読んでいます。




☆ヨウコさん

今まで聞いたことが無い内容ばかりだったので、驚きながら受講しました。




☆いずみさん

ここ数年感情が揺さぶられることが続き、自分に自信がもてないこと、自分軸がブレやすいとに気づき、自分の人生の課題を意識するようになりました。無料講座の内容はわかりやすく、なるほど、と思えることが多くありました。これから人生を前向きに進めるように少しずつ実践したいです。




☆なおみさん

少しでも自分を変えたいと登録しました。人のためと思いながら、実は自分のためだと指摘されたときはショックだったけど、無料講座でもやっぱりそうなんだ。とある人に言われた言葉と重なりました。

今、やりたいこと目指していることがあります。少しでもそこに近づきたい。そのヒントが得られたような気がしました。




☆昌枝さん

毎日少しずつ知る事が出来て楽しかったです。最後の課題は考える事自体が結構難しくて、しかもこれだけでは無い気もしますが、確かにパターンなのだな、と気付けて良かったです。

先程丁度またパターンが出て来て、考えただけでは書き換え出来た訳では無いのかな、と思ったのですが、その時点でちゃんと説明しよう、悪かった点は謝ろうとした結果、いつもなら相手が一方的に怒りまくる方向にはいかなくて、大丈夫でした。

続けてきたパターンを急には上手く書き換えられないのかもしれないけれど、きっと日々の実践なのですね。




☆静さん

まだ、自分の思考パターンを客観的に書いてみる作業になれてないせいか、自分が感じている感情や思いを、うまい言葉で書き表すことができないが、頭の中だけで漠然と思っているだけでは、考えているようで考えていないんだなと、書いてみて思いました。書き方のテンプレートがあったので助かりました。




☆智子さん

今までもやもやしていたことがすっきりしたというか整理出来たような感じで 毎日の講座が楽しみでした。もっと色々知りたいと思いますし実践して変化していきたいと思いました。




☆優子さん

一週間で、なんとなくわかってきました。
面白いい、楽しい、回路の変換が、これからできそうでワクワクしてます。




☆昭子さん

ワークを通して自分の潜在意識の中にある否定的な感情や敵対心などが浮き彫りになるにつれて、そういう感情を抱えてよく生きてきたなと思いました。そういう古い回路をあたらしく書き換えることによって、楽な自分になっていけるという事がわかりました。まだまだ書き換えは続くと思いますが、その方法を知る事が出来て良かったです。



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