怒りの感情をコントロールし幸せの創造へと導く3つの気づき

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怒りの感情を無理に押し込めていませんか?私は、怒るのはよくないこと、怒ってもしょうがないと思い込んできました。怒りは、私にとって人を傷つける嫌な感情でしたので感じないように無意識に蓋をしていました。意識的に出てくる感情を観察しているうちに怒りの感情は私の中にもあり、時として怒りが湧き出てくるのを抑えることができないほどパワフルなエネルギーであることに気づきました。

もしこの怒りのパワフルなエネルギーをコントロールできたら、使いこなすことができたらどうなるだろう。そんなことを考えているとワクワクしてきました。そして今私は、りの感情をコントロールしてパワフルなエネルギーを幸せに変えていく実践をしています。

そして、少しずつコントロールできるようになってきました。

1 怒りの感情を知る

まずは、どうして私は怒りの感情が嫌いなのか?それを探ってみることにしました。私は、怒りをぶつけられて傷ついた体験がトラウマとなり、怒りは恐怖と共に感じたくない感情になっていました。自分と向き合っていくうちに感情とも向き合うことになりました。感情には二面性があり、怒りに感じていたネガティブな面と真逆のポジティブな面があることに気づきました。知りたいと思う気持ちは、怒りの感情を観察する意識へと変わっていきました。

次に怒りの感情は、どうしてわいてくるのか?怒りの原因を探ってみることにしました。原因は、人それぞれの「○○はこうあるべき」という価値観の違い、つまり考え方の違いにありました。それは、相手が悪いわけでも自分が悪いわけでもないということになります。そういうことが分かってくると、怒りを爆発させ相手を一方的に攻めたり非難したりすることなしに冷静に価値観の違いを分かった上で話しができるのではないでしょうか。

・イラッとした時は深呼吸 一呼吸おいて気分転換

怒りを感じている時、脳内ではアドレナリンが大量に分泌されているそうです。アドレナリンは闘争ホルモンなので、体内では攻撃性が高まっている状態ということになりますね。アドレナリンが分泌されて体内から消失するまで5秒から7秒かかるといわれているそうです。それで、怒りを鎮める方法としてイラッとした時は、深呼吸をして一呼吸おいたり、気分転換をしてみてはいかがでしょうか。これも冷静になる一つの方法でお勧めです。

また、人に怒りを向けてしまわないために、本当は「誰にどうしてほしかったのか?」という怒りの向こう側にある本当の自分の感情に気づくことです。それが分かることで、怒りという形で表現せずに、自分の願いを相手に伝えることができて、自分も相手も傷つくことなく問題解決ができるのです。

・怒りの奥にある「恐れ」や「悲しみ」の感情を知る

怒りっぽい人は、怒りの奥にある感情と向き合って、気づくことでコントロールができるようになります。実は怒りの奥には、「恐れ」や「悲しみ」の感情があります。そして恐れ悲しみの源は、愛なのです。「恐れ」や「悲しみ」の感情から自分を防衛するために、ゆがんでしまった感情が怒りという感情なのです。

2 怒りは、エネルギー

多くの人は怒りの感情をコントロールできず、相手にぶつけて傷つけたり、自分にぶつけて自分を傷つけたりしてしまいます。しかし、怒りをコントロールしてそのエネルギーを利用すれば、よい方向に役立てることもできるのではないでしょうか。

たとえば、怒りをエネルギーに変えて仕事や勉強の力に変えるとか。怒りが結果的に、ポジティブな結果を招いてくれることもあるのです。私にも心当たりがありますが。中学時代に勉強のことで親に注意された時、怒りをやる気のエネルギーに変えて勉強しみんなが驚くくらい成績が上がった記憶があります。このように怒りの感情は、集中力を高め、前向きなパワーに変換することもできるのです。それならば、意識的に怒りをポジティブパワーに変えていくことで、人生を大きく変えることもできるということですね。

・怒りの負のエネルギーを破壊から創造へ

エネルギーの向かう方向を変えれば爆発的なパワーも生み出すこともできます。怒りの感情も使いようによっては、私たちの力になってくれるということですね。

怒りは、色でいうとのエネルギーです。色には、ポジティブな意味もネガティブな意味もあります。赤には、行動・愛・目覚め・生命力・情熱的・元気、そして、怒りの意味などがあります。

怒りを押し込めて、なかったものにしていると、私は「こう動きたい」という純粋でポジティブなエネルギーが蓋をされ出口を失い、強烈な勢いで自分をも傷つけることになります。「私は、こうしたかったのに阻まれた。」そのことが、ポジティブからネガティブなエネルギーに変わる原因になるのです。怒りも愛や行動力と同じ質を持った純粋なエネルギーなのです。怒りはネガティブなエネルギーではなくて、本当はポジティブなエネルギーなのです。ただ、それが上手に流れていないだけなのです。

あなたの中には、鮮やかな生命力に満ち溢れた純粋なエネルギーが流れています。怒りの感情と向き合っていくうちに、あなたもそのことに気づかれることでしょう。

 

3 怒りとやる気

私たちが前向きに生きていくためには、モチベーション(動機・やる気)が必要です。しかし、実際に好きだった仕事が退屈になったり、頑張っていた趣味も好きじゃなくなり、なかなかモチベーションを維持するのは難しいように思えます。怒りを抑圧すると、やる気は低下します。モチベーションを上げる維持する鍵は、実は怒りの感情なのです。私の経験から怒りを感じられなくなってしまうと、モチベーションは上がらないばかりか低下していきます。

怒りとやる気は同じもの

怒りを感じられなくなると、あらゆる情熱は封印されてしまいます。感情を抑圧し、怒りを抑圧するとモチベーションは低下します。だから、感情を抑える癖があると、なかなかモチベーションは上がらないのです。

実は、怒りのエネルギーはやる気に転換することができるのです。怒りは、モチベーションにとって大切なエネルギーです。やる気が出ない。モチベーションが上がらない。そういう時には、何かを諦めていないか、感情を抑圧していないか、また感情的になることが少なくなっていないか、向き合ってみてください。感情をイキイキと感じられること、それがモチベーションを心の中から引き上げてくれる大切な要素なのです。

いかがでしたか?怒りのエネルギーは強力です。怒りに飲み込まれるのではなく、コントロールして怒りのエネルギーをあなたの幸せのために使ってみませんか。怒りを感じたら湧き上がるようなそのエネルギーを意識的に感じて自分の活動に活かして行きましょう。

怒りの感情と向き合っていくうちに、いつの間にか怒りの感情は、私の中で負の感情ではなくなっていました。


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◎無料講座にご参加いただいた方の感想をご紹介

特典で受け取った動画がインパクトがあってすごく面白かった!こんな内容は今まで見たことない!親と一緒に見ました!

 




このサイトに出会う前、色んな自己啓発や、本を通して頭ではわかっていたはずの引き寄せ、魂のステージを上げるなどの知識で分かっていました。

しかし、実際の生活に落とし込んでみると、自分を変えることばかりで苦しくて、苦しくて、嫌いな自分、出来ない自分を責めつづけてきました。

何が起きたかと言うと、生きる気力を失い、毎日死なずに日々生きることに必死になっており、自分を信じるとか、能力を信じるだとか、もうどうでもよくなっていました。

そこで、もう、どうしたらいいか分からなかったとき、答えを教えて欲しいとネットを探していたら、こちらのサイトを見つけ、何と優しい言葉の数々。

もう、無理しなくていいだなぁ。って、思えました。

絶えず同じパターンの思考を繰り返し、日々同じ習慣を繰り返し、人生脚本もどうせ…と言う内容ばかりで、自分のしっぽを追い回していた自分に気付き、ワークを実践し、新しい回路にし始めたら、一つ、ひとつの出来事に幸せを感じ、家族を宝と感じ、今までとはちがう見方で、家族とふれあい、会話しています。

あんなに憎かった主人のことも、感謝の気持ちで満たされています。この人で良かった…って、心から感じています。仕事場では、新たな思考回路にするために、自分の意図とする内容のアファメーション、祈りを繰り返すことで、とても楽になり始めています。これがずっと続くよう、実践しつづけます。

実践は、何より自分の為であり、自分の幸せのためでもあります。
これに気づかせて頂けた事に、心から感謝しています。




私はいままで、潜在意識関係の本を結構、読みあさってきましたし、いくつかの成功法則セミナーのようなものも受講して、相応のお金も使ってきました。

しかし、いろいろ知識は増えたのですが、実際の自分の生活は、まったく変わらないままで、人生もとうとう半ばを過ぎてしまいました。

もうセミナーの類は絶対に受けないぞ、と思っていたのですが、今回、ひょんなことからこの無料講座を受講する機会を得て、学長のメッセージに、心惹かれるものを感じ、引き続き、学んでみたいと思うようになりました。




25年以上前から自己啓発には興味があり、セミナーをたくさん受けたり、セミナーを開催する側の社員になる程関心はありました。

でも、いわゆる頭でっかちで、結局実践出来ていませんでした。頭では分かっていても、腑に落ちていなかったので実践まで至っていませんでした。具体的な方法も、今まで学んだやり方がやっぱり腑に落ちず続きませんでした。

でも、この無料講座を体験して初めて腑に落ちました!

自分軸も見させて頂いたんですが、その実践方法はとても有効的で効果抜群です!これに回路の書き換えをプラスして今実践しています!

昨日も早速職場で嫌な感情になったので、その感情に気づき、すぐにワークを実践してみました。私の場合、Q4の4は「いらない!」と言うだけでなく焼却炉で燃やしてしまいます(笑)

今までにないスッキリした気持ちとうれしい感情が生まれてきました。でも当たり前ですが、すぐには書き換えられませんね…何十年とこの回路だったんですから。

たぶんこの回路の方が慣れているから楽なんだと思います。でも、古い回路の感情が自分にとってとても嫌なことにハッキリと気付いた今からは、この作業を繰り返していけば必ず書き換えられて、幸せに楽しく生きていけると確信しています。




☆明子さん

講座が送られてくるのを毎日とても楽しみにしていました。

古い回路を新しい回路に書き換えるワークは、最初難しそうに思えましたが、考えることによって、自分の中に新たな回路が生み出されたように思います。これから変わることができそうです。

毎回一番最初に出てくる動画、私たちの魂の誕生などに関する内容は、大変興味深く、私が今まで疑問に思っていたことを解き明かしてくれるものでした。とても良い勉強になりました。




☆ゆいさん

とても勉強になった無料講座でしたが、特に最後のワークは一度しただけでガラッと自分の中の回路が書き変わり、今まで悩んでいた時間は何だったんだろうと思うくらいポジティブな自分に早変わりして驚きました。

そして、自分にはこんな一面もあったのかと、新しい自分の要素を発見することが出来ました!また、苦しい体験ほど、大きく感謝できる経験に書き換えられることを身をもって学びました。




☆三枝子さん

「ニチメコっていいよ。暇があったらネットで見てみて」…と友人に言われていたけど、なかなか時間がない。

今回、旅行の初日に新幹線の中でチェックして申し込み、毎日の移動の時間に見ています。

いつもと違う時間の流れで「毎日の自分」を見ています。主人の欠点が嫌で嫌で許せなくて機嫌が悪くなっていましたが、許していけそうです。




☆麻世さん

すごくよかったです。ありがとうございました^^

なんかいま夫婦問題とかいろいろいろいろ向き合わざるをえない状況でなんだか朝が憂鬱でした!が、お蔭様で朝ゆめうつつでiPhoneで聴く音声や動画にはホっとさせていただきました。おっといけないいけないいまフォーカスずれてるって気付かせていただき自分の中心にかえろう^^とおもえました。

こういう宿題的なのも、ふだん大嫌いなんですが。いま本気で自分と向き合うことがあたしには必要な気がしてて正直めんどくさいけどやりましたーー笑!ことばでうまく言えないけどほんとなんかタイムリーでありがたかったです。途中からの動画もなんだかココロわしづかみなかんじでした。




☆千佳さん

とても分かりやすかったです。願望を達成するために宿命があるというのが意外でしたけど話を聞いていてちょっとずつ理解してきた感じです。非二元や思考は三次元ではないという話、全てが一瞬にして繋がるという部分に特に興味が出ました。




☆さちこさん

こんにちは。無料講座を6日間楽しく学ばせてもらいました。ありがとうございました。

今まで人とは違う感覚を持っていて、なぜ?と思う事がいろいろあって、誰にも共感してもらえなくて、しんどかったですが、本当にわかりやすく、今までの喉のつかえが取れた様な気持ちです。

あー、そうなんだ。そういうことなんだ。と思いました。
もっと、学びたいと思いました。




☆祐子さん

無料講座に参加させて頂いたことをきっかけに、自分を愛すること、どんな感情も自分で丸ごと受け止め許し、癒してあげること、これらの大切さに気づきました。

今はまだ毎日がジェットコースターに乗っているようで、上がり下がりの激しい状態で、前よりも疲れてしまうこともありますが、気付けたこと、自分と向き合えるようになったことは素晴らしい前進だと思えます。このような情報を開示くださったこと、とても感謝しています。




☆恵さん

毎日楽しみにしていました。今まで考えた事のない世界に触れ、世界が広がった気持ちです。ただわからない事や府に落ちないことももちろんたくさんですが、知っていきたいと強く思いました。




☆英美さん

最後のワークは難しかったですが、何とか取り組んでいくうちに、自分の思考回路・無意識な感情の反応パターンに気付く事かできて、本当に良かったです。

実際に現実で何度もチャレンジして、新しい思考回路を定着させます。




☆昌美さん

なんだか、これまで「知っていた」ことを、再認識させられるような気分でした。これまで、プールの端で、水に飛び込むべきかどうか、ずっと悩んでいたのだ、と思い知らされました。

そろそろ覚悟を決めて、新しい世界に飛び込む時期が来たのだ、と思いました。




☆あゆみさん

動画がとても分かりやすくスッと自分の中に入ってきました。回路を書き換える事でどのように自分が変化していくのか楽しみです。




☆さやさん

わたしも、堂々巡りの中にいましたし、まだいる状態でもあります。わかりやすく説明していただいて、ハッとすることが多く、ありがたく読んでいます。




☆ヨウコさん

今まで聞いたことが無い内容ばかりだったので、驚きながら受講しました。




☆いずみさん

ここ数年感情が揺さぶられることが続き、自分に自信がもてないこと、自分軸がブレやすいとに気づき、自分の人生の課題を意識するようになりました。無料講座の内容はわかりやすく、なるほど、と思えることが多くありました。これから人生を前向きに進めるように少しずつ実践したいです。




☆なおみさん

少しでも自分を変えたいと登録しました。人のためと思いながら、実は自分のためだと指摘されたときはショックだったけど、無料講座でもやっぱりそうなんだ。とある人に言われた言葉と重なりました。

今、やりたいこと目指していることがあります。少しでもそこに近づきたい。そのヒントが得られたような気がしました。




☆昌枝さん

毎日少しずつ知る事が出来て楽しかったです。最後の課題は考える事自体が結構難しくて、しかもこれだけでは無い気もしますが、確かにパターンなのだな、と気付けて良かったです。

先程丁度またパターンが出て来て、考えただけでは書き換え出来た訳では無いのかな、と思ったのですが、その時点でちゃんと説明しよう、悪かった点は謝ろうとした結果、いつもなら相手が一方的に怒りまくる方向にはいかなくて、大丈夫でした。

続けてきたパターンを急には上手く書き換えられないのかもしれないけれど、きっと日々の実践なのですね。




☆静さん

まだ、自分の思考パターンを客観的に書いてみる作業になれてないせいか、自分が感じている感情や思いを、うまい言葉で書き表すことができないが、頭の中だけで漠然と思っているだけでは、考えているようで考えていないんだなと、書いてみて思いました。書き方のテンプレートがあったので助かりました。




☆智子さん

今までもやもやしていたことがすっきりしたというか整理出来たような感じで 毎日の講座が楽しみでした。もっと色々知りたいと思いますし実践して変化していきたいと思いました。




☆優子さん

一週間で、なんとなくわかってきました。
面白いい、楽しい、回路の変換が、これからできそうでワクワクしてます。




☆昭子さん

ワークを通して自分の潜在意識の中にある否定的な感情や敵対心などが浮き彫りになるにつれて、そういう感情を抱えてよく生きてきたなと思いました。そういう古い回路をあたらしく書き換えることによって、楽な自分になっていけるという事がわかりました。まだまだ書き換えは続くと思いますが、その方法を知る事が出来て良かったです。



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