目標設定ができない人のための心に優しい3つのステップ

お仕事や人生、学びや趣味において、目標を設定することはとても大切ですね。目標は、自分の持つ能力や才能が発揮されるように、道標となって誘導してくれます。そして、人生を最大限に楽しんだり、自分の可能性を発掘し広げたりしてくれます。ですから、適切な目標設定をすれば、人生がより豊かになり楽しめるようになるでしょう。

けれど、とても落ち込んでいる時は、目標を考えるどころではありません。ただ存在するだけでも辛い状況の中で、夢や目標は何かと問いかけられても、そちらに意識が向きませんね。どうしたら、そのような状況から逸早く抜け出せるのでしょうか?

まず、目標設定ができないときの状態を思い描いてみましょう。

  • 何も考えることができない
  • 自分の気持ちが分からない
  • 状況が理解できない
  • 動こうと思っても動けない

このような状態だと思います。

この状態に至るまで、どのような経過をたどって落ち込んだのでしょうか?

ステップ1、信念を知る

例えば、仕事で失敗して落ち込んだとします。落ち込んでいる原因は、「仕事で失敗したこと」です。けれど、原因となっている「仕事で失敗したこと」をいくら悩んでも、何も見い出せず、気分は落ち込んだままです。解決の糸口さえみつかりません。
何故、みつからないのかというと、そこには、無意識化した信念があるからなのです。

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信念には、何の矛盾もない理性的な信念と、倫理的に説明できず、矛盾が生じる非理性的な信念の二種類があります。
「間違いを犯す」ことを例にして考えてみましょう。

  • 理性的な信念は、人は不完全な生き物であるから、間違いを犯すことはある。
  • 非理性的な信念は、人は完全な生き物であるから、間違いを犯してはいけないし、間違いを犯すのは駄目な人間だ。

仕事の失敗を、どちらの信念で捉えるかによって、その後の精神状態が大きく変わります。

理性的な信念で捉えると、「失敗したのを後悔しても仕方ないから、次は失敗しないようにしよう。」となりますし、非理性的な信念で捉えると、「自分は駄目な人間で、この仕事には向いていない。もう終わりだ。」となります。そして、落ち込んだ状態から抜け出せなくなってしまいます。

この状況から抜け出すには、非理性的な信念を探して削除し、理性的な信念に入れ替える必要があります。まずは、このようなことがあると受け容れて、探してみることから始めましょう。

最初は分からずに戸惑うでしょうが、慣れてくれば、どのような問題が起こっても解決できるようになっていきます。

ステップ2、感情の癖を知る

誰もが、起きた出来事に反応する、その人特有の感情の癖を持っています。
何人かが同じ不快な体験をしたとき、人によって、沸いてくる感情が違うのを経験したことはありませんか?
ある人は悔しがり、ある人は腹を立て、ある人は自分を責め、ある人は怖がるなどと、まさに様々な反応を示します。これが、その人が持つ感情の癖です。まずは、その癖を知ることから始めましょう。

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何かにつけて怖がりな人は、自分には怖がる癖があると知っているだけで、次の選択が違ってきます。怖いと思ったら、自分の癖がそのように感じさせているのかもしれない、と思ってください。そして、少し離れて客観的に状況を観察してみましょう。

怖いと感じる癖がある人は、首尾よく運んだ場合、「出来過ぎて怖い」と思いますし、難しい局面では、「失敗するのが怖い」と思います。すると、客観的な判断ができなくなり、怖いという感情に縛られてしまいます。このように感情の癖を放置すると、積もりに積もって動けなくなってしまうのです。

目標設定もできないほど、自分が分からなくなり、動けなくなってしまう感情の癖。ずっと気づかなかったこの癖を、どのようにしたら手放せるのでしょうか?

ステップ3、手放し方を知る

長い間、気づかなかった感情の癖。これを手放すには、感情の癖にただ質問するだけです。
「どうしたら、あなたを慰めて、手放すことができるの?」

今まで、気づいてさえもらえなかった感情の癖は、気づき認められたことで納得します。そして、あなたを困らせるのを止めてくれます。更に、ご自身に向き合った経験は、今後の行動の選択基準を変えてくれるでしょう。

目標設定ができない、つまり進みたくない時には、「休む」という選択ができるようになります。ただ動けないのと、休むことを選択するのとは、同じ動かないにしても、大きな違いがあります。

休むと選択したということは、いずれは動くということです。けれど、今は動かないことを、自ら決めたのです。今まで頑張り過ぎてしまったり、もう傷つくのは嫌だと思っていたり、理由はさまざまです。決めることができた。今はそれで充分です。明るい気持ちで、ご自身の選択にOKを出しましょうね。

そして、気力、体力、判断力が回復したら、目標設定をしましょう。

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とても大きな夢を目標にしたら、それは、ただの夢で終わるから、目標にする意味がないと思いますか?
私は、そうは思いません。

その夢を思い描いたときに、気持ちは明るくなり、心は軽やかだったでしょう?
その感覚が、とても大切です。

ただ目標を達成するためなら、達成可能な目標を設定すればいいのです。けれど、その目標をイメージしたとき、ワクワクしますか?心が踊りだしますか?一所懸命に頑張ろうと思えますか?

目標設定をする、もうひとつの大切な意義は、気持ちが明るくなり、やる気になっているときの波動を創り出すことです。その波動を感じながら毎日を過ごしていると、いつの間にか人生が好転していくのです。

ぜひ、その感覚を味わってくださいね。


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◎無料講座にご参加いただいた方の感想をご紹介

特典で受け取った動画がインパクトがあってすごく面白かった!こんな内容は今まで見たことない!親と一緒に見ました!

 




このサイトに出会う前、色んな自己啓発や、本を通して頭ではわかっていたはずの引き寄せ、魂のステージを上げるなどの知識で分かっていました。

しかし、実際の生活に落とし込んでみると、自分を変えることばかりで苦しくて、苦しくて、嫌いな自分、出来ない自分を責めつづけてきました。

何が起きたかと言うと、生きる気力を失い、毎日死なずに日々生きることに必死になっており、自分を信じるとか、能力を信じるだとか、もうどうでもよくなっていました。

そこで、もう、どうしたらいいか分からなかったとき、答えを教えて欲しいとネットを探していたら、こちらのサイトを見つけ、何と優しい言葉の数々。

もう、無理しなくていいだなぁ。って、思えました。

絶えず同じパターンの思考を繰り返し、日々同じ習慣を繰り返し、人生脚本もどうせ…と言う内容ばかりで、自分のしっぽを追い回していた自分に気付き、ワークを実践し、新しい回路にし始めたら、一つ、ひとつの出来事に幸せを感じ、家族を宝と感じ、今までとはちがう見方で、家族とふれあい、会話しています。

あんなに憎かった主人のことも、感謝の気持ちで満たされています。この人で良かった…って、心から感じています。仕事場では、新たな思考回路にするために、自分の意図とする内容のアファメーション、祈りを繰り返すことで、とても楽になり始めています。これがずっと続くよう、実践しつづけます。

実践は、何より自分の為であり、自分の幸せのためでもあります。
これに気づかせて頂けた事に、心から感謝しています。




私はいままで、潜在意識関係の本を結構、読みあさってきましたし、いくつかの成功法則セミナーのようなものも受講して、相応のお金も使ってきました。

しかし、いろいろ知識は増えたのですが、実際の自分の生活は、まったく変わらないままで、人生もとうとう半ばを過ぎてしまいました。

もうセミナーの類は絶対に受けないぞ、と思っていたのですが、今回、ひょんなことからこの無料講座を受講する機会を得て、学長のメッセージに、心惹かれるものを感じ、引き続き、学んでみたいと思うようになりました。




25年以上前から自己啓発には興味があり、セミナーをたくさん受けたり、セミナーを開催する側の社員になる程関心はありました。

でも、いわゆる頭でっかちで、結局実践出来ていませんでした。頭では分かっていても、腑に落ちていなかったので実践まで至っていませんでした。具体的な方法も、今まで学んだやり方がやっぱり腑に落ちず続きませんでした。

でも、この無料講座を体験して初めて腑に落ちました!

自分軸も見させて頂いたんですが、その実践方法はとても有効的で効果抜群です!これに回路の書き換えをプラスして今実践しています!

昨日も早速職場で嫌な感情になったので、その感情に気づき、すぐにワークを実践してみました。私の場合、Q4の4は「いらない!」と言うだけでなく焼却炉で燃やしてしまいます(笑)

今までにないスッキリした気持ちとうれしい感情が生まれてきました。でも当たり前ですが、すぐには書き換えられませんね…何十年とこの回路だったんですから。

たぶんこの回路の方が慣れているから楽なんだと思います。でも、古い回路の感情が自分にとってとても嫌なことにハッキリと気付いた今からは、この作業を繰り返していけば必ず書き換えられて、幸せに楽しく生きていけると確信しています。




☆明子さん

講座が送られてくるのを毎日とても楽しみにしていました。

古い回路を新しい回路に書き換えるワークは、最初難しそうに思えましたが、考えることによって、自分の中に新たな回路が生み出されたように思います。これから変わることができそうです。

毎回一番最初に出てくる動画、私たちの魂の誕生などに関する内容は、大変興味深く、私が今まで疑問に思っていたことを解き明かしてくれるものでした。とても良い勉強になりました。




☆ゆいさん

とても勉強になった無料講座でしたが、特に最後のワークは一度しただけでガラッと自分の中の回路が書き変わり、今まで悩んでいた時間は何だったんだろうと思うくらいポジティブな自分に早変わりして驚きました。

そして、自分にはこんな一面もあったのかと、新しい自分の要素を発見することが出来ました!また、苦しい体験ほど、大きく感謝できる経験に書き換えられることを身をもって学びました。




☆三枝子さん

「ニチメコっていいよ。暇があったらネットで見てみて」…と友人に言われていたけど、なかなか時間がない。

今回、旅行の初日に新幹線の中でチェックして申し込み、毎日の移動の時間に見ています。

いつもと違う時間の流れで「毎日の自分」を見ています。主人の欠点が嫌で嫌で許せなくて機嫌が悪くなっていましたが、許していけそうです。




☆麻世さん

すごくよかったです。ありがとうございました^^

なんかいま夫婦問題とかいろいろいろいろ向き合わざるをえない状況でなんだか朝が憂鬱でした!が、お蔭様で朝ゆめうつつでiPhoneで聴く音声や動画にはホっとさせていただきました。おっといけないいけないいまフォーカスずれてるって気付かせていただき自分の中心にかえろう^^とおもえました。

こういう宿題的なのも、ふだん大嫌いなんですが。いま本気で自分と向き合うことがあたしには必要な気がしてて正直めんどくさいけどやりましたーー笑!ことばでうまく言えないけどほんとなんかタイムリーでありがたかったです。途中からの動画もなんだかココロわしづかみなかんじでした。




☆千佳さん

とても分かりやすかったです。願望を達成するために宿命があるというのが意外でしたけど話を聞いていてちょっとずつ理解してきた感じです。非二元や思考は三次元ではないという話、全てが一瞬にして繋がるという部分に特に興味が出ました。




☆さちこさん

こんにちは。無料講座を6日間楽しく学ばせてもらいました。ありがとうございました。

今まで人とは違う感覚を持っていて、なぜ?と思う事がいろいろあって、誰にも共感してもらえなくて、しんどかったですが、本当にわかりやすく、今までの喉のつかえが取れた様な気持ちです。

あー、そうなんだ。そういうことなんだ。と思いました。
もっと、学びたいと思いました。




☆祐子さん

無料講座に参加させて頂いたことをきっかけに、自分を愛すること、どんな感情も自分で丸ごと受け止め許し、癒してあげること、これらの大切さに気づきました。

今はまだ毎日がジェットコースターに乗っているようで、上がり下がりの激しい状態で、前よりも疲れてしまうこともありますが、気付けたこと、自分と向き合えるようになったことは素晴らしい前進だと思えます。このような情報を開示くださったこと、とても感謝しています。




☆恵さん

毎日楽しみにしていました。今まで考えた事のない世界に触れ、世界が広がった気持ちです。ただわからない事や府に落ちないことももちろんたくさんですが、知っていきたいと強く思いました。




☆英美さん

最後のワークは難しかったですが、何とか取り組んでいくうちに、自分の思考回路・無意識な感情の反応パターンに気付く事かできて、本当に良かったです。

実際に現実で何度もチャレンジして、新しい思考回路を定着させます。




☆昌美さん

なんだか、これまで「知っていた」ことを、再認識させられるような気分でした。これまで、プールの端で、水に飛び込むべきかどうか、ずっと悩んでいたのだ、と思い知らされました。

そろそろ覚悟を決めて、新しい世界に飛び込む時期が来たのだ、と思いました。




☆あゆみさん

動画がとても分かりやすくスッと自分の中に入ってきました。回路を書き換える事でどのように自分が変化していくのか楽しみです。




☆さやさん

わたしも、堂々巡りの中にいましたし、まだいる状態でもあります。わかりやすく説明していただいて、ハッとすることが多く、ありがたく読んでいます。




☆ヨウコさん

今まで聞いたことが無い内容ばかりだったので、驚きながら受講しました。




☆いずみさん

ここ数年感情が揺さぶられることが続き、自分に自信がもてないこと、自分軸がブレやすいとに気づき、自分の人生の課題を意識するようになりました。無料講座の内容はわかりやすく、なるほど、と思えることが多くありました。これから人生を前向きに進めるように少しずつ実践したいです。




☆なおみさん

少しでも自分を変えたいと登録しました。人のためと思いながら、実は自分のためだと指摘されたときはショックだったけど、無料講座でもやっぱりそうなんだ。とある人に言われた言葉と重なりました。

今、やりたいこと目指していることがあります。少しでもそこに近づきたい。そのヒントが得られたような気がしました。




☆昌枝さん

毎日少しずつ知る事が出来て楽しかったです。最後の課題は考える事自体が結構難しくて、しかもこれだけでは無い気もしますが、確かにパターンなのだな、と気付けて良かったです。

先程丁度またパターンが出て来て、考えただけでは書き換え出来た訳では無いのかな、と思ったのですが、その時点でちゃんと説明しよう、悪かった点は謝ろうとした結果、いつもなら相手が一方的に怒りまくる方向にはいかなくて、大丈夫でした。

続けてきたパターンを急には上手く書き換えられないのかもしれないけれど、きっと日々の実践なのですね。




☆静さん

まだ、自分の思考パターンを客観的に書いてみる作業になれてないせいか、自分が感じている感情や思いを、うまい言葉で書き表すことができないが、頭の中だけで漠然と思っているだけでは、考えているようで考えていないんだなと、書いてみて思いました。書き方のテンプレートがあったので助かりました。




☆智子さん

今までもやもやしていたことがすっきりしたというか整理出来たような感じで 毎日の講座が楽しみでした。もっと色々知りたいと思いますし実践して変化していきたいと思いました。




☆優子さん

一週間で、なんとなくわかってきました。
面白いい、楽しい、回路の変換が、これからできそうでワクワクしてます。




☆昭子さん

ワークを通して自分の潜在意識の中にある否定的な感情や敵対心などが浮き彫りになるにつれて、そういう感情を抱えてよく生きてきたなと思いました。そういう古い回路をあたらしく書き換えることによって、楽な自分になっていけるという事がわかりました。まだまだ書き換えは続くと思いますが、その方法を知る事が出来て良かったです。



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