「もう悩みたくない!」今すぐ悩みから抜け出す為の実践法

もう悩みたくない!

「どうしていいかわからない。どうしよう~」
「なんでいつもこうなるの!」
「やっぱり私って駄目なんだ。」
「もう、消えてしまいたい・・」

こんな思いですっかり落ち込んでしまっているあなたが、すくっと顔を上げて立ち上がるそんなきっかけを是非お伝えしたいのです。「ああ、なるほど」って読み終えた後には爽快な気分になってくれると嬉しいです。

「やっぱり私たちは悩みのない人生がいい。」そう思っています。なのに、どうして私たちは悩むのでしょう。

いったい悩みの正体って何なの?なぜ私たちは悩むの?悩みのない人っているの?

そんなことを考えたことは誰でも一度や二度はあると思います。

なかなか悩みから抜け出せないで苦しみの真っ只中にいるあなたに、悩みの意味を理解して解消する為にぜひお役に立てていただきたいと思います。

1、今の悩みのきっかけは?(悩みの分析)


まずは、今あなたが悩むことになったきっかけを探してみてください。

*人から攻められた。
*人に無視された。
*いくら頑張っても成果が上がらない。
*人間関係がうまくいかない。
*健康状態がよくない。
*身内の心配事がある。

これ以外にも今抱えている悩みの原因があると思います。あなたが今悩んでいることを書き出してみてください。

まずは、悩みが発生した原因ですね。

頭の中で考えるだけでなく、実際にメモ書きすることをお勧めします。それはあなたの頭の中でぐるぐる回って繰り返し起きている悩みの状態を整理するためです。かい、人に話したらすっきりするのとよく似た感じですね。

2.そこであなたはどう感じましたか?(感情のチェック)

さて、その悩みの現象からあなたはどんな感情を感じましたか?ここがとても重要です。

「自分ってやっぱり駄目なんだ」という

自己否定

「なんでこんなことになるの?」という

情けない思い。

「一体これからどうなっていくのだろう?」という

恐れや不安

「自分が悪いからこうなったんだ」という

罪悪感

「あの人のせいで自分は・・・」という

被害者意識

などなど、こんな感じで出てくると思います。これはあなたに湧き出てくる感情にたいしてあなたが冷静に向き合う作業です。「悩んでいる時にこんなことやってられないよ!」ってもし思われたら、ちょっと立ち止まって自分に問いかけてみてくださいネ。

問1.「悩むことで解決するの?」
問2.「もしかしたら、悩みの濃霧の中に入り込んでいるだけじゃないの?」

つまり、ここは一歩引いて冷静に自分と向き合ってほしいのです。自分の悩みを客観視すること。これは非常に大事なことだと思います。

それでは、次の作業です。

3、今までにも似た体験は?(悩みのデータ化)

今感じている悩みの感情をあなたは過去においても感じたことがありましたか? 子供の頃はいかがだったでしょう?

実は、あなたの中で繰り返し起こる感情が悩みを引き出す原因と大いに関係があるのです。ですから「あなたの感情と冷静に向き合ってみる。」これがとても大事なことになります。

なぜなら、悩みの原因は外に存在するのではありません。外の原因に対してあなたの感情が反応しているから悩むのです。そこには持って生まれたものもありますが、子供のころについた思い込みや固定観念が大いに関係しているのです。

 

4、私たちはなぜ悩むの?(悩みが存在する意味)

3でお伝えした悩みと感情の関係ですが、実はこのこと(悩みと感情の関係)が「私たちが生きてる理由」と大いに関係があるのです。

私たちは、この世で感情を感じる体験をしています。幸せな感情の体験もあれば辛い感情の体験もありますね。

それが生きることにとても意味があると言われています。

辛い体験があったこその喜びや幸せ感は大きいものです。あなたの今感じている辛い体験はあなたにより大きな幸せ感をもたらすためにあると考えてください。そのより大きな幸せ感を感じることこそ今世であなたが生きている理由でもあるのです。

5、もう悩みたくない!(悩みを解決する方法)

今もしかしたらあなたは、「そんなことはどうでもいいから、とにかく悩みから抜け出したい!」と思われているのでしょうか?

はい、ではその悩みから抜け出す方法をお伝えしましょう。まずは先ほど拾い出したあなたの感情を思い出してくださいネ。

1、「私は今こんな感情で苦しんでいる。」と、自分の感じている感情をしっかり捕まえてください。その時に決して悩みの要因である外の出来事にフォーカスしないことが大事です。たとえば、「嫉妬」「自分が嫌い」「人にどう思われているのか不安」「大きな失敗をしてしまった後悔」「私が悪いのではないかと思う罪悪感」などなど。。。

2、1で感じた感情はあなたにとって今とても辛いものですよね。

ところで、「あなたはその感情をこれからも感じたいですか?」おそらく答えは「NO!」だと思います。もう二度と感じたくない!と思われたら、そこできっぱりと「この感情はもういらない!」とあなたご自身が決めてください。

これがとても重要なこととなります。あなたは今までその感情を何度か体験されてきたはずです。まだこれからも出てくることがあるかもしれません。
でも、その都度宣言してください。「私はもうこの感情はいらない!」と自分が決めるのです。そもそもあなたの感情の主導権は外の世界にあるのではなく、あなた自身が握っているのですから。

6、最後に

 

私たちはいろいろな感情の体験をするためにこの人生を生きています。そしてあなたは今その辛い体験をされていたのです。ですからもうその体験は終えるとご自身で宣言されることが大切です。

私たちは外の世界に振り回されて生きているように感じますが、実は外の現象は心の反映であることを知ってほしいのです。

さあ、あなたの心の中にあったいらない感情が解き放たれました。今までこうありたいと思っていたことを阻止してきたあなたの感情があなたの心から取り除かれました。

では、その空いた所に何を入れましょうか?

あなたが望む状況を描いてください。幸せ感が溢れるあなたをイメージしてください。その理想とするあなたのイメージをそこに意識してください。

これを繰り返すうちに、あなたの心の中は悩みの多いことからいつの間にか悩みを忘れてしまう心に移行し始めます。それに合わせるように、やがて現実もそれに合わせて幸せへと展開されていくのです。


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◎無料講座にご参加いただいた方の感想をご紹介

特典で受け取った動画がインパクトがあってすごく面白かった!こんな内容は今まで見たことない!親と一緒に見ました!

 




このサイトに出会う前、色んな自己啓発や、本を通して頭ではわかっていたはずの引き寄せ、魂のステージを上げるなどの知識で分かっていました。

しかし、実際の生活に落とし込んでみると、自分を変えることばかりで苦しくて、苦しくて、嫌いな自分、出来ない自分を責めつづけてきました。

何が起きたかと言うと、生きる気力を失い、毎日死なずに日々生きることに必死になっており、自分を信じるとか、能力を信じるだとか、もうどうでもよくなっていました。

そこで、もう、どうしたらいいか分からなかったとき、答えを教えて欲しいとネットを探していたら、こちらのサイトを見つけ、何と優しい言葉の数々。

もう、無理しなくていいだなぁ。って、思えました。

絶えず同じパターンの思考を繰り返し、日々同じ習慣を繰り返し、人生脚本もどうせ…と言う内容ばかりで、自分のしっぽを追い回していた自分に気付き、ワークを実践し、新しい回路にし始めたら、一つ、ひとつの出来事に幸せを感じ、家族を宝と感じ、今までとはちがう見方で、家族とふれあい、会話しています。

あんなに憎かった主人のことも、感謝の気持ちで満たされています。この人で良かった…って、心から感じています。仕事場では、新たな思考回路にするために、自分の意図とする内容のアファメーション、祈りを繰り返すことで、とても楽になり始めています。これがずっと続くよう、実践しつづけます。

実践は、何より自分の為であり、自分の幸せのためでもあります。
これに気づかせて頂けた事に、心から感謝しています。




私はいままで、潜在意識関係の本を結構、読みあさってきましたし、いくつかの成功法則セミナーのようなものも受講して、相応のお金も使ってきました。

しかし、いろいろ知識は増えたのですが、実際の自分の生活は、まったく変わらないままで、人生もとうとう半ばを過ぎてしまいました。

もうセミナーの類は絶対に受けないぞ、と思っていたのですが、今回、ひょんなことからこの無料講座を受講する機会を得て、学長のメッセージに、心惹かれるものを感じ、引き続き、学んでみたいと思うようになりました。




25年以上前から自己啓発には興味があり、セミナーをたくさん受けたり、セミナーを開催する側の社員になる程関心はありました。

でも、いわゆる頭でっかちで、結局実践出来ていませんでした。頭では分かっていても、腑に落ちていなかったので実践まで至っていませんでした。具体的な方法も、今まで学んだやり方がやっぱり腑に落ちず続きませんでした。

でも、この無料講座を体験して初めて腑に落ちました!

自分軸も見させて頂いたんですが、その実践方法はとても有効的で効果抜群です!これに回路の書き換えをプラスして今実践しています!

昨日も早速職場で嫌な感情になったので、その感情に気づき、すぐにワークを実践してみました。私の場合、Q4の4は「いらない!」と言うだけでなく焼却炉で燃やしてしまいます(笑)

今までにないスッキリした気持ちとうれしい感情が生まれてきました。でも当たり前ですが、すぐには書き換えられませんね…何十年とこの回路だったんですから。

たぶんこの回路の方が慣れているから楽なんだと思います。でも、古い回路の感情が自分にとってとても嫌なことにハッキリと気付いた今からは、この作業を繰り返していけば必ず書き換えられて、幸せに楽しく生きていけると確信しています。




☆明子さん

講座が送られてくるのを毎日とても楽しみにしていました。

古い回路を新しい回路に書き換えるワークは、最初難しそうに思えましたが、考えることによって、自分の中に新たな回路が生み出されたように思います。これから変わることができそうです。

毎回一番最初に出てくる動画、私たちの魂の誕生などに関する内容は、大変興味深く、私が今まで疑問に思っていたことを解き明かしてくれるものでした。とても良い勉強になりました。




☆ゆいさん

とても勉強になった無料講座でしたが、特に最後のワークは一度しただけでガラッと自分の中の回路が書き変わり、今まで悩んでいた時間は何だったんだろうと思うくらいポジティブな自分に早変わりして驚きました。

そして、自分にはこんな一面もあったのかと、新しい自分の要素を発見することが出来ました!また、苦しい体験ほど、大きく感謝できる経験に書き換えられることを身をもって学びました。




☆三枝子さん

「ニチメコっていいよ。暇があったらネットで見てみて」…と友人に言われていたけど、なかなか時間がない。

今回、旅行の初日に新幹線の中でチェックして申し込み、毎日の移動の時間に見ています。

いつもと違う時間の流れで「毎日の自分」を見ています。主人の欠点が嫌で嫌で許せなくて機嫌が悪くなっていましたが、許していけそうです。




☆麻世さん

すごくよかったです。ありがとうございました^^

なんかいま夫婦問題とかいろいろいろいろ向き合わざるをえない状況でなんだか朝が憂鬱でした!が、お蔭様で朝ゆめうつつでiPhoneで聴く音声や動画にはホっとさせていただきました。おっといけないいけないいまフォーカスずれてるって気付かせていただき自分の中心にかえろう^^とおもえました。

こういう宿題的なのも、ふだん大嫌いなんですが。いま本気で自分と向き合うことがあたしには必要な気がしてて正直めんどくさいけどやりましたーー笑!ことばでうまく言えないけどほんとなんかタイムリーでありがたかったです。途中からの動画もなんだかココロわしづかみなかんじでした。




☆千佳さん

とても分かりやすかったです。願望を達成するために宿命があるというのが意外でしたけど話を聞いていてちょっとずつ理解してきた感じです。非二元や思考は三次元ではないという話、全てが一瞬にして繋がるという部分に特に興味が出ました。




☆さちこさん

こんにちは。無料講座を6日間楽しく学ばせてもらいました。ありがとうございました。

今まで人とは違う感覚を持っていて、なぜ?と思う事がいろいろあって、誰にも共感してもらえなくて、しんどかったですが、本当にわかりやすく、今までの喉のつかえが取れた様な気持ちです。

あー、そうなんだ。そういうことなんだ。と思いました。
もっと、学びたいと思いました。




☆祐子さん

無料講座に参加させて頂いたことをきっかけに、自分を愛すること、どんな感情も自分で丸ごと受け止め許し、癒してあげること、これらの大切さに気づきました。

今はまだ毎日がジェットコースターに乗っているようで、上がり下がりの激しい状態で、前よりも疲れてしまうこともありますが、気付けたこと、自分と向き合えるようになったことは素晴らしい前進だと思えます。このような情報を開示くださったこと、とても感謝しています。




☆恵さん

毎日楽しみにしていました。今まで考えた事のない世界に触れ、世界が広がった気持ちです。ただわからない事や府に落ちないことももちろんたくさんですが、知っていきたいと強く思いました。




☆英美さん

最後のワークは難しかったですが、何とか取り組んでいくうちに、自分の思考回路・無意識な感情の反応パターンに気付く事かできて、本当に良かったです。

実際に現実で何度もチャレンジして、新しい思考回路を定着させます。




☆昌美さん

なんだか、これまで「知っていた」ことを、再認識させられるような気分でした。これまで、プールの端で、水に飛び込むべきかどうか、ずっと悩んでいたのだ、と思い知らされました。

そろそろ覚悟を決めて、新しい世界に飛び込む時期が来たのだ、と思いました。




☆あゆみさん

動画がとても分かりやすくスッと自分の中に入ってきました。回路を書き換える事でどのように自分が変化していくのか楽しみです。




☆さやさん

わたしも、堂々巡りの中にいましたし、まだいる状態でもあります。わかりやすく説明していただいて、ハッとすることが多く、ありがたく読んでいます。




☆ヨウコさん

今まで聞いたことが無い内容ばかりだったので、驚きながら受講しました。




☆いずみさん

ここ数年感情が揺さぶられることが続き、自分に自信がもてないこと、自分軸がブレやすいとに気づき、自分の人生の課題を意識するようになりました。無料講座の内容はわかりやすく、なるほど、と思えることが多くありました。これから人生を前向きに進めるように少しずつ実践したいです。




☆なおみさん

少しでも自分を変えたいと登録しました。人のためと思いながら、実は自分のためだと指摘されたときはショックだったけど、無料講座でもやっぱりそうなんだ。とある人に言われた言葉と重なりました。

今、やりたいこと目指していることがあります。少しでもそこに近づきたい。そのヒントが得られたような気がしました。




☆昌枝さん

毎日少しずつ知る事が出来て楽しかったです。最後の課題は考える事自体が結構難しくて、しかもこれだけでは無い気もしますが、確かにパターンなのだな、と気付けて良かったです。

先程丁度またパターンが出て来て、考えただけでは書き換え出来た訳では無いのかな、と思ったのですが、その時点でちゃんと説明しよう、悪かった点は謝ろうとした結果、いつもなら相手が一方的に怒りまくる方向にはいかなくて、大丈夫でした。

続けてきたパターンを急には上手く書き換えられないのかもしれないけれど、きっと日々の実践なのですね。




☆静さん

まだ、自分の思考パターンを客観的に書いてみる作業になれてないせいか、自分が感じている感情や思いを、うまい言葉で書き表すことができないが、頭の中だけで漠然と思っているだけでは、考えているようで考えていないんだなと、書いてみて思いました。書き方のテンプレートがあったので助かりました。




☆智子さん

今までもやもやしていたことがすっきりしたというか整理出来たような感じで 毎日の講座が楽しみでした。もっと色々知りたいと思いますし実践して変化していきたいと思いました。




☆優子さん

一週間で、なんとなくわかってきました。
面白いい、楽しい、回路の変換が、これからできそうでワクワクしてます。




☆昭子さん

ワークを通して自分の潜在意識の中にある否定的な感情や敵対心などが浮き彫りになるにつれて、そういう感情を抱えてよく生きてきたなと思いました。そういう古い回路をあたらしく書き換えることによって、楽な自分になっていけるという事がわかりました。まだまだ書き換えは続くと思いますが、その方法を知る事が出来て良かったです。



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