「こんな自分を変えたい！」と思うのは、誰もが１度や２度はあると思います。「自分を変えたい」という願望をかなえる方法はあります。
それはあなたの外の環境（を変えること仕事、人間関係、住む場所）を変えることでできるものではありません。
それは、あなたの意識、つまり日頃常に思っている思込みを変えることであなたは自分を変えることができるのです。
自分を変え思い通りの人生を生きるためにとても重要なこと。
あなたが無意識に思い込んでいることは、あまりにも当たり前すぎて思い込みとさえ感じてないかもしれませんが、その思い込みが今のあなたの人生を牛耳っているとしたら放ってはおけません。
「自分を変えたい！」
それを可能にするのは、あなたが自信にも気が付いてない思い込みを変えることにあったのです。
さあ、まずは自分の思い込みを見つける取組みから始めましょう。
思い込みを探す
「それって当たり前のことだよね。」
その思い込みこそが今のあなたの人生を狭く限定し、生きにくくさせている可能性があります。もちろん、いま十分に幸せで思い通りの人生を歩まれているのでしたらそのままでもOKです。
でももし、「自分を変えたい！」「もっと違った人生を展開させたい！」と思っているのでしたら、ぜひ自分の思い込みについて考えてみてください。
無意識に持っている常識や思い込みは、「当然みんな同じように思っている。」と認識している場合が多々あります。それこそが今のあなたの現実を左右し人生に大きく関わっているとしたら、ここに光を当ててリサーチする意味が多いにあるのではないでしょうか。
まずはどんなあなた自身が固定観念を持っているか考えてみましょう。
例えば、
正しく生きなければならない。
何事も一生懸命やるべき。
人とは仲良くしなければならない。
お金はすぐなくなるから、減らさないように使うべき。
正直でなければいけない。
時間はすぐ経つから何事も素早く終えなければいけない。
こういったような思い込みがあるとしたら？まだまだ他にもありそうですが、「それって当たり前のことでしょ？」って思っていますよね。実は、当たり前と思っていることに、今のあなたの現状に関わる重大な要素が隠されているのです。
思い込みに隠された重大な意味とは？
あなたの思い込みと現状とに関わる重大な点は、自分の思い込みと現実に起きる出来事とはまったく別のもので関係なさそうに思いますが、実はあなたの現実に大きく影響してるのです。
では、思い込みと現実がどう繋がっているのかを見てみましょう。
例えば、「正しさ」という観念の基準は人それぞれです。何を正しいとするか人それぞれです。
職場で、Ａさんの正しさの概念が「上司の言うことは忠実に守らなければいけない」というものだったとします。Ｂさんの正しさは「とにかく売り上げを伸ばすこと」で、Ｃさんの正しさは「チームワークをよくすること」だとしましょう。
すると、Ａさんは上司の指示を守ろうとします。上司の指示が売り上げを伸ばすことだったら、ＡさんはＢさんを理解しますし応援もします。けれど売上よりもチームワークを優先するＣさんに対しては批判的になり、ＡさんとＣさんの間がぎくしゃくしたものになりかねません。
私たちは誰もが自分と同じ正しさを持っていると感じていますが、一概に正しいと言っても人それぞれ正しさの基準が違います。ですから、自分の正しさを主張するあまり人間関係を良好に保てなくなる場合も考えられます。
同じように、「いい人」の基準も人それぞれなので、自分がいい人を演じているつもりでも相手にとってはおせっかいと感じられる場合もあります。
正直の基準も、常識の基準も、正義の基準もまたしかり。
基準が違うということを全く疑いもしなかったあなたの人生が、どこかで生きにくかったり、苦しかったりしたとしたら、その原因は人によって異なる基準にあるのかもしれません。
思い込みの定着
そもそもそのあなたの固定観念や思い込みはどうやって創られててきたのでしょう。もしかしたら、それが思い込みだとさえ気づかないで、いつの間にか沁みついてしまったかもしれませんね。
それらは、子供の頃に親や周りの大人から教えられたことと大いに関係があります。つまり周りの大人の価値観に影響されてきたということです。
それが正しいとか間違っているというのではありません。周りの大人の価値観に影響されてきたことがあなたの現実を創り、あなたの意識を支える重要な要素となっているのです。
もし今、生きるのが苦しい、悩みが多い、もっと別の生き方がしたいと思っているとしたら、思い込みによる固定観念を一度壊すことで、あなたの人生は一変するはずです。
思い込みと悩みの関係
あなたの人生を息苦しくさせている繰り返し起こる悩みや出来事とはどんなものか考えてみましょう。
「いつもお金がない」
「度々人に騙される」
「男運が悪い」
「人に振り回されてばかりいる」
「いつも私ばっかり犠牲になっている」
このような、今までに何度も繰り返されてきた悩みや苦しみは、あなたの思い込みが関係しています。ですから、思い込みを変える取組みをすることによって人生が変わっていきます。
では、その思い込みを変えるためにどうやって取組めばいいのでしょう。
子供のころから沁みついた思い込みは、これが自分の思い込みだとさえ気がつきません。そんな自分の思い込みをキャッチするためには、ネガティブな感情が出てきた時に捉えるのが一番手っ取り早いのです。
思い込みを捕まえる方法
思い込みを捕まえるためにすることは、感情に向き合って、問いかけるだけです。
ネガティブな感情が出てきた時、例えばイライラする、不安や心配、怒りや落胆などを感じた時に、まずはその感情と向き合ってください。
例えば
イライラする感情が沸いた時、「自分はなぜイライラするのか？」じっくりと自分に問いかけてください。
「子供の頃に親から早くしなさい！」といつも言われてきたなら、時間はすぐ過ぎてしまうものだから早くしないとダメになってしまう。そのような思い込みが潜んでいる可能性があります。すると周りの人がのんびりしている状況では、当然イライラするでしょう。
あなたの中では「時間はすぐに経ってしまうから早くすませることがいいことだ。」という思い込みによる基準があると、時間をかけてじっくり取り組んでいる人に出会うと、基準と真逆なのでイライラしてしまいます。
また、じっくり物事に取り組む人は、「物事はじっくり向き合って丁寧にするものだ。」と子供の頃に周りの大人から教えられて、今でもそう思い込んでいるのかもしれません。
そういった思い込みの違いが、イライラや怒りに繋がっています。ですから、沸き起こるネガティブな感情と冷静に対峙することが自分の思い込みに気づくチャンスなのです。
さあ、まずはあなたがいつも感じるネガティブな感情に意識を向けてください。
「なぜいつも〇〇〇のことで怒りがこみ上げてくるのだろう？」
「なぜいつも相手の〇〇〇の言葉に落ち込むのだろう？」
自分のネガティブな感情が反応してしまう出来事や言葉などを意識してみてください。そしてご自身に「なぜ？」と問いかけてみてください。
思い込みを変えることが人生を変えることになる
あなたは、自分の思い込みにいくつか気がつかれたでしょうか？
「それは思い込みであった。」とわかり驚かれたかもしれませんね。
あなたの人生を縛っているのは、あなた自身の思い込みなのです。そして、その思い込みの枠を外すことによって、あなたはもっと人を許せるようになり、自分を愛せるようになるはずです。そしてもっと生きやすい人生が展開されるはずです。
ネガティブな感情はまるで津波のように押し寄せ、そして心をかき乱していきます。そんな時、その感情と向き合う余裕はとてもないかもしれません。
でも、後からでもいいのです。
「私はなぜあの時、あれほど怒りが込み上げてきたのだろう？」
「なぜ、あんなにイライラしたのだろう？」
こんなふうに自分の感情と向き合う習慣をつけることで、おのずと人生が変わっていきます。あなたの思い込みが人生を大いに左右していることを覚えておいてください。
思い込みは、誰もがもっているものです。そして、その思い込みがあなたを幸せにしている場合も多々あります。けれどあなたを苦しくさせている思い込みがあるならば、それを無くして幸せに導く思い込みを増やしたいものです。
それには苦しみに導く思い込みを削除して、幸せに導く思い込みに気づくことです。あなたの人生を幸せに変換する、幸せにつながる思い込みをせっせと創ることに取組んでみませんか？
それには、受容、思いやり、寛容、許す、寄り添いなどの愛に満ちた意識があなたの人生を変えることに役立ってくれることでしょう。
もし、ご自身ではなかなか難しいと感じられた時は私たちがお手伝いします。
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大塚 春美
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◎無料講座にご参加いただいた方の感想をご紹介
特典で受け取った動画がインパクトがあってすごく面白かった！こんな内容は今まで見たことない！親と一緒に見ました！
このサイトに出会う前、色んな自己啓発や、本を通して頭ではわかっていたはずの引き寄せ、魂のステージを上げるなどの知識で分かっていました。
しかし、実際の生活に落とし込んでみると、自分を変えることばかりで苦しくて、苦しくて、嫌いな自分、出来ない自分を責めつづけてきました。
何が起きたかと言うと、生きる気力を失い、毎日死なずに日々生きることに必死になっており、自分を信じるとか、能力を信じるだとか、もうどうでもよくなっていました。
そこで、もう、どうしたらいいか分からなかったとき、答えを教えて欲しいとネットを探していたら、こちらのサイトを見つけ、何と優しい言葉の数々。
もう、無理しなくていいだなぁ。って、思えました。
絶えず同じパターンの思考を繰り返し、日々同じ習慣を繰り返し、人生脚本もどうせ…と言う内容ばかりで、自分のしっぽを追い回していた自分に気付き、ワークを実践し、新しい回路にし始めたら、一つ、ひとつの出来事に幸せを感じ、家族を宝と感じ、今までとはちがう見方で、家族とふれあい、会話しています。
あんなに憎かった主人のことも、感謝の気持ちで満たされています。この人で良かった…って、心から感じています。仕事場では、新たな思考回路にするために、自分の意図とする内容のアファメーション、祈りを繰り返すことで、とても楽になり始めています。これがずっと続くよう、実践しつづけます。
実践は、何より自分の為であり、自分の幸せのためでもあります。
これに気づかせて頂けた事に、心から感謝しています。
私はいままで、潜在意識関係の本を結構、読みあさってきましたし、いくつかの成功法則セミナーのようなものも受講して、相応のお金も使ってきました。
しかし、いろいろ知識は増えたのですが、実際の自分の生活は、まったく変わらないままで、人生もとうとう半ばを過ぎてしまいました。
もうセミナーの類は絶対に受けないぞ、と思っていたのですが、今回、ひょんなことからこの無料講座を受講する機会を得て、学長のメッセージに、心惹かれるものを感じ、引き続き、学んでみたいと思うようになりました。
25年以上前から自己啓発には興味があり、セミナーをたくさん受けたり、セミナーを開催する側の社員になる程関心はありました。
でも、いわゆる頭でっかちで、結局実践出来ていませんでした。頭では分かっていても、腑に落ちていなかったので実践まで至っていませんでした。具体的な方法も、今まで学んだやり方がやっぱり腑に落ちず続きませんでした。
でも、この無料講座を体験して初めて腑に落ちました！
自分軸も見させて頂いたんですが、その実践方法はとても有効的で効果抜群です！これに回路の書き換えをプラスして今実践しています！
昨日も早速職場で嫌な感情になったので、その感情に気づき、すぐにワークを実践してみました。私の場合、Q4の4は「いらない！」と言うだけでなく焼却炉で燃やしてしまいます(笑）
今までにないスッキリした気持ちとうれしい感情が生まれてきました。でも当たり前ですが、すぐには書き換えられませんね…何十年とこの回路だったんですから。
たぶんこの回路の方が慣れているから楽なんだと思います。でも、古い回路の感情が自分にとってとても嫌なことにハッキリと気付いた今からは、この作業を繰り返していけば必ず書き換えられて、幸せに楽しく生きていけると確信しています。
☆明子さん
講座が送られてくるのを毎日とても楽しみにしていました。
古い回路を新しい回路に書き換えるワークは、最初難しそうに思えましたが、考えることによって、自分の中に新たな回路が生み出されたように思います。これから変わることができそうです。
毎回一番最初に出てくる動画、私たちの魂の誕生などに関する内容は、大変興味深く、私が今まで疑問に思っていたことを解き明かしてくれるものでした。とても良い勉強になりました。
☆ゆいさん
とても勉強になった無料講座でしたが、特に最後のワークは一度しただけでガラッと自分の中の回路が書き変わり、今まで悩んでいた時間は何だったんだろうと思うくらいポジティブな自分に早変わりして驚きました。
そして、自分にはこんな一面もあったのかと、新しい自分の要素を発見することが出来ました！また、苦しい体験ほど、大きく感謝できる経験に書き換えられることを身をもって学びました。
☆三枝子さん
「ニチメコっていいよ。暇があったらネットで見てみて」…と友人に言われていたけど、なかなか時間がない。
今回、旅行の初日に新幹線の中でチェックして申し込み、毎日の移動の時間に見ています。
いつもと違う時間の流れで「毎日の自分」を見ています。主人の欠点が嫌で嫌で許せなくて機嫌が悪くなっていましたが、許していけそうです。
☆麻世さん
すごくよかったです。ありがとうございました＾＾
なんかいま夫婦問題とかいろいろいろいろ向き合わざるをえない状況でなんだか朝が憂鬱でした！が、お蔭様で朝ゆめうつつでiPhoneで聴く音声や動画にはホっとさせていただきました。おっといけないいけないいまフォーカスずれてるって気付かせていただき自分の中心にかえろう＾＾とおもえました。
こういう宿題的なのも、ふだん大嫌いなんですが。いま本気で自分と向き合うことがあたしには必要な気がしてて正直めんどくさいけどやりましたーー笑！ことばでうまく言えないけどほんとなんかタイムリーでありがたかったです。途中からの動画もなんだかココロわしづかみなかんじでした。
☆千佳さん
とても分かりやすかったです。願望を達成するために宿命があるというのが意外でしたけど話を聞いていてちょっとずつ理解してきた感じです。非二元や思考は三次元ではないという話、全てが一瞬にして繋がるという部分に特に興味が出ました。
☆さちこさん
こんにちは。無料講座を6日間楽しく学ばせてもらいました。ありがとうございました。
今まで人とは違う感覚を持っていて、なぜ？と思う事がいろいろあって、誰にも共感してもらえなくて、しんどかったですが、本当にわかりやすく、今までの喉のつかえが取れた様な気持ちです。
あー、そうなんだ。そういうことなんだ。と思いました。
もっと、学びたいと思いました。
☆祐子さん
無料講座に参加させて頂いたことをきっかけに、自分を愛すること、どんな感情も自分で丸ごと受け止め許し、癒してあげること、これらの大切さに気づきました。
今はまだ毎日がジェットコースターに乗っているようで、上がり下がりの激しい状態で、前よりも疲れてしまうこともありますが、気付けたこと、自分と向き合えるようになったことは素晴らしい前進だと思えます。このような情報を開示くださったこと、とても感謝しています。
☆恵さん
毎日楽しみにしていました。今まで考えた事のない世界に触れ、世界が広がった気持ちです。ただわからない事や府に落ちないことももちろんたくさんですが、知っていきたいと強く思いました。
☆英美さん
最後のワークは難しかったですが、何とか取り組んでいくうちに、自分の思考回路・無意識な感情の反応パターンに気付く事かできて、本当に良かったです。
実際に現実で何度もチャレンジして、新しい思考回路を定着させます。
☆昌美さん
なんだか、これまで「知っていた」ことを、再認識させられるような気分でした。これまで、プールの端で、水に飛び込むべきかどうか、ずっと悩んでいたのだ、と思い知らされました。
そろそろ覚悟を決めて、新しい世界に飛び込む時期が来たのだ、と思いました。
☆あゆみさん
動画がとても分かりやすくスッと自分の中に入ってきました。回路を書き換える事でどのように自分が変化していくのか楽しみです。
☆さやさん
わたしも、堂々巡りの中にいましたし、まだいる状態でもあります。わかりやすく説明していただいて、ハッとすることが多く、ありがたく読んでいます。
☆ヨウコさん
今まで聞いたことが無い内容ばかりだったので、驚きながら受講しました。
☆いずみさん
ここ数年感情が揺さぶられることが続き、自分に自信がもてないこと、自分軸がブレやすいとに気づき、自分の人生の課題を意識するようになりました。無料講座の内容はわかりやすく、なるほど、と思えることが多くありました。これから人生を前向きに進めるように少しずつ実践したいです。
☆なおみさん
少しでも自分を変えたいと登録しました。人のためと思いながら、実は自分のためだと指摘されたときはショックだったけど、無料講座でもやっぱりそうなんだ。とある人に言われた言葉と重なりました。
今、やりたいこと目指していることがあります。少しでもそこに近づきたい。そのヒントが得られたような気がしました。
☆昌枝さん
毎日少しずつ知る事が出来て楽しかったです。最後の課題は考える事自体が結構難しくて、しかもこれだけでは無い気もしますが、確かにパターンなのだな、と気付けて良かったです。
先程丁度またパターンが出て来て、考えただけでは書き換え出来た訳では無いのかな、と思ったのですが、その時点でちゃんと説明しよう、悪かった点は謝ろうとした結果、いつもなら相手が一方的に怒りまくる方向にはいかなくて、大丈夫でした。
続けてきたパターンを急には上手く書き換えられないのかもしれないけれど、きっと日々の実践なのですね。
☆静さん
まだ、自分の思考パターンを客観的に書いてみる作業になれてないせいか、自分が感じている感情や思いを、うまい言葉で書き表すことができないが、頭の中だけで漠然と思っているだけでは、考えているようで考えていないんだなと、書いてみて思いました。書き方のテンプレートがあったので助かりました。
☆智子さん
今までもやもやしていたことがすっきりしたというか整理出来たような感じで 毎日の講座が楽しみでした。もっと色々知りたいと思いますし実践して変化していきたいと思いました。
☆優子さん
一週間で、なんとなくわかってきました。
面白いい、楽しい、回路の変換が、これからできそうでワクワクしてます。
☆昭子さん
ワークを通して自分の潜在意識の中にある否定的な感情や敵対心などが浮き彫りになるにつれて、そういう感情を抱えてよく生きてきたなと思いました。そういう古い回路をあたらしく書き換えることによって、楽な自分になっていけるという事がわかりました。まだまだ書き換えは続くと思いますが、その方法を知る事が出来て良かったです。
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このサイトに出会う前、色んな自己啓発や、本を通して頭ではわかっていたはずの引き寄せ、魂のステージを上げるなどの知識で分かっていました。
私はいままで、潜在意識関係の本を結構、読みあさってきましたし、いくつかの成功法則セミナーのようなものも受講して、相応のお金も使ってきました。
25年以上前から自己啓発には興味があり、セミナーをたくさん受けたり、セミナーを開催する側の社員になる程関心はありました。