「自分を変えたい」と思った瞬間から変われる3つのステップ

あなたは「今の自分」にいつも大満足しているでしょうか?

私は欲張りな性格なので、もっともっと素敵な自分でいたいと常に思っています。

もっと心から自由でいたい。
いつも楽しく笑っていたい。
充実した生活を送りたい。
満たされていたい。

でも、実際はどうだろう?
なんて考えると時々現実は違うな~と思ってしまうこともありますが、理想の自分に近づくために出来ることもたくさんあるはず!

そう思って「意識する」と小さなことからですが知識という力が集まってくるようになるものなんですね。

どんな時だって自分を変えられる方法があるとしたら、あなたはどう思うでしょうか?

誰もができる小さな1歩から始めて理想の自分に一緒に近づいてみませんか?

1.自分の考えの癖を知っていますか?

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人は案外ネガティブ思考と言われています。これだけ毎日ネガティブな情報にさらされていたら仕方ないとも思えますが、自分の考えの癖をもう一度見つめ直すという選択をすることは重要なことだと思います。

何かが起きた時の一番初めに出た感情は何だったでしょうか?
また、それを感じた時の自分の状態はどんなものでしょうか?

自分を客観視するという手法を使ってみて、観察するというのは案外自分を知る上で大切なことです。

瞬間的に出てくる感情というものは大切であると同時に、自分自身で選択することもできます。

自分がそれを望まないと思ったらそれを削除して、希望したい感情や考えを上書きする感覚で自分に刷り込ませてしまうことだって可能です。

私もよくやることなのですが、嫌な感情を覚えた時にそれを感じて要らないものだと思ったら抱えたままで苦しい想いをしないで「手放す」と意図をするのです。

苦しいだけではなく、恐れや不安など自分にとって不快だと思うものだったら全部当てはめて考えて大丈夫です。嫌だと感じるものからそろそろ卒業したいと感じたら「卒業する」と考えたときにそうなっていくものなのです。

そして、手放した隙間に自分の希望する感情や考えを入れていく感じで書き換えをしていきます。「幸せは自分でつくるもの」とは最近よく聞く言葉ですが本当にそんな感じで作ってしまうものと決めてしまうのです。

えぇ、本当に決めたもの勝ち!そんなことを最近よく思いますし、そうなんだということがわかってきました。

そして、ありがたいことに少し前と比べて想いの現実化が早くなってきているように感じています。だとしたら、嫌な感情や感覚とは早くさよならをして、自分の望む方向へ進むほうが断然に幸せですよね。

 

2.自分を大切にできていますか?

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本来、性別に関係はないと最初に明言させてただきますが、私が今までお話しさせていただいた経験の中で特に母としての側面を持つ女性は案外自分を最後にしてしまいがちな傾向が高いです。

私がその一人であったからそう感じるのかもしれません。

障害のある子を育てている中で、ある方に言われた一言がとても印象に残っているのです。障害児を育てている時「すみません」「申し訳ありません」「ごめんなさい」「ありがとうございます」の言葉は恐らく普通の母親の数倍から数十倍は口に出していました。(何が普通かというのは基準がないから難しいですけれどね)

でも、もちろん楽しいはずはないんです。でも、それをどうやったら楽しい考えに向けられるか?ふと、そう考えを変えてみたのでした。

そうしたら、不思議と子育て自体も「大変!」から「面白い!」に変わる割合が増えていったのです。まるで魔法のように感じました。状況は変わらないのに、感じ方が全く違ってくるという不思議な感覚でした。

「お母さんである貴女が面白いとか楽しいと思えなければ、子どもも楽しいとは思えないよね」

そんな時、タイムリーにもそう言ってくれた方がいました。その言葉にハッとさせられた経験は恐らくずっと私の中の大切な感覚として残るでしょう。かなり衝撃的な言葉でしたから。

そこからです。自分が楽しいと思えることって大切で、それって心底自分を大切にできていなければ到底実感できることではないなと体感できたのは。

人はみんな「自分が1番大変!」と思うものなのだそうです。

これもまた違う方に教えられた言葉なのですが、確かに自分という存在を中心に考えるのでそう思うものなのでしょう。

「でも、みんなそう思っていると分かっていれば大丈夫でしょう?」

とも教えてもらえました。1人1人の細かい状況は違ってもみんな底の部分では一緒なんですよってことなのです。

どうせみんな一緒なら、自分を1番大切にしてあげるのが自分であってもいいでしょう?そう考えたら心が軽くなってきませんか?

少し甘やかすくらいでちょうどいいんです。いつも頑張っている人ほどね。恐らく頑張っているという自覚もないくらいの人が多いのではないかと思うので、自分を大切にする時間を作ってみてください。

好きなことをするのでもいいし、リラックスタイムとしてどこかへお出かけしてもいいと思います。自分を許すということをしてもいいと思います。

自分と対話してみて、「自分を大切にする」をテーマにその時したいことを選んでみてください。きっと素敵な感覚が押し寄せてきますから。

一度その感覚を覚えたら、また体験できるようになるのは簡単なはずです。

何よりも、自分を大切にするようになると他人からも大切にされるようになるのでこちらもぜひ、試してみてください。

 

3.自分を褒めよう!

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これも提案する私が実はまだまだだと実感することの1つなのですが、大切な事なのです。

まずは小さいことから始めてみてください。1日のうちのスケジュールの中の大切な事だけでも達成出来たら、自分を褒める!それだけでいいのです。

できなかった項目のほうにフォーカスしてしまいがちなのですが、ここはできたものに焦点を当てて褒めることを意識してみましょう。(自分にも言い聞かせながら書いています)

ここで誤解をしないでいただきたいのは、自分を支配するという意味ではないということです。こうしなければいけないというものではなく、あくまでも「自分でやろうと思っていたことが達成できた」そのことに対して褒める行為が大切だということを理解していただきたいのです。

自分がやろうと思ったことが例えば「休憩すること」でもいいのです。休憩することも大切なことの1つですものね。脳を休めることは生産性を高めることにも繋がると言います。

今を楽しむということにも繋がることかもしれません。散歩をするということもいいかもしれませんね。外の空氣をたっぷりと取り入れることは身体にとっても良いことですしね。

どんなことであれ、自分が心から大切に思うことならばそれを達成できたときの喜びも大きいことでしょう。その喜びを思う存分褒め称えてください。

そうすると、意外に緊張していた身体がほぐれていくのが分かるようになると思います。身体がほぐれると意識も自然とほぐれて良い循環を生み出していくようになります。

良い循環がさらに良い循環を呼びステップアップして、どんどん素敵な自分を創造していくのです。そう考えていくとさらに嬉しくなってきますよね。

ここにコントロール(支配)は要らないということをもう一度書かせてください。あなたにとってのやりたいことを選択し、できたら褒めてくださいね。自分を褒めるのに最初照れるようであれば心の中で褒めるだけでも大丈夫。

その次はきっと、独り言で言えるようになります。そしてそれが定着するようになったら家族の前で「私ってすごーい!」と堂々と言えるようになっていますよ。

ちゃかされても平氣でいられるようになったらかなり上級者に近づいてますからね♪

 

4.まとめ

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ここで書いてきたことは、とてもシンプルなことだと思います。でも、シンプルであることであるがゆえに難しいことでもあることでもあると実感しています。

シンプルということは案外真髄を意味しているのかもしれませんね。

奇跡というものはシンプルなことの連続が起こしているのではないか?と思うことかあります。

ならば、シンプルであることを続けたら奇跡は無限に起こせるはず。最近そう感じるようになっています。

簡単な事こそ継続が難しいともいいますが、絶対に続けようと無理をするよりも最初は「出来る時にやってみよう」と意識するだけでもいいかと思います。そのほうが力が入らずに自然体でできると思いますから。意識するということはかなり大きな力を持っていますからね。

私ももちろん、自分をより素敵に変えていきたい1人ですので一緒に取り組んでいきます。私らしさを忘れずに自然体で☆

あなたの少し先の未来もどうか素敵だ!と実感できることを祈っています。
ありがとうございました。


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◎無料講座にご参加いただいた方の感想をご紹介

特典で受け取った動画がインパクトがあってすごく面白かった!こんな内容は今まで見たことない!親と一緒に見ました!

 




このサイトに出会う前、色んな自己啓発や、本を通して頭ではわかっていたはずの引き寄せ、魂のステージを上げるなどの知識で分かっていました。

しかし、実際の生活に落とし込んでみると、自分を変えることばかりで苦しくて、苦しくて、嫌いな自分、出来ない自分を責めつづけてきました。

何が起きたかと言うと、生きる気力を失い、毎日死なずに日々生きることに必死になっており、自分を信じるとか、能力を信じるだとか、もうどうでもよくなっていました。

そこで、もう、どうしたらいいか分からなかったとき、答えを教えて欲しいとネットを探していたら、こちらのサイトを見つけ、何と優しい言葉の数々。

もう、無理しなくていいだなぁ。って、思えました。

絶えず同じパターンの思考を繰り返し、日々同じ習慣を繰り返し、人生脚本もどうせ…と言う内容ばかりで、自分のしっぽを追い回していた自分に気付き、ワークを実践し、新しい回路にし始めたら、一つ、ひとつの出来事に幸せを感じ、家族を宝と感じ、今までとはちがう見方で、家族とふれあい、会話しています。

あんなに憎かった主人のことも、感謝の気持ちで満たされています。この人で良かった…って、心から感じています。仕事場では、新たな思考回路にするために、自分の意図とする内容のアファメーション、祈りを繰り返すことで、とても楽になり始めています。これがずっと続くよう、実践しつづけます。

実践は、何より自分の為であり、自分の幸せのためでもあります。
これに気づかせて頂けた事に、心から感謝しています。




私はいままで、潜在意識関係の本を結構、読みあさってきましたし、いくつかの成功法則セミナーのようなものも受講して、相応のお金も使ってきました。

しかし、いろいろ知識は増えたのですが、実際の自分の生活は、まったく変わらないままで、人生もとうとう半ばを過ぎてしまいました。

もうセミナーの類は絶対に受けないぞ、と思っていたのですが、今回、ひょんなことからこの無料講座を受講する機会を得て、学長のメッセージに、心惹かれるものを感じ、引き続き、学んでみたいと思うようになりました。




25年以上前から自己啓発には興味があり、セミナーをたくさん受けたり、セミナーを開催する側の社員になる程関心はありました。

でも、いわゆる頭でっかちで、結局実践出来ていませんでした。頭では分かっていても、腑に落ちていなかったので実践まで至っていませんでした。具体的な方法も、今まで学んだやり方がやっぱり腑に落ちず続きませんでした。

でも、この無料講座を体験して初めて腑に落ちました!

自分軸も見させて頂いたんですが、その実践方法はとても有効的で効果抜群です!これに回路の書き換えをプラスして今実践しています!

昨日も早速職場で嫌な感情になったので、その感情に気づき、すぐにワークを実践してみました。私の場合、Q4の4は「いらない!」と言うだけでなく焼却炉で燃やしてしまいます(笑)

今までにないスッキリした気持ちとうれしい感情が生まれてきました。でも当たり前ですが、すぐには書き換えられませんね…何十年とこの回路だったんですから。

たぶんこの回路の方が慣れているから楽なんだと思います。でも、古い回路の感情が自分にとってとても嫌なことにハッキリと気付いた今からは、この作業を繰り返していけば必ず書き換えられて、幸せに楽しく生きていけると確信しています。




☆明子さん

講座が送られてくるのを毎日とても楽しみにしていました。

古い回路を新しい回路に書き換えるワークは、最初難しそうに思えましたが、考えることによって、自分の中に新たな回路が生み出されたように思います。これから変わることができそうです。

毎回一番最初に出てくる動画、私たちの魂の誕生などに関する内容は、大変興味深く、私が今まで疑問に思っていたことを解き明かしてくれるものでした。とても良い勉強になりました。




☆ゆいさん

とても勉強になった無料講座でしたが、特に最後のワークは一度しただけでガラッと自分の中の回路が書き変わり、今まで悩んでいた時間は何だったんだろうと思うくらいポジティブな自分に早変わりして驚きました。

そして、自分にはこんな一面もあったのかと、新しい自分の要素を発見することが出来ました!また、苦しい体験ほど、大きく感謝できる経験に書き換えられることを身をもって学びました。




☆三枝子さん

「ニチメコっていいよ。暇があったらネットで見てみて」…と友人に言われていたけど、なかなか時間がない。

今回、旅行の初日に新幹線の中でチェックして申し込み、毎日の移動の時間に見ています。

いつもと違う時間の流れで「毎日の自分」を見ています。主人の欠点が嫌で嫌で許せなくて機嫌が悪くなっていましたが、許していけそうです。




☆麻世さん

すごくよかったです。ありがとうございました^^

なんかいま夫婦問題とかいろいろいろいろ向き合わざるをえない状況でなんだか朝が憂鬱でした!が、お蔭様で朝ゆめうつつでiPhoneで聴く音声や動画にはホっとさせていただきました。おっといけないいけないいまフォーカスずれてるって気付かせていただき自分の中心にかえろう^^とおもえました。

こういう宿題的なのも、ふだん大嫌いなんですが。いま本気で自分と向き合うことがあたしには必要な気がしてて正直めんどくさいけどやりましたーー笑!ことばでうまく言えないけどほんとなんかタイムリーでありがたかったです。途中からの動画もなんだかココロわしづかみなかんじでした。




☆千佳さん

とても分かりやすかったです。願望を達成するために宿命があるというのが意外でしたけど話を聞いていてちょっとずつ理解してきた感じです。非二元や思考は三次元ではないという話、全てが一瞬にして繋がるという部分に特に興味が出ました。




☆さちこさん

こんにちは。無料講座を6日間楽しく学ばせてもらいました。ありがとうございました。

今まで人とは違う感覚を持っていて、なぜ?と思う事がいろいろあって、誰にも共感してもらえなくて、しんどかったですが、本当にわかりやすく、今までの喉のつかえが取れた様な気持ちです。

あー、そうなんだ。そういうことなんだ。と思いました。
もっと、学びたいと思いました。




☆祐子さん

無料講座に参加させて頂いたことをきっかけに、自分を愛すること、どんな感情も自分で丸ごと受け止め許し、癒してあげること、これらの大切さに気づきました。

今はまだ毎日がジェットコースターに乗っているようで、上がり下がりの激しい状態で、前よりも疲れてしまうこともありますが、気付けたこと、自分と向き合えるようになったことは素晴らしい前進だと思えます。このような情報を開示くださったこと、とても感謝しています。




☆恵さん

毎日楽しみにしていました。今まで考えた事のない世界に触れ、世界が広がった気持ちです。ただわからない事や府に落ちないことももちろんたくさんですが、知っていきたいと強く思いました。




☆英美さん

最後のワークは難しかったですが、何とか取り組んでいくうちに、自分の思考回路・無意識な感情の反応パターンに気付く事かできて、本当に良かったです。

実際に現実で何度もチャレンジして、新しい思考回路を定着させます。




☆昌美さん

なんだか、これまで「知っていた」ことを、再認識させられるような気分でした。これまで、プールの端で、水に飛び込むべきかどうか、ずっと悩んでいたのだ、と思い知らされました。

そろそろ覚悟を決めて、新しい世界に飛び込む時期が来たのだ、と思いました。




☆あゆみさん

動画がとても分かりやすくスッと自分の中に入ってきました。回路を書き換える事でどのように自分が変化していくのか楽しみです。




☆さやさん

わたしも、堂々巡りの中にいましたし、まだいる状態でもあります。わかりやすく説明していただいて、ハッとすることが多く、ありがたく読んでいます。




☆ヨウコさん

今まで聞いたことが無い内容ばかりだったので、驚きながら受講しました。




☆いずみさん

ここ数年感情が揺さぶられることが続き、自分に自信がもてないこと、自分軸がブレやすいとに気づき、自分の人生の課題を意識するようになりました。無料講座の内容はわかりやすく、なるほど、と思えることが多くありました。これから人生を前向きに進めるように少しずつ実践したいです。




☆なおみさん

少しでも自分を変えたいと登録しました。人のためと思いながら、実は自分のためだと指摘されたときはショックだったけど、無料講座でもやっぱりそうなんだ。とある人に言われた言葉と重なりました。

今、やりたいこと目指していることがあります。少しでもそこに近づきたい。そのヒントが得られたような気がしました。




☆昌枝さん

毎日少しずつ知る事が出来て楽しかったです。最後の課題は考える事自体が結構難しくて、しかもこれだけでは無い気もしますが、確かにパターンなのだな、と気付けて良かったです。

先程丁度またパターンが出て来て、考えただけでは書き換え出来た訳では無いのかな、と思ったのですが、その時点でちゃんと説明しよう、悪かった点は謝ろうとした結果、いつもなら相手が一方的に怒りまくる方向にはいかなくて、大丈夫でした。

続けてきたパターンを急には上手く書き換えられないのかもしれないけれど、きっと日々の実践なのですね。




☆静さん

まだ、自分の思考パターンを客観的に書いてみる作業になれてないせいか、自分が感じている感情や思いを、うまい言葉で書き表すことができないが、頭の中だけで漠然と思っているだけでは、考えているようで考えていないんだなと、書いてみて思いました。書き方のテンプレートがあったので助かりました。




☆智子さん

今までもやもやしていたことがすっきりしたというか整理出来たような感じで 毎日の講座が楽しみでした。もっと色々知りたいと思いますし実践して変化していきたいと思いました。




☆優子さん

一週間で、なんとなくわかってきました。
面白いい、楽しい、回路の変換が、これからできそうでワクワクしてます。




☆昭子さん

ワークを通して自分の潜在意識の中にある否定的な感情や敵対心などが浮き彫りになるにつれて、そういう感情を抱えてよく生きてきたなと思いました。そういう古い回路をあたらしく書き換えることによって、楽な自分になっていけるという事がわかりました。まだまだ書き換えは続くと思いますが、その方法を知る事が出来て良かったです。



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