「自己否定本当にやめたい!?」ならばこの方法!

自己否定している自分、好きですか?

ここを読んでいるということは、好きなわけないですよね。

自己否定なんか、したくないですよね。

ほんとですか?

やっぱりわたしはダメだと、自己否定して、ホッとしていませんか?

なぜそんな意地悪なことを言うんだろう、と思われたかもしれません。

深層心理で、これが意外に、的を突いていたりします。

本当に嫌だったら、わたし達は必死で変えようとします。

本当に自分を変えたいのか?本当の本当は変えたくないのか?自分に聞いてみてください。

変えたいのであれば、変える方向へ、コマを進めます。

変えたくないのであれば、あらためて自分に聞いてください。

この先、やっぱり変えたくないのか?やっぱり変えたいのか?

自己否定して安心している自分が悪いのではありません。

まだ自分を変えたくないんだ、というのであればそのままでいいんです。

いい悪いでは、ありません。

自己否定したいのか?したくないのか?の選択の違いです。

変える方法がわからず、自己否定のループから抜け出せず、苦しんでいる人。

変えたいけれど、変える勇気が出ない人。

まだ変えられないけれど、変えたいと思っている人。

次にコマに進みます。

自己否定はやめられない

自己否定に陥ると、こんな自分は駄目だ、と自分を責めます。

無能で価値がない、だから人に認めてもらえない、受け入れてもらえない。

誰にも愛されない、一人ぼっちだ、消えてしまいたいと心を閉じる。

と、これは、わたしの自己否定のパターンです。

大きな自己否定は年に何回かですが、小さな自己否定は、一日に何回も当たり前のようにしています。

当たり前すぎて、意識しないと気がつかないくらいです。

毎日自己否定していることに気がついていますか?

悲しいことに、自分が自分を否定することを、許しているんですね。

なかなかやめられない自己否定。

自己否定する強力な因子が、心身に根深く刻まれています。

その因子をなんとかしないと、自己否定のループから抜けられません。

自己否定で苦しむことに、嫌気がさしていませんか?

わたしは、散々自己否定してきて、もう飽きました。

自己否定をやめる決心をし、どんな嫌な自分でも認めて、愛することにしました。

自己否定をやめると決める

自己否定をやめる!と決めましょう。

物事は、決めると、その方向に動き出します。

そこからスタートです。

決意できない、、、

無理に決意しなくて大丈夫です!

まだ決意できない、という自分の気持ちを受け入れてあげることは大事です。

決意できない自分はダメだと否定してきたのが、今までです。

否定しなくて大丈夫!

決意する方向に気持ちを近づけていくことを決意する、でもいいです。

自己否定をやめることを意識するだけでも、大きな前進であり、今までとは違います。

自分軸と外軸

自己否定できるのは、人と比較するからです。

世間一般で良しとされている固定観念、常識を価値基準に、人と比べて自分はどうか、いい悪いの判断をしています。

その固定観念、常識は、心から信じられますか。

おかしいと思ったことはありませんか。

納得していないのに、常識だからと、その基準に合わせて生きようとしていませんか。

人と比べることが悪いのではありません。

ご存知のように、わたし達は一人では生きていけません。

人と比べることで、自分を知ることができ、自分を変えることができます。

人の真似から始め、さらに研磨して、もっといい自分になることができます。

人と比べて自己否定して萎縮するのか、人と比べて自分を変え器を大きくしていくのか、どっちの「人と比べる」なのかが問題です。

自分主体の生き方か、世間や他人主体の生き方か、そこが人生を左右する肝心なところです。

自分主体で生きることを、「自分軸」といい、意識の矢印が自分に向いています。

世間や他人主体で生き方生きることを、「外軸」といい、意識の矢印は自分の外に向いています。

自己責任

自己否定していると、自分に自信を持てません。

自分を信じることができないので、どうせ自分はできないと、何事も最初から諦めてしまいます。

自己否定が自己否定を呼ぶように、自己否定するような出来事が起きてしまいます。

わたしの場合ですが、人前で初めてのことをやるとき、必ずヘマをしました。

そして、ああやっぱりわたしはダメだと、自己否定です。

あるとき気がつきました。

自己否定していれば、自分に責任を持たなくていいから楽だ、と思っているんだなって。

そんな気持ちはありませんか?

責任を持ちたくないのは、自分に自信がないから、かもしれません。

自由に自分らしく生きる、自分軸には、自己責任が伴います。

自己責任って、重い感じがして、敬遠したくなるかもしれません。

しかし、自由に生きる心地よさを体験したら、元の外軸の生き方には戻れません。

自己責任を持って自由になり、自分らしく生きる喜びは、なにものにも変え難い喜びです。

それが本来の生き方であり、人はみな、そこに向かっています。

自己否定が悪いのではない

繰り返しますが、自己否定している自分を責める必要はありません。

自分を責めたら、自己否定のループになり、自己否定から抜けられません。

自己否定をやめるには、自己否定している自分を、認めて受け入れるだけです。

驚くかもしれませんが、自由に生きる人生は、自己否定から始まります。

しあわせになるためには、自己否定が必要、と言えます。

なぜなら、この世は、陰と陽で成り立っている二元性の世界だからです。

光と闇、善と悪、生と死、男と女など、一つのことに対して、相反する2つの要素があるのが二元性です。

わたし達は、この二元性の仕組みの中で、生きるようになっています。

自己否定の苦しさがわからないと、自己否定しない喜びがわからない、だから自己否定の体験が必要なんです。

不幸を知らないと幸せがわからない、だから不幸な体験が必要、という図式です。

前の彼が最低だったから今の彼が最高に思える、前の彼氏がいなかったら今の彼氏の最高さがわからない、ということです。

そして重要なことは、不幸な体験をして幸せになる、そのプロセスです。

苦しみの体験を幸せに変換する、そのプロセスで、わたし達は進化成長します。

ここにいる理由の1つは、進化成長することです。

それがこの世の仕組みであり、宇宙の仕組みです。

自己否定をやめるには

外軸から自分軸へ、生きる軸を変えます。

自己否定をやめる、と決めます。

人と比べることをやめます。

自己否定したくなったら、自分を観察します。

どんな自分をダメだと思っているのか?

どんな思考感情が出てきているのか?

自己否定したくなるダメな自分、出てきている思考感情、丸ごと認めて受け入れます。

例えば、同僚が上司に褒められたとします。

わたしは同僚より劣っている、わたしは能力がないから認められない、と自己否定します。

出てくる思考感情は、優劣や嫉妬、でした。

同僚より劣っていることを、優劣や嫉妬の思考感情があったことを、丸ごと認めて受け入れます。

本当は同僚より劣っていないかもしれません。

しかし、劣っていると思ったら、劣っている自分を受け入れて認めます。

認めて受け入れたら、なりたい自分、幸せな自分になることを意図します。

なりたい自分になることで、自分を変えた、進化成長したということになります。

シンプルに表現すると、これだけです。

自分の中の法律

ダメな自分は、ネガティブな自分です。

わたし達は、ネガティブを嫌い、ネガティブを認めたくないものです。

その理由が、ちゃんとあって、そこを解決する必要があります。

ネガティブは×!という強力な法律が、自分の中にあると思ってください。

その法律は、それが正しい生き方だと、子どもの頃から刷り込まれたものです。

素直に信じ、誠実に守ってきた法律です。

どんな自分でも受け入れるには、強力な法律を変え、ネガティブな自分でも○にしなければなりません。

法律を変えるのは容易と、想像できると思いますが、法律を変えることで○にできます。

さいごに

ネガティブな自分を認めて受け入れることは、人生の奥義といってもいいでしょう。

自分の中にあるネガティブに気づくこと、その自分を認めて受け入れることができたら、人生は現実がまったく変わります。

認めて受け入れ、なりたい自分を意図すれば、なりない自分になることができます。

なぜなら、ネガティブが、なりたい自分になる邪魔をしているからです。

自信を取り戻し、自分を信じ、自分の望む人生に変えていくことができます。

ネガティブな自分を丸ごと認めて受け入れると、ポジティブな自分になる、というマジックが起きます。

ぜひ、体験してみてください。


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