有賀 享子 

怒りが収まらない時。自分をコントロールする為の3ステップ

「怒り」がどうしても収まらない。

一気に沸点に達する怒りや長く持ち続けている静かでフツフツとした怒り。本心では「どうにかして収めたい」と思うけれどどうもにならないそんな体験など。

このようなイライラした気持ちはなぜ繰り返えされ、持続していくのでしょう?

そんな「どうしても繰り返してしまうイライラした気持ち」との向き合い方、心の変換の取り組みを一つご紹介したいと思います。

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自分を信じる! 信じる気持ちを育む3つの呪文

ご自分のことを、どれくらい信じていますか?それとも、どれくらい信じられずにいますか?「自分を信じる」って、口でいうのは簡単だけど、じゃあそれってどうやって身につけ、育んでいけばいいの?って思うことはありませんか?

今回は、その信じる気持ちを育むために有効な、3つの呪文をご紹介します。

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