人間関係のストレスを癒しに変える3つのコツと自分軸

人間関係のストレス

「人間関係って本当にストレスだよね!」

空気が読めない上司、ミスを繰り返す部下、煮え切らない旦那、イライラする妻、言う事きかない子供。

思い返すだけで「はぁ~~~~」とため息。

これじゃ人生楽しくない!

って、そりゃごもっともです。

ところで人間関係のストレスを抱え続ける人達の共通点ってご存知ですか?

3つあるんです。

1つ目は、自分と同じ物差しで相手を量る
2つ目は、リスペクト欲求を満たそうとする
3つ目は、相手が変わることに期待する

しかしこの3つを理解し、変えていく事で人間関係のストレスが「癒し」に変わってしまうんですよ。

信じられますか?

これからご紹介する新しい軸を身につけることで、相手を責めたり自分を責めたりの負の連鎖から解放され、相手の言動に心穏やかに対応できるようになります。

そしてより高次元で、相手と高め合う関わりが持てるようになるのです。

この嘘のような本当の話、あなたの人生に再現して頂くためには、まずこの3つを攻略することからスタートです♪

人間関係のストレスその1 自分と同じ物差しで相手を量る

人はそれぞれ個性があって全然ちがう。

そんなことはわかりきっていることです。それにも関わらずおかしな現象が起こっています。

それが自分の物差しで相手を量り、正しい間違っているを延々とジャッジし続けていることです。

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例えばこんな具合にです。

  • コピーするだけに何時間かけてるんだ!要領がわるいな!
  • 起こしてと頼んでおきながら何度声かけても起きないじゃない!もう知らない!
  • 営業でタクシー使うとは何様だ!自腹だぞ!
  • 私の誕生日を忘れるなんてどういうこと!大切に想われていないんだ!
  • 何で天ぷらにソースかけるんだ!台無しじゃないか!

こうやって日々、当たり前のように小さなストレスを積み重ねています。

その前提には、自分の正しいと信じている尺度があります。

【自分は正しい⇒自分と違う=相手が悪い】

そうやって瞬時に出てきた思い込みで判断してしまうから、【お前が間違えている】という認識で相手を責めるのです。

(コピーなんて30分もあれば終わるだろ)

(起きる気ないのに頼まないで)

(こっちは経費削減で歩いてるのに)

(誕生日を祝うのは当然でしょ)

(天ぷらには天つゆだろ)

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でももしかしたら…と

考える余裕をもってください。

もしかしたら・・・

  • コピーしてるだけじゃなく、見やすいように仕分けしていたのかもしれません。
  • 起きれないのではなく、体調が悪いのかもしれません。
  • 事故で電車が止まってタクシーしか選択肢が無かったのかもしれません。
  • 誕生日を祝うという習慣が無かっただけなのかもしれません。
  • 天ぷらはウスターソースで食べる沖縄県民かもしれません。

そうだとするとあなたの「正しい」は一気に覆され、「あの人は何にもわかっていない…」と相手から非難の対象にまわる可能性も秘めているのです。

そんな現実を望まないのであれば、相手と自分は違うと認識すること。

つまり、「相手の正しい」と「自分の正しい」は違うという認識を心に刻んだ上で相手と接することで、相手を責める勢いは少し弱まります。

まずはじめの一歩は、相手の言動にイラッとしたら、深呼吸して「相手と自分は同じ感覚を共有していないんだ」と言い聞かせてみることです。

そしてそれを繰り返し自分の中に落とし込んでいくことは、相手の言動にストレスを抱えるどころか、相手を受け入れる器が育まれていくことを意味します。

自分と同じ物差しで相手を量ることを止め、相手を深く理解しようとするあなたの姿勢はやがて共感と尊敬に変わるのです。

人間関係のストレスその2 リスペクト欲求を満たそうとする

人から大切にされたい、尊敬されたいというリスペクト願望は、誰しも少なからずあるのではないでしょうか?

でもそれを相手に求めるのは少し違う気がします。

なぜなら、リスペクトはスタイルでするものでも相手に強要するものでもないからです。そもそも、心が入っていないリスペクトって虚しく感じないですか?

僕は小学校時代野球をやっていて、1学年上の6年生たちと毎日遅くまで野球やサッカーをして遊んでいました。そんな6年生が卒業した後、久しぶりに会うと態度が急変していたことに驚きました。

そして中学に入学すると、先輩として敬語を押し付けてきたのです。

たった数か月、生まれてきた月が違うだけで支配者と奴隷のような上下関係。

正直うんざりしました。

でもそういうものだと受け入れ、逆の立場も体験し、これってどうなんだ?ってずっと疑問に思っていました。それは社会人になっても続き、上司の命令に口答えは許されませんでした。

ところがある先輩だけは、いつも自分の事を気にかけ、陰でサポートしてくれました。自分が失敗してしまった時は、それは自分がそうするように支持したと守ってくれたのです。

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先輩面することなく、生意気だった僕の意見や考えを受け入れ尊重してくれました。

いつしか僕はその先輩を心から尊敬するようになっていました。

それ以来、リスペクトはその人のあり方や姿勢に共感したり、尊敬することで自然と湧きあがってくる感情だと理解するようになりました。

面白いのは、自分が同じようにリスペクトされたいと思ってする行為では、本当の意味でのリスペクトは得られないことです。

むしろ、ありのままの自然体でいる中に、共感や尊敬が集まってくるのだと知りました。

つまり意識すべきはスタイルではなく、自分自身の中にあるということです。

心を開き、相手を受け入れる姿勢は、相手だけでなく自分もラクにさせてくれます。

取り繕う必要がないので疲れないのです。

そんな自然体が共感されリスペクトされるって素敵なことだなぁって思いませんか?

ちなみに、この自然体でいることで子供ともいい関係を築けるようになりました。

その秘訣は、親になることを捨てたことです。

ちょっと誤解を招く表現かもしれませんが、子供からリスペクトされたいという欲求を捨て、ありのままの自分でいたということです。

親とはこうあるべき!という認識をすてたことで、支配やコントロール、押しつけが減りました。

そして子供たちをひとりの人間として尊重し、仕事で行き詰った時や、どうにも解決方法が見いだせない時などは子供に相談するようにしました。

すると子供もどんどん心を開き、奇抜なアイデアや柔軟な発想で沢山のヒントをもらえました。

そうしている内に、古くからの友人の様に何でも話し合える仲になっていくのでした。

「子供といい関係を築けるようになる秘訣」については良く聞かれることなので、また改めて書いてみようと思います。

人間関係のストレスその3 相手が変わることに期待する

部下が●●みたいに仕事ができれば…
上司が●●さんだったら…

言葉として発していなくても、社内で心の声を聴けばこんな言葉が渦巻いているのではないでしょうか?

相手への不満。

これはいつか些細なきっかけで爆発するエネルギーとしてちょっとづつ蓄えられ続けていきます。

相手に不満が出てくるのは、その1の自分と同じ物差しで相手を量るでもお伝えしたように、相手が自分の思い通りにならないからです。

つまり、お互いの正しいと思っていることの違いを受け入れられないことが原因です。

そして、その原因は相手にあるとの思い込みから、相手を変えさせようとしてしまいます。これが人間関係のストレスを創り出す3つ目の原因です。

相手が変わればこんな思いをしなくて済むのに…

ここにしがみついている限り、あなたの幸せは相手次第ということになってしまうと思いませんか?

それでいいならいいんですけど。

もし自分次第でそれを変えることができるとしたら、チャレンジしてみたいと思いませんか?

実際変えられるんですよ。

それには、まず相手への依存を捨てることです。

相手への依存とは、相手がこうだったらこんな思いをしなくて済むのに…というような相手ありきの考え方のことです。

そうではなく、自分の中の認識を変えることで、相手に対して期待することがなくなります。すると驚くことに、かつて望んでいた状態が創りだされていたことに気づくのです。

では何がそうさせるのか?

ちょっと子育ての実例をもとに見てみましょうか。

子育ては最も身近な人間関係のストレスとして認識されますが、それがクリアできると社内の人間関係のストレスも連動するように解放されていきます。

不思議ですよね。

 

例えば、子供が勉強しないとします。

するとたいていのお母さんは、何で勉強しないの!と子供が勉強しないことを責めてしまいます。

その結果子供からは「怒られないためにやる」もしくは「反発する」というリアクションとして返って来ると思います。

そんな毎日に、勉強やれと言わないでも自分からやるようになってくれたら…って思ってしまうんですね。

仕方ないと思います。

でもこれは子供を無意識にジャッジして「子供が悪い」と決めつけているのと同じなのです。

自分がかつて同じ立場の時に親にされて嫌だったことを、無意識に子供にしてしまっていたりすんですよね。

では子供が変わることに対する期待を止め、自分の認識のみを変えるとどうなるのか?

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まず、子供がどんな勉強をやってるのか教科書を開いて自分が勉強してみます。

そして子供に練習問題を貸してもらったり、ノートを見せてもらいながら、わからないことがあれば子供に質問します。

「これ難しいね!」

「お父さんこんなのもわかんないの?こうするんだよ!」

「おおお、そうか!お前凄いなぁ。じゃあここは?」

こんな感じで感じたことをそのまま伝えて教えてもらう。

ただそれだけ。

テクニック的に解説すると嫌らしくなるのでやめておきますが、これは僕が実際にやった方法の1つです。

それを毎晩子供達と繰り返している内に、ストレスの元だった勉強がコミュニケーションのツールに変わってしまったのです。

勉強の何がつまらないのか?どういうところが楽しいのか?

そして学校で今日はどんなことがあったのか?

相手がやらないことを責めるのではなく、相手の気持ちを理解し分かち合っていくことで、ストレスから楽しみに変えていくことができてしまうのです。

これは仕事でも同じです。

相手を責めるのではなく、望むように出来ないのであれば何が原因なのかを一緒に寄り添っていくこと。

すると、相手のことをもっと深く知ることができますし、相手ができた瞬間、達成した瞬間の最高の笑顔に出会うことができます!!

一緒に手を取り合って喜ぶことができたら、ストレスだなんて感じていると思いますか?

人間関係のストレスは相手のせいにしている限りなくなることはありません。

でも自分の内面を見つめ、価値観や考え方を見直し、相手を尊重し受け入れること。

なかなか出来なくて困っているのであれば、責めるのではなく一緒にやってみること。

これらは相手の為に…ではなく、あなたの人生を豊かにしてくれる最高のシチュエーションなのだと考えてみるといいと思います。

最後に新しい自分軸を作るために…

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人間関係のストレスは感じないようにするために

  • 自分の感情を押し殺す
  • 見ないようにする
  • 相手に合わせる

などのテクニック論が語られていますが、そもそもそれは回避行動で根本解決ではありません。

つまり、これまでの自分軸が変わらない限りその現実は自分の目の前に延々と繰り返されることになるのです。

でも相手へのフォーカスを止め、自分の内側に目をむけるとその流れは逆転を始めます。

やる事は、自分の中のストレスを抱えてしまう考え方や価値観を見直し、書き換えていくこと。冒頭にあげたこの3つが自分の中にないかよくチェックしてみてくださいね。

  • 自分と同じ物差しで相手を量る
  • リスペクト欲求を満たそうとする
  • 相手が変わることに期待する

変えるのは、相手ではなく自分自身です。

そして人間関係のストレスを超えた先にまっているのは、良好な人間関係によってもたらされる「癒し」です。

人と調和し、わかり合い、支え合っていく理想をお持ちの方は、いますぐ相手へのフォーカスから自分の内へとフォーカスポイントを動かし、そこに新しい自分軸を育んでみてくださいね。


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◎無料オープンスクールにご参加いただいた方の感想をご紹介

 

オープンスクール4日目、5日目の冒頭の動画がインパクトがあってすごく面白かった!こんな内容は今まで見たことない!親と一緒に見ました!

 

このサイトに出会う前、色んな自己啓発や、オラクルカード、占いサイト、本を通して頭ではわかっていたはずの引き寄せ、魂のステージを上げるなどの知識で分かっていました。

しかし、実際の生活に落とし込んでみると、自分を変えることばかりで苦しくて、苦しくて、嫌いな自分、出来ない自分を責めつづけてきました。

何が起きたかと言うと、生きる気力を失い、毎日死なずに日々生きることに必死になっており、自分を信じるとか、能力を信じるだとか、もうどうでもよくなっていました。

そこで、もう、どうしたらいいか分からなかったとき、神に祈りながら、答えを教えて欲しいとネットを探していたら、こちらのサイトを見つけ、何と優しい言葉の数々。

もう、無理しなくていいだなぁ。って、思えました。

絶えず同じパターンの思考を繰り返し、日々同じ習慣を繰り返し、人生脚本もどうせ…と言う内容ばかりで、自分のしっぽを追い回していた自分に気付き、ワークを実践し、新しい回路にし始めたら、一つ、ひとつの出来事に幸せを感じ、家族を宝と感じ、今までとはちがう見方で、家族とふれあい、会話しています。

あんなに憎かった主人のことも、感謝の気持ちで満たされています。この人で良かった…って、心から感じています。仕事場では、新たな思考回路にするために、自分の意図とする内容のアファメーション、祈りを繰り返すことで、とても楽になり始めています。これがずっと続くよう、実践しつづけます。

実践は、何より自分の為であり、自分の幸せのためでもあります。
これに気づかせて頂けた事に、心から感謝しています。

 

私はいままで、潜在意識関係の本を結構、読み漁ってきましたし、いくつかの成功法則セミナーのようなものも受講して、相応のお金も使ってきました。

しかし、いろいろ知識は増えたのですが、実際の自分の生活は、まったく変わらないままで、人生もとうとう半ばを過ぎてしまいました。

もうセミナーの類は絶対に受けないぞ、と思っていたのですが、今回、ひょんなことからこのオープンセミナーを受講する機会を得て、学長のメッセージに、心惹かれるものを感じ、引き続き、学んでみたいと思うようになりました。

 

25年以上前から自己啓発には興味があり、セミナーをたくさん受けたり、セミナーを開催する側の社員になる程関心はありました。

でも、いわゆる頭でっかちで、結局実践出来ていませんでした。頭では分かっていても、腑に落ちていなかったので実践まで至っていませんでした。具体的な方法も、今まで学んだやり方がやっぱり腑に落ちず続きませんでした。

でも、このオープンスクールを体験して初めて腑に落ちました!

自分軸も見させて頂いたんですが、その実践方法はとても有効的で効果抜群です!これに回路の書き換えをプラスして今実践しています!

昨日も早速職場で嫌な感情になったので、その感情に気づき、すぐにワークを実践してみました。私の場合、Q4の4は「いらない!」と言うだけでなく焼却炉で燃やしてしまいます(笑)

今までにないスッキリした気持ちとうれしい感情が生まれてきました。でも当たり前ですが、すぐには書き換えられませんね…何十年とこの回路だったんですから。

たぶんこの回路の方が慣れているから楽なんだと思います。でも、古い回路の感情が自分にとってとても嫌なことにハッキリと気付いた今からは、この作業を繰り返していけば必ず書き換えられて、幸せに楽しく生きていけると確信しています。

 

▼他にも無料オープンスクール参加いただいた方から、沢山の感想をいただきありがとうございます。

☆明子さん

メールが送られてくるのを毎日とても楽しみにしていました。

古い回路を新しい回路に書き換えるワークは、最初難しそうに思えましたが、考えることによって、自分の中に新たな回路が生み出されたように思います。これから変わることができそうです。

毎回一番最初に出てくる動画、私たちの魂の誕生などに関する内容は、大変興味深く、私が今まで疑問に思っていたことを解き明かしてくれるものでした。とても良い勉強になりました。




☆ますみさん

スピ大学のメールを購読し始めた頃は、アセンションの意味が全くわからず、それでもなぜかしら、読み続けていました。今回、久しぶりにメールでしたが、今の私は、アセンションの意味がわかるどころか、ものすごい興味があって、本当にいいタイミングで、メールをいただいたと感謝しています。

おまけに、この内容が、今私が一番取り組んでいる課題だったので、シンクロにまたまた感謝です。(思い込みを書き換えるという課題に取り組んでいます。)




☆ゆいさん

とても勉強になったオープンスクールでしたが、特にこのワークは一度しただけでガラッと自分の中の回路が書き変わり、今まで悩んでいた時間は何だったんだろうと思うくらいポジティブな自分に早変わりして驚きました。

そして、自分にはこんな一面もあったのかと、新しい自分の要素を発見することが出来ました!また、苦しい体験ほど、大きく感謝できる経験に書き換えられることを身をもって学びました。




☆三枝子さん

「スピリチュアル大学っていいよ。暇があったらネットで見てみて」…と友人に言われていたけど、なかなか時間がない。

今回、旅行の初日に新幹線の中でチェックして申し込み、毎日の移動の時間に見ています。

いつもと違う時間の流れで「毎日の自分」を見ています。主人の欠点が嫌で嫌で許せなくて機嫌が悪くなっていましたが、許していけそうです。




☆麻世さん

すごくよかったです。ありがとうございました^^

なんかいま夫婦問題とかいろいろいろいろ向き合わざるをえない状況でなんだか朝が憂鬱でした!が、お蔭様で朝ゆめうつつでiPhoneで聴く音声や動画にはホっとさせていただきました。おっといけないいけないいまフォーカスずれてるって気付かせていただき自分の中心にかえろう^^とおもえました。

こういう宿題的なのも、ふだん大嫌いなんですが。いま本気で自分と向き合うことがあたしには必要な気がしてて正直めんどくさいけどやりましたーー笑!ことばでうまく言えないけどほんとなんかタイムリーでありがたかったです。途中からの動画もなんだかココロわしづかみなかんじでした。




☆千佳さん

とても分かりやすかったです。願望を達成するために宿命があるというのが意外でしたけど話を聞いていてちょっとずつ理解してきた感じです。非二元や思考は三次元ではないという話、全てが一瞬にして繋がるという部分に特に興味が出ました。




☆さちこさん

こんにちは。オープンスクールを7日間楽しく学ばせてもらいました。ありがとうございました。

今まで人とは違う感覚を持っていて、なぜ?と思う事がいろいろあって、誰にも共感してもらえなくて、しんどかったですが、本当にわかりやすく、今までの喉のつかえが取れた様な気持ちです。

あー、そうなんだ。そういうことなんだ。と思いました。
もっと、学びたいと思いました。




☆智美さん

スピリチュアルを感じ始め、なんとなくわかっていることを、映像や音声とともにはっきりと確認できた感じです。

だいたいこうだろうなーって思ってた今ここに自分がいる仕組みと同じで嬉しかったです。このワークも文字で書くことで、より学べました。

いつもなら後回しにしたくなるような面倒そうなワークが、わかりやすいメールフォームと、達成あとにプレゼントがあるという素晴らしい仕組みで、モチベーションを保ったまま学ばせていただき本当に嬉しいです。




☆祐子さん

オープンスクールに参加させて頂いたことをきっかけに、自分を愛すること、どんな感情も自分で丸ごと受け止め許し、癒してあげること、これらの大切さに気づきました。

今はまだ毎日がジェットコースターに乗っているようで、上がり下がりの激しい状態で、前よりも疲れてしまうこともありますが、気付けたこと、自分と向き合えるようになったことは素晴らしい前進だと思えます。このような情報を開示くださったこと、とても感謝しています。




☆恵さん

毎日楽しみにしていました。今まで考えた事のない世界に触れ、世界が広がった気持ちです。ただわからない事や府に落ちないことももちろんたくさんですが、知っていきたいと強く思いました。




☆英美さん

最後のワークは難しかったですが、何とか取り組んでいくうちに、自分の思考回路・無意識な感情の反応パターンに気付く事かできて、本当に良かったです。

実際に現実で何度もチャレンジして、新しい思考回路を定着させます。




☆昌美さん

なんだか、これまで「知っていた」ことを、再認識させられるような気分でした。これまで、プールの端で、水に飛び込むべきかどうか、ずっと悩んでいたのだ、と思い知らされました。

そろそろ覚悟を決めて、新しい世界に飛び込む時期が来たのだ、と思いました。




☆あゆみさん

動画がとても分かりやすくスッと自分の中に入ってきました。回路を書き換える事でどのように自分が変化していくのか楽しみです。




☆さやさん

わたしも、堂々巡りの中にいましたし、まだいる状態でもあります。わかりやすく説明していただいて、ハッとすることが多く、ありがたく読んでいます。




☆ヨウコさん

今まで聞いたことが無い内容ばかりだったので、驚きながら受講しました。




☆いずみさん

ここ数年感情が揺さぶられることが続き、自分に自信がもてないこと、自分軸がブレやすいとに気づき、自分の人生の課題を意識するようになりました。オープンスクールの内容はわかりやすく、なるほど、と思えることが多くありました。これから人生を前向きに進めるように少しずつ実践したいです。




☆なおみさん

少しでも自分を変えたいと登録しました。人のためと思いながら、実は自分のためだと指摘されたときはショックだったけど、オープンスクールでもやっぱりそうなんだ。とある人に言われた言葉と重なりました。

今、やりたいこと目指していることがあります。少しでもそこに近づきたい。そのヒントが得られたような気がしました。




☆昌枝さん

毎日少しずつ知る事が出来て楽しかったです。最後の課題は考える事自体が結構難しくて、しかもこれだけでは無い気もしますが、確かにパターンなのだな、と気付けて良かったです。

先程丁度またパターンが出て来て、考えただけでは書き換え出来た訳では無いのかな、と思ったのですが、その時点でちゃんと説明しよう、悪かった点は謝ろうとした結果、いつもなら相手が一方的に怒りまくる方向にはいかなくて、大丈夫でした。

続けてきたパターンを急には上手く書き換えられないのかもしれないけれど、きっと日々の実践なのですね。




☆航太さん

願望実現やアセンションの方法について両面について教えてくださり、しかもとても優しくわかりやすいので、なるほどと思うことや納得する話がいくつかありました。




☆静さん

まだ、自分の思考パターンを客観的に書いてみる作業になれてないせいか、自分が感じている感情や思いを、うまい言葉で書き表すことができないが、頭の中だけで漠然と思っているだけでは、考えているようで考えていないんだなと、書いてみて思いました。書き方のテンプレートがあったので助かりました。




☆智子さん

今までもやもやしていたことがすっきりしたというか整理出来たような感じで 毎日のメールが楽しみでした。もっと色々知りたいと思いますし実践して変化していきたいと思いました。




☆優子さん

一週間で、なんとなくわかってきました。
面白いい、楽しい、回路の変換が、これからできそうでワクワクしてます。




☆昭子さん

ワークを通して自分の潜在意識の中にある否定的な感情や敵対心などが浮き彫りになるにつれて、そういう感情を抱えてよく生きてきたなと思いました。そういう古い回路をあたらしく書き換えることによって、楽な自分になっていけるという事がわかりました。まだまだ書き換えは続くと思いますが、その方法を知る事が出来て良かったです。



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