自己嫌悪に陥ったとき役に立つ!エゴに着目した克服方法

自分がものすごく嫌になるときがある。自己嫌悪でどうしようもなく落ち込んでしまうときがある。

若いときの方がよく自己嫌悪になった。落ち込みも強かった。若いときはそれだけ自意識が強いんだろう。そう、自意識が強いと自己嫌悪も強くなる。

自己嫌悪は他人と比べたり他人の目を氣にするから起こると言えるだろう。大人になるにつれ、生きる力や処世術が身についていく。自意識は変化し、自己嫌悪の対処方法が変わる。

自己嫌悪の対処方法は、3つ考えられる。

1つ目は、自己嫌悪を克服する方法。自分を変えたり、自分を肯定できるようになると、自己嫌悪は解決する。

2つ目は、自己嫌悪を解決したつもりになる方法。自分を変えたつもり、自分を肯定したつもりになって、うわべを取り繕っているだけというか。

3つ目は、開き直るか、落ち込むか。

1つ目以外は、自己嫌悪自体は解決していない。

自分に自信が持てない人生、自分を肯定できない人生、まわりを氣にして生きる人生から抜け出せていない状態。

その生き方を続けますか?

わたしは嫌だ。

自信を取り戻し、自分を肯定し、自分の価値観で生きる、本来の自分自身でhappyに生きる人生に軌道修正したい。

自己嫌悪を解明することで、自己嫌悪と決別できるんじゃないかと考えた。

わたし自身の自己嫌悪の取り組みを例にして、自己嫌悪を克服する方法を探っていこうと思う。

1.わたしの自己嫌悪とは

わたしには、どうしても克服できない自己嫌悪がある。

お酒を飲んでいる自分に自己嫌悪に陥る、ことだ。

どんなに楽しく飲んで帰ってきても、翌朝目が覚めた瞬間、心がズーンと重くなり不快な感情に襲われる。毎回、必ずだ。

酔っていた自分を思い出し、ひどい行いをしたかのように、落ち込む。また駄目なことをした、わたしはは本当に駄目な人間だな、と自分を責める。

ものすごく嫌な氣持ちになり、ものすごく不快な氣持に陥る。オーバーに言うと、死んでしまいたいと思うくらいの自己嫌悪。

お酒を飲んでいる自分に対し、なぜこれほどまで自己嫌悪をするのか?

いまだに変わらず自己嫌悪になるので、ここ最近は、逆に謎になってきた。なんでこんなに自己嫌悪になるかわけがわからない、と。

だったらお酒を飲むのをやめればいいけれど、やめたことはない。やめようと思っても、その場になれば飲んでしまう。

そういえば、お酒を飲むのをやめようと本氣で思ったことはない。あんなに自己嫌悪になるのに、考えたら不思議だ。このことは、自己嫌悪の解明の有力な手がかりになりそうだ。

2.自分を変え続けてきた

お酒を飲んだ自分に自己嫌悪にならないように、長い間、一生懸命に自分を変え続けてきた。

その甲斐あって、最初の頃と比べると激変したくらい、自己嫌悪に陥らなくなった。自己嫌悪を克服したと思うくらい自分を変えることができた、と言ってもいい。

ところが、先ほど書いた通り、いまだに自己嫌悪になる。これは一体どういうことなんだろう?と疑問を持つようになった。

どうして自己嫌悪になるか?自分の内部を探っていたら、自分を知る重大な鍵の片鱗に触れたような氣がした。

3.エゴとは

自己嫌悪を解明していく前にエゴの話をしよう。自己嫌悪にはエゴが深く関わっているからだ。

エゴがどういうものであるかは、よく知られていると思う。

エゴには2つの意味があります。

1つ目は「自我」という意味です。
自我は「自分」という意味の言葉。
心理学用語では「自我」は「自分の意識」という意味になります。

2つ目は「利己主義」や「利己主義者」という意味です。
利己主義は「自分の快楽や利益のことだけを考え、他人を軽視する考え方」のことです。
利己主義者は「利己主義的な考え方の人」のことで、わかりやすく言えば「わがままな人」のことです。

↑ネット辞書より抜粋。

わたし流にエゴを表現すると、ざっくりではあるけれど、「自分と自分・人と自分を分離させる意識」「不安や恐怖が出てくるものにはエゴが介入している」「ワンネス意識の反対の分離意識」になる。

また、エゴの意識でいるときは真のしあわせにはいない、ことをわたしは知っている。エゴが創るのは偽りのしあわせ。わたしはもう偽りのしあわせには興味がない。

真のしあわせにいたいので、自分の中にあるエゴをなくそうと、自分の意識をクリアにする取り組みを続けている。

わたしを苦しめるのはわたしの中にあるエゴだ。もう苦しみたくないので、エゴを徹底的になくす実践をしている。

自己嫌悪すること自体がすでにエゴ状態にある、と言える。

4.どんな感情が出てくるのか?

自己嫌悪の話に戻ろう。

飲んだ翌朝、心の中に湧き出てきた不快な感情を探ってみた。

一番最初に出てきたのは「わたしといてつまんなかったんじゃないだろうか?」だった。そのすぐ後に「人を傷つけていなかっただろうか?」が出てきた。

この2つはわたしの強い思考癖。この2つが人との関わりで一番出てくるものだ。

つまんなかったんじゃないだろうか?を突き詰めると。自分は魅力のない人間なんじゃないか?魅力がないということは認められないということだ。嫌われるということだ。そrwは、嫌われて一人ぼっちになる、という恐れにつながっている。

傷つけていないだろうか?も突き詰めると、人を傷つけると嫌われるという恐れがある。つまんないんじゃないか?と同じだ。

嫌われて一人ぼっちになる恐れがあることは、容易にわかる。随分前から氣がついていた。その通りだ。だけれど、それとは違うものが他にある、と感じた。

わたしは、人を傷つけること自体に、非常に恐れを持っている。つまんないと思わせることも、しあわせにさせていないということで、ある意味人を傷つけていることだ。

人を傷つけるのが恐いという恐怖はなんだろう?

そうだ、愛だ!

愛でなくてはならないと思っているんだ。愛でなくてはならないことに恐怖を持っているんだ。

愛でなくてはならない、という恐怖があることを思い出した。これは究極の恐怖じゃないかな、と思っている。

これも氣がついていたので、目新しい発見ではなかったけれど、あらためて思い出した。

そこから先を、探ってみた。

そこから先は、ミステリーゾーン。道なき道に分け入っての、宝探しだ。

5.ミステリーゾーンとは?

ミステリーゾーンは比喩だけれど、心のずっと奥の、真相が隠されている場所のことだ。

そこでは、騙し騙される世界が繰り拡げられていて、真相を見つけるのが困難なミステリーゾーンと言うことだ。

自分が自分を騙しているのか?自分が自分に騙されているのか?騙されていると思わせて騙しているのか?騙していると思わせて騙されているのか?わけがわからなくなってしまう世界。

霧の中で、薄ぼんやりと真相が見えるような氣がするけれど、自分が自分に翻弄され見つけにくい。

ただ、1つだけ、確信できる。

エゴがわたしに、エゴの正体がバレないように、わたしを撹乱させているということ。必死でわたしを騙そうとしていること。

なぜならば、エゴに氣づきいたら、わたしはそのエゴをなくそうとする。つまり、生き残れるのか生き残れないか、エゴの死活問題だからだ。だからエゴは、必死で生き延びようとする。

それこそが、このミステリーゾーンの肝であること。

そこに鍵がある、ということ。

6.心の中を探検すると

ミステリーゾーンで探検したことを、うまく表現できない。考えもまとまらない。

それはそうだと思う。まさにそれがエゴのなせる技。エゴは、わからないように煙幕をかける。そう、死活問題だからだ。

そんな状態の中ではあるけれど、自分の心の中を探検してみたことを、言葉にしてみる。

なにが起こっていたのか?

わたしは、酔っている自分が、自己嫌悪するくらい嫌いだ。

なぜ嫌っているんだろう?なぜ自己嫌悪するんだろう?

時どき、思う。自己嫌悪する酔った自分の方が、実は魅力的なのではないか?実は本来の自分なのではないか?

本当は、反対なのではないか?

とても大胆な推理をする。あくまで推理だ。

酔った自分は駄目な自分だと、エゴのわたしがわたしを騙す。わたしは酔った自分は駄目な自分だと信じ込み、あんな自分を人前で出しては駄目だと思う。

でもなぜか、何度も何度も酔った姿を人目に晒してしまう。その都度自己嫌悪に陥るのに、何度も酔ってしまう。しかも、お酒を飲むのをやめようとしない。

それはなぜかと言ったら、酔って自己嫌悪になる体験がわたしに必要だからだ。

自己嫌悪になれば、自分を変えようとするし、本来の自分に戻れるチャンスを得られるからだ。

今現在は、酔っていない自分がいい自分だと思っている。もしかしたら、自己嫌悪する酔っている自分の方が本来の自分自身に近いとしたら?酔っている自分に本来の自分に戻る大きな鍵があるとしたら?

だとしたら、その鍵を見つけるまで、自己嫌悪する体験が必要となるだろう。自己嫌悪する体験から、自分自身の新たな道を開いていくのだろう。

しかしエゴは、その鍵をわたしが見つけないように、わたしを自己嫌悪の中にとどめようとするだろう。

自己嫌悪の体験は、諸刃の刃だ。

自己嫌悪から自分を変えてしあわせになる場合と、いつまでも自己嫌悪の中に居続けエゴの思うつぼになっている場合がある。

自己嫌悪をどっちに利用するかで天と地の差だ。

エゴといっても、自分が自分に、自分の内側で行なっているものだ。だから、わけがわからなくなる。

自分のどっちがエゴ役なのか、真実はどっちなのか、わからなくなる。だから、ミステリーゾーンだ。

ポイントは、心の奥の奥に隠れているネガティブ感情や不要な固定観念を見つけ出すことだ。ここが勝負所だ。

見つからないように、天才的な知恵を絞って阻止するのが、エゴだ。

今は、注意深く自分を見極め、奥にあるものを探っている。

7.自分と自分の戦い

最終的には自分と自分との戦い、って言うけれど、ほんとうだ。

エゴ意識の方に引っ張られるか?ワンネス意識の方に引っ張られるか?その戦いだ。

もちろん、わたしはワンネス意識の方へ行きたい。そのために、酔って自己嫌悪になる体験が、なんらかの大きな役目を果たしているのだろう。

そのような視点から自己嫌悪を見たらどうだろうか?と、わたし自身の取り組みから、提案したい。

この世に生まれてきた理由の1つは、自分の中にあるエゴの分離意識をワンネス意識に変えること、だそうだ。

まずエゴに氣づくことが最初のステップ。そしてワンネス意識に変えるステップに移る。

そのために、自己嫌悪になったり、ネガティブな出来事が起こる。自己嫌悪は、大いなるギフトなのだ。チャンスなのだ。チャンスを逃さないで!ということだ。

あの非常に不快な自己嫌悪は、毎回チャンスが舞い込んできていた、ということだ。そう思ったら、自己嫌悪が楽しみになってきた!?

さてそろそろ、酔ったときの自己嫌悪の体験を、エゴの分離意識からワンネス意識にひっくり返さないとね。

意識を新たに、取り組もう。いい報告したいしね。

✳︎『自分が嫌になる!落ち込みを1つの突破口にして自分を変える

以前書きました。自己嫌悪を解決する参考になるかもしれません。


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◎無料オープンスクールにご参加いただいた方の感想をご紹介

 

オープンスクール4日目、5日目の冒頭の動画がインパクトがあってすごく面白かった!こんな内容は今まで見たことない!親と一緒に見ました!

 

このサイトに出会う前、色んな自己啓発や、オラクルカード、占いサイト、本を通して頭ではわかっていたはずの引き寄せ、魂のステージを上げるなどの知識で分かっていました。

しかし、実際の生活に落とし込んでみると、自分を変えることばかりで苦しくて、苦しくて、嫌いな自分、出来ない自分を責めつづけてきました。

何が起きたかと言うと、生きる気力を失い、毎日死なずに日々生きることに必死になっており、自分を信じるとか、能力を信じるだとか、もうどうでもよくなっていました。

そこで、もう、どうしたらいいか分からなかったとき、神に祈りながら、答えを教えて欲しいとネットを探していたら、こちらのサイトを見つけ、何と優しい言葉の数々。

もう、無理しなくていいだなぁ。って、思えました。

絶えず同じパターンの思考を繰り返し、日々同じ習慣を繰り返し、人生脚本もどうせ…と言う内容ばかりで、自分のしっぽを追い回していた自分に気付き、ワークを実践し、新しい回路にし始めたら、一つ、ひとつの出来事に幸せを感じ、家族を宝と感じ、今までとはちがう見方で、家族とふれあい、会話しています。

あんなに憎かった主人のことも、感謝の気持ちで満たされています。この人で良かった…って、心から感じています。仕事場では、新たな思考回路にするために、自分の意図とする内容のアファメーション、祈りを繰り返すことで、とても楽になり始めています。これがずっと続くよう、実践しつづけます。

実践は、何より自分の為であり、自分の幸せのためでもあります。
これに気づかせて頂けた事に、心から感謝しています。

 

私はいままで、潜在意識関係の本を結構、読み漁ってきましたし、いくつかの成功法則セミナーのようなものも受講して、相応のお金も使ってきました。

しかし、いろいろ知識は増えたのですが、実際の自分の生活は、まったく変わらないままで、人生もとうとう半ばを過ぎてしまいました。

もうセミナーの類は絶対に受けないぞ、と思っていたのですが、今回、ひょんなことからこのオープンセミナーを受講する機会を得て、学長のメッセージに、心惹かれるものを感じ、引き続き、学んでみたいと思うようになりました。

 

25年以上前から自己啓発には興味があり、セミナーをたくさん受けたり、セミナーを開催する側の社員になる程関心はありました。

でも、いわゆる頭でっかちで、結局実践出来ていませんでした。頭では分かっていても、腑に落ちていなかったので実践まで至っていませんでした。具体的な方法も、今まで学んだやり方がやっぱり腑に落ちず続きませんでした。

でも、このオープンスクールを体験して初めて腑に落ちました!

自分軸も見させて頂いたんですが、その実践方法はとても有効的で効果抜群です!これに回路の書き換えをプラスして今実践しています!

昨日も早速職場で嫌な感情になったので、その感情に気づき、すぐにワークを実践してみました。私の場合、Q4の4は「いらない!」と言うだけでなく焼却炉で燃やしてしまいます(笑)

今までにないスッキリした気持ちとうれしい感情が生まれてきました。でも当たり前ですが、すぐには書き換えられませんね…何十年とこの回路だったんですから。

たぶんこの回路の方が慣れているから楽なんだと思います。でも、古い回路の感情が自分にとってとても嫌なことにハッキリと気付いた今からは、この作業を繰り返していけば必ず書き換えられて、幸せに楽しく生きていけると確信しています。

 

▼他にも無料オープンスクール参加いただいた方から、沢山の感想をいただきありがとうございます。

☆明子さん

メールが送られてくるのを毎日とても楽しみにしていました。

古い回路を新しい回路に書き換えるワークは、最初難しそうに思えましたが、考えることによって、自分の中に新たな回路が生み出されたように思います。これから変わることができそうです。

毎回一番最初に出てくる動画、私たちの魂の誕生などに関する内容は、大変興味深く、私が今まで疑問に思っていたことを解き明かしてくれるものでした。とても良い勉強になりました。




☆ますみさん

スピ大学のメールを購読し始めた頃は、アセンションの意味が全くわからず、それでもなぜかしら、読み続けていました。今回、久しぶりにメールでしたが、今の私は、アセンションの意味がわかるどころか、ものすごい興味があって、本当にいいタイミングで、メールをいただいたと感謝しています。

おまけに、この内容が、今私が一番取り組んでいる課題だったので、シンクロにまたまた感謝です。(思い込みを書き換えるという課題に取り組んでいます。)




☆ゆいさん

とても勉強になったオープンスクールでしたが、特にこのワークは一度しただけでガラッと自分の中の回路が書き変わり、今まで悩んでいた時間は何だったんだろうと思うくらいポジティブな自分に早変わりして驚きました。

そして、自分にはこんな一面もあったのかと、新しい自分の要素を発見することが出来ました!また、苦しい体験ほど、大きく感謝できる経験に書き換えられることを身をもって学びました。




☆三枝子さん

「スピリチュアル大学っていいよ。暇があったらネットで見てみて」…と友人に言われていたけど、なかなか時間がない。

今回、旅行の初日に新幹線の中でチェックして申し込み、毎日の移動の時間に見ています。

いつもと違う時間の流れで「毎日の自分」を見ています。主人の欠点が嫌で嫌で許せなくて機嫌が悪くなっていましたが、許していけそうです。




☆麻世さん

すごくよかったです。ありがとうございました^^

なんかいま夫婦問題とかいろいろいろいろ向き合わざるをえない状況でなんだか朝が憂鬱でした!が、お蔭様で朝ゆめうつつでiPhoneで聴く音声や動画にはホっとさせていただきました。おっといけないいけないいまフォーカスずれてるって気付かせていただき自分の中心にかえろう^^とおもえました。

こういう宿題的なのも、ふだん大嫌いなんですが。いま本気で自分と向き合うことがあたしには必要な気がしてて正直めんどくさいけどやりましたーー笑!ことばでうまく言えないけどほんとなんかタイムリーでありがたかったです。途中からの動画もなんだかココロわしづかみなかんじでした。




☆千佳さん

とても分かりやすかったです。願望を達成するために宿命があるというのが意外でしたけど話を聞いていてちょっとずつ理解してきた感じです。非二元や思考は三次元ではないという話、全てが一瞬にして繋がるという部分に特に興味が出ました。




☆さちこさん

こんにちは。オープンスクールを7日間楽しく学ばせてもらいました。ありがとうございました。

今まで人とは違う感覚を持っていて、なぜ?と思う事がいろいろあって、誰にも共感してもらえなくて、しんどかったですが、本当にわかりやすく、今までの喉のつかえが取れた様な気持ちです。

あー、そうなんだ。そういうことなんだ。と思いました。
もっと、学びたいと思いました。




☆智美さん

スピリチュアルを感じ始め、なんとなくわかっていることを、映像や音声とともにはっきりと確認できた感じです。

だいたいこうだろうなーって思ってた今ここに自分がいる仕組みと同じで嬉しかったです。このワークも文字で書くことで、より学べました。

いつもなら後回しにしたくなるような面倒そうなワークが、わかりやすいメールフォームと、達成あとにプレゼントがあるという素晴らしい仕組みで、モチベーションを保ったまま学ばせていただき本当に嬉しいです。




☆祐子さん

オープンスクールに参加させて頂いたことをきっかけに、自分を愛すること、どんな感情も自分で丸ごと受け止め許し、癒してあげること、これらの大切さに気づきました。

今はまだ毎日がジェットコースターに乗っているようで、上がり下がりの激しい状態で、前よりも疲れてしまうこともありますが、気付けたこと、自分と向き合えるようになったことは素晴らしい前進だと思えます。このような情報を開示くださったこと、とても感謝しています。




☆恵さん

毎日楽しみにしていました。今まで考えた事のない世界に触れ、世界が広がった気持ちです。ただわからない事や府に落ちないことももちろんたくさんですが、知っていきたいと強く思いました。




☆英美さん

最後のワークは難しかったですが、何とか取り組んでいくうちに、自分の思考回路・無意識な感情の反応パターンに気付く事かできて、本当に良かったです。

実際に現実で何度もチャレンジして、新しい思考回路を定着させます。




☆昌美さん

なんだか、これまで「知っていた」ことを、再認識させられるような気分でした。これまで、プールの端で、水に飛び込むべきかどうか、ずっと悩んでいたのだ、と思い知らされました。

そろそろ覚悟を決めて、新しい世界に飛び込む時期が来たのだ、と思いました。




☆あゆみさん

動画がとても分かりやすくスッと自分の中に入ってきました。回路を書き換える事でどのように自分が変化していくのか楽しみです。




☆さやさん

わたしも、堂々巡りの中にいましたし、まだいる状態でもあります。わかりやすく説明していただいて、ハッとすることが多く、ありがたく読んでいます。




☆ヨウコさん

今まで聞いたことが無い内容ばかりだったので、驚きながら受講しました。




☆いずみさん

ここ数年感情が揺さぶられることが続き、自分に自信がもてないこと、自分軸がブレやすいとに気づき、自分の人生の課題を意識するようになりました。オープンスクールの内容はわかりやすく、なるほど、と思えることが多くありました。これから人生を前向きに進めるように少しずつ実践したいです。




☆なおみさん

少しでも自分を変えたいと登録しました。人のためと思いながら、実は自分のためだと指摘されたときはショックだったけど、オープンスクールでもやっぱりそうなんだ。とある人に言われた言葉と重なりました。

今、やりたいこと目指していることがあります。少しでもそこに近づきたい。そのヒントが得られたような気がしました。




☆昌枝さん

毎日少しずつ知る事が出来て楽しかったです。最後の課題は考える事自体が結構難しくて、しかもこれだけでは無い気もしますが、確かにパターンなのだな、と気付けて良かったです。

先程丁度またパターンが出て来て、考えただけでは書き換え出来た訳では無いのかな、と思ったのですが、その時点でちゃんと説明しよう、悪かった点は謝ろうとした結果、いつもなら相手が一方的に怒りまくる方向にはいかなくて、大丈夫でした。

続けてきたパターンを急には上手く書き換えられないのかもしれないけれど、きっと日々の実践なのですね。




☆航太さん

願望実現やアセンションの方法について両面について教えてくださり、しかもとても優しくわかりやすいので、なるほどと思うことや納得する話がいくつかありました。




☆静さん

まだ、自分の思考パターンを客観的に書いてみる作業になれてないせいか、自分が感じている感情や思いを、うまい言葉で書き表すことができないが、頭の中だけで漠然と思っているだけでは、考えているようで考えていないんだなと、書いてみて思いました。書き方のテンプレートがあったので助かりました。




☆智子さん

今までもやもやしていたことがすっきりしたというか整理出来たような感じで 毎日のメールが楽しみでした。もっと色々知りたいと思いますし実践して変化していきたいと思いました。




☆優子さん

一週間で、なんとなくわかってきました。
面白いい、楽しい、回路の変換が、これからできそうでワクワクしてます。




☆昭子さん

ワークを通して自分の潜在意識の中にある否定的な感情や敵対心などが浮き彫りになるにつれて、そういう感情を抱えてよく生きてきたなと思いました。そういう古い回路をあたらしく書き換えることによって、楽な自分になっていけるという事がわかりました。まだまだ書き換えは続くと思いますが、その方法を知る事が出来て良かったです。



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