焦りのイライラをワクワクに変える画期的な6ステップ

「焦り」という文字の漢字の部分を見ると下の方に点が4つ付いています。

この点は漢字の部首で烈火(れっか)と言って「火」を表しています。

焦りはこの漢字が見せてくれるようにまさにお尻に火がついてアチチ~ッ!ととびあがっている状態です。

それほど激しい感情で揺さぶられるのはなぜでしょう?

お尻に火をつけて焦りを感じているあなたは、きっと頑張り屋さんかもしれませんね?

その感覚は心地いいものですか?

感じ方は人それぞれなのでなんとも言えませんが、たいてい人は無意識に焦りを感じているものです。

無意識の焦りは知らずのうちにストレスになって心身にダメージを及ぼします。

今日はここで無意識の焦りに気づいて心地よく毎日を楽しむ方法に変える画期的なステップをご紹介します。

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1.「焦り」だと思ったときに

「焦ってるなぁ・・・」と感じたら、まず自分の呼吸に意識を向けてみましょう!

余裕があれば ゆっくり3回深く呼吸してください。
大きく胸を膨らませるように吸って、思い切り「ふう~~~っ」とお腹から息を吐き出します。

落ち着いたら次になぜ?それを「焦り」だと思ったのでしょうか?

その時、どんな感じがしましたか?感じてみてください。

私の場合、焦ってるなぁー!と感じるときはイライラしています。
まさにその感じは、お尻に火がついている感じです。

いてもたってもいられない感じになって

「間に合わない!」
「できない!」
「どうしよ~~!」

と強く思い、心の中でその言葉を自分自身に言い聞かせるように繰り返している私がいます。

どちらかというと心地よくないし、幸せな感覚とはほど遠い感じがします。

ひとことで「焦り」と言いますが、そのことを「焦り」だと認識する前に感じているものが必ずあります。

それを見つけてみてください。

どんな感じですか?

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2.その「感じ」を観察してメモする

私の場合、イライラする感じを感じたとき、同時に「できない」という強い思いが生まれています。

そして、不思議なことに学生時代の学校の教室が浮かんで、そこで試験を受けている私が浮かぶのです。

私はなかなか集中することができずに困っている。

なぜか理由はありませんがそんなふうなイメージが浮かんでくるのです。

何かを感じたときに心に浮かぶことや湧いてくるイメージはそれを解消するためにとても大切な手がかりになります。忘れないようにすぐにメモしておいてください。

人間はすぐに忘れますから必ず書いておきましょう!

書くことはキチンとしてなくても意味不明でも構いません。

単語や絵でもオッケーです。

私はパソコンのキーボードのそばにメモ帳をいつも置いておいたり、切り離しのできる紙を置いておいていつでも書けるようにしています。

あとから必ず役にたちます!

3.比べていることに気づく

焦りはイライラして「できない」という思いを生み出していることが見えてきました。

学校で試験を受けているシーンが浮かんだ時に集中できない私は、自分以外の他の人がスイスイと問題を解いている姿をイメージして余計に自分にプレッシャーをかけています。

そうです!『比較』しているのです。

自分以外の他と比べること。

これをほぼ無意識にやっていたことに気づいたのです。

他と「比べる」というのは私の中であまりにあたりまえになっていて今までは気づくというレベルのことではありませんでした。

ですが、いったん「気づく」という感覚を得ると、パタパタとドミノが倒れるように気づきがやってきます。

ひとつのことだけではなく、自分の容姿についても必ず他の人と比べて「たいしたことない」とか「あの人より背が高い」とか「あの人より私の方が目が大きくてカワイイ」とか(笑)

すべてのことを「比べる」ことで自分というものをよりハッキリと認識していることに気づいたのです。

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4.比べることは悪いことではない

次に、比べることをやめれば「焦り」もなくなりイライラからも解放されると考えます!

それは「思考」の自然な流れだと思います。

そして「比べてはいけない」という禁止事項をかかげて毎日を過ごしてみるのですが、どうもその居心地の悪さが不自然です。

やっぱり「比べる」ことは空気のようにこの世界に自然とあるものだからです。

そんなある日、私はハイゼミの学びの中で

「比べる」というのは人間の特徴のひとつであり、人は比べることで成長もするが、比べることで認識したものが「観念」となって固定してしまう。

という学長の話を聞きました。

これを聞いたときは、タイミングもあったと思いますが「なるほど!」と目からウロコがおちる思いがしました。

振り返ってみると私もこれまで必ずと言っていいほど自分以外のものと比べてきました。

「今の自分はこうだけどあの人のようになりたい」とか

「今はこうだけど大きくなったらあの人がしているような仕事がしたい」というふうに自分を認識するための尺度を必ず自分以外のものから得ていました。

たしかにそのことで希望を見いだし、成長することができました!

人はいつもどこかで成長することを願っていて、今まで私は自動的に(無意識に)人と比べて成長しようとしてきたことをあらためて認識することができました。

しかも成長するために自分という存在をおおむね「できない」という位置に置いていたことにも気づきました。

こうして見ていると、人は成長したいために「望み」それを叶えるために目標を定めることがわかります。

5.焦りはサイン!

そのときに私は、必ず「比べる」ということをあたりまえにしていました。

あたりまえになっているということは「無意識」でやっていることです。

「焦り」が出てイライラする私は「できない」という想い

人と比べて「私は劣っている」という想いが長い間に固定されてしまい私の中で「私は劣っている」という観念ができあがりそれがあたりまえになっていました。

劣っていては成長できないので、いつもいつもお尻に火をつけて走り回ってがんばっていなければいけません。

それでは本当に疲れ果ててしまいます。

「焦り」は、居心地の悪さを生み、ストレスになっていました。

でも大丈夫です!

無意識に気づいたら、その反対の意識的になるという選択肢が見えてきます。

今まで見えなかった「新しい扉」が見えるようなイメージです。

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6.ここから先は意識的になれる

「焦り」を感じていたアナタには、もしかしたらイライラだけではなく、たくさんの「こうなりたい」「こうだったらいいなぁ」という前向きなワクワクするイメージもたくさん押し寄せていたのではないでしょうか?

ワクワク感は、イライラとは違って感じているだけで幸せになります。

焦りは、お尻に火がついているイメージですが、ワクワクはお風呂に入ってあたたまり、ほんわか幸せ気分のイメージがします。

そのワクワクした気持ちはそのまま持ち続けてくださいね!

決して他の人と比べてジャッジしてしまわないようにしてください。

あなたが感じたそのままを大切にイメージし続けてワクワクして進みましょう。

ワクワクするイメージが浮かんだらぜひメモをしてたくさんのワクワクを集めてください。

余談になりますが、先日ワクワクする動画に出会いました。

古き伝統の焼き物の町長崎県の波佐見(はさみ)という町で、最近話題になっている新しい感覚のカフェや空間を創っている人へのインタビューの動画でした。

「なぜ、こんな素敵な町になったのですか?」という質問にいやぁ~~!ボクたちに計画はなく、あったのは妄想だけでした!」ととても楽しそうに豪快に笑いながら答えているシーンは、私にとってとてもタイムリーに響きました!!

まさに「今ここ」をワクワクで満たし、「妄想」という壮大な夢を描き続けた人の言葉だったからです。

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*まとめ*

今まで無意識に焦りを感じ、人と比べながら頑張ってきた私は、自然と「結果を出す」こと「結果を求める」というプロセスを踏んできました。

そのプロセスで「焦り」を感じるのはむしろあたりまえのことでした。

しかし、結果を求めるプロセスでは、期待や確認、試そうとする出来事を必ずと言っていいほど体験してしまいます。

生まれて自我というものが芽生え、これまでにさんざん「結果を求めるプロセス」の繰り返しをしてきたからこそ、ここであらためて「焦り」にたいして違和感を抱いてしまったのかもしれません。

私にとって、この時の焦りのイライラは無意識を意識的に変えるサインでした。

無意識で焦りを感じていた自分自身に気づいた今、私は、意識的に心地よい日々を楽しむための鍵は、やはり常に「今ここ」!今、目の前にあることをワクワクした気持ちで幸せを見いだしていることだと気づき実践しているところです。


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◎無料講座にご参加いただいた方の感想をご紹介

特典で受け取った動画がインパクトがあってすごく面白かった!こんな内容は今まで見たことない!親と一緒に見ました!

 




このサイトに出会う前、色んな自己啓発や、本を通して頭ではわかっていたはずの引き寄せ、魂のステージを上げるなどの知識で分かっていました。

しかし、実際の生活に落とし込んでみると、自分を変えることばかりで苦しくて、苦しくて、嫌いな自分、出来ない自分を責めつづけてきました。

何が起きたかと言うと、生きる気力を失い、毎日死なずに日々生きることに必死になっており、自分を信じるとか、能力を信じるだとか、もうどうでもよくなっていました。

そこで、もう、どうしたらいいか分からなかったとき、答えを教えて欲しいとネットを探していたら、こちらのサイトを見つけ、何と優しい言葉の数々。

もう、無理しなくていいだなぁ。って、思えました。

絶えず同じパターンの思考を繰り返し、日々同じ習慣を繰り返し、人生脚本もどうせ…と言う内容ばかりで、自分のしっぽを追い回していた自分に気付き、ワークを実践し、新しい回路にし始めたら、一つ、ひとつの出来事に幸せを感じ、家族を宝と感じ、今までとはちがう見方で、家族とふれあい、会話しています。

あんなに憎かった主人のことも、感謝の気持ちで満たされています。この人で良かった…って、心から感じています。仕事場では、新たな思考回路にするために、自分の意図とする内容のアファメーション、祈りを繰り返すことで、とても楽になり始めています。これがずっと続くよう、実践しつづけます。

実践は、何より自分の為であり、自分の幸せのためでもあります。
これに気づかせて頂けた事に、心から感謝しています。




私はいままで、潜在意識関係の本を結構、読みあさってきましたし、いくつかの成功法則セミナーのようなものも受講して、相応のお金も使ってきました。

しかし、いろいろ知識は増えたのですが、実際の自分の生活は、まったく変わらないままで、人生もとうとう半ばを過ぎてしまいました。

もうセミナーの類は絶対に受けないぞ、と思っていたのですが、今回、ひょんなことからこの無料講座を受講する機会を得て、学長のメッセージに、心惹かれるものを感じ、引き続き、学んでみたいと思うようになりました。




25年以上前から自己啓発には興味があり、セミナーをたくさん受けたり、セミナーを開催する側の社員になる程関心はありました。

でも、いわゆる頭でっかちで、結局実践出来ていませんでした。頭では分かっていても、腑に落ちていなかったので実践まで至っていませんでした。具体的な方法も、今まで学んだやり方がやっぱり腑に落ちず続きませんでした。

でも、この無料講座を体験して初めて腑に落ちました!

自分軸も見させて頂いたんですが、その実践方法はとても有効的で効果抜群です!これに回路の書き換えをプラスして今実践しています!

昨日も早速職場で嫌な感情になったので、その感情に気づき、すぐにワークを実践してみました。私の場合、Q4の4は「いらない!」と言うだけでなく焼却炉で燃やしてしまいます(笑)

今までにないスッキリした気持ちとうれしい感情が生まれてきました。でも当たり前ですが、すぐには書き換えられませんね…何十年とこの回路だったんですから。

たぶんこの回路の方が慣れているから楽なんだと思います。でも、古い回路の感情が自分にとってとても嫌なことにハッキリと気付いた今からは、この作業を繰り返していけば必ず書き換えられて、幸せに楽しく生きていけると確信しています。




☆明子さん

講座が送られてくるのを毎日とても楽しみにしていました。

古い回路を新しい回路に書き換えるワークは、最初難しそうに思えましたが、考えることによって、自分の中に新たな回路が生み出されたように思います。これから変わることができそうです。

毎回一番最初に出てくる動画、私たちの魂の誕生などに関する内容は、大変興味深く、私が今まで疑問に思っていたことを解き明かしてくれるものでした。とても良い勉強になりました。




☆ゆいさん

とても勉強になった無料講座でしたが、特に最後のワークは一度しただけでガラッと自分の中の回路が書き変わり、今まで悩んでいた時間は何だったんだろうと思うくらいポジティブな自分に早変わりして驚きました。

そして、自分にはこんな一面もあったのかと、新しい自分の要素を発見することが出来ました!また、苦しい体験ほど、大きく感謝できる経験に書き換えられることを身をもって学びました。




☆三枝子さん

「ニチメコっていいよ。暇があったらネットで見てみて」…と友人に言われていたけど、なかなか時間がない。

今回、旅行の初日に新幹線の中でチェックして申し込み、毎日の移動の時間に見ています。

いつもと違う時間の流れで「毎日の自分」を見ています。主人の欠点が嫌で嫌で許せなくて機嫌が悪くなっていましたが、許していけそうです。




☆麻世さん

すごくよかったです。ありがとうございました^^

なんかいま夫婦問題とかいろいろいろいろ向き合わざるをえない状況でなんだか朝が憂鬱でした!が、お蔭様で朝ゆめうつつでiPhoneで聴く音声や動画にはホっとさせていただきました。おっといけないいけないいまフォーカスずれてるって気付かせていただき自分の中心にかえろう^^とおもえました。

こういう宿題的なのも、ふだん大嫌いなんですが。いま本気で自分と向き合うことがあたしには必要な気がしてて正直めんどくさいけどやりましたーー笑!ことばでうまく言えないけどほんとなんかタイムリーでありがたかったです。途中からの動画もなんだかココロわしづかみなかんじでした。




☆千佳さん

とても分かりやすかったです。願望を達成するために宿命があるというのが意外でしたけど話を聞いていてちょっとずつ理解してきた感じです。非二元や思考は三次元ではないという話、全てが一瞬にして繋がるという部分に特に興味が出ました。




☆さちこさん

こんにちは。無料講座を6日間楽しく学ばせてもらいました。ありがとうございました。

今まで人とは違う感覚を持っていて、なぜ?と思う事がいろいろあって、誰にも共感してもらえなくて、しんどかったですが、本当にわかりやすく、今までの喉のつかえが取れた様な気持ちです。

あー、そうなんだ。そういうことなんだ。と思いました。
もっと、学びたいと思いました。




☆祐子さん

無料講座に参加させて頂いたことをきっかけに、自分を愛すること、どんな感情も自分で丸ごと受け止め許し、癒してあげること、これらの大切さに気づきました。

今はまだ毎日がジェットコースターに乗っているようで、上がり下がりの激しい状態で、前よりも疲れてしまうこともありますが、気付けたこと、自分と向き合えるようになったことは素晴らしい前進だと思えます。このような情報を開示くださったこと、とても感謝しています。




☆恵さん

毎日楽しみにしていました。今まで考えた事のない世界に触れ、世界が広がった気持ちです。ただわからない事や府に落ちないことももちろんたくさんですが、知っていきたいと強く思いました。




☆英美さん

最後のワークは難しかったですが、何とか取り組んでいくうちに、自分の思考回路・無意識な感情の反応パターンに気付く事かできて、本当に良かったです。

実際に現実で何度もチャレンジして、新しい思考回路を定着させます。




☆昌美さん

なんだか、これまで「知っていた」ことを、再認識させられるような気分でした。これまで、プールの端で、水に飛び込むべきかどうか、ずっと悩んでいたのだ、と思い知らされました。

そろそろ覚悟を決めて、新しい世界に飛び込む時期が来たのだ、と思いました。




☆あゆみさん

動画がとても分かりやすくスッと自分の中に入ってきました。回路を書き換える事でどのように自分が変化していくのか楽しみです。




☆さやさん

わたしも、堂々巡りの中にいましたし、まだいる状態でもあります。わかりやすく説明していただいて、ハッとすることが多く、ありがたく読んでいます。




☆ヨウコさん

今まで聞いたことが無い内容ばかりだったので、驚きながら受講しました。




☆いずみさん

ここ数年感情が揺さぶられることが続き、自分に自信がもてないこと、自分軸がブレやすいとに気づき、自分の人生の課題を意識するようになりました。無料講座の内容はわかりやすく、なるほど、と思えることが多くありました。これから人生を前向きに進めるように少しずつ実践したいです。




☆なおみさん

少しでも自分を変えたいと登録しました。人のためと思いながら、実は自分のためだと指摘されたときはショックだったけど、無料講座でもやっぱりそうなんだ。とある人に言われた言葉と重なりました。

今、やりたいこと目指していることがあります。少しでもそこに近づきたい。そのヒントが得られたような気がしました。




☆昌枝さん

毎日少しずつ知る事が出来て楽しかったです。最後の課題は考える事自体が結構難しくて、しかもこれだけでは無い気もしますが、確かにパターンなのだな、と気付けて良かったです。

先程丁度またパターンが出て来て、考えただけでは書き換え出来た訳では無いのかな、と思ったのですが、その時点でちゃんと説明しよう、悪かった点は謝ろうとした結果、いつもなら相手が一方的に怒りまくる方向にはいかなくて、大丈夫でした。

続けてきたパターンを急には上手く書き換えられないのかもしれないけれど、きっと日々の実践なのですね。




☆静さん

まだ、自分の思考パターンを客観的に書いてみる作業になれてないせいか、自分が感じている感情や思いを、うまい言葉で書き表すことができないが、頭の中だけで漠然と思っているだけでは、考えているようで考えていないんだなと、書いてみて思いました。書き方のテンプレートがあったので助かりました。




☆智子さん

今までもやもやしていたことがすっきりしたというか整理出来たような感じで 毎日の講座が楽しみでした。もっと色々知りたいと思いますし実践して変化していきたいと思いました。




☆優子さん

一週間で、なんとなくわかってきました。
面白いい、楽しい、回路の変換が、これからできそうでワクワクしてます。




☆昭子さん

ワークを通して自分の潜在意識の中にある否定的な感情や敵対心などが浮き彫りになるにつれて、そういう感情を抱えてよく生きてきたなと思いました。そういう古い回路をあたらしく書き換えることによって、楽な自分になっていけるという事がわかりました。まだまだ書き換えは続くと思いますが、その方法を知る事が出来て良かったです。



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