「人間関係がめんどくさい」と感じるのはよくあることだと思うのですが、私たちが人間社会の中で生きている限り人間関係を避けて通ることはできません。その煩わしさはつきまとうものです。
職場や学校、ご近所から親戚まで、私たちは人間関係と向き合いながら毎日過ごしています。
今やLINEやメールのやり取りが簡単にできて、すぐに連絡がとれるのでとても便利になりました。けれど、そこに起こる「返信しなきゃ」とか、「無視されたのでは？」といった感情がめんどくさくて煩わしく感じたりもします。
「仲良くしたほうがいい」
「できるだけグループの集まりに顔を出すように」
「上司の機嫌をうかがって」
などのノウハウとはまったく違う方向から、なぜ人間関係がめんどくさいと思うのかを分析し、今起きている煩わしい人間関係から解放されてスッキリしましょう。
「めんどくさいなあ～、この人間関係。」と思っている方にちょっと違った観点から、あなたの人間関係のめんどくさいに切り込みを入れていきたいと思います。
もう人間関係で煩わされないスッキリした毎日を過ごすあなたを楽しまれてください。。
めんどくさい状況の分析
人付き合いは必要だと思っていても、めんどくさいと感じることがあります。何がそう感じさせるのか、まずは、今あなたを悩ませているめんどくさい状況はどのようなものなのかを洗い出してみましょう。
- 近所におせっかいな人がいて、何かと指図してくる。
- 学校の友達の中でやたらグループを作って誰かを無視しようとする。
- 学校や職場、ママ友の間などで派閥がある。
- 上司同士が仲が悪くて、いつもどっちにつくのか選択を迫られる。
- 友だちやグループとのLINEのやり取りがめんどくさい。
これ以外でも、「やたら自分の自慢話ばかりしてくる人の相手をしなければならない。」ことや、「自分の価値観を無理やり押し付けようとしてくる人に合わせる。」ことなどに、めんどくささを感じていらっしゃるかもしれませんね。
あなたの周りではどんなめんどくさい人間関係が展開されているのでしょう。まずはその状況を客観的に徹底的に分析されてみてください。ただしこの時にあなたの感情は入れずに、まるで他人事のように分析することが大切です。
人間関係とあなたの関わり
人間関係がめんどくさい、煩わしいと感じている人は多いと思います。それなのに、同じような人間関係が繰り返され、いつまでもその中で暮らしているのは一体なぜなのでしょう？
それは、あなたの目の前に起こる人間関係は、決してあなた自身と無縁ではないからです。「あなたに気づいてもらいたい何かがある！」ということなのです。
ですから目の前に起こっている人間模様はあなたにとって意味があります。今、その人間関係を体験するということは必要なメッセージが送られているということなのです。
「このめんどくさい日常の出来事が、私に対してのメッセージだなんて信じられない！」
そう思われるかもしれません。それはすご～くわかります。本当にめんどくさい人との関わりにはうんざりしますから。
実は、私たちが生きている中で体験することにはすべて意味があります。ですからもちろん、今あなたが悩んでいるめんどくさい人間関係も、あなたにとっては意味のあることなのです。
私たちが生きていく中で感情が動くことすべてが、自分にとってなぜ意味のあることなのかを具体的に紐解いていきましょう。
人間関係が存在する理由
「また始まった！私を巻き込むのはもうやめてよ！」
「もううんざり、同じような話を何度も聞きたくない！」
「そうやって仕切るのはやめてほしい！」
「いちいち指図しないで！」
「ああ、いつまでこのLINEの返信をし続けなきゃいけないの！」
「うざい」「めんどくさい」「うっとうしい」「放っておいて！」
これがエスカレートすると、「頭に来る！」という怒りにまで発展することもあります。
それらの感情はどのような気持ちから発生しているのか、下記を参考にして考えてみてください。重要ポイントですからしっかり自分に問いかけてみてくださいね。
- 友達から疎外されたくない
- 上司から嫌われたくない
- 近所や、ママ友から仲間外れにされたくない
- いい人でいたい
- 悪者になりたくない
あなたが人との関係において不安や正義感を抱いていると、そのために気を使ってめんどくさいという感情になって表れているかもしれません。
嫌われるかもしれないという恐れ、仲間外れにされるかもしれないという不安があるとしたら、子供の頃に何かしらそういった体験をしたことがあって、それがトラウマになっている可能性もあります。
アドラー心理学の「嫌われる勇気」というのがベストセラーになりました。つまりそれほど嫌われることに対する恐れを多くの人が潜在的に持っているということだと思うのです。
自分軸からの考察
この「嫌われる」という感情は、相手の気持ちが優先になっている時に生じます。相手が中心になっているから「相手に嫌われる」と感じるのであって、自分が中心にいるのであれば「私が相手を嫌う」となります。
もし嫌われるかもしれないという不安を感じるならば、あなたが相手を嫌うかどうかを自分自身に尋ねてみてください。
あなたの人生の主人公はあなたです。嫌う主導権を相手に持たせるのではなく、自分はどう思うのかに注目してみましょう。
嫌われるというのはあくまでもあなたの仮定ですよね。それは絶対的なものではありません。あなたが未来に対して想像していることなのです。
「こういうことをしたら嫌われるかも」は、あなたの価値基準から出た想像なのです。そうした無意識の領域での思考が、次の現実を創造していきます。
つまり意識が現実を創るという法則に当てはまり、嫌われるかもしれないという恐れは嫌われる現実を創り出すのです。
ここでもう一つ、注意しなければならない大切なことがあります。あなたが相手に対する感情を過剰に感じていないかどうかです。
例えば相手の言葉一つ一つを拾って「やっぱりあの人は自分勝手で嫌な人だ。」と相手に対する嫌悪感を上塗りして、確固たるものに仕上げていく。あるいは、ちょっとした態度から「私はあの人に嫌われている。」と思い込んでしまう。
実はこういったことは、あなたを嫌悪感や疎外感に留めようとするエゴの策略なのです。
ここで大切なのは、本当は相手はそんなつもりではなかったかもしれないのに、そのように捉えてしまう自分自身に気づくことです。
つまり相手が何気なく言った言葉をまるで被害者になったように捉えるのも、あの人はそう言うけれど悪気はないと捉えるのも、あなた次第だからなのです。
このあなたの捉え方こそが、あなたが何度も体験してしまう「人間関係がめんどくさい」という問題の根本的な原因になっています。
めんどくさいへの対処法
それでは、自分の捉え方を変えるにはどうしたら良いのか、その対処法をご紹介しますね。
まず、自分が今めんどくさいと感じている相手との理想の関係をイメージしてみてください。その際の質問です。
- あなたは相手を嫌いたいですか？
- 相手を好きでいたいですか？
- どっちでもいいですか？
この中から理想の関係を選んだ時、あなたにどんな感情が沸いてくるのかを観察してみてください。
「そんなの無理」という拒絶や諦め、「嫌われないかしら？」という不安など、あなたの中に沸き起こる恐れや不安などの感情をしっかり感じてください。
それから心の中で、紫の炎でその感情を燃やすイメージをします。怖れや不安などが消えるまで何度でも繰り返して、紫の炎で燃やし尽くしてください。
さて、あなたの心の中から嫌われるという恐れや不安が消えたなら、その後に必ずこう上書きします。
「本当はあなたも私も同じです。私はあなたに愛を送ります。」
つまり、相手に愛を送ることが自分に愛を送ることになり、自分自身を癒すことになるのです。これが、人は自分の鏡であると言われる所以です。そして、これこそが人間関係の煩わしさから抜け出す極意なのです。
これこそが私たちがニチメコで学ぶところのホログラムということになります。つまり、自分の心に持つ様々な感情が映像として現実に投影されるということなのです。
つまり、最初にお伝えした「あなたの目の前に起こる人間関係は、決してあなたと無縁ではありません。」ということに繋がります。
そもそも私たちは、だれもが大元で繋がっています。相手に愛を送ることは自分に愛を送ることになります。それを繰り返し実践していくうちに、あなたの周りにはめんどくさい人は現れなくなることでしょう。
日本メンタルコンサルティング協会®︎
大塚 春美
人はなぜ幸せを求め続けて生きるのだろう？そんな単純な疑問を私はいつも持っていました。何のために苦しみがあり、何のために願望を持ちこの世の人生が終わるまで幸せを求めることにどんな意味があるのだろう。そしてその答えが、仲間と一緒に学び続けることによって得ることができました。そんな私の体験をシェアさせて頂きます。
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◎無料講座にご参加いただいた方の感想をご紹介
特典で受け取った動画がインパクトがあってすごく面白かった！こんな内容は今まで見たことない！親と一緒に見ました！
このサイトに出会う前、色んな自己啓発や、本を通して頭ではわかっていたはずの引き寄せ、魂のステージを上げるなどの知識で分かっていました。
しかし、実際の生活に落とし込んでみると、自分を変えることばかりで苦しくて、苦しくて、嫌いな自分、出来ない自分を責めつづけてきました。
何が起きたかと言うと、生きる気力を失い、毎日死なずに日々生きることに必死になっており、自分を信じるとか、能力を信じるだとか、もうどうでもよくなっていました。
そこで、もう、どうしたらいいか分からなかったとき、答えを教えて欲しいとネットを探していたら、こちらのサイトを見つけ、何と優しい言葉の数々。
もう、無理しなくていいだなぁ。って、思えました。
絶えず同じパターンの思考を繰り返し、日々同じ習慣を繰り返し、人生脚本もどうせ…と言う内容ばかりで、自分のしっぽを追い回していた自分に気付き、ワークを実践し、新しい回路にし始めたら、一つ、ひとつの出来事に幸せを感じ、家族を宝と感じ、今までとはちがう見方で、家族とふれあい、会話しています。
あんなに憎かった主人のことも、感謝の気持ちで満たされています。この人で良かった…って、心から感じています。仕事場では、新たな思考回路にするために、自分の意図とする内容のアファメーション、祈りを繰り返すことで、とても楽になり始めています。これがずっと続くよう、実践しつづけます。
実践は、何より自分の為であり、自分の幸せのためでもあります。
これに気づかせて頂けた事に、心から感謝しています。
私はいままで、潜在意識関係の本を結構、読みあさってきましたし、いくつかの成功法則セミナーのようなものも受講して、相応のお金も使ってきました。
しかし、いろいろ知識は増えたのですが、実際の自分の生活は、まったく変わらないままで、人生もとうとう半ばを過ぎてしまいました。
もうセミナーの類は絶対に受けないぞ、と思っていたのですが、今回、ひょんなことからこの無料講座を受講する機会を得て、学長のメッセージに、心惹かれるものを感じ、引き続き、学んでみたいと思うようになりました。
25年以上前から自己啓発には興味があり、セミナーをたくさん受けたり、セミナーを開催する側の社員になる程関心はありました。
でも、いわゆる頭でっかちで、結局実践出来ていませんでした。頭では分かっていても、腑に落ちていなかったので実践まで至っていませんでした。具体的な方法も、今まで学んだやり方がやっぱり腑に落ちず続きませんでした。
でも、この無料講座を体験して初めて腑に落ちました！
自分軸も見させて頂いたんですが、その実践方法はとても有効的で効果抜群です！これに回路の書き換えをプラスして今実践しています！
昨日も早速職場で嫌な感情になったので、その感情に気づき、すぐにワークを実践してみました。私の場合、Q4の4は「いらない！」と言うだけでなく焼却炉で燃やしてしまいます(笑）
今までにないスッキリした気持ちとうれしい感情が生まれてきました。でも当たり前ですが、すぐには書き換えられませんね…何十年とこの回路だったんですから。
たぶんこの回路の方が慣れているから楽なんだと思います。でも、古い回路の感情が自分にとってとても嫌なことにハッキリと気付いた今からは、この作業を繰り返していけば必ず書き換えられて、幸せに楽しく生きていけると確信しています。
☆明子さん
講座が送られてくるのを毎日とても楽しみにしていました。
古い回路を新しい回路に書き換えるワークは、最初難しそうに思えましたが、考えることによって、自分の中に新たな回路が生み出されたように思います。これから変わることができそうです。
毎回一番最初に出てくる動画、私たちの魂の誕生などに関する内容は、大変興味深く、私が今まで疑問に思っていたことを解き明かしてくれるものでした。とても良い勉強になりました。
☆ゆいさん
とても勉強になった無料講座でしたが、特に最後のワークは一度しただけでガラッと自分の中の回路が書き変わり、今まで悩んでいた時間は何だったんだろうと思うくらいポジティブな自分に早変わりして驚きました。
そして、自分にはこんな一面もあったのかと、新しい自分の要素を発見することが出来ました！また、苦しい体験ほど、大きく感謝できる経験に書き換えられることを身をもって学びました。
☆三枝子さん
「ニチメコっていいよ。暇があったらネットで見てみて」…と友人に言われていたけど、なかなか時間がない。
今回、旅行の初日に新幹線の中でチェックして申し込み、毎日の移動の時間に見ています。
いつもと違う時間の流れで「毎日の自分」を見ています。主人の欠点が嫌で嫌で許せなくて機嫌が悪くなっていましたが、許していけそうです。
☆麻世さん
すごくよかったです。ありがとうございました＾＾
なんかいま夫婦問題とかいろいろいろいろ向き合わざるをえない状況でなんだか朝が憂鬱でした！が、お蔭様で朝ゆめうつつでiPhoneで聴く音声や動画にはホっとさせていただきました。おっといけないいけないいまフォーカスずれてるって気付かせていただき自分の中心にかえろう＾＾とおもえました。
こういう宿題的なのも、ふだん大嫌いなんですが。いま本気で自分と向き合うことがあたしには必要な気がしてて正直めんどくさいけどやりましたーー笑！ことばでうまく言えないけどほんとなんかタイムリーでありがたかったです。途中からの動画もなんだかココロわしづかみなかんじでした。
☆千佳さん
とても分かりやすかったです。願望を達成するために宿命があるというのが意外でしたけど話を聞いていてちょっとずつ理解してきた感じです。非二元や思考は三次元ではないという話、全てが一瞬にして繋がるという部分に特に興味が出ました。
☆さちこさん
こんにちは。無料講座を6日間楽しく学ばせてもらいました。ありがとうございました。
今まで人とは違う感覚を持っていて、なぜ？と思う事がいろいろあって、誰にも共感してもらえなくて、しんどかったですが、本当にわかりやすく、今までの喉のつかえが取れた様な気持ちです。
あー、そうなんだ。そういうことなんだ。と思いました。
もっと、学びたいと思いました。
☆祐子さん
無料講座に参加させて頂いたことをきっかけに、自分を愛すること、どんな感情も自分で丸ごと受け止め許し、癒してあげること、これらの大切さに気づきました。
今はまだ毎日がジェットコースターに乗っているようで、上がり下がりの激しい状態で、前よりも疲れてしまうこともありますが、気付けたこと、自分と向き合えるようになったことは素晴らしい前進だと思えます。このような情報を開示くださったこと、とても感謝しています。
☆恵さん
毎日楽しみにしていました。今まで考えた事のない世界に触れ、世界が広がった気持ちです。ただわからない事や府に落ちないことももちろんたくさんですが、知っていきたいと強く思いました。
☆英美さん
最後のワークは難しかったですが、何とか取り組んでいくうちに、自分の思考回路・無意識な感情の反応パターンに気付く事かできて、本当に良かったです。
実際に現実で何度もチャレンジして、新しい思考回路を定着させます。
☆昌美さん
なんだか、これまで「知っていた」ことを、再認識させられるような気分でした。これまで、プールの端で、水に飛び込むべきかどうか、ずっと悩んでいたのだ、と思い知らされました。
そろそろ覚悟を決めて、新しい世界に飛び込む時期が来たのだ、と思いました。
☆あゆみさん
動画がとても分かりやすくスッと自分の中に入ってきました。回路を書き換える事でどのように自分が変化していくのか楽しみです。
☆さやさん
わたしも、堂々巡りの中にいましたし、まだいる状態でもあります。わかりやすく説明していただいて、ハッとすることが多く、ありがたく読んでいます。
☆ヨウコさん
今まで聞いたことが無い内容ばかりだったので、驚きながら受講しました。
☆いずみさん
ここ数年感情が揺さぶられることが続き、自分に自信がもてないこと、自分軸がブレやすいとに気づき、自分の人生の課題を意識するようになりました。無料講座の内容はわかりやすく、なるほど、と思えることが多くありました。これから人生を前向きに進めるように少しずつ実践したいです。
☆なおみさん
少しでも自分を変えたいと登録しました。人のためと思いながら、実は自分のためだと指摘されたときはショックだったけど、無料講座でもやっぱりそうなんだ。とある人に言われた言葉と重なりました。
今、やりたいこと目指していることがあります。少しでもそこに近づきたい。そのヒントが得られたような気がしました。
☆昌枝さん
毎日少しずつ知る事が出来て楽しかったです。最後の課題は考える事自体が結構難しくて、しかもこれだけでは無い気もしますが、確かにパターンなのだな、と気付けて良かったです。
先程丁度またパターンが出て来て、考えただけでは書き換え出来た訳では無いのかな、と思ったのですが、その時点でちゃんと説明しよう、悪かった点は謝ろうとした結果、いつもなら相手が一方的に怒りまくる方向にはいかなくて、大丈夫でした。
続けてきたパターンを急には上手く書き換えられないのかもしれないけれど、きっと日々の実践なのですね。
☆静さん
まだ、自分の思考パターンを客観的に書いてみる作業になれてないせいか、自分が感じている感情や思いを、うまい言葉で書き表すことができないが、頭の中だけで漠然と思っているだけでは、考えているようで考えていないんだなと、書いてみて思いました。書き方のテンプレートがあったので助かりました。
☆智子さん
今までもやもやしていたことがすっきりしたというか整理出来たような感じで 毎日の講座が楽しみでした。もっと色々知りたいと思いますし実践して変化していきたいと思いました。
☆優子さん
一週間で、なんとなくわかってきました。
面白いい、楽しい、回路の変換が、これからできそうでワクワクしてます。
☆昭子さん
ワークを通して自分の潜在意識の中にある否定的な感情や敵対心などが浮き彫りになるにつれて、そういう感情を抱えてよく生きてきたなと思いました。そういう古い回路をあたらしく書き換えることによって、楽な自分になっていけるという事がわかりました。まだまだ書き換えは続くと思いますが、その方法を知る事が出来て良かったです。
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このサイトに出会う前、色んな自己啓発や、本を通して頭ではわかっていたはずの引き寄せ、魂のステージを上げるなどの知識で分かっていました。
私はいままで、潜在意識関係の本を結構、読みあさってきましたし、いくつかの成功法則セミナーのようなものも受講して、相応のお金も使ってきました。
25年以上前から自己啓発には興味があり、セミナーをたくさん受けたり、セミナーを開催する側の社員になる程関心はありました。