強くなりたいあなたへ!突然の時に役に立つ4つの心の習慣

ある日突然、自分の身体が病気になっていることがわかった!
ドクターの口から信じられない病名が出る!!

恐怖のあまり心臓は高鳴り、冷や汗。。。
「病気」という壁の前で悲しくて悲しくてどうしようもない。

こんな経験がありますか?

突然のショックや緊急事態は、まるで嵐のように私たちの心の中に恐怖や不安を巻き起こします。

そんな突然のときに力を発揮するのは、日頃の積み重ねによる心の在り方です!

今日は、恐怖や不安に負けることのない「強くなりたい」と願うあなたへ
4つの心の習慣をご紹介します。

新しい習慣になるまでには、少しトレーニングが必要ですが、あなたが「やる!」と決めるだけで今すぐ始めることができます。

そして周りでどんなことが起こっても恐怖や不安に巻き込まれることがなくなります!

起きる出来事に心から感謝し、喜びと幸せの道を選択することが「あたりまえ」になります。

 

1・自分の心の中を観察する

身体を鍛えるときに、ジムに通って筋力を鍛えるように、心もトレーニングすることができます!

その方法は、自分自身の考え方(思考)や感じていること(感情)に今まで以上に意識的になり観察するという簡単なことなのです。

たとえば、予期していなかった病気になったとき、恐怖や不安を誰もが感じるでしょう。

そしてその恐怖や不安に負けないように「しっかりしなきゃ!!」「頑張らなきゃ!!」という想いが出てきたとします。その瞬時に湧き上がった「頑張らなきゃ」という声は、どんなあなたが発しているのですか?

よぉ~~~~く自分自身の心の中を観察してみてください。

あなたの心は何と言っていますか?

私の場合は、「頑張らなきゃ」という気持ちが瞬時に顔を出すときは、たいてい「このままの私ではダメだ」「弱虫じゃダメ!!」というような、自分を否定する気持ちがあることに気づきました。

もちろん、楽しいことをやっているときに自然と「がんばろう♪」と思う時もあるのですが、恐怖に対したときの「頑張らなきゃ!」はなんとなく圧迫感があり、胸を締め付けるような感じがあります。

あなたの中にはどんな気持ちがあるのでしょう?

この声を聞くことができるのはあなた自身だけです。

ぜひ心静かにして自分の心の声を聞いてあげてください。

トレーニングは簡単ですが、日常の中でやり続けることが肝心なのです。

小さなメモ帳を持ち歩いて心に浮かんだことをメモし、自分自身の考え方(思考)や感じていること(感情)に意識的にいることを習慣にしていきます。

それは、今までに感じたことのない自分を発見することができ、とてもワクワクするものです。

2・弱いから強くなれる

弱虫じゃダメ!強くなりたい!!その気持ちはよく分かります。

でも弱虫な私も私なんです!!

弱虫な私は何と言っていますか?

泣きたい気持ち、悲しくて悲しくてどうしようもない気持ち。その気持ちを押さえ込まないでください!

つらくて泣いている私を受け入れて泣きたいときには泣いても大丈夫です!

涙は悲しみを浄化してくれます。たくさん涙を流した後には、今まで思いもつかなかった考えが浮かんだり、思いがけないうれしい出来事が起こったりして、見えないサポートがあなたを新しいステージに導いてくれたりするものです。

弱い私、ダメな私も大切な私自身です。

弱い私がいたからこそ強くなりたいと思うことができました!!

突然の出来事に立ち向かうことも強さですが、ここでは、もう一人の弱い自分を受け入れる強さに視点を向けます。

これまでの人生、いつもいつも頑張ってきたあなたにご褒美のように弱音を吐くチャンスを与えてくれたと考えてみて、心許せる人に「聞いてくれる?」と話しをしてみることは、弱い私を客観的に観察できる一つの良い方法です。

3・身体をゆるめる

強くなりたい!でも身体はクタクタ、ふと気づくと痛いところがあちこちにある。

そんな身体では、受け入れるなんて余裕は出てきませんよね!

心と身体は実に密接に連動しています。

突然の出来事に遭遇したとき、心が恐怖や不安でいっぱいになっているときは、身体もガチッ!!と鉄板が入ったように硬くなっています。

首筋や肩も緊張を強いられるので、突然の出来事の後、ちょっとホッとしたときに身体の痛みに初めて気づいた経験がある方はきっと多いと思います。

普段あまりにもあたりまえになっている「呼吸」に意識を向けてみると、緊張しているときは、呼吸を止めていたり、呼吸が浅くなっていたりします。

長い間の肩こりや身体の痛みが慢性化している人は、人の手を借りてアロママッサージなどを受けてみたり、ヨガや瞑想など深い呼吸を体験をしてみることも、身体をゆるめてリラックスする効果的な方法です。

身体に痛みがなくリラックスしている状態だと不思議と幸せな気持ちになります。

今まで無意識だった身体の部分や呼吸に意識を向けてみることは、自分自身の可能性を拡げることにつながります。

人は芯からリラックスできるようになると、本来持ち合わせている「直感」という能力が冴えてきます。

直感を信頼できることは、一人で頑張っているという苦しい孤独感からは完全に解放された状態です。

4・一日のスタートを気持ちよく!

では、朝眠りから覚めて起きたとき、あなたはどんなことを考えどんなことを感じていますか?

「さぁ!今日も頑張ろう!!」と言っているあなたは、ワクワクしていますか?

それともダメな自分にムチをうつように「頑張ろう!」と言っていますか?どうでしょう?

朝、目が覚めたときの状態をちょっと観察してみてください。

もし、そこに恐怖や不安を感じることがあったら、どんなことを怖れて不安になっているのか観察してみてください。

これから一日をスタートさせるとき、その怖れや不安を持っている必要がありますか?

いらない感情は「いらない!!」とはっきりと手放し、そのかわりに自分自身が心から望む喜びや幸せをイメージして固定させます。

庭の雑草がちょっと伸びたな!と思った時にすぐに抜き取ればいつでも美しい庭を保つことができるのですが、そのまま放置しておくと時間と手間が何倍にもなり、庭の美しさも失われ大変な労働と化してしまいます。

それと同じことなのです。

ぜひ、一日のスタートをあなたの望む状態からスタートさせてみてください。

そのとき最高と思える喜びと幸せな状態から一日をスタートさせてください。

*さいごに

『押してもダメなら引いてみな!!』という言葉がありますが、それと同じように、今まで一生懸命前向きに生きてきたあなたへ、ちょっと一息、あなた自身の心に目を向ける方法を簡単に紹介させていただきました。

大丈夫です!!

突然の出来事は、あなたに「変化」というチャンスを与えてくれました。

私自身は、この習慣を身につけることによって、人生が大きく変化しました。

今までと同じことをしていても、そこに幸せを見つけられたり喜びを感じられるように変わったのです。

そこには、今まで私が「あたりまえ」だと思っていたことに「ほんとにそうかな?」と新しい私を生き始めたかのような自由な感覚がありました。

人は習慣の生き物だと言います。

この習慣が身につくと突然の恐怖や不安の状態でも、自分を信じて喜びと幸せの道を選択できるようになります!


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◎無料講座にご参加いただいた方の感想をご紹介

特典で受け取った動画がインパクトがあってすごく面白かった!こんな内容は今まで見たことない!親と一緒に見ました!

 




このサイトに出会う前、色んな自己啓発や、本を通して頭ではわかっていたはずの引き寄せ、魂のステージを上げるなどの知識で分かっていました。

しかし、実際の生活に落とし込んでみると、自分を変えることばかりで苦しくて、苦しくて、嫌いな自分、出来ない自分を責めつづけてきました。

何が起きたかと言うと、生きる気力を失い、毎日死なずに日々生きることに必死になっており、自分を信じるとか、能力を信じるだとか、もうどうでもよくなっていました。

そこで、もう、どうしたらいいか分からなかったとき、答えを教えて欲しいとネットを探していたら、こちらのサイトを見つけ、何と優しい言葉の数々。

もう、無理しなくていいだなぁ。って、思えました。

絶えず同じパターンの思考を繰り返し、日々同じ習慣を繰り返し、人生脚本もどうせ…と言う内容ばかりで、自分のしっぽを追い回していた自分に気付き、ワークを実践し、新しい回路にし始めたら、一つ、ひとつの出来事に幸せを感じ、家族を宝と感じ、今までとはちがう見方で、家族とふれあい、会話しています。

あんなに憎かった主人のことも、感謝の気持ちで満たされています。この人で良かった…って、心から感じています。仕事場では、新たな思考回路にするために、自分の意図とする内容のアファメーション、祈りを繰り返すことで、とても楽になり始めています。これがずっと続くよう、実践しつづけます。

実践は、何より自分の為であり、自分の幸せのためでもあります。
これに気づかせて頂けた事に、心から感謝しています。




私はいままで、潜在意識関係の本を結構、読みあさってきましたし、いくつかの成功法則セミナーのようなものも受講して、相応のお金も使ってきました。

しかし、いろいろ知識は増えたのですが、実際の自分の生活は、まったく変わらないままで、人生もとうとう半ばを過ぎてしまいました。

もうセミナーの類は絶対に受けないぞ、と思っていたのですが、今回、ひょんなことからこの無料講座を受講する機会を得て、学長のメッセージに、心惹かれるものを感じ、引き続き、学んでみたいと思うようになりました。




25年以上前から自己啓発には興味があり、セミナーをたくさん受けたり、セミナーを開催する側の社員になる程関心はありました。

でも、いわゆる頭でっかちで、結局実践出来ていませんでした。頭では分かっていても、腑に落ちていなかったので実践まで至っていませんでした。具体的な方法も、今まで学んだやり方がやっぱり腑に落ちず続きませんでした。

でも、この無料講座を体験して初めて腑に落ちました!

自分軸も見させて頂いたんですが、その実践方法はとても有効的で効果抜群です!これに回路の書き換えをプラスして今実践しています!

昨日も早速職場で嫌な感情になったので、その感情に気づき、すぐにワークを実践してみました。私の場合、Q4の4は「いらない!」と言うだけでなく焼却炉で燃やしてしまいます(笑)

今までにないスッキリした気持ちとうれしい感情が生まれてきました。でも当たり前ですが、すぐには書き換えられませんね…何十年とこの回路だったんですから。

たぶんこの回路の方が慣れているから楽なんだと思います。でも、古い回路の感情が自分にとってとても嫌なことにハッキリと気付いた今からは、この作業を繰り返していけば必ず書き換えられて、幸せに楽しく生きていけると確信しています。




☆明子さん

講座が送られてくるのを毎日とても楽しみにしていました。

古い回路を新しい回路に書き換えるワークは、最初難しそうに思えましたが、考えることによって、自分の中に新たな回路が生み出されたように思います。これから変わることができそうです。

毎回一番最初に出てくる動画、私たちの魂の誕生などに関する内容は、大変興味深く、私が今まで疑問に思っていたことを解き明かしてくれるものでした。とても良い勉強になりました。




☆ゆいさん

とても勉強になった無料講座でしたが、特に最後のワークは一度しただけでガラッと自分の中の回路が書き変わり、今まで悩んでいた時間は何だったんだろうと思うくらいポジティブな自分に早変わりして驚きました。

そして、自分にはこんな一面もあったのかと、新しい自分の要素を発見することが出来ました!また、苦しい体験ほど、大きく感謝できる経験に書き換えられることを身をもって学びました。




☆三枝子さん

「ニチメコっていいよ。暇があったらネットで見てみて」…と友人に言われていたけど、なかなか時間がない。

今回、旅行の初日に新幹線の中でチェックして申し込み、毎日の移動の時間に見ています。

いつもと違う時間の流れで「毎日の自分」を見ています。主人の欠点が嫌で嫌で許せなくて機嫌が悪くなっていましたが、許していけそうです。




☆麻世さん

すごくよかったです。ありがとうございました^^

なんかいま夫婦問題とかいろいろいろいろ向き合わざるをえない状況でなんだか朝が憂鬱でした!が、お蔭様で朝ゆめうつつでiPhoneで聴く音声や動画にはホっとさせていただきました。おっといけないいけないいまフォーカスずれてるって気付かせていただき自分の中心にかえろう^^とおもえました。

こういう宿題的なのも、ふだん大嫌いなんですが。いま本気で自分と向き合うことがあたしには必要な気がしてて正直めんどくさいけどやりましたーー笑!ことばでうまく言えないけどほんとなんかタイムリーでありがたかったです。途中からの動画もなんだかココロわしづかみなかんじでした。




☆千佳さん

とても分かりやすかったです。願望を達成するために宿命があるというのが意外でしたけど話を聞いていてちょっとずつ理解してきた感じです。非二元や思考は三次元ではないという話、全てが一瞬にして繋がるという部分に特に興味が出ました。




☆さちこさん

こんにちは。無料講座を6日間楽しく学ばせてもらいました。ありがとうございました。

今まで人とは違う感覚を持っていて、なぜ?と思う事がいろいろあって、誰にも共感してもらえなくて、しんどかったですが、本当にわかりやすく、今までの喉のつかえが取れた様な気持ちです。

あー、そうなんだ。そういうことなんだ。と思いました。
もっと、学びたいと思いました。




☆祐子さん

無料講座に参加させて頂いたことをきっかけに、自分を愛すること、どんな感情も自分で丸ごと受け止め許し、癒してあげること、これらの大切さに気づきました。

今はまだ毎日がジェットコースターに乗っているようで、上がり下がりの激しい状態で、前よりも疲れてしまうこともありますが、気付けたこと、自分と向き合えるようになったことは素晴らしい前進だと思えます。このような情報を開示くださったこと、とても感謝しています。




☆恵さん

毎日楽しみにしていました。今まで考えた事のない世界に触れ、世界が広がった気持ちです。ただわからない事や府に落ちないことももちろんたくさんですが、知っていきたいと強く思いました。




☆英美さん

最後のワークは難しかったですが、何とか取り組んでいくうちに、自分の思考回路・無意識な感情の反応パターンに気付く事かできて、本当に良かったです。

実際に現実で何度もチャレンジして、新しい思考回路を定着させます。




☆昌美さん

なんだか、これまで「知っていた」ことを、再認識させられるような気分でした。これまで、プールの端で、水に飛び込むべきかどうか、ずっと悩んでいたのだ、と思い知らされました。

そろそろ覚悟を決めて、新しい世界に飛び込む時期が来たのだ、と思いました。




☆あゆみさん

動画がとても分かりやすくスッと自分の中に入ってきました。回路を書き換える事でどのように自分が変化していくのか楽しみです。




☆さやさん

わたしも、堂々巡りの中にいましたし、まだいる状態でもあります。わかりやすく説明していただいて、ハッとすることが多く、ありがたく読んでいます。




☆ヨウコさん

今まで聞いたことが無い内容ばかりだったので、驚きながら受講しました。




☆いずみさん

ここ数年感情が揺さぶられることが続き、自分に自信がもてないこと、自分軸がブレやすいとに気づき、自分の人生の課題を意識するようになりました。無料講座の内容はわかりやすく、なるほど、と思えることが多くありました。これから人生を前向きに進めるように少しずつ実践したいです。




☆なおみさん

少しでも自分を変えたいと登録しました。人のためと思いながら、実は自分のためだと指摘されたときはショックだったけど、無料講座でもやっぱりそうなんだ。とある人に言われた言葉と重なりました。

今、やりたいこと目指していることがあります。少しでもそこに近づきたい。そのヒントが得られたような気がしました。




☆昌枝さん

毎日少しずつ知る事が出来て楽しかったです。最後の課題は考える事自体が結構難しくて、しかもこれだけでは無い気もしますが、確かにパターンなのだな、と気付けて良かったです。

先程丁度またパターンが出て来て、考えただけでは書き換え出来た訳では無いのかな、と思ったのですが、その時点でちゃんと説明しよう、悪かった点は謝ろうとした結果、いつもなら相手が一方的に怒りまくる方向にはいかなくて、大丈夫でした。

続けてきたパターンを急には上手く書き換えられないのかもしれないけれど、きっと日々の実践なのですね。




☆静さん

まだ、自分の思考パターンを客観的に書いてみる作業になれてないせいか、自分が感じている感情や思いを、うまい言葉で書き表すことができないが、頭の中だけで漠然と思っているだけでは、考えているようで考えていないんだなと、書いてみて思いました。書き方のテンプレートがあったので助かりました。




☆智子さん

今までもやもやしていたことがすっきりしたというか整理出来たような感じで 毎日の講座が楽しみでした。もっと色々知りたいと思いますし実践して変化していきたいと思いました。




☆優子さん

一週間で、なんとなくわかってきました。
面白いい、楽しい、回路の変換が、これからできそうでワクワクしてます。




☆昭子さん

ワークを通して自分の潜在意識の中にある否定的な感情や敵対心などが浮き彫りになるにつれて、そういう感情を抱えてよく生きてきたなと思いました。そういう古い回路をあたらしく書き換えることによって、楽な自分になっていけるという事がわかりました。まだまだ書き換えは続くと思いますが、その方法を知る事が出来て良かったです。



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