心が満たされない。何をしても何かもの足りない。
本当は楽しい場面のはずなのになぜか楽しめない。
どうしたら幸せを感じられるの？
実は心が満たされないのは、ある共通する理由があります。
その理由に気づくことで、心が満たされ幸せを感じる生き方へ変えていくことができます。
これは、穏やかで満たされた心の状態でいつもいられるようになるための根本改善の方法です。
この方法を知ると、心にワクワクと満たされた感覚を感じられるようになります。
１．心が楽しめない、満たされないのはなぜか？
楽しいはずなのになぜか心から楽しめないときは、心の奥にある感情があります。まずはそれをみていきましょう。
１－１．私だけ楽しんではいけない
楽しいはずなのになぜか心から楽しめないとき、たとえば「私だけ楽しんではいけない」など、楽しむことを無意識に止める思いがあるかもしれません。
人生を楽しみたい、と思ってる人にとって、まさか自分が「楽しんではいけない」と思っているとは思わないですよね。
でも意外なことに「私だけ楽しんではいけない」という思いが、心から楽しむことをできないようにしていることが多いのです。
それは、多くの場合子どもの頃に要因があります。
幼少期の頃、無邪気に楽しんでいたときに、「それではいけない」と両親にいわれた経験が「私だけ楽しんではいけない」という思いに繋がっていくこともあります。
または両親が辛そうなとき、「私がしっかりして、お母さんを喜ばせよう！」など。
子ども心に、両親を思う優しさや素直さから、「私だけ楽しんでいてはいけないんだあ・・」という思いが生まれることもあるのです。
この思いは一見、人を思いやったり、謙虚さのように感じますが、でも実はその奥には、人生を楽しむことへの罪悪感が隠れています。
１－２．やりたいことだけやっていてはいけない
もう一つよくある思いは、「やりたいことだけやっていてはいけない」と自分で自分を戒めるような思いです。
これは「やりたいことだけをやるのは良くない」という倫理的な考え方をしているためです。
一見良い教えのように思えますが、この思いがあると「やりたいことをやるには、嫌なことを我慢する必要がある」というルールができあがります。
ルールができると、そこにルールを守れなかった時の「恐れ」も生まれます。
例えば、人生を楽しみたい、と思っていても、母として、妻として、やるべきことをやらずに、自分だけ楽しむなんてダメなことと思ってしまうのです。
そうすると、行動に移すことに恐れが生まれ、楽しいことをしても、何か心が落ち着かなくなります。
２．人生を楽しめなくしている、共通する理由
こうやってみていくと、「楽しいはずなのに、心から楽しめない」と感じる奥には共通する感情があることが見えてきます。
それは、「罪悪感」と「恐れ」。
何をしていても何か心の奥にある、もやもやっとする落ち着かない、満たされない感覚。
心が満たされない本当の理由は、自分の中にある「罪悪感や恐れ」です。
２－１．罪悪感や恐れを感じる本当の理由
心が満たされない理由が「罪悪感と恐れ」だったとわかったら、その感情を解放していくことができます。
そのためにまずは、私たちの感情の仕組みをお話ししていきましょう。
実は私たちはこの世に生れてくるとき、この人生で体験する「思考と感情のパターン」を決めて生まれてきました。
たとえば罪悪感がテーマの人は、罪悪感を感じやすい環境設定をして生まれてきます。
それは幼少期の頃に、「私だけ楽しんではいけない」と感じるような状況があったり。
相手に「悪いな」とか「私が悪かったんだ」という思いが自然と湧いてくるようなような環境です。
そしてその後大人になっても、人を変え出来事を変え、何度もその感情を繰り返し感じる体験をします。
大人になった頃には、「罪悪感」が自分の中にあるのはあたり前なことで、自分が罪悪感を感じていることすら気づかないかもしれません。
でも、心はいつも満たされない。
こんな感覚を何度も、何度も、繰り返し感じます。
ではなぜ、私たちはこの様な、繰り返しの思考・感情パターンを体験するのでしょうか？
それは、オセロのコマを黒から白へひっくり返すように、元々の古い思考・感情パターンを、新たな望む思考・感情パターンへ変えていくためにあります。
本当は、望まない感情（罪悪感）は、望む感情へ変えていくことができます。
感情は、出来事などの外側の状況への「反応」です。
でもその「反応」は、自らの意志で変えていくことができるのです。
３．人生を楽しむために、この世に生まれてきた！
３－１．古いパターンの反応をやめる
「反応」を変えるには、頭の中の「思い」を変えていきます。
感情と思考（思い）は繋がっています。
思いを変えると、そこに関連する「感情」も自然と変わっていくのです。
たとえば、「私だけ楽しんではいけない」という思いがあることに気づいたら、「この思いはもう感じなくていいんだよ」と自分へ伝えてあげます。
「反応」は習慣です。
繰り返されてきた習慣は、新しい繰り返しの習慣で、変えていくことができます。
大切なことは、まずは自分が「私だけ楽しんではいけない」という思考と、それに繋がる「罪悪感」を無意識に感じていた、とういことに気づくことです。
気づけば、その思いと感情はやめることができます。
３－２．自分の幸せのために生きる
「私だけが楽しんではいけない」という思いは、幼少期に思い込んでしまった間違った思い込みといってもいいかもしれません。
本当は私たちの意識は奥で、全ての人と繋がっています。
あなたが喜びを感じるとき、その喜びの波紋は、必ず周囲の人々にも伝わります。
その波紋は、心から葛藤なく楽しめば楽しむほど大きく広がり、まるで光の灯台のように、周りを照らし続けるのです。
ということは．．
あなた自身が人生を楽しむと、結果、周りの人を照らすことになるわけです！
どうですか？
こんな風に、今までとちょっと視点を変えて、現実をみていきます。
すると、「私だけが楽しんではいけない」というのは、間違った思い込みだったと思いませんか？
なぜなら、みんなの幸せを願うならば、自分自身が楽しみ、幸せであることがなによりも大切だからです。
４．心が満たされるための、唯一の方法
今までの古い思い込みは、新たな捉え方へ書き換えていくことができます。
何をしても心が満たされないのは、自分を制限する古い思い込みがあるからです。
ですから、その古い思い込みをみつけて、一つずつ新たな思い込みへ書き換えていきます。
たとえば、これからは、「私が楽しんでいると、みんなが幸せ」など、新しい捉え方に変えていきます。
本当はどんなことも、すべてを楽しんでいいのです！あなたが楽しいと思うときに、楽しさを存分に感じていいのです！
その許可を下ろすのは、他の誰でもない、あなた自身です。
これが、あなたの心が満たされるための、唯一の方法です。
「自分自身の古い思いこみを見つけ、新しい捉え方へ変えていく」
もし一人での取り組みが難しく感じるときは、ニチメコのンタルコンサルタントを活用してみてくださいね。
一人一人に寄り添ったサポートをさせていただいています。
日本メンタルコンサルティング協会®︎
認定メンタルコンサルタント
安藤 妙子
海外で生活するようになって２０年。当初は生活全般や経済的なことへの問題があり、朝起きた瞬間から不安で始まる日々を過ごしていました。
そんな中日本メンタルコンサルティング協会®︎のハイヤーディメンションゼミナール（ハイゼミ）と出会い、経済的な問題も自分の内側を変えていくことで現実を変えていけることを知りました。
経済的な流れを止める根本原因は私自身の内側にありました。それを見つけていくことで確実にお金の流れを良くしていけることを私はハイゼミの実践から学びました。
そして今では経済的な余裕だけではなくて、穏やかさ、安心感など心の豊かさも同時に感じ、本来の自分の可能性を広げていけるようになりました。
そんな私自身の経験をもとに、メンタルコンサルティングを通して、一人でも多くの方がこの仕組みを知り、経済的なことや様々な制限から自由になり、自らの可能性を開くきっかけになれたらとても嬉しいです。
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◎無料講座にご参加いただいた方の感想をご紹介
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このサイトに出会う前、色んな自己啓発や、本を通して頭ではわかっていたはずの引き寄せ、魂のステージを上げるなどの知識で分かっていました。
しかし、実際の生活に落とし込んでみると、自分を変えることばかりで苦しくて、苦しくて、嫌いな自分、出来ない自分を責めつづけてきました。
何が起きたかと言うと、生きる気力を失い、毎日死なずに日々生きることに必死になっており、自分を信じるとか、能力を信じるだとか、もうどうでもよくなっていました。
そこで、もう、どうしたらいいか分からなかったとき、答えを教えて欲しいとネットを探していたら、こちらのサイトを見つけ、何と優しい言葉の数々。
もう、無理しなくていいだなぁ。って、思えました。
絶えず同じパターンの思考を繰り返し、日々同じ習慣を繰り返し、人生脚本もどうせ…と言う内容ばかりで、自分のしっぽを追い回していた自分に気付き、ワークを実践し、新しい回路にし始めたら、一つ、ひとつの出来事に幸せを感じ、家族を宝と感じ、今までとはちがう見方で、家族とふれあい、会話しています。
あんなに憎かった主人のことも、感謝の気持ちで満たされています。この人で良かった…って、心から感じています。仕事場では、新たな思考回路にするために、自分の意図とする内容のアファメーション、祈りを繰り返すことで、とても楽になり始めています。これがずっと続くよう、実践しつづけます。
実践は、何より自分の為であり、自分の幸せのためでもあります。
これに気づかせて頂けた事に、心から感謝しています。
私はいままで、潜在意識関係の本を結構、読みあさってきましたし、いくつかの成功法則セミナーのようなものも受講して、相応のお金も使ってきました。
しかし、いろいろ知識は増えたのですが、実際の自分の生活は、まったく変わらないままで、人生もとうとう半ばを過ぎてしまいました。
もうセミナーの類は絶対に受けないぞ、と思っていたのですが、今回、ひょんなことからこの無料講座を受講する機会を得て、学長のメッセージに、心惹かれるものを感じ、引き続き、学んでみたいと思うようになりました。
25年以上前から自己啓発には興味があり、セミナーをたくさん受けたり、セミナーを開催する側の社員になる程関心はありました。
でも、いわゆる頭でっかちで、結局実践出来ていませんでした。頭では分かっていても、腑に落ちていなかったので実践まで至っていませんでした。具体的な方法も、今まで学んだやり方がやっぱり腑に落ちず続きませんでした。
でも、この無料講座を体験して初めて腑に落ちました！
自分軸も見させて頂いたんですが、その実践方法はとても有効的で効果抜群です！これに回路の書き換えをプラスして今実践しています！
昨日も早速職場で嫌な感情になったので、その感情に気づき、すぐにワークを実践してみました。私の場合、Q4の4は「いらない！」と言うだけでなく焼却炉で燃やしてしまいます(笑）
今までにないスッキリした気持ちとうれしい感情が生まれてきました。でも当たり前ですが、すぐには書き換えられませんね…何十年とこの回路だったんですから。
たぶんこの回路の方が慣れているから楽なんだと思います。でも、古い回路の感情が自分にとってとても嫌なことにハッキリと気付いた今からは、この作業を繰り返していけば必ず書き換えられて、幸せに楽しく生きていけると確信しています。
☆明子さん
講座が送られてくるのを毎日とても楽しみにしていました。
古い回路を新しい回路に書き換えるワークは、最初難しそうに思えましたが、考えることによって、自分の中に新たな回路が生み出されたように思います。これから変わることができそうです。
毎回一番最初に出てくる動画、私たちの魂の誕生などに関する内容は、大変興味深く、私が今まで疑問に思っていたことを解き明かしてくれるものでした。とても良い勉強になりました。
☆ゆいさん
とても勉強になった無料講座でしたが、特に最後のワークは一度しただけでガラッと自分の中の回路が書き変わり、今まで悩んでいた時間は何だったんだろうと思うくらいポジティブな自分に早変わりして驚きました。
そして、自分にはこんな一面もあったのかと、新しい自分の要素を発見することが出来ました！また、苦しい体験ほど、大きく感謝できる経験に書き換えられることを身をもって学びました。
☆三枝子さん
「ニチメコっていいよ。暇があったらネットで見てみて」…と友人に言われていたけど、なかなか時間がない。
今回、旅行の初日に新幹線の中でチェックして申し込み、毎日の移動の時間に見ています。
いつもと違う時間の流れで「毎日の自分」を見ています。主人の欠点が嫌で嫌で許せなくて機嫌が悪くなっていましたが、許していけそうです。
☆麻世さん
すごくよかったです。ありがとうございました＾＾
なんかいま夫婦問題とかいろいろいろいろ向き合わざるをえない状況でなんだか朝が憂鬱でした！が、お蔭様で朝ゆめうつつでiPhoneで聴く音声や動画にはホっとさせていただきました。おっといけないいけないいまフォーカスずれてるって気付かせていただき自分の中心にかえろう＾＾とおもえました。
こういう宿題的なのも、ふだん大嫌いなんですが。いま本気で自分と向き合うことがあたしには必要な気がしてて正直めんどくさいけどやりましたーー笑！ことばでうまく言えないけどほんとなんかタイムリーでありがたかったです。途中からの動画もなんだかココロわしづかみなかんじでした。
☆千佳さん
とても分かりやすかったです。願望を達成するために宿命があるというのが意外でしたけど話を聞いていてちょっとずつ理解してきた感じです。非二元や思考は三次元ではないという話、全てが一瞬にして繋がるという部分に特に興味が出ました。
☆さちこさん
こんにちは。無料講座を6日間楽しく学ばせてもらいました。ありがとうございました。
今まで人とは違う感覚を持っていて、なぜ？と思う事がいろいろあって、誰にも共感してもらえなくて、しんどかったですが、本当にわかりやすく、今までの喉のつかえが取れた様な気持ちです。
あー、そうなんだ。そういうことなんだ。と思いました。
もっと、学びたいと思いました。
☆祐子さん
無料講座に参加させて頂いたことをきっかけに、自分を愛すること、どんな感情も自分で丸ごと受け止め許し、癒してあげること、これらの大切さに気づきました。
今はまだ毎日がジェットコースターに乗っているようで、上がり下がりの激しい状態で、前よりも疲れてしまうこともありますが、気付けたこと、自分と向き合えるようになったことは素晴らしい前進だと思えます。このような情報を開示くださったこと、とても感謝しています。
☆恵さん
毎日楽しみにしていました。今まで考えた事のない世界に触れ、世界が広がった気持ちです。ただわからない事や府に落ちないことももちろんたくさんですが、知っていきたいと強く思いました。
☆英美さん
最後のワークは難しかったですが、何とか取り組んでいくうちに、自分の思考回路・無意識な感情の反応パターンに気付く事かできて、本当に良かったです。
実際に現実で何度もチャレンジして、新しい思考回路を定着させます。
☆昌美さん
なんだか、これまで「知っていた」ことを、再認識させられるような気分でした。これまで、プールの端で、水に飛び込むべきかどうか、ずっと悩んでいたのだ、と思い知らされました。
そろそろ覚悟を決めて、新しい世界に飛び込む時期が来たのだ、と思いました。
☆あゆみさん
動画がとても分かりやすくスッと自分の中に入ってきました。回路を書き換える事でどのように自分が変化していくのか楽しみです。
☆さやさん
わたしも、堂々巡りの中にいましたし、まだいる状態でもあります。わかりやすく説明していただいて、ハッとすることが多く、ありがたく読んでいます。
☆ヨウコさん
今まで聞いたことが無い内容ばかりだったので、驚きながら受講しました。
☆いずみさん
ここ数年感情が揺さぶられることが続き、自分に自信がもてないこと、自分軸がブレやすいとに気づき、自分の人生の課題を意識するようになりました。無料講座の内容はわかりやすく、なるほど、と思えることが多くありました。これから人生を前向きに進めるように少しずつ実践したいです。
☆なおみさん
少しでも自分を変えたいと登録しました。人のためと思いながら、実は自分のためだと指摘されたときはショックだったけど、無料講座でもやっぱりそうなんだ。とある人に言われた言葉と重なりました。
今、やりたいこと目指していることがあります。少しでもそこに近づきたい。そのヒントが得られたような気がしました。
☆昌枝さん
毎日少しずつ知る事が出来て楽しかったです。最後の課題は考える事自体が結構難しくて、しかもこれだけでは無い気もしますが、確かにパターンなのだな、と気付けて良かったです。
先程丁度またパターンが出て来て、考えただけでは書き換え出来た訳では無いのかな、と思ったのですが、その時点でちゃんと説明しよう、悪かった点は謝ろうとした結果、いつもなら相手が一方的に怒りまくる方向にはいかなくて、大丈夫でした。
続けてきたパターンを急には上手く書き換えられないのかもしれないけれど、きっと日々の実践なのですね。
☆静さん
まだ、自分の思考パターンを客観的に書いてみる作業になれてないせいか、自分が感じている感情や思いを、うまい言葉で書き表すことができないが、頭の中だけで漠然と思っているだけでは、考えているようで考えていないんだなと、書いてみて思いました。書き方のテンプレートがあったので助かりました。
☆智子さん
今までもやもやしていたことがすっきりしたというか整理出来たような感じで 毎日の講座が楽しみでした。もっと色々知りたいと思いますし実践して変化していきたいと思いました。
☆優子さん
一週間で、なんとなくわかってきました。
面白いい、楽しい、回路の変換が、これからできそうでワクワクしてます。
☆昭子さん
ワークを通して自分の潜在意識の中にある否定的な感情や敵対心などが浮き彫りになるにつれて、そういう感情を抱えてよく生きてきたなと思いました。そういう古い回路をあたらしく書き換えることによって、楽な自分になっていけるという事がわかりました。まだまだ書き換えは続くと思いますが、その方法を知る事が出来て良かったです。
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心が満たされない理由が「罪悪感と恐れ」だったとわかったら、その感情を解放していくことができます。
このサイトに出会う前、色んな自己啓発や、本を通して頭ではわかっていたはずの引き寄せ、魂のステージを上げるなどの知識で分かっていました。
私はいままで、潜在意識関係の本を結構、読みあさってきましたし、いくつかの成功法則セミナーのようなものも受講して、相応のお金も使ってきました。
25年以上前から自己啓発には興味があり、セミナーをたくさん受けたり、セミナーを開催する側の社員になる程関心はありました。