元氣が出ないとき役に立つ!元氣の出る3つの方法

元氣が出ないとき、みんなどうしているのかなあ?

元気が出ないときどうしてる?30代前半の娘に聞いてみた。

音楽を聴く。日記を書く。と答えた。他には?なしっ!と即答。

娘は、自分なりの元氣を出す方法を会得しているようだ。

そのとき、実は、わたし自身が元氣が出ないときだった。元氣が出なかったので、元氣の出ない人たちと元氣を出し合いたい、と思った。

自分が元氣が出ないとき、自分と同じように元氣の出ない人たちのことを思う。傷ついた分だけ人にやさしくなれる、と同じだ。

元氣が出ないのは嫌だけれど、人のことを思いやれる、という特典をゲットできる。やさしさのポイントがたまる。人としての器が大きくなる。元氣が出ないことも、考え方1つで、プラスに変えられる。

人生はオセロゲームだという。元氣が出ないことをことをプラスの白に変えることもできるし、マイナスの黒のままにして停滞していることもできる。白にするか黒にするかで、ポジティブな人生になるかネガティブな人生になるか、真逆な人生に分かれる。

白にするのも黒にするのも、ゲームをするわたしたち次第。つまり、自分で自分の人生をコントロールできるということだ。もちろん、元氣もコントロールできる。

元氣が出ないとき元氣を出す方法と、元氣が出ない本当の理由を知ることで、根本から元氣になる方法を紹介します。

1.元氣を出さなくてもいい

①まったくなにもしなくていい

元氣を出す方法なのに、矛盾するけれど、元氣を出さなくてもいい!ということを伝えたい。

元氣の出ない自分を、まずは受け入れてあげよう。元氣の出ない自分を認めてあげよう。ダラダラすることを許してあげよう。

だって、元氣が出ないのは、それなりの理由があるはずだから。元氣が出ない、なんとかしたいと、一番苦しんでいるのは自分だから。

元氣の出ない自分でもいいじゃない、と自分に寄り添ってあげよう。心と体のおもむくままにさせてあげよう。

元氣を出さない自分は駄目だ!と自分を責めると、よけい元氣がなくなってしまう。まずは、ありのままそのままの自分を認め、受け入れよう。自分にやさしくするところから始めよう。

②バイオリズム・波がある

生理現象という、自分では制御できない体の反応があることも知っておこう。ホルモンの関係なのか、自分の氣力だけではどうしようもできない、なにをやっても元氣の出ないときがある。

そんなときは、なんとかしたいと思っても、どうにもできない。しかし、ある程度の時間が経過すると、嘘のように元氣が戻ってくる。抵抗できない波があることを、受け入れよう。

波は、下がったら必ず上がる。波が、自然に上がるのを待てばいい。

ところが、生理現象的な波と違って、精神的な波はいつ上がるのか予測できない。長い期間、波が下がっていることもある。でも、波は、上がったら必ず下がる。下がったら必ず上がる。それが自然の法則。

元氣が出ない状態のままでいることは、逆に、できない。わたしたちは、常に変わり続けている。元氣が戻るのを待っているのも1つの方法。

③寝てしまう

寝ることが許される状況であれば、寝てしまおう。睡魔に抵抗せず、寝てしまおう。

起きたら、自分の中のなにかが、変わっているかもしれない。

①②③に共通の注意点

なにもしないときや、寝てしまうとき、その先の意識の方向性に要注意。

なにもしなかったり、寝てしまうのは、元氣になるため。という、前向きな意識を意図をすることが大事。そんな自分は駄目なんじゃないか、と自分を責める、後ろ向きな意識でいるのはNG。

意識の向かっている方向によって、その選択がプラスになるかマイナスになるかが決まる。ここは外せないポイント。

また、もう1つ、その選択に葛藤がないことが重要。

葛藤があると、ネガティブな感情を増幅させてしまう。いい意味で開き直って、葛藤をゼロにすることが大事。

2.⑫の元氣を出す方法

①体を動かす

なんでもいいから、体を動かしてみる。立ち歩くだけでもいい。とにかく、体を動かしてみる。

体を動かすことで、体の中の氣の巡りが変わり、元氣に変化が起きるかもしれない。

②外の空氣を吸う

外に出る元氣があれば、外に出てみる。外の新鮮な空氣を胸に吸い込んでみる。それだけで氣分は変わる。

③深呼吸・瞑想

意識的に深呼吸をする。

思い出したら、深呼吸する。

瞑想をするのもよし。

深呼吸、瞑想の効能は、近年高く評価されている。氣持ちを変えたり、整える効果大。

④自然や動物に触れる

自然のあるところに行く。

木や、草花や、空や雲、太陽、月、星空を見る。

土をいじる。

動物の写真を見る。動物に触れる。

自然や動物に触れると、瞑想状態と同じになるそうだ。心が穏やかになり、安定する。

⑤家事や日常やっていることをする

元氣はなくても、あえて始めてみる。最初はイヤイヤやっていても、徐々にリズムが戻ってくるかもしれない。

掃除したり、洗濯したり、料理をしたり。日常に欠かせない、日々行っているサイクルというものは、時に面倒だけれど、元氣がないとき、意外に元氣を取り戻してくれる働きをすることがある。

⑥芸術・文化に触れる

自分の今の心にフィットする音楽を聴く。音楽によって、癒され、励まされ、エネルギーをもらう。元氣が回復してくる。

YouTubeでお氣に入りの動画を観る。映画を観る。本を読む。歌を歌う。踊る。活力が少しずつチャージされていく。

⑦お風呂に入る

体にまとわりついている鬱陶しさをお湯で洗い流す。元氣を邪魔するものをお湯で洗い流す。身が清められ、身軽になり、氣分が変わる。

⑧パソコンを消す

パソコンをOFFにして、ネットを介した人とのつながりを、あえて断つ。

パソコンをOFFにすると、心の中に静寂が訪れる。その静寂は、自分自身を取り戻す回路を開き、自分自身とつなげてくれる。自分とつながると、心に平安が訪れる。

また、携帯電話の電源を切ってみる。

⑨片付ける

どこでもいいから、片付けてみる。ちょっとしたところでいい。片付けるという行動は、目的があり結果が出るので、なにかを成し遂げた達成感が得られる。それによって元氣が戻りやすい。

同時に自分自身の心身も整理され、スッキリし、自然と明るくなる。

⑩人とつながる

誰かに電話したり、メールしたり。人とコミニケーションを取る。

それによって、人と通じ合ったと感じたり、つながり合えたと感じたら、これが一番の元氣が出る解決法かもしれない。

⑪書く

日記を書く。ブログを書く。フェイスブックを書く。コメントを書く。

書くことで氣持ちを整理できたり、知らない自分を知ったり、氣づきが起こったり、意識が活性化し元氣になる。

自分のモヤモヤを紙に書き出してみるのもいい。書くことで不要なものを手放すことができる。心の中が整理され、スッキリする。前向きになれる。

⑫ひとりになる

自分ひとりの空間と時間を創る。自分と対話することで、自分とつながる。自分とつながることで、本来の元氣が戻る。

3.元氣が出ない本当の理由を知り根本解決する

①元氣が出ない理由を探る

ネガティブな出来事が起こり、ネガティブな感情が出てきて、元氣が出なくなった。ネガティブな感情に苦しんで、そこから抜け出せない。元氣が出ない。

どんなネガティブな感情が出てきているのか?自分の内側から出てきている感情を観察してみよう。

例えば、人に嫌われたと思う出来事があって、それで元氣が出なくなったとする。出てきたネガティブな感情は、人に嫌われたかもしれないという恐れと不安、悲しみだった。

恐れと不安、悲しみが、元氣が出なくなった理由だったということになる。

②解決方法

元氣が出なくなった理由がわかった。もうそんなことで悩みたくない、もう元氣をなくしたくない、じゃどうしよう?

解決方法は、恐れや不安、悲しみを手放すことだ。

もうこんな感情いらないっ!と強く思って、恐れや不安、悲しみを自分から切り離すイメージを強くする。手放す。

感情を自分から切り離し手放しができたら、今度は、こうなりたい!という自分をイメージする。

例えば、みんなに好かれ大人氣でモテモテの自分が望みだったとする。そうしたら、すでにそうなっている自分をイメージし、大喜びしているポジティブな感情を強く感じ切る。すでにそうなっていると思い込むことが、重要なポイントだ。

恐れや不安、悲しみを手放して、心から望む自分をイメージすると、元氣は確実に戻る。プラス、自分の望む人生になる。黒から白にひっくり返えした状態だ。

実は、恐れや不安、悲しみを手放すために、元氣が出なくなるというネガティブな出来事が起こっていたとしたら?

過去何度も、恐れや不安、悲しみを感じる出来事が繰り返されていたことに、氣がついただろうか?

そして今、繰り返されていたネガティブ感情のパターンに氣づき、その感情を手放した。

黒から白に、マイナスからプラスにひっくり返した。ネガティブをポジティブに変換した。自分を変えた。

自分を変えることができたということは、自分の人生を変えることができる、ということだ。

③究極は自分とつながる

究極のことを言ってしまうと、元氣が出ないのは、自分とつながっていないからだ。

逆を言えば、自分とつながっていたら、元氣であり続ける。

自分とつながっていないと、本当の元氣にはならない。

自分とつながっていなくても、元氣にはなる。でもそれは、根っこのない元氣なので、すぐしぼんでしまう。

自分とつながって元氣になる、根っこのある本当の元氣は、いつまでもしぼまない。そういう根本的な違いがある。

人に嫌われたかもしれないとネガティブになったときに出てきた、恐れや不安、悲しみの感情は、自分とのつながりを断つ。その感情を手放すということは、自分とつながり直す、ということになる。

自分とつながるために、ネガティブな出来事が起こっている、とも言える。

まとめ


1.まったくなにもしなくていい。眠かったら寝てしまおう。ただし、葛藤のない、前向きの意識で。

2.元氣を出す具体的な⑫の方法を紹介。肉体的な行動ができそうな人はする。だた体を動かしてみることから、人とコミニケーションしてみたり、自分とつながったり。

3.元氣になる究極の秘訣は、自分とつながること。自分とつながったら、ずっと元氣。実は、自分とつながるために、元氣が出なくなった、という出来事が起こる。

こんなことを紹介した。ピンとくることが1つでもあったらうれしい。

究極は自分とつながること。

「元氣が出ない」ということから、「自分とつながる」にたどり着いた。

自分とつながると、元氣でいることのほかにも、すごいことが起きる。

自分の心から望むことも、自分とつながることで、叶えられる。

自分とつながるには、トレーニングが必要となる。

わたしは、スピリチュアル大学でトレーニング方法を学び、実践を続けている。

そして今、このようなことを書かせてもらえるようになった。これは、わたしにとって、すごい進化・成長。

こうなったらいいな、という些細な願望は、叶えられるようになってきた。

また、わたしの生活のあらゆる場面で、ポジティブな変化が起きている。

この世は無限。わたしたちの可能性は無限。

自分の心から望むことに一切の制限をかけることはない。制限のあった世界から、無限の世界へ。

自分とつながり、心から望むことをどんどん叶えよう!


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◎無料オープンスクールにご参加いただいた方の感想をご紹介

 

オープンスクール4日目、5日目の冒頭の動画がインパクトがあってすごく面白かった!こんな内容は今まで見たことない!親と一緒に見ました!

 

このサイトに出会う前、色んな自己啓発や、オラクルカード、占いサイト、本を通して頭ではわかっていたはずの引き寄せ、魂のステージを上げるなどの知識で分かっていました。

しかし、実際の生活に落とし込んでみると、自分を変えることばかりで苦しくて、苦しくて、嫌いな自分、出来ない自分を責めつづけてきました。

何が起きたかと言うと、生きる気力を失い、毎日死なずに日々生きることに必死になっており、自分を信じるとか、能力を信じるだとか、もうどうでもよくなっていました。

そこで、もう、どうしたらいいか分からなかったとき、神に祈りながら、答えを教えて欲しいとネットを探していたら、こちらのサイトを見つけ、何と優しい言葉の数々。

もう、無理しなくていいだなぁ。って、思えました。

絶えず同じパターンの思考を繰り返し、日々同じ習慣を繰り返し、人生脚本もどうせ…と言う内容ばかりで、自分のしっぽを追い回していた自分に気付き、ワークを実践し、新しい回路にし始めたら、一つ、ひとつの出来事に幸せを感じ、家族を宝と感じ、今までとはちがう見方で、家族とふれあい、会話しています。

あんなに憎かった主人のことも、感謝の気持ちで満たされています。この人で良かった…って、心から感じています。仕事場では、新たな思考回路にするために、自分の意図とする内容のアファメーション、祈りを繰り返すことで、とても楽になり始めています。これがずっと続くよう、実践しつづけます。

実践は、何より自分の為であり、自分の幸せのためでもあります。
これに気づかせて頂けた事に、心から感謝しています。

 

私はいままで、潜在意識関係の本を結構、読み漁ってきましたし、いくつかの成功法則セミナーのようなものも受講して、相応のお金も使ってきました。

しかし、いろいろ知識は増えたのですが、実際の自分の生活は、まったく変わらないままで、人生もとうとう半ばを過ぎてしまいました。

もうセミナーの類は絶対に受けないぞ、と思っていたのですが、今回、ひょんなことからこのオープンセミナーを受講する機会を得て、学長のメッセージに、心惹かれるものを感じ、引き続き、学んでみたいと思うようになりました。

 

25年以上前から自己啓発には興味があり、セミナーをたくさん受けたり、セミナーを開催する側の社員になる程関心はありました。

でも、いわゆる頭でっかちで、結局実践出来ていませんでした。頭では分かっていても、腑に落ちていなかったので実践まで至っていませんでした。具体的な方法も、今まで学んだやり方がやっぱり腑に落ちず続きませんでした。

でも、このオープンスクールを体験して初めて腑に落ちました!

自分軸も見させて頂いたんですが、その実践方法はとても有効的で効果抜群です!これに回路の書き換えをプラスして今実践しています!

昨日も早速職場で嫌な感情になったので、その感情に気づき、すぐにワークを実践してみました。私の場合、Q4の4は「いらない!」と言うだけでなく焼却炉で燃やしてしまいます(笑)

今までにないスッキリした気持ちとうれしい感情が生まれてきました。でも当たり前ですが、すぐには書き換えられませんね…何十年とこの回路だったんですから。

たぶんこの回路の方が慣れているから楽なんだと思います。でも、古い回路の感情が自分にとってとても嫌なことにハッキリと気付いた今からは、この作業を繰り返していけば必ず書き換えられて、幸せに楽しく生きていけると確信しています。

 

▼他にも無料オープンスクール参加いただいた方から、沢山の感想をいただきありがとうございます。

☆明子さん

メールが送られてくるのを毎日とても楽しみにしていました。

古い回路を新しい回路に書き換えるワークは、最初難しそうに思えましたが、考えることによって、自分の中に新たな回路が生み出されたように思います。これから変わることができそうです。

毎回一番最初に出てくる動画、私たちの魂の誕生などに関する内容は、大変興味深く、私が今まで疑問に思っていたことを解き明かしてくれるものでした。とても良い勉強になりました。




☆ますみさん

スピ大学のメールを購読し始めた頃は、アセンションの意味が全くわからず、それでもなぜかしら、読み続けていました。今回、久しぶりにメールでしたが、今の私は、アセンションの意味がわかるどころか、ものすごい興味があって、本当にいいタイミングで、メールをいただいたと感謝しています。

おまけに、この内容が、今私が一番取り組んでいる課題だったので、シンクロにまたまた感謝です。(思い込みを書き換えるという課題に取り組んでいます。)




☆ゆいさん

とても勉強になったオープンスクールでしたが、特にこのワークは一度しただけでガラッと自分の中の回路が書き変わり、今まで悩んでいた時間は何だったんだろうと思うくらいポジティブな自分に早変わりして驚きました。

そして、自分にはこんな一面もあったのかと、新しい自分の要素を発見することが出来ました!また、苦しい体験ほど、大きく感謝できる経験に書き換えられることを身をもって学びました。




☆三枝子さん

「スピリチュアル大学っていいよ。暇があったらネットで見てみて」…と友人に言われていたけど、なかなか時間がない。

今回、旅行の初日に新幹線の中でチェックして申し込み、毎日の移動の時間に見ています。

いつもと違う時間の流れで「毎日の自分」を見ています。主人の欠点が嫌で嫌で許せなくて機嫌が悪くなっていましたが、許していけそうです。




☆麻世さん

すごくよかったです。ありがとうございました^^

なんかいま夫婦問題とかいろいろいろいろ向き合わざるをえない状況でなんだか朝が憂鬱でした!が、お蔭様で朝ゆめうつつでiPhoneで聴く音声や動画にはホっとさせていただきました。おっといけないいけないいまフォーカスずれてるって気付かせていただき自分の中心にかえろう^^とおもえました。

こういう宿題的なのも、ふだん大嫌いなんですが。いま本気で自分と向き合うことがあたしには必要な気がしてて正直めんどくさいけどやりましたーー笑!ことばでうまく言えないけどほんとなんかタイムリーでありがたかったです。途中からの動画もなんだかココロわしづかみなかんじでした。




☆千佳さん

とても分かりやすかったです。願望を達成するために宿命があるというのが意外でしたけど話を聞いていてちょっとずつ理解してきた感じです。非二元や思考は三次元ではないという話、全てが一瞬にして繋がるという部分に特に興味が出ました。




☆さちこさん

こんにちは。オープンスクールを7日間楽しく学ばせてもらいました。ありがとうございました。

今まで人とは違う感覚を持っていて、なぜ?と思う事がいろいろあって、誰にも共感してもらえなくて、しんどかったですが、本当にわかりやすく、今までの喉のつかえが取れた様な気持ちです。

あー、そうなんだ。そういうことなんだ。と思いました。
もっと、学びたいと思いました。




☆智美さん

スピリチュアルを感じ始め、なんとなくわかっていることを、映像や音声とともにはっきりと確認できた感じです。

だいたいこうだろうなーって思ってた今ここに自分がいる仕組みと同じで嬉しかったです。このワークも文字で書くことで、より学べました。

いつもなら後回しにしたくなるような面倒そうなワークが、わかりやすいメールフォームと、達成あとにプレゼントがあるという素晴らしい仕組みで、モチベーションを保ったまま学ばせていただき本当に嬉しいです。




☆祐子さん

オープンスクールに参加させて頂いたことをきっかけに、自分を愛すること、どんな感情も自分で丸ごと受け止め許し、癒してあげること、これらの大切さに気づきました。

今はまだ毎日がジェットコースターに乗っているようで、上がり下がりの激しい状態で、前よりも疲れてしまうこともありますが、気付けたこと、自分と向き合えるようになったことは素晴らしい前進だと思えます。このような情報を開示くださったこと、とても感謝しています。




☆恵さん

毎日楽しみにしていました。今まで考えた事のない世界に触れ、世界が広がった気持ちです。ただわからない事や府に落ちないことももちろんたくさんですが、知っていきたいと強く思いました。




☆英美さん

最後のワークは難しかったですが、何とか取り組んでいくうちに、自分の思考回路・無意識な感情の反応パターンに気付く事かできて、本当に良かったです。

実際に現実で何度もチャレンジして、新しい思考回路を定着させます。




☆昌美さん

なんだか、これまで「知っていた」ことを、再認識させられるような気分でした。これまで、プールの端で、水に飛び込むべきかどうか、ずっと悩んでいたのだ、と思い知らされました。

そろそろ覚悟を決めて、新しい世界に飛び込む時期が来たのだ、と思いました。




☆あゆみさん

動画がとても分かりやすくスッと自分の中に入ってきました。回路を書き換える事でどのように自分が変化していくのか楽しみです。




☆さやさん

わたしも、堂々巡りの中にいましたし、まだいる状態でもあります。わかりやすく説明していただいて、ハッとすることが多く、ありがたく読んでいます。




☆ヨウコさん

今まで聞いたことが無い内容ばかりだったので、驚きながら受講しました。




☆いずみさん

ここ数年感情が揺さぶられることが続き、自分に自信がもてないこと、自分軸がブレやすいとに気づき、自分の人生の課題を意識するようになりました。オープンスクールの内容はわかりやすく、なるほど、と思えることが多くありました。これから人生を前向きに進めるように少しずつ実践したいです。




☆なおみさん

少しでも自分を変えたいと登録しました。人のためと思いながら、実は自分のためだと指摘されたときはショックだったけど、オープンスクールでもやっぱりそうなんだ。とある人に言われた言葉と重なりました。

今、やりたいこと目指していることがあります。少しでもそこに近づきたい。そのヒントが得られたような気がしました。




☆昌枝さん

毎日少しずつ知る事が出来て楽しかったです。最後の課題は考える事自体が結構難しくて、しかもこれだけでは無い気もしますが、確かにパターンなのだな、と気付けて良かったです。

先程丁度またパターンが出て来て、考えただけでは書き換え出来た訳では無いのかな、と思ったのですが、その時点でちゃんと説明しよう、悪かった点は謝ろうとした結果、いつもなら相手が一方的に怒りまくる方向にはいかなくて、大丈夫でした。

続けてきたパターンを急には上手く書き換えられないのかもしれないけれど、きっと日々の実践なのですね。




☆航太さん

願望実現やアセンションの方法について両面について教えてくださり、しかもとても優しくわかりやすいので、なるほどと思うことや納得する話がいくつかありました。




☆静さん

まだ、自分の思考パターンを客観的に書いてみる作業になれてないせいか、自分が感じている感情や思いを、うまい言葉で書き表すことができないが、頭の中だけで漠然と思っているだけでは、考えているようで考えていないんだなと、書いてみて思いました。書き方のテンプレートがあったので助かりました。




☆智子さん

今までもやもやしていたことがすっきりしたというか整理出来たような感じで 毎日のメールが楽しみでした。もっと色々知りたいと思いますし実践して変化していきたいと思いました。




☆優子さん

一週間で、なんとなくわかってきました。
面白いい、楽しい、回路の変換が、これからできそうでワクワクしてます。




☆昭子さん

ワークを通して自分の潜在意識の中にある否定的な感情や敵対心などが浮き彫りになるにつれて、そういう感情を抱えてよく生きてきたなと思いました。そういう古い回路をあたらしく書き換えることによって、楽な自分になっていけるという事がわかりました。まだまだ書き換えは続くと思いますが、その方法を知る事が出来て良かったです。



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