自分を責めるカラクリと自分を責めるのをやめるカラクリ

自分を責めることが癖になっていませんか?

足を踏まれたのに、ごめんなさいと言ってしまう、そんな人ではありませんか?

人に声をかけられると反射的に、責められる!とビビってしまいませんか?

わたしがそうでした。

自分に自信のない、筋金入りの自分を責める人生でした。

当然、幸せになれるわけがなく、自己嫌悪に苦しみました。

自分を変えるしかない!と決意し、その方法を必死で探し求めました。

その結果、自分を責めるカラクリ、自分を責めることをやめるカラクリがわかりました。

長年染み付いた、自分と同化しているような癖をやめることは、容易ではありません。

しかしこの2つのカラクリが、凝り固まった癖を解きほぐし、徐々に自信を取り戻しました。

ネガティブな人生から救い出し、ポジティブな人生に変える、そのカラクリとは!

1.本当に求めていることは?

自分を責めるのがわたしの癖であり、生きる基本姿勢でした。

自分に自信がなく、人前でいつも萎縮していました。

「自分が下だ」が根っこにある自己卑下タイプでした。

そんな自分が心底嫌になりました。

そんな自分でいるのは限界でした。

自分を責めるカラクリを学んで、わかったことがありました。

自分を責めることで、実はいい人をやっていたんです。

よく言えば謙虚、悪く言えばへりくだることが、いい人だと勘違いしていたんです。

ところがそれでは、バカにされたりナメられてしまいます。

自分が下だと思いへりくだっているので、当然と言えば当然です。

また、自分を責める波動は人から責められる波動を生み出します。

つまり、人に責められる現実を自らが創ってしまうということです。

みんなに愛される憧れの人に、自分を責める人はいませでした。

結局わたしは、都合のいい人になっていました。

なにがいい人だ!わたしは今までなにをやっていたんだろう!?

こんな人生望んでいない!自分を変えよう!

いい加減、目が覚めました。

自分らしく自信を持って生きよう!

2.自分に宣言する

最初に「自分を責める癖をやめる」と自分自身に宣言します。

一番しっくりくる言葉がベストなので、オリジナルの宣言でOKです。

自分の耳が聞いています、声高らかに宣言するとより効果的です。

宣言することで、自分を責める癖をやめる方向に現実が動き出します。

宣言は意図することと同じです。

全てにおいて、意図を放つことで物事が動き出します。

モヤモヤするけれど「自分を責める癖をやめる」と宣言するほどではないと、躊躇する場合もあるかもしれません。

自分を変えたいと思っていても、いざ変えようとすると抵抗が出てくる場合があります。

それが悪いわけではありません。

正解も不正解もありません。

自分が本当にしたいこと、葛藤がない答えを見つけてください。

これを読まれているということは、表面の自分ではなく本当の自分が、なにか訴えているのかもしれません。

本当はどうしたいですか?

3.自分を責めるカラクリ


①裏の理由

自分を責める自分とはどんな自分だろう?と考えました。

謙虚で控えめでいい人だと思われたい。

相手より下に見せることで自分の安全を確保する。

自分を責めるのは世の中を上手く渡っていく処世術。

自分を責める裏にある、打算的な自分に気がついたんです。

自分を責めることで自分の身を守っていたことに気づきました。

自分を責める癖は、得するから手離せなかったということです。

表面では自分を責めながら、心の中では相手を責めていることにも気がつきました。

自分を責めるとは反対の、傲慢な自分がいました。

自分が悪いという態度を取りながら、心の中では相手を非難し、怒り、責めていました。

人を責める自分はもっと嫌でした。

人にも自分にも嘘をついているようで、本当に自分が嫌になりました。

そんな自分でいたくない、気持ちよく生きたいと思いました。

また、自分を責めることで、自分の人生の責任を放棄していたかもしれません。

自分を責めるのは人と比べるからです。

人と比べて自分は駄目だと思うからです。

人と比べるときの価値基準は、この世の常識や固定観念、集団意識です。

つまり、自分の価値観で自分に責任を持って生きるのではなく、人の価値観で人に責任転嫁して生きることになります。

その方が楽といえば楽かもしれませんが、それで本当に幸せと言えるでしょうか?

②身を守る

自分を責めることで、身を守っているんです。

この世で生きていくためには、傷つかないように身を守らなければなりませんでした。

自分を責めることで、自分の身を守ってきたんです。

自分を責めるという身の守り方をするに至った、恐い体験をしたはずです。

幼少の頃、その原体験をしているはずです。

なので、自分を責める癖は、自分のせいではないと言えます。

自分を責めることはありません。

身を守らなければ生きていけなかったんだよね。

そう思い込む恐い体験をしたんだよね。

だから自分のせいじゃないよ。

よくここまで身を守ってきたね。

と、幼少の頃の自分に寄り添い、労り、癒してあげてください。

もう自分を責めなくても大丈夫だよ、恐いことはなにもないよと伝え、安心させてあげてください。

自分を責めることをやめる準備が整いました。

自分を責めることをやめるカラクリへ進みましょう。

4.自分を責めることをやめるカラクリ

 

①自己観察

今まで、なにかあるとすぐ自分を責めました。

これからは、自分を責めようとする前に、自分を責めようとしている自分にいち早く気づいてください。

自分を責める前に気づかないと、自分を変えられないからです。

常に、自分を観察する習慣をつけてください。

今自分はどんな思考感情が出ているだろう?と意識的に観察してください。

最初は、自分を責めてしまった後に、自己観察することに気づくかもしれません。

それでOKです。

観察し続けていれば、自分を責める前に気づけるようになります。

②認めて受け入れる

自分を責めようとしている自分がいることを、認めて受け入れてください。

ここはとても大事です。

認めて受け入れないと、自分を責める気持ちが収まらず、まだ自分を責めたいと駄々をこねると考えてください。

それではいつまで経っても自分を責め続けるということです。

認めて受け入れることによって、癒されるんですね。

癒されると自分を責めることをやめ、次の段階に進むことができます。

自分を責めて、心が傷ついてきました。

心の傷は、癒やされるのを待っています。

ここで注意点があります。

自分を責めようとする自分に気づいたとき、そんな自分では駄目だと自分を否定しないでください。

それでは自分を責めるループから抜け出せません。

これやりがちですが、否定するのではなく癒してください。

自分を責める人は自分を否定しがちです。

自分を否定することを徹底的にやめましょう。

どんな自分でも否定せず、そう言う自分がいるなと、認めて受け入れる習慣をつけましょう。

とても重要なポイントです。

③解放する

自分を責める自分に気がつき、それが自分にあることを認めて受け入れました。

次に、自分を責めることをやめる方法です。

自分を責めることから自分を解放します。

ネガティブを解放する、ということです。

今まで「自分を責める自分」に、鎖でがんじがらめに縛られていました。

その鎖を外し、縛られていた自分を解放するイメージをします。

または「自分を責める自分」を自分から切り離すイメージをします。

あるいは「自分を責める自分」はもう選択しないと決める。

イメージしたり、紙に書き出したり、自分が一番しっくりくる方法で解放しください。

この世は二元性なので「自分を責める」と「自分を責めない」はコインの裏表です。

厳密にいうと、自分を責めることがなくなるわけではありません。

自分を責める面をずっと裏返しにしたままにして、発動させないということです。

表にしなければ無いも同然、ということです。

④意図する

解放したら、次に意図です。

今度は、ポジティブの出番です。

なりたい自分、望む現実をイメージすることで、現実化させます。

解放したら空間ができます。

その空間に、なりたい自分、望む現実をイメージして入れます。

そうすることでそれが現実化される、というカラクリです。

なりたい自分、望む現実を強く思い描きます。

すでにそうなっているポジティブなイメージをすることが肝心です。

うれしい、喜び、楽しいなどの、ポジテティブなエネルギーを感じてください。

ポジティブエネルギーが、ポジティブな現実を引き寄せる、というカラクリです。

①〜④の『解放と意図』はセットで行います。

さいごに

わたしが自分を責めるのもうは嫌だと思った大きなキッカケは、「自分を責めている人は同時に人を責めている」ことを知ったからでした。

自分が人を責めていたなんて、ショックでした。

自分を責めているとばかり思っていたし、自分を責めるのはいい人と勘違いしていました。

それが人を責めていたとは驚きでした。

しかし、よくよく自分を観察して納得しました。

そうでした、自分を責めるように人を責めていました。

解放と意図をして、自分を責めるのをやめることができるようになりました。

まだ自分を責めてしまうことがありますが、すぐ解放と意図をします。

自分を責めてしまっても、解放と意図をすれば大丈夫です。

自分を責める体験は、実はとても貴重な宝物のような体験です。

わたし達は、進化成長するためにここにいるそうです。

進化成長するために、自分を責める体験が必要だったんです。

自分を責めていた辛いネガティブな人生を、自分を責めない幸せなポジティブな人生に変える、そのプロセスで進化成長するようになっています。

自分を責めなくなると、人を責めなくなります。

自分も人も責めない世の中って、どんなに心地いいでしょう。

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◎無料講座にご参加いただいた方の感想をご紹介

特典で受け取った動画がインパクトがあってすごく面白かった!こんな内容は今まで見たことない!親と一緒に見ました!

 




このサイトに出会う前、色んな自己啓発や、本を通して頭ではわかっていたはずの引き寄せ、魂のステージを上げるなどの知識で分かっていました。

しかし、実際の生活に落とし込んでみると、自分を変えることばかりで苦しくて、苦しくて、嫌いな自分、出来ない自分を責めつづけてきました。

何が起きたかと言うと、生きる気力を失い、毎日死なずに日々生きることに必死になっており、自分を信じるとか、能力を信じるだとか、もうどうでもよくなっていました。

そこで、もう、どうしたらいいか分からなかったとき、答えを教えて欲しいとネットを探していたら、こちらのサイトを見つけ、何と優しい言葉の数々。

もう、無理しなくていいだなぁ。って、思えました。

絶えず同じパターンの思考を繰り返し、日々同じ習慣を繰り返し、人生脚本もどうせ…と言う内容ばかりで、自分のしっぽを追い回していた自分に気付き、ワークを実践し、新しい回路にし始めたら、一つ、ひとつの出来事に幸せを感じ、家族を宝と感じ、今までとはちがう見方で、家族とふれあい、会話しています。

あんなに憎かった主人のことも、感謝の気持ちで満たされています。この人で良かった…って、心から感じています。仕事場では、新たな思考回路にするために、自分の意図とする内容のアファメーション、祈りを繰り返すことで、とても楽になり始めています。これがずっと続くよう、実践しつづけます。

実践は、何より自分の為であり、自分の幸せのためでもあります。
これに気づかせて頂けた事に、心から感謝しています。




私はいままで、潜在意識関係の本を結構、読みあさってきましたし、いくつかの成功法則セミナーのようなものも受講して、相応のお金も使ってきました。

しかし、いろいろ知識は増えたのですが、実際の自分の生活は、まったく変わらないままで、人生もとうとう半ばを過ぎてしまいました。

もうセミナーの類は絶対に受けないぞ、と思っていたのですが、今回、ひょんなことからこの無料講座を受講する機会を得て、学長のメッセージに、心惹かれるものを感じ、引き続き、学んでみたいと思うようになりました。




25年以上前から自己啓発には興味があり、セミナーをたくさん受けたり、セミナーを開催する側の社員になる程関心はありました。

でも、いわゆる頭でっかちで、結局実践出来ていませんでした。頭では分かっていても、腑に落ちていなかったので実践まで至っていませんでした。具体的な方法も、今まで学んだやり方がやっぱり腑に落ちず続きませんでした。

でも、この無料講座を体験して初めて腑に落ちました!

自分軸も見させて頂いたんですが、その実践方法はとても有効的で効果抜群です!これに回路の書き換えをプラスして今実践しています!

昨日も早速職場で嫌な感情になったので、その感情に気づき、すぐにワークを実践してみました。私の場合、Q4の4は「いらない!」と言うだけでなく焼却炉で燃やしてしまいます(笑)

今までにないスッキリした気持ちとうれしい感情が生まれてきました。でも当たり前ですが、すぐには書き換えられませんね…何十年とこの回路だったんですから。

たぶんこの回路の方が慣れているから楽なんだと思います。でも、古い回路の感情が自分にとってとても嫌なことにハッキリと気付いた今からは、この作業を繰り返していけば必ず書き換えられて、幸せに楽しく生きていけると確信しています。




☆明子さん

講座が送られてくるのを毎日とても楽しみにしていました。

古い回路を新しい回路に書き換えるワークは、最初難しそうに思えましたが、考えることによって、自分の中に新たな回路が生み出されたように思います。これから変わることができそうです。

毎回一番最初に出てくる動画、私たちの魂の誕生などに関する内容は、大変興味深く、私が今まで疑問に思っていたことを解き明かしてくれるものでした。とても良い勉強になりました。




☆ゆいさん

とても勉強になった無料講座でしたが、特に最後のワークは一度しただけでガラッと自分の中の回路が書き変わり、今まで悩んでいた時間は何だったんだろうと思うくらいポジティブな自分に早変わりして驚きました。

そして、自分にはこんな一面もあったのかと、新しい自分の要素を発見することが出来ました!また、苦しい体験ほど、大きく感謝できる経験に書き換えられることを身をもって学びました。




☆三枝子さん

「ニチメコっていいよ。暇があったらネットで見てみて」…と友人に言われていたけど、なかなか時間がない。

今回、旅行の初日に新幹線の中でチェックして申し込み、毎日の移動の時間に見ています。

いつもと違う時間の流れで「毎日の自分」を見ています。主人の欠点が嫌で嫌で許せなくて機嫌が悪くなっていましたが、許していけそうです。




☆麻世さん

すごくよかったです。ありがとうございました^^

なんかいま夫婦問題とかいろいろいろいろ向き合わざるをえない状況でなんだか朝が憂鬱でした!が、お蔭様で朝ゆめうつつでiPhoneで聴く音声や動画にはホっとさせていただきました。おっといけないいけないいまフォーカスずれてるって気付かせていただき自分の中心にかえろう^^とおもえました。

こういう宿題的なのも、ふだん大嫌いなんですが。いま本気で自分と向き合うことがあたしには必要な気がしてて正直めんどくさいけどやりましたーー笑!ことばでうまく言えないけどほんとなんかタイムリーでありがたかったです。途中からの動画もなんだかココロわしづかみなかんじでした。




☆千佳さん

とても分かりやすかったです。願望を達成するために宿命があるというのが意外でしたけど話を聞いていてちょっとずつ理解してきた感じです。非二元や思考は三次元ではないという話、全てが一瞬にして繋がるという部分に特に興味が出ました。




☆さちこさん

こんにちは。無料講座を6日間楽しく学ばせてもらいました。ありがとうございました。

今まで人とは違う感覚を持っていて、なぜ?と思う事がいろいろあって、誰にも共感してもらえなくて、しんどかったですが、本当にわかりやすく、今までの喉のつかえが取れた様な気持ちです。

あー、そうなんだ。そういうことなんだ。と思いました。
もっと、学びたいと思いました。




☆祐子さん

無料講座に参加させて頂いたことをきっかけに、自分を愛すること、どんな感情も自分で丸ごと受け止め許し、癒してあげること、これらの大切さに気づきました。

今はまだ毎日がジェットコースターに乗っているようで、上がり下がりの激しい状態で、前よりも疲れてしまうこともありますが、気付けたこと、自分と向き合えるようになったことは素晴らしい前進だと思えます。このような情報を開示くださったこと、とても感謝しています。




☆恵さん

毎日楽しみにしていました。今まで考えた事のない世界に触れ、世界が広がった気持ちです。ただわからない事や府に落ちないことももちろんたくさんですが、知っていきたいと強く思いました。




☆英美さん

最後のワークは難しかったですが、何とか取り組んでいくうちに、自分の思考回路・無意識な感情の反応パターンに気付く事かできて、本当に良かったです。

実際に現実で何度もチャレンジして、新しい思考回路を定着させます。




☆昌美さん

なんだか、これまで「知っていた」ことを、再認識させられるような気分でした。これまで、プールの端で、水に飛び込むべきかどうか、ずっと悩んでいたのだ、と思い知らされました。

そろそろ覚悟を決めて、新しい世界に飛び込む時期が来たのだ、と思いました。




☆あゆみさん

動画がとても分かりやすくスッと自分の中に入ってきました。回路を書き換える事でどのように自分が変化していくのか楽しみです。




☆さやさん

わたしも、堂々巡りの中にいましたし、まだいる状態でもあります。わかりやすく説明していただいて、ハッとすることが多く、ありがたく読んでいます。




☆ヨウコさん

今まで聞いたことが無い内容ばかりだったので、驚きながら受講しました。




☆いずみさん

ここ数年感情が揺さぶられることが続き、自分に自信がもてないこと、自分軸がブレやすいとに気づき、自分の人生の課題を意識するようになりました。無料講座の内容はわかりやすく、なるほど、と思えることが多くありました。これから人生を前向きに進めるように少しずつ実践したいです。




☆なおみさん

少しでも自分を変えたいと登録しました。人のためと思いながら、実は自分のためだと指摘されたときはショックだったけど、無料講座でもやっぱりそうなんだ。とある人に言われた言葉と重なりました。

今、やりたいこと目指していることがあります。少しでもそこに近づきたい。そのヒントが得られたような気がしました。




☆昌枝さん

毎日少しずつ知る事が出来て楽しかったです。最後の課題は考える事自体が結構難しくて、しかもこれだけでは無い気もしますが、確かにパターンなのだな、と気付けて良かったです。

先程丁度またパターンが出て来て、考えただけでは書き換え出来た訳では無いのかな、と思ったのですが、その時点でちゃんと説明しよう、悪かった点は謝ろうとした結果、いつもなら相手が一方的に怒りまくる方向にはいかなくて、大丈夫でした。

続けてきたパターンを急には上手く書き換えられないのかもしれないけれど、きっと日々の実践なのですね。




☆静さん

まだ、自分の思考パターンを客観的に書いてみる作業になれてないせいか、自分が感じている感情や思いを、うまい言葉で書き表すことができないが、頭の中だけで漠然と思っているだけでは、考えているようで考えていないんだなと、書いてみて思いました。書き方のテンプレートがあったので助かりました。




☆智子さん

今までもやもやしていたことがすっきりしたというか整理出来たような感じで 毎日の講座が楽しみでした。もっと色々知りたいと思いますし実践して変化していきたいと思いました。




☆優子さん

一週間で、なんとなくわかってきました。
面白いい、楽しい、回路の変換が、これからできそうでワクワクしてます。




☆昭子さん

ワークを通して自分の潜在意識の中にある否定的な感情や敵対心などが浮き彫りになるにつれて、そういう感情を抱えてよく生きてきたなと思いました。そういう古い回路をあたらしく書き換えることによって、楽な自分になっていけるという事がわかりました。まだまだ書き換えは続くと思いますが、その方法を知る事が出来て良かったです。



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