本当はこうしたいけど上司にそんなこと言えるわけがない！！
本当はこっちが好きだけど先輩には言えないよなぁ・・・
本当は遊びたいけど母さんには言えない。。。
一日の中で、言いたいことが言えないシーンがあたりまえになっていませんか？
本当はこうしたい！！という気持ちはすごく大切です。
「言いたいことが言えない」のが日常の中で慢性化してくると「ほんとはどうしたいのか？」がだんだんわからなくなってきます。
それはまるで霧の中で歩いているような感じ。あるいはコントロールを失ったロボットのような状態かもしれません。
今！あなたの日常にストレスに感じる人物が出てきたり、嫌だなと感じる出来事が次々と起こっているとしたら、そこにあなたの「本当はこうしたい」が隠れている可能性があります！
本当はこうしたい！！で生きるために言いたいことが言えないシーンが起きているとしたら？
これはチャンスの扉を開くしかありません！！今日はその扉を開きましょう♪
＜目次＞******************************
１・心を開くのは「自分自身」へ
２・喉のチャクラ・瞑想でリラックス
３・あきらめない
４・伝えるチャンスに変える！
５・ホログラム
＊まとめ＊
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１・心を開くのは「自分自身」へ
「言いたいことが言えない」という気持ちにフォーカスすると、もし言ってしまったら「面倒なことになる」あるいは「怒られる」と考えている。
そしてさらに考えていやいや、そんなことではいけない。。。
あげくの果てに、なんとかしなければ現状を変えられないよ！！と私一人の中にまるで数人の人たちがいるかのように、いろんなことを考えている自分自身に気づきます！
「言いたいことが言えない」方向に強力に引っ張る感情は『怖れ』ですよね。
この『怖れ』があると人は自然と自分を守ろうとして「言いたいことを言わない」選択をするのです。
ある時はそのことが社会的に立派な大人だと認められたり、またその反面、それでは自分の人生を生きてないのではないか？という葛藤を抱えるという場面を体験することがあったのではないでしょうか？
そして今、この記事を読んでくださっているあなたが求めていることは、今までのあらゆる体験を越えて新しい自分自身に出会いたいというワクワクした気持ちだと思います。
新しいチャンスの扉があるのは実はあなた自身の心の中なのです！！
あなたが毎日みている外の世界にはその扉はありません。
現実という世界を通してあなたが感じること考えることをつぶさに観察してください。
心の声に耳をすませてみてください。
新しいチャンスの扉はあなたの心の内側にあります！
２・喉のチャクラ・瞑想でリラックス
「言いたいことが言えない」というより何を言えばいいのかわからない！そうですよね。。。
相手のことを思いやる気持ちがあればあるほど、何を言えばいいのかわからなくなります。
ふと我にかえったとき疲れている自分。何もしたくない自分がいることに気づく。お疲れ様です！！あなたは本当によくやっています。それだけあなたの心は休みなく動いています。そんな時は、身体からのアプローチがおすすめです。
人の身体には「チャクラ」と呼ばれる生命エネルギーの中枢ー心と身体に影響を与えるエネルギーのコントロールセンターのような場所が存在しています。
主要なものは７つありますが「言いたいことが言えない」という自覚がある方に意識していただくと良い場所は、喉のチャクラです。
深呼吸をして緩めてみたり喉のチャクラの色の水色を実際に目で見たり、イメージして見たりするのもいいですよ。
不思議と気持ちが穏やかになったり落ち着いた気分になることができます。
最近はyoutubeなどでも手軽に瞑想ができます。チャクラのこともネット検索するだけでたくさんの情報を得られる時代になりました。
呼吸を意識したり、瞑想をしてみると自然と自分の内側へ入っていくことができます。
３・あきらめない
単純なことですがあきらめないでくださいね。大丈夫ですから！！
私も何度も何度もくじけそうになり、あきらめては落ち込みそしてまた這い上がる（笑）繰り返しをしてきました。
嫌なことを嫌だなぁ～と感じ、人の気持ちも知らないで暴言を吐く相手に怒りを感じる！そこをなんとかしようとする前に、そのことを感じている自分を観察し続けることをあきらめないでください。
ポイントはここです！
たいてい目の前の出来事や人物に反応してそこを変えようと一歩を踏み出してしまうのですが、今日からの「あきらめない」は自分自身の心の観察をあきらめないことです。
特に怖れや不安が出てくると自然と「ま、いいか」と囁くエゴくんも登場してきたりします。
怖れや不安と共に生きて行くのはもうウンザリでしょう？
「言いたいことが言えない」と感じているあなたにとって、怖れや不安は玉ねぎのうす皮のようにめくってもめくっても出てくるものなのです。
これもあきらめずに「いらない！」と手放して、あなたが望む喜びや幸せの気持ちを選択し続けてください。
ある日「あ、私変わったなぁ。。」とふと気づく日は必ずきます！
４・伝えるチャンスに変える！
言いたいことが言えないという感覚はどんな感じですか？私の場合、重たい鉄のフタが胸の上にド～～～～ン！！と乗っかっているような感じになるときが、今でもあります。
重たい感覚、どうしていいかわからない。そのありのままを率直にダイレクトに伝えてみるのはどうでしょう？
「今はわかりません」「苦しい感じがします」などそのままをあなたの信頼できる人に率直に伝えてみましょう。
意外と同じようなことで悩んでいたり、思いもよらない返事が返ってきたり、あるいは思わぬサポートが受けられるかもしれません。
いきなり言いたいことを言おうとしなくても大丈夫です。
あなたが感じているありのままをダイレクトに伝えることも一つの良い方法です。
スムーズに物事が運ぶときは、何も問題ないのですが、嫌だと感じる状況や厳しいと感じることが頻発するときは、間違いなくそれを超えられるチャンスがきているというサインです。
５・ホログラム
こんなに厳しいと思える状況をチャンスと捉えるなんてムリ！！そうなんです！今までの常識を超えた視点が必要です。
目の前の現実という世界は、あなたの思考や感情の発するエネルギーで出来ている「ホログラム」（映像）！このことを本当に腑に落とせるようになるまでには、少し練習が必要です。
知識でわかるだけではなく、実感としてこれを意識に定着させるまでには繰り返し体験して学ぶ必要があります。
私はハイゼミでこのことを学び今も実践しています。
あなたの中から言いたいことが言えないという想いが強くでる状況が起きているのも、あなた自身が起こしていることなのです。
これから先に進むためにこの状況を創っているのは私なんだ！という誰のせいにもしない100%の責任を取る覚悟ができたときには、そのプロセスを楽しむ余裕も生まれているはずです。
言いたいことを言えない原因は、相手にあるのではなく自分自身の怖れや不安を解放して自分を縛っているものからもっと自由になるためにあなた自身が用意したものなのです。
＊まとめ＊
言いたいことが言えない状況は、自分自身の思い込み＝制限を外すために起こっています。もし今とてもストレスに感じることが起こっているとしたら、その出来事へのフォーカスを自分自身がどう感じて考えているか？というフォーカスに少しだけ変えてみてください。それだけでも楽になれます。
そしてそのために瞑想をするなどリラックスをする方法を取り入れてみると、少しずつですがあなたの中で新しい変化が起こり始めます。
怖れや不安に巻き込まれたまま、言いたいことが言えない辛い現実を変えよう！あるいはそこから離れようとすることにエネルギーを注がなくても大丈夫です。
私はハイゼミで学ぶうちに、自分自身の心の内側はまるで宇宙のように壮大で可能性に満ちていることに気づきました。
新しいチャンスの扉は心の内側にあります！
ぜひ新しい一歩を楽しんでみてください。
