こんなわたしでいいんだ~!気楽に生きる5つのヒント

今の役割を解き放ち、何にも縛られずに、風に吹かれて転がる根無し草のように、のほほんと生きられたら、楽なのに。そんな風に感じませんか?

でも、そう簡単に仕事を変えたり、家族の役割を放棄したりはできません。

外国の人が日本人のよいところを挙げたリサーチ結果では、
「規則やマナーを守り秩序を重んじる」「時間や約束を守る」「几帳面」「協調性がある」「勤勉」などが挙げられていました。

一言でいえば、「まじめ」な人が多いのが日本人と言えるかもしれません。その「まじめ」は美徳でもありますが、暴走すると「クソまじめ」という言葉に表現される一途さゆえの自分を縛ってしまう世界に突入してしまいます。

「がんばりすぎて、疲れた」「プレッシャーに押しつぶされそう」「気を遣いすぎて、生きるのがしんどい」・・・etc.
気楽に生きれらない理由を洗い出し、今の環境を変えなくても(「変えて」も、アリですね!)「真面目一直線思考」から「気楽に人生を楽しめるワクワク思考」に変えるヒントを5つ紹介します。

1.気楽に生きられない理由は、ここにある!

その1:あなたが持っている【こうあるべき】という信念

① 「しなければならないこと」が存在するという信念

わたしたちは学校に行き、仕事をし、家族を養い、齢をとった親の面倒を見て、と当たり前のように信じています。

子どもが不登校になれば、「学校に行かせなければ」と子どもや周りとの葛藤を体験し、親が認知症になれば、世話をするために仕事を変えたりやめたりする人もいることでしょう。

でも、中には、「なんで子どもを学校に行かせなければならないの?」「自分一人で親の面倒を見ることが、親にとって幸せだろうか」などと当たり前のように思ってきたことに疑問を投げかけられる場面が出てくることがあります。

当たり前のように感じていた、「しなければならないこと」「する必要があること」。本当にそれは、しなければならないことなのでしょうか。また、1人で、または家族で背負わなければならないことなのでしょうか。

親や先生たちは、わたしたちを苦しめるために伝えてきたのではなく、世の中をうまく渡っていかれるように、世の中の人の役に立つように、幸せであるために、と愛を持って教えてくれたことかもしれません。
自分の内からわいてくる「やりたい」という思いに従うとき、人は生き生きと楽しんですることができます。でも、本当はやりたくはないけれど、人として「やらなければならない」と信じていることをするときは、心の中で葛藤が起き、「これがなければ、○○ができるのに」と本当にしたいことを押し込めてしまうことになり、気持ちが重くなっていきます。

それを「本当にそうなのか?」と疑っていくことで、必要以上にやらなければならないと信じているものを見つけることができます。

小さいときから、親や先生から教えられてきた「しなければならない」と当たり前に信じてきたことを、一度、見直してみましょう。

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② 失敗が存在する 失敗はいけないことという信念

失敗すれば、ほとんどの人は落ち込みます。そして自分を責め、自分への信頼をなくし、恐れや不安が出てまた失敗して・・・の悪循環に陥ります。失敗は誰にでもあるものととらえ、その失敗から学んで生かすんだという思考に切り替えると、必要以上に自分を責めることがなくなります。

失敗という言葉は、マイナスのイメージがありますが、失敗したから、深く考えることができた。失敗があったから、さらなるに高みに登ることができた!など失敗から学ぶことはとても多いのです。

失敗と感じた出来事を最終形でとらえず、「成功の中の一過程」と俯瞰して見てみましょう。後で気がついたら、あの失敗と見えたことがあったからこそ!というのが見えてくるでしょう。

③ みんなと同じでなければいけないという信念

成長していく過程で学校教育等の中で何となく培われてしまった、「集団の中で目立つことは、決して良い事ではなく、みんなと同じようにしていれば、安全」という信念が潜んでいる人が、日本人には多いそうです。

同じ、また似た考えでいれば仲間でいられるという意識が潜在的にあり、自分の思いを曲げて、多くの意見に合わせてしまうと、生き生きとした自分を押し殺してしまうことになり、また、人の違いも自然に許せなくなっているのです。

「みんなちがって、みんないい」と、違いを認めて生きる世界が、それぞれの個性を生かして生きる健全なコミュニティです。

 

その2:人や物・肩書・お金などへの執着や欲望

失いたくない、失ってしまったら何もかも終わってしまう、という失うものへの恐れや不安が執着となり、そんなときは、何とかそうならないようにと必要以上に気負ってしまいます。

欲望も一つが叶えばさらにその先へと限りがないのが人の常です。

必要な物はすべて与えられると信じていれば、失った時にも「それが必要だったから」と捉えることができます。

 

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2.「気楽に生きる」体質に!5つの考え方

「人生は、自分の感じたい感情を味わわせてくれる旅」であるという新たな信念を持ってみませんか?

「どんな経験も心の奥底では体験として喜んでいるもう1人のあなたがいる」などと、表面上のあなたは思えないかもしれませんが、この人生は、感情の体験広場で、その感情を観察しているもう1人のあなたは、ワクワクでいっぱいなのです。

① 「なるようになる」「必要な物はすべて与えられる」

し、

② 失敗したことが、今後生きてくる場面に必ず遭遇する

のです。

③ 「こうあるべき」というものはない

ので、「こういう方がわたしは好き」に変えていきましょう。

④ 選択肢をできるだけ多く作る

と、自由度がUPします。

その選択肢は、1つですか?
もっといろいろな選択肢はありませんか?

これもある、あれもある、その中から選べる環境に自分を置きましょう。
最初はベストは選べないかもしれませんが、ベターを「自発的に」(←ここ、ポイントです!)選ぶことになります。

この習慣は、自分の気持ちを大切にして選ぶ習慣になっていきます。

最後に、

⑤ 人から見られる評価や判断を手放す

と同時に、人を評価・判断する習慣も手放していきます。

人からどう見られるかという行動基準ではなく、常に選ぶときは自分の気持ちに従うこと。行動基準は、「自分はどうしたいのか?何が好みなのか?」にしていきます。
自分の気持ちを大切にしていくと、ありのままの自分を認めることができるようになります。そうすると、人のことも個性としてとらえることができます。ありのままの自分を認め、「こんなわたしでいいんだ~!」と自分を許すことが、「気楽に生きる」大きなポイントなのです。

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☆*。。。*☆*。。。*☆*。。。*☆*

わたしの人生の分岐点は、何もかもがうまくいかなくなるという体験でした。仕事や家庭での責任感で押しつぶされそうになってうつ病になり、精神科に通いました。

20年間続けた仕事を辞めるかどうか迷っている時に、精神科の女医さんに言われた言葉が、決断をさせてくれました。

「仕事の代わりをしてくれる人はいても、あなたの代わりをしてくれる人はいないのですよ。」

わたしはわたしを生きる、自分の本当の心の声を聞いて生きていこう!
そうすればおのずと必要な物は与えられるという安心感を持って、何かを成し遂げるのではなく、今、目の前のことを大切にして生きていこうという思いで、日々過ごしています。


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◎無料講座にご参加いただいた方の感想をご紹介

特典で受け取った動画がインパクトがあってすごく面白かった!こんな内容は今まで見たことない!親と一緒に見ました!

 




このサイトに出会う前、色んな自己啓発や、本を通して頭ではわかっていたはずの引き寄せ、魂のステージを上げるなどの知識で分かっていました。

しかし、実際の生活に落とし込んでみると、自分を変えることばかりで苦しくて、苦しくて、嫌いな自分、出来ない自分を責めつづけてきました。

何が起きたかと言うと、生きる気力を失い、毎日死なずに日々生きることに必死になっており、自分を信じるとか、能力を信じるだとか、もうどうでもよくなっていました。

そこで、もう、どうしたらいいか分からなかったとき、答えを教えて欲しいとネットを探していたら、こちらのサイトを見つけ、何と優しい言葉の数々。

もう、無理しなくていいだなぁ。って、思えました。

絶えず同じパターンの思考を繰り返し、日々同じ習慣を繰り返し、人生脚本もどうせ…と言う内容ばかりで、自分のしっぽを追い回していた自分に気付き、ワークを実践し、新しい回路にし始めたら、一つ、ひとつの出来事に幸せを感じ、家族を宝と感じ、今までとはちがう見方で、家族とふれあい、会話しています。

あんなに憎かった主人のことも、感謝の気持ちで満たされています。この人で良かった…って、心から感じています。仕事場では、新たな思考回路にするために、自分の意図とする内容のアファメーション、祈りを繰り返すことで、とても楽になり始めています。これがずっと続くよう、実践しつづけます。

実践は、何より自分の為であり、自分の幸せのためでもあります。
これに気づかせて頂けた事に、心から感謝しています。




私はいままで、潜在意識関係の本を結構、読みあさってきましたし、いくつかの成功法則セミナーのようなものも受講して、相応のお金も使ってきました。

しかし、いろいろ知識は増えたのですが、実際の自分の生活は、まったく変わらないままで、人生もとうとう半ばを過ぎてしまいました。

もうセミナーの類は絶対に受けないぞ、と思っていたのですが、今回、ひょんなことからこの無料講座を受講する機会を得て、学長のメッセージに、心惹かれるものを感じ、引き続き、学んでみたいと思うようになりました。




25年以上前から自己啓発には興味があり、セミナーをたくさん受けたり、セミナーを開催する側の社員になる程関心はありました。

でも、いわゆる頭でっかちで、結局実践出来ていませんでした。頭では分かっていても、腑に落ちていなかったので実践まで至っていませんでした。具体的な方法も、今まで学んだやり方がやっぱり腑に落ちず続きませんでした。

でも、この無料講座を体験して初めて腑に落ちました!

自分軸も見させて頂いたんですが、その実践方法はとても有効的で効果抜群です!これに回路の書き換えをプラスして今実践しています!

昨日も早速職場で嫌な感情になったので、その感情に気づき、すぐにワークを実践してみました。私の場合、Q4の4は「いらない!」と言うだけでなく焼却炉で燃やしてしまいます(笑)

今までにないスッキリした気持ちとうれしい感情が生まれてきました。でも当たり前ですが、すぐには書き換えられませんね…何十年とこの回路だったんですから。

たぶんこの回路の方が慣れているから楽なんだと思います。でも、古い回路の感情が自分にとってとても嫌なことにハッキリと気付いた今からは、この作業を繰り返していけば必ず書き換えられて、幸せに楽しく生きていけると確信しています。




☆明子さん

講座が送られてくるのを毎日とても楽しみにしていました。

古い回路を新しい回路に書き換えるワークは、最初難しそうに思えましたが、考えることによって、自分の中に新たな回路が生み出されたように思います。これから変わることができそうです。

毎回一番最初に出てくる動画、私たちの魂の誕生などに関する内容は、大変興味深く、私が今まで疑問に思っていたことを解き明かしてくれるものでした。とても良い勉強になりました。




☆ゆいさん

とても勉強になった無料講座でしたが、特に最後のワークは一度しただけでガラッと自分の中の回路が書き変わり、今まで悩んでいた時間は何だったんだろうと思うくらいポジティブな自分に早変わりして驚きました。

そして、自分にはこんな一面もあったのかと、新しい自分の要素を発見することが出来ました!また、苦しい体験ほど、大きく感謝できる経験に書き換えられることを身をもって学びました。




☆三枝子さん

「ニチメコっていいよ。暇があったらネットで見てみて」…と友人に言われていたけど、なかなか時間がない。

今回、旅行の初日に新幹線の中でチェックして申し込み、毎日の移動の時間に見ています。

いつもと違う時間の流れで「毎日の自分」を見ています。主人の欠点が嫌で嫌で許せなくて機嫌が悪くなっていましたが、許していけそうです。




☆麻世さん

すごくよかったです。ありがとうございました^^

なんかいま夫婦問題とかいろいろいろいろ向き合わざるをえない状況でなんだか朝が憂鬱でした!が、お蔭様で朝ゆめうつつでiPhoneで聴く音声や動画にはホっとさせていただきました。おっといけないいけないいまフォーカスずれてるって気付かせていただき自分の中心にかえろう^^とおもえました。

こういう宿題的なのも、ふだん大嫌いなんですが。いま本気で自分と向き合うことがあたしには必要な気がしてて正直めんどくさいけどやりましたーー笑!ことばでうまく言えないけどほんとなんかタイムリーでありがたかったです。途中からの動画もなんだかココロわしづかみなかんじでした。




☆千佳さん

とても分かりやすかったです。願望を達成するために宿命があるというのが意外でしたけど話を聞いていてちょっとずつ理解してきた感じです。非二元や思考は三次元ではないという話、全てが一瞬にして繋がるという部分に特に興味が出ました。




☆さちこさん

こんにちは。無料講座を6日間楽しく学ばせてもらいました。ありがとうございました。

今まで人とは違う感覚を持っていて、なぜ?と思う事がいろいろあって、誰にも共感してもらえなくて、しんどかったですが、本当にわかりやすく、今までの喉のつかえが取れた様な気持ちです。

あー、そうなんだ。そういうことなんだ。と思いました。
もっと、学びたいと思いました。




☆祐子さん

無料講座に参加させて頂いたことをきっかけに、自分を愛すること、どんな感情も自分で丸ごと受け止め許し、癒してあげること、これらの大切さに気づきました。

今はまだ毎日がジェットコースターに乗っているようで、上がり下がりの激しい状態で、前よりも疲れてしまうこともありますが、気付けたこと、自分と向き合えるようになったことは素晴らしい前進だと思えます。このような情報を開示くださったこと、とても感謝しています。




☆恵さん

毎日楽しみにしていました。今まで考えた事のない世界に触れ、世界が広がった気持ちです。ただわからない事や府に落ちないことももちろんたくさんですが、知っていきたいと強く思いました。




☆英美さん

最後のワークは難しかったですが、何とか取り組んでいくうちに、自分の思考回路・無意識な感情の反応パターンに気付く事かできて、本当に良かったです。

実際に現実で何度もチャレンジして、新しい思考回路を定着させます。




☆昌美さん

なんだか、これまで「知っていた」ことを、再認識させられるような気分でした。これまで、プールの端で、水に飛び込むべきかどうか、ずっと悩んでいたのだ、と思い知らされました。

そろそろ覚悟を決めて、新しい世界に飛び込む時期が来たのだ、と思いました。




☆あゆみさん

動画がとても分かりやすくスッと自分の中に入ってきました。回路を書き換える事でどのように自分が変化していくのか楽しみです。




☆さやさん

わたしも、堂々巡りの中にいましたし、まだいる状態でもあります。わかりやすく説明していただいて、ハッとすることが多く、ありがたく読んでいます。




☆ヨウコさん

今まで聞いたことが無い内容ばかりだったので、驚きながら受講しました。




☆いずみさん

ここ数年感情が揺さぶられることが続き、自分に自信がもてないこと、自分軸がブレやすいとに気づき、自分の人生の課題を意識するようになりました。無料講座の内容はわかりやすく、なるほど、と思えることが多くありました。これから人生を前向きに進めるように少しずつ実践したいです。




☆なおみさん

少しでも自分を変えたいと登録しました。人のためと思いながら、実は自分のためだと指摘されたときはショックだったけど、無料講座でもやっぱりそうなんだ。とある人に言われた言葉と重なりました。

今、やりたいこと目指していることがあります。少しでもそこに近づきたい。そのヒントが得られたような気がしました。




☆昌枝さん

毎日少しずつ知る事が出来て楽しかったです。最後の課題は考える事自体が結構難しくて、しかもこれだけでは無い気もしますが、確かにパターンなのだな、と気付けて良かったです。

先程丁度またパターンが出て来て、考えただけでは書き換え出来た訳では無いのかな、と思ったのですが、その時点でちゃんと説明しよう、悪かった点は謝ろうとした結果、いつもなら相手が一方的に怒りまくる方向にはいかなくて、大丈夫でした。

続けてきたパターンを急には上手く書き換えられないのかもしれないけれど、きっと日々の実践なのですね。




☆静さん

まだ、自分の思考パターンを客観的に書いてみる作業になれてないせいか、自分が感じている感情や思いを、うまい言葉で書き表すことができないが、頭の中だけで漠然と思っているだけでは、考えているようで考えていないんだなと、書いてみて思いました。書き方のテンプレートがあったので助かりました。




☆智子さん

今までもやもやしていたことがすっきりしたというか整理出来たような感じで 毎日の講座が楽しみでした。もっと色々知りたいと思いますし実践して変化していきたいと思いました。




☆優子さん

一週間で、なんとなくわかってきました。
面白いい、楽しい、回路の変換が、これからできそうでワクワクしてます。




☆昭子さん

ワークを通して自分の潜在意識の中にある否定的な感情や敵対心などが浮き彫りになるにつれて、そういう感情を抱えてよく生きてきたなと思いました。そういう古い回路をあたらしく書き換えることによって、楽な自分になっていけるという事がわかりました。まだまだ書き換えは続くと思いますが、その方法を知る事が出来て良かったです。



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